Jason Derulo শুধুমাত্র একজন চার্ট-টপিং গ্র্যামি-জয়ী গায়ক-গীতিকার নন, যিনি TikTok-এ সবচেয়ে বড় অ্যাকাউন্টগুলির মধ্যে একটি, তাঁর পৃষ্ঠায় 56 মিলিয়নেরও বেশি অনুসরণকারী। তিনি এই গ্রহে চলাফেরা করা যোগ্যতম মানুষের একজন, এবং অন্যান্য অনেক বিখ্যাত গায়কের মতো, স্বাস্থ্যকর পুষ্টির প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি আংশিকভাবে উদ্ভিদ-ভিত্তিক৷
আমরা ডেরুলোর সাথে (ইমেলের বিনিময়ে) তার ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাফল্যের রহস্য জানতে চেয়েছিলাম এবং জেনে অবাক হয়েছিলাম যে সে যে জিনিসগুলির উপর নির্ভর করে তার মধ্যে একটি হল একটি গোপন অস্ত্র পানীয় যা এখন ব্যাপকভাবে উপলব্ধ।
প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি, DeRulo গাছের ছাল থেকে বার্চ ওয়াটার নামক প্রাকৃতিক পদার্থ পান করার একটি প্রধান অনুরাগী হয়ে উঠেছে, যা TREO নামক পানীয়ের সক্রিয় উপাদান।
বার্চ ওয়াটারের উপকারিতা কি?
বার্চের জল বার্চ গাছের রস থেকে প্রাপ্ত এবং প্রাকৃতিক খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে। বার্চ জলে ক্যালোরি কম এবং এটি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন।
বার্চ স্যাপ প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, এতে খনিজ পদার্থ, ইলেক্ট্রোলাইট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে এবং স্পোর্টস ড্রিংকগুলিতে নারকেল জলের বিকল্প।
ডেরুলোর এই নতুন-আবিষ্কৃত প্রাকৃতিক হাইড্রেশন পছন্দ সম্পর্কে এবং কেন তিনি তার স্বাস্থ্যকর খাবারের মিশ্রণে আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন পছন্দগুলি উপভোগ করতে এসেছেন তা এখানে শেয়ার করুন৷
বিট: দুগ্ধমুক্ত খাবার খেলে কি আপনি সুস্থ বোধ করেন? আপনি এইভাবে খাওয়ার সময় পারফরম্যান্সে কোন পার্থক্য দেখেছেন?
Jason Derulo: আরো উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার পর থেকে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার অনেক বেশি শক্তি আছে। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি বিরতি ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করতে সক্ষম।
বিট: কেন আপনি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন পছন্দ করেন?
Jason Derulo: আমার ডায়েটে দুগ্ধের পরিমাণ সীমিত করা এবং গাছ-ভিত্তিক পানীয় যেমন TREO যোগ করার সাথে ক্লিনার খাওয়া অবশ্যই আমার শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করেছে।
বিট: কি আপনাকে ফিট থাকতে এবং পেশী তৈরি করে?
Jason Derulo: ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে, আমি মনে করি হাইড্রেট করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই আমি TREO কে খুব পছন্দ করি কারণ বার্চ ওয়াটার, TREO-এর তারকা উপাদান, হাইড্রেশন লক্ষ্যগুলিকে দ্রুত আঘাত করার জন্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ। ওয়ার্ক আউট এবং ফিট থাকার পরিপ্রেক্ষিতে।
বিট: আপনি কত ঘন ঘন কাজ করেন?
Jason Derulo: আমি দিনে দুবার, সপ্তাহে পাঁচ থেকে ছয় বার ব্যায়াম করতে পছন্দ করি। আমি কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণ এবং মূল ব্যায়ামের মিশ্রণ করি।
