এই ৬টি ভেষজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত

স্বাভাবিকভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে আমরা কী করতে পারি? অবশ্যই, আমরা আমাদের হাত ধুতে জানি, পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারি এবং বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খেতে জানি যা শাকসবজি, ফল, লেবু, বাদাম এবং বীজ থাকে যা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিল্ডিং ব্লক দেয় যা প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজন। সংক্রমণ এবং ভাইরাস। কিন্তু আর কি? গবেষণা আমাদের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করার জন্য প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসাবে ভেষজ ব্যবহার সমর্থন করে।

এমন কিছু ভেষজ আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য সুপরিচিত এবং যদি আপনি সেগুলিকে চায়ে চুমুক দেন, তাহলে আপনার সকালের সবুজ স্মুদির সাথে সেগুলি নিন বা আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভেষজ পরিপূরক হিসেবে যোগ করুন ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের আকারে আপনার শরীরে বোমা হামলাকারী সম্ভাব্য আক্রমণকারীদের সাথে লড়াই করার জন্য আপনার ইমিউন সিস্টেমকে প্রয়োজনীয় অস্ত্র দিয়ে আপনার শরীর ভাল।

কোন ভেষজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভালো?

যদিও হাজার হাজার বিভিন্ন ভেষজ থেকে বেছে নেওয়ার জন্য রয়েছে, যেখানে বিস্তৃত সুবিধার পাশাপাশি সম্ভাব্য বিষাক্ততা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, প্রশ্ন হল ভেষজ ব্যবহার করা বা না করা, তবে কীভাবে সেরা ভেষজ বেছে নেওয়া যায় তা হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে।

ভেষজ প্রতিকার এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং এখন বিজ্ঞানীরা গবেষণায় দেখিয়েছেন যে ভেষজ আসলেই কাজ করে যখন এটি শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং আরও অনেক কিছু। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই ভেষজগুলির শক্তির উপর সর্বশেষ গবেষণা এখানে রয়েছে৷

আপনি যে জলবায়ুতে বাস করেন এবং আপনার রান্নাঘরের কাউন্টারে গাছপালা বাড়ানোর জন্য আপনার সহনশীলতার উপর নির্ভর করে, আপনি এমনকি আপনার নিজের ভেষজ বাড়ানোর চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। ভেষজ কেনার সময়, মনে রাখবেন যে গুঁড়ো টিংচারের চেয়ে বেশি শক্তিশালী এবং জৈব প্রত্যয়িত নয় এমনগুলির চেয়ে 30 শতাংশ পর্যন্ত বেশি শক্তিশালী।

অবশ্যই, আপনার পদ্ধতিতে একটি নতুন ভেষজ যোগ করার আগে, আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

অনাক্রম্যতা বাড়ায় এমন ভেষজ

1. ইচিনেসিয়া

ইচিনেসিয়া হল অনাক্রম্যতার সাথে যুক্ত প্রধান ভেষজ যেহেতু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সাধারণ সর্দির সময়কালকে ছোট করার এবং গলা ব্যথা, কাশি এবং জ্বরের মতো উপসর্গগুলি কমাতে সক্ষম। কোভিড-১৯ এর জন্য ইচিনেসিয়ার কার্যকারিতা নিয়ে একটি পর্যালোচনা গবেষণায়, লেখক লিখেছেন:

"বর্তমান প্রমাণগুলি ইঙ্গিত করে যে ইচিনেসিয়া পরিপূরক তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সময়কাল এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারে; যাইহোক, COVID-19-এর মতো অবস্থার প্রতিরোধ বা চিকিত্সার ক্ষেত্রে Echinacea ব্যবহার করে কোনো গবেষণা সনাক্ত করা যায়নি। গবেষণায় যোগ করা হয়েছে যে: যেহেতু ইচিনেসিয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, তাই একটি উদ্বেগ রয়েছে যে এটি সাইটোকাইন ঝড়ে ইমিউন সিস্টেমের অতিরিক্ত সক্রিয়করণকে আরও খারাপ করতে পারে; যাইহোক, ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি দেখায় যে ইচিনেসিয়া সাইটোকাইন ঝড়ের সাথে জড়িত ইমিউন অণুর মাত্রা হ্রাস করে৷"

আপনি জৈব পাউডারে ইচিনেসিয়া খুঁজে পেতে পারেন। আধা চা-চামচ গরম পানিতে বা চায়ে নিন।

2. রোডিওলা রোজা (গোল্ডেন রুট)

প্রাচীন চীনে, সম্রাটরা "সোনার মূল" বা রোডিওলা রোজিয়ার সন্ধানে সাইবেরিয়ায় অনুসন্ধানকারীদের প্রেরণ করেছিলেন, যা চীনারা ফ্লু এবং সর্দির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করেছিল। ঐতিহাসিকভাবে, কৃষকরা তাদের রোডিওলা শস্য লুকিয়ে রাখতেন, কারণ এটি স্বাস্থ্য ও কামশক্তি বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত মূল্যবান।

"আধুনিক চিকিৎসা সাহিত্য নিশ্চিত করে যে রোডিওলা "চমৎকার ইমিউন-নিয়ন্ত্রক প্রভাব প্রয়োগ করে এবং প্রদাহজনক ক্ষতি কমিয়ে দেয়, সায়েন্স ডাইরেক্টের একটি পর্যালোচনা গবেষণা অনুসারে। মূলটি ইমিউন কোষের পার্থক্য নিয়ন্ত্রণ, প্রদাহজনক সংকেত পথের সক্রিয়করণ এবং প্রদাহজনিত কারণগুলির ক্ষরণের মাধ্যমে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে বলে মনে হয়।""

আপনার ভেষজ কেনার সময় একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, গুঁড়োগুলি টিংচারের চেয়ে বেশি শক্তিশালী এবং জৈব অনুসন্ধান করুন কারণ সেই ফসলগুলি জৈব প্রত্যয়িত ফসলের চেয়ে 30 শতাংশ বেশি শক্তিশালী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য আধা চা চামচ রোডিওলা রোজা বা গোল্ডেন রুট দিনে একবার বা দুবার গরম পানিতে বা চায়ে খান।এটি একটি মিষ্টি এবং সামান্য তিক্ত স্বাদ আছে আপনি amazon এ জৈব Roseola খুঁজে পেতে পারেন.

3. এল্ডারবেরি সিরাপ

সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য সারা বিশ্বে এল্ডারবেরির একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে৷ কোভিড ধরার পর থেকে, গবেষকরা এল্ডারবেরি COVID-19 এর সবচেয়ে খারাপ লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখছেন এবং প্রমাণ দেখায় যে এটি কাউকে তাদের লক্ষণগুলি দ্রুত কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। Elderberry “সাধারণ সর্দি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে না; এটি সর্দির সময়কাল এবং তীব্রতা কমাতে পারে।"

"গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন: ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার চিকিৎসার জন্য এল্ডারবেরি একটি নিরাপদ বিকল্প হতে পারে এবং এটি যে ইমিউন সিস্টেমকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে তার কোনো প্রমাণ নেই। আপনি যদি ইনফেকশন পান এবং এল্ডারবেরি সিরাপ খান, গবেষণা ইঙ্গিত করে যে এর নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে না।"

4. অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনসিস (মহিলা জিনসেং)

চীনা ভেষজ ওষুধে ডং কোয়াই বলা হয়, গাজর পরিবারের এই ভেষজটি ঐতিহ্যগতভাবে মহিলাদের মাসিকের আগে ক্র্যাম্পের লক্ষণগুলি এবং পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে৷

অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনসিস ম্যাক্রোফেজ এবং প্রাকৃতিক ঘাতক কোষগুলিকে সক্রিয় করে প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে। অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনসিস সম্পর্কে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক গবেষণাগুলির মধ্যে একটি হল এটি আপনার প্লীহাকে আরও সংক্রমণ-লড়াই কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে বলে মনে হয়৷

"প্লীহা রক্তে আক্রমণকারী জীবাণুর সাথে লড়াই করে এবং এতে শ্বেত রক্তকণিকা রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং পুরানো বা ক্ষতিগ্রস্থ লাল রক্তকণিকা অপসারণ করে যা আর প্রয়োজন নেই। গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনসিস প্রদত্ত বিষয়গুলিতে মোট প্লীহা কোষ, ম্যাক্রোফেজ এবং টি কোষের বিস্তার AP-এর ক্রিয়া দ্বারা উন্নীত হয়েছে। এটি পাউডার আকারে সবচেয়ে শক্তিশালী।"

5. প্যানাক্স জিনসেং (কোরিয়ান রেড জিনসেং)

বিজ্ঞানীরা এখন কোরিয়ান রেড জিনসেং-এর শক্তি অধ্যয়ন করছেন একটি প্রাকৃতিক ইমিউন বুস্টার হিসেবে যা সম্ভবত প্রায় যেকোনো ধরনের সংক্রমণ বা ভাইরাসের বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে রেড জিনসেং "ইমিউন সিস্টেমের হোমিওস্ট্যাসিস বজায় রাখতে এবং ইমিউন সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে অসুস্থতা বা মাইক্রোবায়াল আক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।”

"অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে রেড জিনসেং বিভিন্ন ইমিউন কোষে বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে বলে মনে হচ্ছে, এটি একটি বহুমুখী ইমিউন বুস্টার তৈরি করে যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জড়িত প্রতিটি প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। লেখকরা আলোচনা করেন কিভাবে জিনসেং ম্যাক্রোফেজ, প্রাকৃতিক হত্যাকারী কোষ, ডেনড্রাইটিক কোষ, টি কোষ এবং বি কোষ সহ প্রতিটি ধরণের ইমিউন কোষকে নিয়ন্ত্রণ করে। আমরা আরও বর্ণনা করি যে কীভাবে জিনসেং প্রদাহজনিত রোগ এবং জীবাণু সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণে উপকারী প্রভাব প্রদর্শন করে৷"

আণবিক স্তরে জিনসেং দ্বারা পরিবর্তনগুলি দেখার পরে লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন৷ অন্যান্য ইমিউন ফাংশনগুলির মধ্যে ভেষজ সাইটোকাইন নিঃসরণ এবং অ্যান্টিবডি উত্পাদন উভয়ই বাড়ায় বলে মনে হয়।

মাউন্টেন রোজ হার্বসে আপনি লাল জিনসেং পাউডার পেতে পারেন।

6. তুলসী (পবিত্র তুলসী)

পবিত্র বেসিল শত শত বছর ধরে প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতিতে ডেঙ্গু জ্বর এবং হেপাটাইটিসের মতো বিভিন্ন সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।এখন এটি COVID-19-এর উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করার জন্য সম্ভাব্য চিকিত্সা হিসাবে অধ্যয়ন করা হচ্ছে। ভেষজ প্রতিকারের একটি পর্যালোচনায়, গবেষকরা লিখেছেন যে কোভিডের আধুনিক হুমকির চিকিৎসার জন্য আমাদের প্রাচীন ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করা উচিত।

"প্রথাগত সময় থেকে ব্যবহৃত ভেষজ ওষুধের বিস্তৃত সুযোগ রয়েছে। তাদের অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের কারণে ভাইরাসজনিত রোগের বিস্তৃত অ্যারের বিরুদ্ধে সম্ভাব্য ক্লিনিকাল এজেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়েছে, তারা লিখেছেন। আয়ুর্বেদের এই প্রাকৃতিক পণ্যগুলি COVID-19-এর চিকিৎসার জন্য পরীক্ষা করা হচ্ছে।"

তুলসীকে ডেঙ্গু, হেপাটাইটিস এবং এনসেফালাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়, তারপরে এটি "ফেনলিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ সম্পত্তির মাধ্যমে শরীরের শারীরবৃত্তীয় কার্যগুলিকে পুনঃস্থাপন করে নতুন করোনভাইরাসগুলির সাথে লড়াই করতে সক্ষম হওয়া উচিত যা ফলস্বরূপ রক্ষা করে" বিষাক্ত পদার্থ থেকে শরীর।"

এই সুস্বাদু ভেষজটি মেটাবলিজম বাড়ায়, মৌখিক সাহায্য বাড়ায় এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সাধারণ চা তৈরি করলে তুলসি পাতা ভালো কাজ করে। অর্গানিক ইন্ডিয়াতে আপনার কিনুন।

নীচের লাইন: এই ভেষজগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ভেষজগুলির ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম অভ্যাস হল আপনার ডোজগুলির মধ্যে একটি দিন ছুটি নেওয়া, আপনার শরীরকে প্রতিক্রিয়া জানানোর অনুমতি দেওয়া এবং ডোজ অতিরিক্ত না করা। প্রস্তাবিত পরিমাণের জন্য প্রস্তুতকারকের লেবেল অনুসরণ করুন এবং আপনার রুটিনে যেকোনো নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে নির্দেশিকা জিজ্ঞাসা করুন।

অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার আরও প্রাকৃতিক উপায়ের জন্য, এখানে 13টি খাবার রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।