"সুতরাং আপনি নিজের কাছে শপথ করেছিলেন যে আপনার কাছে শুধুমাত্র একটি সাহায্য থাকবে, তারপর এটিকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য গ্রেভি, স্টাফিং এবং এক গাদা সালাদের জন্য ফিরে গেলেন। আপনার থ্যাঙ্কসগিভিং উপভোগ যাই হোক না কেন, নতুন করে শুরু করার এবং ট্র্যাকে ফিরে আসার জন্য আজ একটি দুর্দান্ত দিন, এবং আমরা প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার সাথে আছি।"
প্রথম কাজটি করুন: ঘর থেকে বের হয়ে যান এবং চলাফেরা করুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি করেছেন, চমৎকার কাজ! (আমরা একটি সকালের সাঁতার, হাঁটা, যোগব্যায়াম বা শরীরকে বলার জন্য প্রসারিত করার পক্ষে: সেই পাগলামি খাওয়া অতীতের জিনিস ছিল।আজ আমরা সুস্থ, সক্রিয় এবং সঠিকভাবে জিনিসের যত্ন নিতে ফিরে এসেছি।)
"অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যারা নিয়মিতভাবে স্বাস্থ্যকর খায় বা প্রতিদিন চলাফেরা করে তারা খুব কমই খাওয়ার এক ধাক্কায় ওজন বাড়ায়। আদর্শ জিতে যায়, তাই যদি আপনার স্বাভাবিক আচরণ স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া হয় এবং ফিট এবং সক্রিয় থাকে, তাহলে আপনার শরীর একদিন পাগলামি খাওয়া ছেড়ে দেবে, যেমনটি ছিল বিভ্রান্তির মতো। তবুও, একটু বেশি সাহায্য দরকার? এই সহজ, স্বাস্থ্যকর ডিটক্স পানীয়টি ব্যবহার করে দেখুন।"
অত্যধিক খাওয়ার জন্য ডিটক্স পানীয়
"কিন্তু আপনি যদি সমস্ত অতিরিক্ত চিনি, চর্বি এবং ক্যালোরি ঝেড়ে ফেলতে চান এবং অতিরিক্ত মাত্রায় করার পরে সেই ফুলে যাওয়া, ভারী অনুভূতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে চান তবে এই ডিটক্স পানীয়টি ব্যবহার করে দেখুন যা আপনার শরীরকে তার কাজ করতে সাহায্য করতে প্রাকৃতিক উদ্ভিদ শক্তি ব্যবহার করে। যখন আমরা ডিটক্স সম্পর্কে কথা বলি, তখন আসুন পরিষ্কার করা যাক: আপনার লিভার, কিডনি, রক্তপ্রবাহ, এমনকি ত্বক এবং ফুসফুস সবই মার্জিত পরিষ্কার করার যন্ত্র৷"
আপনার শরীরের কোষগুলি জ্বালানী গ্রহণ করে এবং সিস্টেমে বর্জ্য ফেরত দেয় যা আপনার সমস্ত সুস্থ অঙ্গ দ্বারা ফ্লাশ করা হয়।কিন্তু আপনি সেই কোষগুলিকে এমনভাবে খাওয়াতে পারেন যা সহায়ক, এবং অবশ্যই, তাদের কাজ করতে দেওয়ার জন্য আজ যোগ করা চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি থেকে দূরে থাকুন। শুধু সংকেত দেওয়ার জন্য: আজ আমরা নতুন কিছু করার চেষ্টা করছি, আপনি কফি বা ক্যাফিনযুক্ত চা ত্যাগ করতে চাইতে পারেন এবং আপনার শরীরকে চিনি, চর্বি এবং ক্যাফিন থেকে ক্ষণিকের বিরতি দিতে এই জুস এবং জলে লেগে থাকতে পারেন।
"পরবর্তীতে, আপনার হজমের স্বাস্থ্যকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে নিয়ে আপনার সকাল শুরু করতে এই সহজ ক্লিনজিং ডিটক্স পানীয়টি যোগ করুন। আমরা ডিটক্স ড্রিঙ্কের অনেকগুলি বিভিন্ন স্থানান্তর দেখেছি এবং শুনেছি, যার মধ্যে রয়েছে আদা, মরিচ, লেবু, আপেল এবং প্রায়শই আপেল সিডার ভিনেগার। এই সমস্ত সমাধান আপনার শরীরকে গতকাল অতিরিক্ত মাত্রায় করা থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে এবং এটি একটি ভাল জিনিস।"
"কারণ আদা আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে তা আপনার ডিটক্স শটে যোগ করা নিশ্চিত করুন। লেবু ভিটামিন সি যোগ করে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য সহায়ক। আমরা আপেল (রস করা) যোগ করি এবং আপেলের কয়েকটি টুকরো যোগ করি কারণ এটি ডিটক্সে প্রাকৃতিক ফাইবার যোগ করে, আপনার অন্ত্রকে পূর্ণ অনুভব করে এবং জিনিসগুলিকে গতিশীল করতে এটি সক্রিয় করে।এটি চেষ্টা করুন, এবং আপনি যদি কিছু জল যোগ করতে চান তবে এটি একটু কম ঘন করে তোলে। আপনার স্ক্রাবিং শুরু করার জন্য শরীরকে সংকেত দিতে এক চিমটি গোলমরিচের সাথে একটি লেবু, আপেল এবং আদা মিশিয়ে নিন:"
- 1 আপেল (কয়েকটি টুকরো বাকি রেখে রস করে)
- 1 লেবু (খোসা ছাড়িয়ে রস করা
- 1 ইঞ্চি কাঁচা আদা (খোসা ছাড়ানো)
- চিমটি গোলমরিচ
- আপেল সিডার ভিনেগার (ঐচ্ছিক)
