দোকানে কেনার জন্য সেরা স্বাস্থ্যকর ভেগান ক্র্যাকার

স্বাস্থ্যকর ক্র্যাকারগুলি খুঁজে পেতে চাওয়া স্বাভাবিক যেগুলির স্বাদও দুর্দান্ত, তাই আপনি যখন প্রাক-ডিনার স্ন্যাক্স পান, আপনি আশ্বস্ত হতে পারেন যে আপনি একটি সম্পূর্ণ শস্য বা বীজ ভর্তি স্বাস্থ্যকর ক্র্যাকার বেছে নিচ্ছেন যা নয় শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং আপনার পছন্দের স্প্রেড, পনির বা নন-ডেইরি টপারের জন্য একটি নিখুঁত মিল, কিন্তু আপনি আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর উপাদান খাওয়াচ্ছেন যা আপনাকে পূর্ণ করবে কিন্তু রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াবে না বা মিশ্রিত রাসায়নিকের সাথে আসবে না।

এখানে আমরা স্বাস্থ্যকর দোকান থেকে কেনা ক্র্যাকারের স্বাদ-পরীক্ষা করেছি এবং লবণ এবং গন্ধের নিখুঁত মিশ্রণের সাথে কিছু ক্লাসিক এবং কিছু একেবারে নতুন পেয়েছি যা স্বাস্থ্যকর এবং খাস্তা।এই পুরো শস্য ক্র্যাকারগুলি পরিবেশন করুন যা আপনার পরিবারকেও ফাইবার সমৃদ্ধ করে বা একটি জলখাবার হিসাবে তাদের হাতে রাখুন। হ্যাঁ, ক্লাসিক ট্রিস্কুট কাট করেছে।

"সুতরাং আপনি যখন দোকানে যান, বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার জন্য এই ক্র্যাকারগুলির মধ্যে একটি খুঁজে পেতে ভুলবেন না। আপনার প্রিয় ক্র্যাকার কীভাবে স্ট্যাক আপ হয় সে সম্পর্কে আপনি যদি কৌতূহলী হন তবে কেবল লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন এবং স্কেচি প্রক্রিয়াজাত উদ্ভিজ্জ তেলের পাশাপাশি কোনও যোগ করা চিনি এড়িয়ে চলুন। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে লেবেলের প্রথম উপাদানটি একটি সম্পূর্ণ খাদ্য যেমন পুরো গম বা ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত আটা। ফাইবার যত বেশি এবং প্রতি ক্র্যাকারে ক্যালোরি যত কম হবে তত ভালো।"

হ্যাপি ক্র্যাকার টেস্টিং। নীচের বিট মিটারে আপনার পর্যালোচনা যোগ করুন এবং আপনি কি মনে করেন তা আমাদের জানান!

স্বাস্থ্যকর ভেগান ক্র্যাকার

ববের রেড মিল রোজমেরি ওট ক্র্যাকারস

ববের রেড মিল আশেপাশে কিছু স্বাস্থ্যকর পণ্য লাইন তৈরি করে, তাই আপনি যদি জৈব উপাদানগুলি খুঁজছেন, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত বা স্বাস্থ্যকর পুরো খাবারে পরিপূর্ণ, এই রোজমেরি ওট ক্র্যাকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন৷ এগুলি ওট ময়দা দিয়ে তৈরি করা হয় তাই এগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, গ্লুটেন-মুক্ত!

পরিবেশন: 8 ক্র্যাকার

ক্যালোরি 130

মোট ফ্যাট 4.5g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0g

ফাইবার 2g, প্রোটিন 3g

ববের রেড মিল রোজমেরি ওট ক্র্যাকারস বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ পরিষ্কার উপাদান প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ ববস রেড মিল চারপাশে কিছু স্বাস্থ্যকর পণ্য লাইন তৈরি করে, তাই আপনি যদি জৈব উপাদানগুলি খুঁজছেন, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত বা স্বাস্থ্যকর পুরো খাবারে পরিপূর্ণ, এই রোজমেরি ওট ক্র্যাকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন। তারা ওট ময়দা দিয়ে তৈরি করা হয় তাই তারা শুধুমাত্র সুস্বাদু কিন্তু আঠালো মুক্ত নয়! বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (0) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন

প্রকৃতিতে ফিরে যান হোল লোটা সিড ক্র্যাকারস

সেখানে; ব্যাক টু নেচার ক্র্যাকারস সম্পর্কে ভালবাসার মতো অনেক কিছু: পুনর্ব্যবহৃত কার্ডবোর্ডের বাক্স, ঘটনাটি যে উদ্ভিদটি তার 95 শতাংশ কঠিন বর্জ্য পুনর্ব্যবহৃত করার জন্য ফেরত পাঠায় এবং উদ্ভিজ্জ কালি ব্যবহার করে লেবেলগুলি প্রিন্ট করে। এছাড়াও ক্র্যাকারগুলি নিজেরাই শণ, চিয়া, শণ এবং সূর্যমুখী বীজ দিয়ে তৈরি করা হয় এবং প্রতি পরিবেশনে 7 গ্রাম প্রোটিন থাকে। স্টক আপ করুন এবং অতিথিদের এগুলি পরিবেশন করুন। এগুলি দেখতে যেমন মার্জিত তেমনি সুস্বাদু।

পরিবেশন: 4 ক্র্যাকার

ক্যালোরি 150

মোট ফ্যাট 6g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0.5g

ফাইবার 2g, প্রোটিন 7g

প্রকৃতিতে ফিরে যান হোল লোটা বীজ ক্র্যাকারস বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ প্রোটিন প্যাকড প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ সেখানে; ব্যাক টু নেচার ক্র্যাকারস সম্পর্কে অনেক কিছু ভালবাসার আছে: পুনর্ব্যবহৃত কার্ডবোর্ডের বাক্স, এই ঘটনাটি যে উদ্ভিদটি তার 95 শতাংশ কঠিন বর্জ্য পুনর্ব্যবহারের জন্য ফেরত পাঠায় এবং উদ্ভিজ্জ কালি ব্যবহার করে লেবেলগুলি প্রিন্ট করে। এছাড়াও ক্র্যাকারগুলি নিজেরাই শণ, চিয়া, শণ এবং সূর্যমুখী বীজ দিয়ে তৈরি করা হয় এবং প্রতি পরিবেশনে 7 গ্রাম প্রোটিন থাকে। স্টক আপ করুন এবং অতিথিদের এগুলি পরিবেশন করুন। এগুলি দেখতে যেমন মার্জিত তেমনি সুস্বাদু। বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (0) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন

হু কিচেন সবকিছু দানা-মুক্ত পটকা

আনন্দময় ক্র্যাকারের স্বাদ আছে যা আপনার মুখে গলে যায় এবং হু কিচেন সেই সমৃদ্ধি পূরণ করতে পারে কিন্তু সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে। এই শস্য-মুক্ত ক্র্যাকারগুলি উভয়ই গ্লুটেন-মুক্ত এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিপরীতমুখী স্বাদ রয়েছে।বাদাম, নারকেল এবং কাসাভা ময়দা দিয়ে তৈরি, আপনি আপনার ক্র্যাকার স্ন্যাকের সাথে 4 গ্রাম প্রোটিন পাবেন!

সেভিং: 22 ক্র্যাকারস

ক্যালোরি 120

মোট ফ্যাট 7g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 1g

ফাইবার 3g, প্রোটিন 4g

হু রান্নাঘর সবকিছু শস্য-মুক্ত ক্র্যাকারস বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ সমৃদ্ধ স্বাদ প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ মজাদার ক্র্যাকারের স্বাদ আছে যা আপনার মুখে গলে যায় এবং হু কিচেন সেই সমৃদ্ধি পূরণ করতে পরিচালনা করে কিন্তু সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে। এই শস্য-মুক্ত ক্র্যাকারগুলি উভয়ই গ্লুটেন-মুক্ত এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিপরীতমুখী স্বাদ রয়েছে। বাদাম, নারকেল এবং কাসাভা ময়দা দিয়ে তৈরি, আপনি আপনার ক্র্যাকার স্ন্যাকের সাথে 4 গ্রাম প্রোটিন পাবেন! বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (0) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন

Mary’s Gone Crackers Super Seed Classic

Mary’s Gone Cracker-এ বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ক্র্যাকার রয়েছে কিন্তু আপনি যদি পাঞ্চ এ ফ্লেভার পছন্দ করেন, তাহলে আপনাকে সুপার সিড লাইন চেষ্টা করতে হবে। প্রতিটি কামড় কুড়কুড়ে এবং প্রচুর স্বাদ এবং মশলা দিয়ে ভরা। বাদামী চাল, কুইনো, কুমড়ার বীজ, সূর্যমুখী বীজ, তিলের বীজ, তিলের বীজ, পোস্ত বীজ, রসুন, পেঁয়াজ এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে তৈরি সবকিছু-গন্ধযুক্ত ক্র্যাকার আমাদের পছন্দের একটি। এই ক্র্যাকারগুলিকে হুইপড ভেগান ফেটা, ভেগান পেস্টো বা বাবা গণৌশে ডুবিয়ে দিন।

পরিষেবা: ১৩ ক্র্যাকার

ক্যালোরি 140

মোট ফ্যাট 5g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0.5g

ফাইবার 3g, প্রোটিন 3g

মেরি'স গন ক্র্যাকারস বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ একটি ডিপ এর সেরা বন্ধু প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ Mary’s Gone Cracker-এ বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ক্র্যাকার রয়েছে কিন্তু আপনি যদি একটি পাঞ্চ একটি স্বাদ পছন্দ করেন, তাহলে আপনাকে সুপার সিড লাইনটি চেষ্টা করতে হবে। প্রতিটি কামড় কুড়কুড়ে এবং প্রচুর স্বাদ এবং মশলা দিয়ে ভরা। বাদামী চাল, কুইনো, কুমড়ার বীজ, সূর্যমুখী বীজ, তিলের বীজ, তিলের বীজ, পোস্ত বীজ, রসুন, পেঁয়াজ এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে তৈরি সবকিছু-গন্ধযুক্ত ক্র্যাকার আমাদের পছন্দের একটি। এই ক্র্যাকারগুলিকে হুইপড ভেগান ফেটা, ভেগান পেস্টো বা বাবা গণৌশে ডুবিয়ে দিন। বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (0) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন

Milton’s Craft Bakers Organic Multi-grain

যে কেউ বহু-শস্যের স্বাদ পছন্দ করেন তারা এই ক্র্যাকারগুলিকে পছন্দ করবেন, যা স্বাস্থ্যকর এবং কম-ক্যালোরি উভয়ই। টেক্সচারটি আপনার জলখাবারে এমন একটি আনন্দ যোগ করে যে আপনি সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য কম পনির বা স্প্রেডের প্রয়োজন। প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য এগুলি হাতে রাখুন।

পরিবেশন: 3 ক্র্যাকার

ক্যালোরি ৭০

মোট ফ্যাট 2.5g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0

ফাইবার 1g, প্রোটিন 1g

মিল্টনের ক্রাফট বেকারস অর্গানিক মাল্টি-গ্রেন বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ চারকুটুরি এসেনশিয়াল প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ যে কেউ বহু-শস্যের স্বাদ পছন্দ করে তারা এই ক্র্যাকারগুলিকে পছন্দ করবে, যা স্বাস্থ্যকর এবং কম-ক্যালোরি উভয়ই। টেক্সচারটি আপনার জলখাবারে এমন একটি আনন্দ যোগ করে যে আপনি সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য কম পনির বা স্প্রেডের প্রয়োজন। প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য এগুলি হাতে রাখুন। বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (0) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন

সিম্পল মিলস বাদাম ময়দা ফাইন গ্রাউন্ড সামুদ্রিক লবণ

এই সহজ, পরিষ্কার ক্র্যাকারটি বাদাম, সূর্যমুখী বীজ এবং শণের বীজের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়, যা ক্রেতাদের একটি সুস্বাদু, অ্যালার্জেন-বান্ধব ক্র্যাকার প্রদান করে। যদিও এই ক্র্যাকারে প্রতি পরিবেশনে 8 গ্রাম চর্বি থাকে, বীজ- এবং বাদাম-ভিত্তিক চর্বি ভিটামিন ই এবং ওমেগা -3 দিয়ে প্যাক করা হয়। এই সামান্য নোনতা ক্র্যাকারগুলি আপনার নিরামিষাশী পনির বোর্ডে একটি দুর্দান্ত সংযোজন৷

পরিবেশন: 17 ক্র্যাকার

ক্যালোরি 150

মোট ফ্যাট 8g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0.5g

ফাইবার 2g, প্রোটিন 3g

সিম্পল মিলস বাদাম ময়দা ফাইন গ্রাউন্ড সি সল্ট বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ সাহসী, তাজা স্বাদ প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ এই সহজ, পরিষ্কার ক্র্যাকারটি বাদাম, সূর্যমুখী বীজ এবং শণের বীজের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়, যা ক্রেতাদের একটি সুস্বাদু, অ্যালার্জেন-বান্ধব ক্র্যাকার প্রদান করে। যদিও এই ক্র্যাকারে প্রতি পরিবেশনে 8 গ্রাম চর্বি থাকে, বীজ- এবং বাদাম-ভিত্তিক চর্বি ভিটামিন ই এবং ওমেগা -3 দিয়ে প্যাক করা হয়। এই সামান্য নোনতা ক্র্যাকারগুলি আপনার নিরামিষাশী পনির বোর্ডে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (0) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন

ট্রিস্কুট অরিজিনাল ক্র্যাকার

সম্ভবত এটি জেনে একটি আনন্দদায়ক আশ্চর্যের বিষয় যে সকলের মধ্যে সবচেয়ে ক্লাসিক ক্র্যাকার, ট্রিস্কুটও একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ। সম্পূর্ণ গম এবং লবণ দিয়ে তৈরি, এবং চিনি যোগ না করে, ছয়টি ক্র্যাকারে 120 ক্যালোরি এবং 3 গ্রাম ফাইবার (প্লাস 3 গ্রাম প্রোটিন) থাকে। একইভাবে কাটা গমের স্বাদ স্বাস্থ্যকর, তাই ট্রিস্কুটও করুন, যা মূলত একই জিনিস।এগুলি পুরো গমের তন্তুর একটি ছোট ঝুড়ির মতো, প্রতিটি একটি ক্ষুদ্র মেঝে মাদুর।

পরিবেশন: 6 ক্র্যাকার

ক্যালোরি 120

মোট ফ্যাট 3.5g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0g

ফাইবার 3g, প্রোটিন 3g

ট্রিস্কুট অরিজিনাল ক্র্যাকার বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ নির্ভরযোগ্যভাবে সুস্বাদু প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ সম্ভবত এটি একটি আনন্দদায়ক আশ্চর্যের বিষয় যে সব থেকে ক্লাসিক ক্র্যাকার, Triscuit, এছাড়াও একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ। সম্পূর্ণ গম এবং লবণ দিয়ে তৈরি, এবং চিনি যোগ না করে, ছয়টি ক্র্যাকারে 120 ক্যালোরি এবং 3 গ্রাম ফাইবার (প্লাস 3 গ্রাম প্রোটিন) থাকে। একইভাবে কাটা গমের স্বাদ স্বাস্থ্যকর, তাই ট্রিস্কুটও করুন, যা মূলত একই জিনিস।এগুলি পুরো গমের তন্তুর একটি ছোট ঝুড়ির মতো, প্রতিটি একটি ক্ষুদ্র মেঝে মাদুর। বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (0) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন

ওয়াসা মাল্টিগ্রেন ক্রিস্পব্রেড

এটি সম্পর্কে কোনও ভুল করবেন না, ওয়াসা কার্ডবোর্ড বা গাছের ছাল খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর, তবে সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে। একবার আপনি তাদের জন্য স্বাদ পেয়ে গেলে, আপনি একটি ধনী বা ক্রিমিয়ার কম খাস্তা ক্র্যাকার পছন্দ করবেন না। এগুলিকে দুই ভাগে ভাগ করা এবং বসতি স্থাপনের আগে ধুলো বাতাসে ভাসতে দেখার মজা। প্রতি পরিবেশনে 5 গ্রাম ফাইবার এবং 60 ক্যালোরি সহ, এগুলি স্থাপত্যের তক্তাগুলির মতো, যে কোনও ধরণের পনির, স্প্রেড বা হুমাস দিয়ে স্ট্যাক করার জন্য প্রস্তুত। 2টি ক্র্যাকারের পরিবেশন আকার প্রায় অনেক বেশি। পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য আপনার শুধুমাত্র একজনের প্রয়োজন হবে!

সেভিং: 1 খাস্তা ব্রেড

ক্যালোরি ৩৫

মোট ফ্যাট 0g, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0g

ফাইবার 3g, প্রোটিন 2g

ওয়াসা মাল্টিগ্রেন ক্রিস্পব্রেড বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন আপনার রেটিং যোগ করুন বন্ধ স্বাস্থ্য-সচেতন চারকিউটারি প্রোটিন ক্যালরি শর্করা সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক আফটারটেস্ট আসল হিসাবে ভাল সম্পূর্ণ পরীক্ষার মানদণ্ড দেখুন সম্পাদকের গ্রহণ এটি সম্পর্কে কোনও ভুল করবেন না, ওয়াসা কার্ডবোর্ড বা গাছের ছাল খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর, তবে সর্বোত্তম উপায়ে। একবার আপনি তাদের জন্য স্বাদ পেয়ে গেলে, আপনি একটি ধনী বা ক্রিমিয়ার কম খাস্তা ক্র্যাকার পছন্দ করবেন না। এগুলিকে দুই ভাগে ভাগ করা এবং বসতি স্থাপনের আগে ধুলো বাতাসে ভাসতে দেখার মজা। প্রতি পরিবেশনে 5 গ্রাম ফাইবার এবং 60 ক্যালোরি সহ, এগুলি স্থাপত্যের তক্তাগুলির মতো, যে কোনও ধরণের পনির, স্প্রেড বা হুমাস দিয়ে স্ট্যাক করার জন্য প্রস্তুত। 2টি ক্র্যাকারের পরিবেশন আকার প্রায় অনেক বেশি। পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য আপনার শুধুমাত্র একজনের প্রয়োজন হবে! বিশেষজ্ঞ রেটিং: খাদ্য তথ্য দেখুন ব্যবহারকারী রেটিং: (1) রেটিং এই পণ্য পান আপনার রেটিং যোগ করুন