আমি এক সপ্তাহের জন্য ক্লোরোফিল জল পান করেছি। এখানে কি ঘটেছে

মনে হচ্ছে আপনি যেখানেই তাকাচ্ছেন, লোকেরা তাদের পানীয় জলে গভীর, সমৃদ্ধ সবুজ ক্লোরোফিল মিশ্রিত করছে, এর সমস্ত কথিত স্বাস্থ্য উপকারিতা থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য, যার মধ্যে রয়েছে পরিষ্কার ত্বক থেকে আরও ভাল হজম স্বাস্থ্য পর্যন্ত আমাদের কিডনি এবং লিভারকে ডিটক্সিফাই করার এবং প্রাকৃতিক ওজন কমানোর জন্য উচ্চাভিলাষী প্রতিশ্রুতি হিসেবে।

আমার জন্য, এক সপ্তাহের জন্য ক্লোরোফিল পান করার ধারণাটি ছিল এই স্বাস্থ্যের উন্মাদনাটি চেষ্টা করার এবং আবিষ্কার করা যে এটি আমার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে কিনা (যা আমার পছন্দ মতো দাগমুক্ত নয়) এবং হজমশক্তি প্রদান করে উপশম যেহেতু আমার প্রায়ই অন্ত্রে সমস্যা হয়।

ক্লোরোফিল কি আপনার জন্য ভালো?

ক্লোরোফিলের উপকারিতা এবং পুরষ্কারের জন্য, এই নতুন স্বাস্থ্য উন্মাদনাটি একটি ভাল ধারণা কিনা তা নিয়ে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান লরেন আর্মস্ট্রং-এর মতামত দেখুন৷ সমস্ত কোণ থেকে এটি সম্পর্কে শোনার পরে, আমাদের এটি চেষ্টা করতে হয়েছিল।

আপনি যদি TikTok-এ chlorophyll হ্যাশট্যাগ সার্চ করেন, তাহলে আপনি সারাদেশে প্রভাবশালী এবং সুস্থতা গুরুদের দেখতে পাবেন যারা সবুজ টিংচার ব্যবহার করে তাদের জল ক্লোরোফিল দিয়ে মিশ্রিত করার জন্য এবং আমার মতো সাধারণ লোকেরা একসাথে চেষ্টা করছেন। ভিডিওগুলি লক্ষ লক্ষ ভিউ পেয়েছে৷

পৃষ্ঠে, ক্লোরোফিল দেখতে ঠিক এমন কিছুর মতো যা আপনি আপনার কাপড় বাঁধতে ব্যবহার করবেন, কিন্তু ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করলে দেখা যায় যে এই সবুজ রঙ্গকটির কয়েক ফোঁটা (পালংশাক, কেল, গমঘাসের মতো উদ্ভিদে পাওয়া যায়) স্পিরুলিনা, এবং পার্সলে কয়েকটি নামে) অত্যন্ত শক্তিশালী। আপনি যদি আপনার উচ্চ বিদ্যালয়ের জীববিজ্ঞানের ক্লাসগুলি মনে করেন, সালোকসংশ্লেষণ শব্দটি একটি ঘণ্টা বাজতে পারে৷

ক্লোরোফিল আসলে সালোকসংশ্লেষণ প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, প্রাথমিক রঙ্গক হিসাবে কাজ করে যা উদ্ভিদকে সূর্যের রশ্মিকে বৃদ্ধির জন্য শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। আমার পুরানো জীববিজ্ঞানের পাঠ্যের একটি দ্রুত পর্যালোচনা করার পরে, আমি মনে পড়লাম - আসলে, উদ্ভিদের জন্য ক্লোরোফিল কতটা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমি ভাবছিলাম এটি আমার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের জন্য কী ধরনের প্রকৃত উপকার করতে পারে৷

ক্লোরোফিল জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ক্লোরোফিলকে ওজন কমানোর গোপনীয়তা হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে যা মেডিসিননেট অনুসারে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম এবং হজম নিয়ন্ত্রণ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং আর্থ্রাইটিস কমাতেও সাহায্য করতে পারে। আমি পরিপাক স্বাস্থ্য এবং পরিষ্কার ত্বকের জন্য সাহায্যের জন্য সবচেয়ে বেশি আগ্রহী ছিলাম।

আমার একজন বন্ধু যিনি TikTok দখল করার আগে প্রবণতাটি নিয়েছিলেন, তিনি একটি ব্র্যান্ডের তরল ক্লোরোফিল সুপারিশ করেছিলেন যা মূলত আলফালফা পাতা এবং তুঁত গাছ থেকে প্রাপ্ত, স্বাদের জন্য তাজা স্পিয়ারমিন্টের স্বাদ যোগ করে।

আপনার কতটা ক্লোরোফিল নেওয়া উচিত?

লরেন আর্মস্ট্রং, RD, যিনি সুপারিশকৃত পরিমাণের অতিরিক্ত মাত্রার বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেন-এর মতে ক্লোরোফিল নিরাপদ ডোজ নিয়ে গোলমাল বা গ্রহণ করার মতো কিছু নয়। এফডিএ বলছে যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং 12 বছরের বেশি বয়সী শিশুরা নিরাপদে প্রতিদিন 100 থেকে 200 মিলিগ্রাম ক্লোরোফিলিন গ্রহণ করতে পারে, তবে 300 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়৷

আপনার কি রাতে ক্লোরোফিল জল পান করা উচিত?

আপনি যে সময়ই আপনার প্রতিদিনের ক্লোরোফিল জল পান করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি সকাল, দিন বা রাতে ক্লোরোফিল পান করতে পারেন এবং এটি আপনার ঘুমের সময়সূচীতে হস্তক্ষেপ করবে না। রাতে ক্লোরোফিল পান করা বিশেষত উপকারী হতে পারে এক রাতের মদ্যপানের পরে যখন আপনার হাইড্রেশন বাড়ানোর প্রয়োজন হয়। অনেকের জন্য, আপনার দিনের প্রথম খাবারের সাথে সকালে এটি গ্রহণ করা আপনার রুটিনে এটিকে একীভূত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হতে পারে৷

যে মুহুর্তে আমি এক গ্লাস ঠান্ডা জলে সবুজ ফোঁটা ফোঁটা দিলাম,এটা পরিষ্কার হয়ে গেল কেন এটি একটি TikTok সংবেদন হবে - এটি দৃশ্যত অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয়, যা খাওয়ার সময় সহায়ক যা কিছু শ্যাওলা আফটারটেস্ট সহ একটি সাধারণ গ্লাস পানি।

আমার সবসময় হজমের সমস্যা ছিল এবং আমি আশা করছিলাম ক্লোরোফিল আমাকে আরও নিয়মিত হতে সাহায্য করবে। ফাইবার পরিপূরক গ্রহণ করা, প্রতিদিনের ব্যায়াম করা এবং এমনকি নিয়মিত থাকার জন্য একটি জোলাপ চা খাওয়ার প্রয়োজন হিসাবে, আমি আশা করছিলাম যে তরল ক্লোরোফিল গ্রহণের টাউটেড হজম সুবিধা সহায়ক হবে৷

আমি ক্লোরোফিল জল খাওয়ার চেষ্টা করেছি। এখানে কি ঘটেছে

দিন 1: আমি আমার 32-আউন্স জলের বোতলে 15 ফোঁটা ক্লোরোফিল চেষ্টা করেছি

আমি একটি লম্বা গ্লাস 8 আউজ ঢেলে দিয়েছি। জলের এবং 15 ফোঁটা ক্লোরোফিল চারপাশে ঘোরাঘুরি করে দেখেছে। আমি গ্লাসের একটি ঝাঁকুনি নিয়েছিলাম এবং "পুকুর" এর ইঙ্গিত সহ সতেজ, সামান্য পুদিনা সুগন্ধে আনন্দিতভাবে অবাক হয়েছিলাম। ক্লোরোফিল জল সহজেই নিচে চলে গেল এবং আমাকে মনে হল যে আমি এইমাত্র শেওলার সমস্ত পুষ্টি সংগ্রহ করেছি। আমি আমার 32-আউন্স জলের বোতল থেকে আরও ক্লোরোফিল চুমুক দিয়ে বাকি দিন কাটিয়েছি যা আমাকে সারা দিন হাইড্রেটেড রাখে।

দিন 2: আমি সকালে আমার সবুজ স্মুদিতে ক্লোরোফিল যোগ করি

সকালে এবং দিনের বেলায় প্রথম জিনিসটি গলানোর পাশাপাশি,আমি ভেবেছিলাম এটি আমার প্রতিদিনের সবুজ স্মুদিতে একটি পরিপূরক সংযোজন হতে পারে। আমি উপভোগ করেছি যে আমার স্মুদির আভা আরও গভীর সবুজ হয়ে গেছে, কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি ক্লোরোফিল অমিশ্রিত করার সুবিধাগুলি কাটাতে পছন্দ করি৷

দিন 3: আমি সিদ্ধান্ত নিই যে আমি আসলে ক্লোরোফিলের জলাবদ্ধ স্বাদ পছন্দ করি

এখন খুব সামান্য জলাবদ্ধ স্বাদে অভ্যস্ত, আমি আসলে এটা উপভোগ করছি। আমি অবশ্যই "ডিটক্স" সুবিধাগুলি এবং হজমের স্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা লাভ করতে শুরু করেছি (খুব বেশি বিশদে না গেলেও শুধু বলি যে আমি আরও নিয়মিত ছিলাম, একটি জোলাপ চায়ের সাথে আসতে পারে এমন জরুরিতার স্নায়ু-বিধ্বংসী অনুভূতি ছাড়া)। আমার হজম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য আরও নিয়মিত হয়ে উঠছিল, যার ফলে আমি হালকা এবং আরও শক্তি অনুভব করছি।

দিন 4: ক্লোরোফিল এখন আমার নতুন পানীয়, সারাদিন ধরে

আমি বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠলাম, বিশেষ করে ডিহাইড্রেটেড বোধ করছিলাম, আমার মাথার আকারের এক গ্লাস ক্লোরোফিল জল খেতে। হাইড্রেটেড এবং যেতে প্রস্তুত, আমি সারা দিন আমার মাটির, সামান্য পুদিনাযুক্ত পানীয়তে চুমুক দিতে থাকি। সন্ধ্যায় আমি আমার জলে কিছু বরফ যোগ করেছিলাম - জিনিসগুলিকে একটু মশলা করার জন্য।

দিন 5: ক্লোরোফিল হল আমার গেটওয়ে স্বাস্থ্যের অমৃত আরও শাকসবজি খাওয়া

পাঁচ দিন নিচে! সারাদিন ধারাবাহিকভাবে ক্লোরোফিল জল পান করার ফলে আমি আমার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে চাই। দুপুরের খাবারের জন্য, শাকসবজি এবং পাতায় ভরা সবুজ সালাদের চেয়ে সবুজ পানীয়ের সাথে আর কী ভাল হতে পারে? ক্লোরোফিল নিজেই ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক নাও হতে পারে তবে এই সমস্ত অন্যান্য ফাইবার অবশ্যই সাহায্য করবে!

দিন 6: আমার বিকেলের আকাঙ্ক্ষা হঠাৎ এমন কিছু যা আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি

ছয় দিনের মধ্যে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আরও হাইড্রেটেড ছিলাম এবং এখনও স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত নিচ্ছি।বিকেলগুলো সবসময় আমার দিনের সবচেয়ে কষ্টের সময় হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে যখন মিষ্টি বা নোনতা লোভ প্রায়ই বেড়ে যায় এবং আমার মাথা ক্যাফিনের জন্য চিৎকার করে। যখন এটি ঘটে, তখন কার্ব-ভর্তি ট্রিট ছাড়া আর কিছুই ভালো লাগে না। আমি দ্বিতীয় কাপ কফি ঢেলে এবং কুকির জন্য প্যান্ট্রি ময়লা শুরু করার আগে, আমি ক্লোরোফিলের একটি শট নিয়েছিলাম, সাথে (আবারও) আরেকটি লম্বা গ্লাস জল। পুনরায় পূর্ণ এবং পুনরায় হাইড্রেটেড, আমি কাঁচা শাকসবজি এবং কিছু হুমাসের জন্য বেছে নিয়েছি।

দিন ৭: আমার ত্বক পরিষ্কার কিন্তু বেশি পানি পান করার কারণে এমন হতে পারে

আমার অন্ত্রের স্বাস্থ্য অনেকদিনের চেয়ে ভালো ছিল। আমার ত্বকের জন্য,আমি একটি নতুন স্তরের মসৃণতা, কম দাগ লক্ষ্য করতে শুরু করেছি এবং টেক্সচার স্বাভাবিকের চেয়ে ভাল ছিল। যেমন পুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ানরা উল্লেখ করেছেন, এই পরিবর্তনগুলি ক্লোরোফিলের কারণে হতে পারে বা নাও হতে পারে কারণ শুধুমাত্র ক্লোরোফিল থেকে উপকার পাওয়া যায় কিনা বা আমি আরও জল পান করছিলাম তা নির্দিষ্ট করা কঠিন।

যেভাবেই হোক, আমি স্বীকার করেছি যে ক্লোরোফিলের মতো একটি সম্পূরক একটি সহায়ক হাতিয়ার হতে পারে যা আপনাকে আরও জল খাওয়া শুরু করতে সাহায্য করে। এবং এটি অন্যান্য মিষ্টি বা টিনজাত পানীয় যেমন কোমল পানীয় বা জাল স্বাদযুক্ত প্রক্রিয়াজাত জল বর্ধক পান করার একটি দুর্দান্ত বিকল্প৷

ক্লোরোফিল কি ত্বককে সাহায্য করে?

1 সপ্তাহ পরে: আমার ত্বক অবশ্যই উন্নত হয়েছে এবং উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার দেখাচ্ছে। ফেসিয়াল, এবং এটি আমার ত্বকে স্ফীত রেখে যাওয়ার পরিবর্তে, আমি আসলে উজ্জ্বল ছিলাম, যা ক্লোরোফিলের জাদুকরী ক্ষত-নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে কিছু করার থাকতে পারে। (যদিও ভালো ত্বক এবং ক্ষত নিরাময়ের সুবিধার জন্য, তারা বলে যে আপনার ক্লোরোফিলটি টপিক্যালি প্রয়োগ করা উচিত।) অবশেষে, সপ্তাহের শেষের দিকে, আমার হজম একটি ভাল তেলযুক্ত মেশিনের মতো চলতে শুরু করে, যা আমাকে অনুভব করেছিল যে আমি পুষ্টি শোষণ করছি। আমার খাবার থেকে ভাল, আমি কম ফোলা অনুভব করছি, এবং আরও শক্তি সহ।আমি আরও লক্ষ্য করেছি যে আমার চোখ পরিষ্কার দেখা যাচ্ছে, বা আরও বিশ্রাম নিচ্ছে, তাই আমি এখনও এক গ্লাস ক্লোরোফিল জলের জন্য পৌঁছানোর এই আচারটি চালিয়ে যাব।

প্রথম সপ্তাহ শেষ হওয়ার পর আমি কি ক্লোরোফিল গ্রহণ করতে থাকব? হ্যাঁ!

যে জিনিসটি আমাকে অবিলম্বে প্রবণতায় আকৃষ্ট করেছিল তা হল এর সরলতা। এটি আমার কাছে বিশেষভাবে আকর্ষণীয় ছিল কারণ এটি জুসিংয়ের চেয়ে অনেক সহজ। প্রতিদিন সেলারি জুস পান করার সাম্প্রতিক ট্রায়ালের তুলনায়, যার মধ্যে রয়েছে সেলারির গুচ্ছ কেনা, আমার মোটা জুসার বের করা, অনেক মিনিট ধরে জুস করা এবং অবশ্যই, জুসার পরিষ্কার করা, শুধু ক্লোরোফিল ফোঁটা যোগ করা বাতাসের মতো অনুভূত হয়েছে। এছাড়াও, সকালে প্রথম জিনিস, ক্লোরোফিল জল সেই একই ডিটক্সিফাইং সংবেদন অনুকরণ করেছিল যা আমি সেলারি জুস থেকে পেয়েছি৷

নীচের লাইন: ক্লোরোফিল জল পান করা আমার ত্বক এবং অন্ত্রকে সাহায্য করে।

ক্লোরোফিল শুধু আমার হজম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেনি, বরং আমার জল খাওয়ার পরিমাণও বাড়িয়েছে, এমনকি আমার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করার ক্ষেত্রেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, তাই আমি এখন অনুভব করি যে আমি জুম কলে মেকআপ-মুক্ত হতে পারি।আমি অবশ্যই আমার ক্লোরোফিলের বোতল শেষ করব, এবং সম্ভবত আরেকটি কিনব।

আরো উদ্ভিদ-ভিত্তিক সুপারিশের জন্য, দ্য বিট-এর পণ্য পর্যালোচনা দেখুন।