দিনের প্রতিটি ঘন্টায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা কার্যকরী পানীয়গুলির একটি দ্রুত বর্ধনশীল বিভাগের জন্য ধন্যবাদ, আপনি এখন বেছে নিতে পারেন কিভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে চান এবং প্রতিটি চুমুকের মাধ্যমে আপনার স্ট্রেস লেভেল কমাতে চান৷ একটি কার্যকরী পানীয় ঠিক কি? এটি এমন একটি পানীয় যা একটি নির্দিষ্ট উপাদান বা স্বাস্থ্য উপকারিতাকে হাইলাইট করে। নিবদ্ধ থাকতে খুঁজছেন? বা আপনার চাপের মাত্রা উন্নত? অগণিত ব্র্যান্ডগুলি আপনার প্রতিটি প্রয়োজন মেটাতে পুষ্টি-কেন্দ্রিক পানীয় তৈরি করেছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী অ্যাডাপ্টোজেন এবং ভেষজ দিয়ে সুস্বাদু পানীয়গুলি যোগ করে৷ যদিও পানীয় জলের দ্বারা হাইড্রেটেড থাকা সর্বোত্তম, কার্যকরী পানীয়গুলি অ্যালকোহলযুক্ত সেল্টজার বা সোডাসের মতো অন্যান্য আনন্দদায়ক পানীয়গুলির জন্য একটি স্মার্ট, স্বাস্থ্যকর বিকল্প সরবরাহ করে।
এবং ব্যবসা বৃদ্ধি পাচ্ছে। কার্যকরী পানীয় শিল্প 2020 সালে $110 বিলিয়ন পৌঁছেছে, এবং হোল ফুডস 2022 ট্রেন্ডস রিপোর্ট অনুসারে, 2030 সালের মধ্যে বিক্রির সম্ভাবনা দ্বিগুণ হবে। রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে যে Gen-Z এবং Millineal ক্রেতারা কোমল পানীয় বা শক্তি পানীয়ের চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প পছন্দ করে। YouGov সমীক্ষা অনুসারে, প্রায় 43 শতাংশ আমেরিকান স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ।
একটি কার্যকরী পানীয় কি?
এখন প্রায় যেকোনো পরিস্থিতির জন্য একটি কার্যকরী পানীয় রয়েছে। আপনার দীর্ঘ দিনের পর বা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হোক না কেন, কার্যকরী পানীয়গুলিতে সম্ভবত এমন উপাদান রয়েছে যা আপনি খুঁজছেন, যেমন সিবিডি সহ। কিন্তু কার্যকরী পানীয়গুলিতে ঠিক কী থাকে যা আপনার শরীরকে সাহায্য করে? কার্যকরী পানীয়গুলিতে ইলেক্ট্রোলাইটস, ভেষজ, মাশরুম, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, প্রোবায়োটিকস, নির্যাস এবং আপনার খাদ্যের পরিপূরক হিসাবে বেছে নেওয়া ভেষজ উপাদান রয়েছে। বেশিরভাগ শীর্ষ ব্র্যান্ডগুলি কম চিনি এবং প্রায় শূন্য কৃত্রিম উপাদান সহ রেসিপি অফার করে।
আপনার চিনির ব্যবহার কমানো আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্যও সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কম চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা যে কেউ ইতিমধ্যে উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করছে তাদের জন্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কম হওয়ার সাথে যুক্ত।
আপনার সাধারণ অ্যালকোহলযুক্ত বা উচ্চ-চিনিযুক্ত পানীয়গুলিকে স্বাস্থ্যকর কার্যকরী পানীয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করাও আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনি এবং অ্যালকোহল সেবন আলঝেইমারের বিকাশের সাথে জড়িত। বেশ কিছু কার্যকরী পানীয়তে ওমেগা-৩ ডিএইচএ-এর মতো মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে।
ওরেগন স্টেটের একটি রিপোর্ট অনুসারে বিশ্বব্যাপী প্রায় 2 বিলিয়ন লোকের মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি রয়েছে। আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব থাকলে, সঠিক কার্যকরী পানীয় বেছে নিলে তা প্রদাহ কমাতে, অন্ত্র বা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি, ডিটক্স, শক্তি বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করতে পারে।আপনার জন্য কোন কার্যকরী পানীয় সেরা তা দেখুন!
বাজারে সেরা কার্যকরী পানীয়
অ্যালাইভ জিটি অ্যাডাপটোজেনিক চা: রুট বিয়ার
GT-এর অ্যাডাপটোজেনিক চায়ের ব্র্যান্ডের প্রিয় কম্বুচাসের মতোই উচ্চ গুণমান রয়েছে৷ এই চাগুলি আরও মাটির স্বাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং আপনার জন্য উপযোগী অ্যাডাপ্টোজেনিক মাশরুমে ভরা যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। একটি স্ট্যান্ডআউট হল রুট বিয়ারের স্বাদ, আপনার সোডার তৃষ্ণা নিবারণের একটি স্বাস্থ্যকর উপায়৷
ক্যালোরি 20
মোট শর্করা 5g, 4g যুক্ত চিনি অন্তর্ভুক্ত করুন
নীল স্ট্রাইপস কাকো জল: শুধু কাকো
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, ব্লু স্ট্রাইপের পুষ্টিতে ভরা জল আপনার তৃষ্ণা মেটাতে একটি স্মার্ট পছন্দ। ক্যাকো ফল থেকে তৈরি এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক জলে ভ্যানিলা অর্কিড ফুল এবং লেবুর নোট রয়েছে, যার ফলে বছরের যেকোনো ধরনের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে সতেজ পানীয় পাওয়া যায়। এই কার্যকরী পানীয়টি ফ্লু মৌসুমে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। তবে সাবধান, কারণ একটি বোতলে 18 গ্রাম চিনি থাকে!
ক্যালোরি ৮০
মোট শর্করা 18 গ্রাম, 0 গ্রাম যোগ করা চিনি অন্তর্ভুক্ত
ভারসাম্যের উপাদান: ফোকাস
প্রতিটি পানীয়ের সুবিধাগুলি নির্দেশ করে এমন সহায়ক লেবেলগুলির সাথে - শান্ত, শক্তি, ফোকাস এবং ঘুম - আপনি জানেন যে প্রতিটি স্বাদ থেকে আপনি ঠিক কী বোনাস পাচ্ছেন৷ আপনি যদি একটি কার্যকর কার্যকরী পানীয় খুঁজছেন, উপাদানগুলি অবশ্যই সরবরাহ করবে। আসবাবপত্রের 200 অংশের টুকরো একত্রিত করার সময় আমি একটি 'ফোকাস' পানীয় পান করেছি এবং লেজার-ফোকাসড ছিলাম, মাত্র দুই ঘন্টার মধ্যে কাজটি সম্পূর্ণ করেছি।
ক্যালোরি 10
মোট চিনি 0g
মুক্ত বৃষ্টি উন্নত ঝকঝকে জল
ফ্রি রেইন স্ফটিক পরিষ্কার করে যে তাদের চারটি স্বাদের মধ্যে কোনটি নির্দিষ্ট সুবিধার সাথে সম্পর্কযুক্ত, যাকে বলা হয় শক্তি, উত্তেজনা, শান্ত এবং ফোকাস আপনার জন্য কোন বিকল্পগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে৷ এই সাহসী স্বাদগুলি প্রাণবন্ত এবং সুস্বাদু, এবং প্রতিটি স্বাদে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ফাংশন অর্জনে সহায়তা করার জন্য অ্যাডাপ্টোজেন রয়েছে৷
ক্যালোরি ২৫
মোট চিনি 5g, যোগ করা চিনি 0g অন্তর্ভুক্ত
মুহূর্ত: রক্ত কমলা অশ্বগন্ধা
"মুহূর্ত ড্রিং ইওর মেডিটেশন এর ট্যাগলাইন পর্যন্ত বেঁচে থাকে।>"
ক্যালোরি ১৫
মোট চিনি 1g, যোগ করা চিনি 0g অন্তর্ভুক্ত
পপির প্রিবায়োটিক সোডা চিনির উপাদানের একটি ভগ্নাংশ সহ ঐতিহ্যবাহী, চিনি-ভরা সোডাগুলির একটি স্বাস্থ্যকর, সুপার-রিফ্রেশিং বিকল্প সরবরাহ করে। আদা, চুন এবং প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিক দিয়ে ভরা, পপি আপনার হজম স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পছন্দ অফার করে। আপনার অন্ত্রকে সুস্থ রাখা সহজ হতে পারে যখন আপনি নিয়মিত আদা আলে বা কোকা-কোলার পরিবর্তে পপির বিশেষভাবে ডিজাইন করা সোডা বেছে নেন। কিন্তু পপি এখনও একটি সোডা, তাই এই পুষ্টিতে ভরা পানীয়গুলি পরিমিতভাবে পান করতে ভুলবেন না।
ক্যালোরি ১৫
মোট চিনি 4g, 4g যুক্ত চিনি অন্তর্ভুক্ত
অবসর: পীচ আদা
রিসেস পানীয়ের হালকা কার্বোনেশন সহ একটি সূক্ষ্ম গন্ধ থাকে। ভেষজ স্বাদগুলি অনুভব করে যে তারা আপনার শরীরকে ভাল করছে, এবং যোগ করা শণের নির্যাসের জন্য ধন্যবাদ, পানীয়টির একটি সুন্দর শান্ত প্রভাব রয়েছে যা এটি পান করার পরে কিছুটা লাথি দেয়। আপনি যদি সেল্টজারের অনুরাগী হন তবে অতিরিক্ত সুবিধা পেতে চান, তাহলে রিসেস আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ৷
ক্যালোরি 20
মোট চিনি 4g, যোগ করা চিনি 0g অন্তর্ভুক্ত
VYBES: তরমুজ চুন
আপনি যদি কার্বনেশন ছাড়াই একটি উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত স্বাদযুক্ত পানীয় খুঁজছেন, VYBES আপনার জন্য। এই ভাল আকারের বোতলের ট্যাঞ্জি, আসক্তিযুক্ত স্বাদ রয়েছে। তরমুজ চুন একটি স্ট্যান্ডআউট, এবং পানীয়, যার মধ্যে CBD রয়েছে, একটি বিশেষ ব্যস্ত দিনের আগে আমাকে শান্ত করার একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার ছিল। আপনি যদি আপনার তৃষ্ণা মেটাতে নিয়মিত রস পান করেন, তাহলে এটিকে VYBES অনেক স্বাদের একটি দিয়ে অদলবদল করার চেষ্টা করুন এবং আপনি স্বাদ এবং শান্ত প্রভাবে সন্তুষ্ট হবেন।
ক্যালোরি 40
মোট চিনি 7g, যোগ করা চিনি 0g অন্তর্ভুক্ত
ওয়াইল্ড ওয়ান্ডার: পেয়ারা রোজ
এই উজ্জ্বল, পপি ড্রিংকগুলিতে মজাদার স্বাদের একটি বিন্যাস রয়েছে এবং প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক উভয় বৈশিষ্ট্যই গর্বিত। তারা সুস্বাদু স্বাদ অর্জন করতে আসল ফল এবং ভেষজ ব্যবহার করে এবং আপনি যদি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে এটি একটি কম চিনির বিকল্প। আপনি যদি মিষ্টি এবং ফলের ভেষজ স্বাদ পছন্দ করেন, তাহলে ওয়াইল্ড ওয়ান্ডার ডেলিভারি দেয়।
ক্যালোরি ৩৫
মোট চিনি 6g, যোগ করা চিনি 0g অন্তর্ভুক্ত