ইউটিআই উপসর্গে সাহায্য করার জন্য খাবার খাওয়া উচিত

মূত্রনালীর সংক্রমণ –– যা সংক্ষেপে ইউটিআই নামে পরিচিত –– শুধু বিরক্তিকর বা বেদনাদায়ক হতে পারে না, তাই আপনাকে দ্রুত এবং গুরুত্ব সহকারে চিকিত্সা করতে হবে৷

যেহেতু যে কোনো পলাতক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের মতো ইউটিআইগুলিও সেপসিসের দিকে পরিচালিত করতে পারে, একটি বিপজ্জনক অবস্থা যেখানে ব্যাকটেরিয়া রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করে, তাই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷

যখন মূত্রনালীতে সংক্রমণ শুরু হয়, তখন রক্তপ্রবাহে বা তার আশেপাশের টিস্যুতে ফেটে না যাওয়া পর্যন্ত এটি প্রায়শই সনাক্ত করা যায় না এবং যেহেতু ব্যাকটেরিয়া প্রতি আট ঘণ্টায় দ্বিগুণ হতে পারে, তাই তাড়াতাড়ি চিকিৎসা নেওয়া এবং পরিচিত কিছু খাবার খাওয়া ভালো। UTI-এর উপসর্গ প্রতিরোধ, চিকিত্সা এবং কমাতে সাহায্য করতে।

শুধুমাত্র মহিলাদেরই কি UTI আছে?

প্রায়শই মহিলাদের জন্য একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, ইউটিআই রোগীদের সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে বাথরুমে বেদনাদায়ক ভ্রমণ, তলপেটে ফুলে যাওয়া এবং ফোলাভাব, এবং একটি অবিরাম চুলকানি সংবেদন, এমনকি প্রস্রাবে রক্তও হতে পারে . আপনি যদি একজন নিয়মিত ইউটিআই আক্রান্ত হন যিনি আপনার বর্তমান চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে হতাশ হয়ে থাকেন, তবে আপনার ডায়েটে কয়েকটি ছোট পরিবর্তন করা ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়ানোর সাথে সাথে স্বস্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ বহিরাগত সংক্রমণ যা 50 থেকে 60 শতাংশ নারীকে তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রভাবিত করে। 14 থেকে 26 বছর বয়সী যুবতী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ হলেও, ইউটিআইগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এবং বয়সের সাথে ঝুঁকি বাড়ে৷

দ্য জার্নাল অফ ইউরোলজিতে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে যা বারবার ইউটিআই সহ মহিলাদের ফোকাস গ্রুপের দিকে নজর দিয়েছে, মহিলারা তাদের উদ্বেগের সমাধান না করার জন্য চিকিত্সা পেশা নিয়ে হতাশ - বেদনাদায়কদের জন্য সীমিত ব্যবস্থাপনার বিকল্পগুলি নিয়ে অসন্তুষ্ট। অবস্থা এবং অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সার বিরূপ প্রভাব সম্পর্কে শঙ্কিত।সমীক্ষায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে ডাক্তারদের তাদের রোগীদের আরও ভাল ক্ষমতায়িত করার জন্য ইউটিআই প্রতিরোধ এবং পরিচালনার জন্য আরও বিকল্প প্রদান করতে হবে।

ইউটিআই এবং অ্যান্টিবায়োটিক

যদিও অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কার্যকরভাবে UTI-এর চিকিত্সা করে, কিছু মহিলা দেখতে পান যে তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং প্রকৃতপক্ষে খামির সংক্রমণের মতো অন্যান্য সংক্রমণের কারণ হতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ইউটিআই সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে কাজ করে, তবে তারা শরীরের অন্যান্য উপকারী ব্যাকটেরিয়াকেও নিশ্চিহ্ন করে দেয়। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের প্রধান বিঘ্নকারী - এটিকে কম উপকারী বা বৈচিত্র্যময় ব্যাকটেরিয়া দিয়ে ফেলে। ইমিউন সিস্টেম মূলত মাইক্রোবায়োম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, তাই যদি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ব্যাহত হয় তবে আপনি অন্যান্য ধরণের সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। অ্যান্টিবায়োটিকের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং ইস্ট ইনফেকশন।

অ্যান্টিবায়োটিক সবসময় কাজ করে না কারণ কিছু ব্যাকটেরিয়া যা UTI-এর জন্য প্রতিরোধী। যেহেতু চিকিত্সকরা আরও অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দেন এবং কৃষকরা খামারের প্রাণীদের আরও অ্যান্টিবায়োটিকগুলি পরিচালনা করেন, মানুষ অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের ক্রমবর্ধমান সংকটের মুখোমুখি হয়।অবশেষে, ইউটিআই-এর বিরুদ্ধে অ্যান্টিবায়োটিক কম কার্যকর হয়। একটি অনুমান অনুসারে, 3 টির মধ্যে 1 এবং 5 টির মধ্যে 1 ইউটিআই অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিক্রিয়া জানায় না৷

তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্লিনটনের মতো গুরুতর UTI-এর ক্ষেত্রে, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য অত্যাবশ্যক এবং সেগুলি দ্রুত পাওয়া অত্যাবশ্যক, তাই আপনার UTI থাকলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন৷ সর্বদা তাদের ডাক্তারের সাথে আপনার চিকিত্সার পছন্দগুলি নিয়ে আলোচনা করুন এবং তাদের ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত কোনও নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করা উচিত নয় কারণ এটি জটিলতার কারণ হতে পারে৷

যদি তারা একটি ইউটিআই পেতে পারে তবে এটি প্রতিরোধ বা পরিচালনা করার একটি উপায় হল ডায়েট। এমন অনেক গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে কিছু উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার আসলে প্রথম স্থানে মূত্রনালীর সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে বা এটি পুনরায় হওয়া এড়াতে পারে। এখানে কী এড়ানো উচিত এবং এটি করার জন্য আপনার ডায়েটে কী কী উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যোগ করতে হবে।

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এর জন্য যে খাবার খেতে হবে

গবেষকরা ত্রাণ প্রদানের জন্য UTI-এর প্রাকৃতিক প্রতিকারের দিকে নজর দিয়েছেন, যেমন উদ্ভিদের খাবার। এখানে অধ্যয়ন করা শীর্ষ খাবারগুলি রয়েছে যা আপনার অবস্থাকে সাহায্য করতে পারে৷

ইউটিআই-তে সাহায্যকারী খাবারের মধ্যে রয়েছে:

ক্র্যানবেরি

মূত্রনালীর সংক্রমণের জন্য ক্র্যানবেরি ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং একটি 2020 পর্যালোচনা প্রস্তাব করেছে যে যদিও ক্র্যানবেরি UTI-এর জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা, এটি নির্ভর করে কেউ কোন ক্র্যানবেরি পণ্য ব্যবহার করে তার উপর। ক্র্যানবেরি কাজ করে কারণ এতে পলিফেনল রয়েছে যা ই. কোলাই-এর মতো ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীর কোষে লেগে থাকতে এবং উপসর্গ সৃষ্টি করতে বাধা দেয়। কিন্তু ক্র্যানবেরি জুসের কাজ করার আরেকটি উপায় রয়েছে: এটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার সাথেও যোগাযোগ করতে পারে এবং সংক্রামক ব্যাকটেরিয়াকে উপনিবেশ হতে বাধা দিতে পারে।

আপনি যদি ইউটিআই প্রবণ হন, তাহলে ক্র্যানবেরি জুস পান করা শুরু করুন বা রান্নায় ক্র্যানবেরি ব্যবহার করুন। এছাড়াও আপনি ইউটিআই-এর চিকিৎসার জন্য ডিজাইন করা ট্যাবলেট হিসেবে ক্র্যানবেরি নির্যাস কিনতে পারেন।

দারুচিনি এবং হলুদ

অনেক প্রাকৃতিক মশলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যৌগ হিসেবে কাজ করে যা ইউটিআই-এর জন্য উপকারী বলে মনে হয়। 26টি ভারতীয় মসলার গবেষণায় দেখা গেছে, দারুচিনি এবং হলুদ উভয়ই ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সবচেয়ে কার্যকর।

আপনার ডায়েটে দারুচিনি যোগ করা ইউটিআই-এর জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে পর্যালোচনা নিশ্চিত করেছে। যদিও আপনি সর্বদা ল্যাব অধ্যয়নগুলি অনুবাদ করতে পারেন না যা উচ্চ-শক্তির নির্যাসগুলি ব্যবহার করে আপনি রান্নায় ছোট মাত্রায় দারুচিনি ব্যবহার করতে পারেন, তবে এই মশলাগুলির উপকারী প্রভাব আছে কিনা তা দেখার জন্য এটি ব্যবহার করা মূল্যবান৷

দারুচিনি এবং হলুদের সাথে গ্রেট করা মূল আদা (যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপকারিতা যুক্ত করেছে) একত্রিত করুন এবং উষ্ণ উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধে নাড়ুন বা এটি থেকে চা তৈরি করুন। আপনি ভারতীয়-অনুপ্রাণিত খাবার যেমন তরকারি এবং ডাল রান্না করার সময় এই মশলাগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

গাঁজানো খাবার

আপনি যদি UTI-এর জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন, তাহলে প্রোবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৈচিত্র্য বাড়াতে পারে যা আপনার ওষুধগুলি UTI-এর চিকিৎসায় মেরে ফেলতে পারে।অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স শেষ হওয়ার পরে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি প্রোবায়োটিক সম্পূরক যোগ করা অন্ত্রের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। সুসংবাদটি হল আপনি কম্বুচা বা মিসোর মতো গাঁজনযুক্ত খাবার খেয়েও এই উপকারী প্রোবায়োটিকগুলির অনেকগুলি পেতে পারেন। গাঁজানো খাবার এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া পেতে এটি মিশ্রিত করুন।

গাঁজানো খাবার নির্বাচন করার সময় এটি মিশ্রিত করুন:

• sauerkraut
• কম্বুচা
• কেফির
• tempeh
• miso
• কিমচি
• নাট্টো
• গাঁজানো উদ্ভিদ-ভিত্তিক দই বা বাদাম চিজ

উদ্ভিদ খাদ্য ইউটিআই এর জন্য সাহায্য করে

একটি সাম্প্রতিক পর্যালোচনা ইঙ্গিত করেছে যে একটি নিরামিষ খাদ্য UTI-এর বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক কারণ উদ্ভিদের খাবারে উপকারী ফাইটোকেমিক্যাল এবং ফাইবার থাকে যা ভাল অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায়।ক্র্যানবেরি ছাড়াও, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করার জন্য অন্যান্য বেরি হল ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি এবং এল্ডারবেরি, যেহেতু এগুলোর ই. কোলির বিরুদ্ধে একই রকম উপকারিতা রয়েছে।

সাধারণ ফল যেমন আপেল, কমলালেবু এবং পীচ-এ ডি-ম্যাননোজ থাকে, যা 2020-এর পর্যালোচনা অনুসারে পুনরাবৃত্ত ইউটিআই-এর চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিকের মতোই কার্যকর। ভিটামিন সি প্রস্রাবকে অম্লীয় করে তুলতে পারে এবং ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমাতে পারে, তাই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার যেমন মরিচ, কিউইফ্রুট, ব্রকলি এবং সাইট্রাস ফল সহায়ক হতে পারে৷

ইউটিআই এর জন্য হিবিস্কাস চা

একটি পরীক্ষাগার গবেষণায় দেখা গেছে যে হিবিস্কাসের নির্যাস ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর ছিল যা বারবার ইউটিআই ঘটায়। বিশ্বজুড়ে ঐতিহ্যবাহী সংস্কৃতিগুলি হিবিস্কাস চা ব্যবহার করে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ইউটিআইগুলির বিরুদ্ধে এবং মূত্রাশয় এবং কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য। লোকেরা হিবিস্কাস চা শুকনো ফুল বা টি ব্যাগ হিসাবে কিনতে পারে।

ইউটিআই এর জন্য খারাপ খাবার

যদি আপনার ইউটিআই হওয়ার প্রবণতা থাকে তবে জনস হপকিন্সের মতে কিছু খাবার এড়াতে হবে, যা লোকেদের অ্যালকোহল এবং কফি, মশলাদার খাবার এবং প্রচুর পানি পান করার পরামর্শ দেয়। আপনার সকালের কফিকে গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, যেহেতু এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, অথবা একটি ক্র্যানবেরি জুস নিন বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অর্জনের জন্য একটি স্মুদিতে ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, এল্ডারবেরি বা ডালিমের রস মিশিয়ে নিন৷

নীচের লাইন: ইউটিআই এড়াতে বা পরিচালনা করতে, এই খাবারগুলি খান।

এবং প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং বিশেষ করে রঙিন বেরি যোগ করুন যাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ইউটিআই থেকে রক্ষা করতে পারে। এই পদ্ধতি আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিকের কিছু অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে UTI-এর চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করুন।

আরো গবেষণা-সমর্থিত বিষয়বস্তুর জন্য, দ্য বিটের স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নিবন্ধ দেখুন।