ক্যাফে কৃতজ্ঞতা হল ক্যালিফোর্নিয়া ভিত্তিক একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের দোকান যেখানে সান দিয়েগো থেকে সান্তা ক্রুজ পর্যন্ত উপকূল বরাবর বেশ কয়েকটি অবস্থান রয়েছে। মেনুতে রয়েছে 'চিজি' নাচোসের মতো স্বাস্থ্যকর ভেগান খাবার, বিভিন্ন ধরনের সতেজ সালাদ, ভারতীয় কারির মতো সুস্বাদু খাবার এবং মিষ্টি খাবারের সংগ্রহ, আমার প্রিয় কাঁচা বাদাম জয় বার। কিন্তু, আপনি যা অর্ডারই করুন না কেন, ক্যাফে কৃতজ্ঞতা নিরামিষভোজী খাবার খাওয়ার অভিজ্ঞতাকে উন্নত করে এবং আপনার জন্য পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে সৃজনশীলতা মিশ্রিত করে যা সবাই পছন্দ করবে।
আজকের দিনের রেসিপিটি সরাসরি ক্যাফে কৃতজ্ঞতা রান্নাঘর থেকে এবং আপনার প্লেটে আসে: ওয়াকামে এবং ব্রাজিল বাদাম পারমেসানের সাথে ক্যাল সিজার সালাদ। এই সুস্বাদু খাবারটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং স্বাদে পূর্ণ। প্রথমত, কেল এবং রোমাইন লেটুস হল পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আরও অনেক কিছুর মতো খনিজ পদার্থে ভরপুর সবুজ শাক। এই থালায়, লেটুস হল খাবারের ভিত্তি এবং প্রতিটি কামড়ের সাথে একটি খাস্তা, রিফ্রেশিং ক্রাঞ্চ যোগ করুন।
ওয়াকামে হল একটি ভোজ্য সামুদ্রিক শৈবাল যা শুধুমাত্র থালাটিতে অবিশ্বাস্য ক্রঞ্চ যোগ করে না বরং মিষ্টি, তিক্ত, নোনতা এবং সামান্য টক স্বাদের সংমিশ্রণে সালাদ ড্রেসিংয়ে একটি উমামি স্বাদও নিয়ে আসে। ওয়াকামে অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে ভরপুর যা আপনার শরীরকে হার্ট-সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন। সামুদ্রিক শৈবাল কোলেস্টেরল কমানো, রক্তচাপ হ্রাস এবং রক্তে শর্করার হ্রাসের মতো স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত, এই সবগুলিই আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং আশ্চর্যজনক বোধ করতে সহায়তা করে।ওয়াকাম এমন একটি উপাদান যা আপনি মিস করতে চান না এবং এই সালাদ রেসিপিটির মাধ্যমে আপনি লাঞ্চ বা ডিনারের জন্য এর সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সুস্বাদু স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন।
এই সালাদটি একটি ঐতিহ্যবাহী সিজার সালাদের মতো 'পারমেসান' দিয়ে শীর্ষে রয়েছে তবে এই সংস্করণটি ব্রাজিলের বাদাম দিয়ে তৈরি এবং সম্পূর্ণ দুগ্ধ-মুক্ত। ব্রাজিল বাদাম পুষ্টিকর এবং শক্তি-ঘন এবং দস্তার মতো প্রয়োজনীয় খনিজ রয়েছে, যা শক্তিশালী অনাক্রম্যতা তৈরির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কখনও ব্রাজিল বাদাম পারমেসান না খেয়ে থাকেন তবে ফ্লেক্সের ঘন, তৈলাক্ত টেক্সচার রয়েছে কারণ বাদামটি চর্বিযুক্ত এবং একটি বাদামের চেয়ে অনেক বড়, বা সেই বিষয়ে বেশিরভাগ বাদাম। আপনি যখন বাড়িতে এটি তৈরি করবেন, তখন আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে এটি পনিরের স্বাদের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।
তিনটি প্রধান উপাদান ছাড়াও, এই সালাদটি টক, তাজা ভেষজ এবং ধূমায়িত সামুদ্রিক লবণ দিয়ে তৈরি রসুনের ভেষজ ক্রাউটন দিয়ে শেষ করা হয়। উপাদানগুলি তাজা অ্যাভোকাডোর জন্যও আহ্বান করে যা একটি ক্রিমি সামঞ্জস্য, নোনতা ক্যাপার্স এবং কাজু সিজারের ড্রেসিং যুক্ত করে, আপনি জানেন না যে এই সালাদটি নিরামিষ।আপনি বারবার এই রেসিপিটি তৈরি করতে চাইবেন।
ওয়াকামে এবং ব্রাজিল নাট পারমেসানের সাথে ক্যাল সিজার সালাদ
4 পরিবেশন করে
উপকরণ
রসুন হার্ব ক্রাউটনের জন্য- 1/2 রুটি আঠালো-মুক্ত টক রুটি পছন্দের (1/2-ইঞ্চি কিউব করে কাটা)
- 2 টেবিল চামচ এক্সট্রা-ভার্জিন অলিভ অয়েল
- 1 1/2 চা চামচ কাটা রসুন
- 1 1/2 চা চামচ স্মোকড সামুদ্রিক লবণ
- ১ চা চামচ শুকনো অরিগানো
- 6 কাপ সূক্ষ্মভাবে কাটা কেল
- 6 কাপ সূক্ষ্মভাবে কাটা রোমাইন লেটুস
- 1/4 থেকে 1/2 কাপ কাজু সিজার ড্রেসিং
- 2 টেবিল-চামচ কেপার্স ব্রান্সে, ধুয়ে ফেলা
- 2 টেবিল চামচ শুকনো ওয়াকাম বা হিজিকি সামুদ্রিক শৈবাল, 5 মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং নিষ্কাশন করুন
- 1 বড় অ্যাভোকাডো, কিউবস
- গামাসিও
- ব্রাজিল নাট পারমেসান
নির্দেশ
- রসুন ভেষজ ক্রাউটন তৈরি করুন: ওভেন 375 F. এ প্রিহিট করুন।
- একটি মাঝারি পাত্রে, রুটি, 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, রসুন, লবণ এবং ওরেগানো একসাথে টস করুন। কিছু রুটি অন্যদের চেয়ে বেশি তেল শোষণ করবে; যদি মিশ্রণটি এখনও শুকনো থাকে তবে অবশিষ্ট 1 টেবিল চামচ তেল যোগ করুন এবং আবার টস করুন।
- একটি বেকিং শীটের উপর পাউরুটির মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং 7 থেকে 10 মিনিট বেক করুন, রুটির চারপাশে এলোমেলো করার জন্য প্যানটি ঘন ঘন নাড়ান যাতে এটি সমানভাবে ক্রস হয়ে যায়। ক্রাউটনগুলি সোনালি বাদামী হওয়া উচিত।
- পরিবেশন করুন: একটি বড় বাটিতে, সিজার ড্রেসিং সহ কেল এবং রোমাইন একসাথে টস করুন। ১ টেবিল চামচ কাগজ, অর্ধেক ক্রাউটন এবং রিহাইড্রেটেড ওয়াকামে ও হিজিকি যোগ করুন।
- একটি পরিবেশন ডিশে সালাদ স্থানান্তর করুন। অ্যাভোকাডো, বাকি 1 টেবিল চামচ ক্যাপার এবং ক্রাউটন এবং গোমাসিও এবং ব্রাজিল বাদাম পারমেসান দিয়ে সজ্জিত করুন।
31 সুস্বাদু, উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেসিপিগুলি পুনরাবৃত্তি করার জন্য
স্বাস্থ্যকর, উদ্ভিদ-ভিত্তিক, এবং সুস্বাদু খাবারের জন্য নতুন ধারণা চান? এই বিনামূল্যের নিউজলেটার আপনার জন্য. প্রতিদিন সকালে আপনার ইনবক্সে পাঠানো দিনের একটি রেসিপি পেতে সাইন আপ করুন।জেমস স্টেফিউকের ছবি
লেবু, বেসিল এবং আর্টিকোক পাস্তা
এই সিগনেচার স্প্রিং পাস্তা থালাটি একটি সতেজ উমামি স্বাদের জন্য সাইট্রাস, মিষ্টতা এবং বাদামে ভরপুর। চাবিকাঠি হল তাজা উৎপাদিত এবং মানের জলপাই তেল ব্যবহার করা। এতে 6 গ্রাম ফাইবার এবং 13 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।জেমস স্টেফিউকের ছবি
ভেগান কোকোনাট ফুলকপি তরকারি
সবজির ঝোল, নারকেলের দুধ, কারি পাউডার এবং হলুদের গুঁড়োর সাথে মিশ্রিত কাটা মৌসুমি শাকসবজির এই বাটিটি শক্তিশালী সুপারফুডের সাথে পুষ্টি এবং ভিটামিন লোড করার একটি সুস্বাদু উপায় যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।ব্রিট বার্লিন
জিকামা এবং মটরশুটি দিয়ে চালের বাটি
যদি আপনার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়া হয়, তাহলে এই ধরনের সুস্বাদু, পুষ্টি-ঘন রেসিপিগুলি আপনাকে সেই লক্ষ্যের কাছাকাছি যেতে সাহায্য করবে। আপনি উজ্জীবিত বোধ করে পার্থক্য দেখতে পাবেন এবং খাবারের পরে ঘুম এড়িয়ে যান।Zooey Deschanel
ভাজা ছোলার সাথে ভেগান সিজার সালাদ
নিরামিষ ড্রেসিং সহ এই সিজার সালাদ হল অভিনেত্রী জুয়ে ডেসচেনেলের উদ্ভাবন, যিনি বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খান এবং বাড়িতে নিজের সবুজ শাক জন্মান। তিনি ক্লাসিক ড্রেসিংটিকে ক্রিমযুক্ত এবং আসল জিনিস হিসাবে ট্যাঞ্জি করার জন্য তার গোপনীয়তা ভাগ করে নেন।জেডি রেমুন্ডো
Vegan Bruschetta Pasta Salad
একটি হালকা এবং তাজা Bruschetta পাস্তা সালাদ সঙ্গে সঙ্গে বসন্ত জন্য মেজাজ পেতে ভাল উপায় আর কি? এই রেসিপিটি টমেটো, লাল পেঁয়াজ এবং তুলসীর মতো তাজা উপাদান দিয়ে লোড করা হয়েছে যা পুরোপুরি একসাথে যায়।মিষ্টি এবং টক চাঁচা ফুলকপি এবং মৌরি সালাদ
এই মিষ্টি এবং টক চাঁচা ফুলকপি এবং মৌরি সালাদে তাজা লেবু, ফল, নোনতা পেস্তার সাথে অ্যাসিড, মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদের নিখুঁত সংমিশ্রণ রয়েছে। তিক্ত মৌরি প্রতিরোধের জন্য ড্রেসিংটিতে ম্যাপেল সিরাপ রয়েছে। এটি একটি বসন্ত আনন্দ.ব্রিট বার্লিন
ক্রিমি তাহিনি ড্রেসিং সহ ছোলা এবং অ্যাভোকাডো শস্যের বাটি
যদি সালাদ খাওয়া একটি কাজের মতো মনে হয়, তাহলে কাঁটাটি ধরে রাখুন: আমরা আপনার সাধারণ লেটুস এবং শাকসবজিকে একটি উষ্ণ বাটিতে সম্পূর্ণরূপে আপগ্রেড করেছি টেক্সচারযুক্ত সবজি, মটরশুটি এবং আপনার পছন্দের শস্য, যেমন কুইনো, ফারো বা ব্রাউন রাইস।ক্যারামেলাইজড ম্যাপেল পীচ সহ গ্লুটেন-মুক্ত বাকউইট প্যানকেক
এই সপ্তাহান্তে আপনার মেনুতে যোগ করা হচ্ছে: ক্যারামেলাইজড ম্যাপেল পীচ বা আপনার পছন্দের তাজা ফল সহ বাকউইট প্যানকেক, রবিবার সকালের জন্য সম্পূর্ণ নিখুঁত ব্রেকফাস্ট।উদ্ভিদ-ভিত্তিক স্কুল
আলু এবং ছোলার সালাদ শীর্ষে ক্রাঞ্চি হ্যাজেলনাট
হে আলু প্রেমীরা, আপনি সত্যিই এটি পছন্দ করবেন! এই আলু এবং ছোলার সালাদ রেসিপিটিতে সাইট্রাস, তাজা ভেষজ, কুঁচকি এবং মিষ্টি হ্যাজেলনাট এবং অলিভ অয়েলের হালকা স্পর্শ রয়েছে যা এখন থেকে আপনার পাশের খাবারে পরিণত হবে।এশিয়ান-অনুপ্রাণিত ক্রিস্পি 5-মশলা টফু লেটুস বাঁধাকপি স্ল দিয়ে মোড়ানো
এই এশিয়ান-অনুপ্রাণিত রেসিপিতে, আপনি ঐতিহ্যগত উপাদানগুলি ব্যবহার করবেন যা সাধারণত এশিয়ান রন্ধনপ্রণালীতে ব্যবহৃত হয় কিন্তু কোন মাংস বা দুগ্ধ ছাড়াই। এই ক্রিস্পি 5 স্পাইস টোফু লেটুস র্যাপস উইথ আ নুডল ক্যাবেজ স্ল রেসিপিটি রেস্তোরাঁর মানের এবং আপনার অতিথিদের ধারণা নেই যে এই খাবারটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক।Zooey Deschanel
Zooey Deschanel এর গোপন পেস্টো রেসিপি
আজকের দিনের রেসিপি হল Zooey-এর বিখ্যাত দুগ্ধ-মুক্ত পেস্টো যা সে প্রায় সবকিছুই রাখে: পাস্তা, সালাদ, স্যুপ এবং আরও অনেক কিছু, সাধারণ খাবারে স্বাদ বাড়ায়। এই সুস্বাদু সসটি তাজা ভেষজ ব্যবহার করার আহ্বান জানায় কারণ এটি গঠন এবং স্বাদে একটি বড় পার্থক্য করে।জেডি রেমুন্ডো
চাল এবং ব্রোকোলিনির সাথে কালো মরিচ তোফু
এই কালো মরিচ টফুকে 30 মিনিটের মধ্যে চাবুক করা যেতে পারে, এটি প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা শেষ মুহূর্তের নিখুঁত খাবার তৈরি করে। এটি বড় ব্যাচে রান্না করুন এবং একটি সহজ সপ্তাহের দুপুরের খাবারের জন্য ফ্রিজে রাখুন।ফ্লোরা এবং ভিনো
মটর পেস্টো এবং আচারযুক্ত বাঁধাকপি দিয়ে কুইনোয়া বাটি
আপনি যদি একটি নতুন এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের ধারণা খুঁজছেন, একটি সুস্বাদু বাটি চেষ্টা করুন। এই রেসিপিটিতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, যা আপনাকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা পূর্ণ রাখে। শস্যের বাটিগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর পরিবেশন পাওয়ার অন্যতম সহজ উপায়।ফ্লোরা এবং ভিনো
মিষ্টি এবং সুস্বাদু ব্ল্যাকবেরি এবং বেসিল টোস্ট
প্রাতঃরাশের জন্য সাধারণ অ্যাভোকাডো টোস্টের এই মোচড় প্রোটিন এবং পুষ্টির সাথে একটি পুষ্টিকর স্প্রেড যোগ করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। দুগ্ধ-মুক্ত দই, ব্ল্যাকবেরি এবং তুলসীর সংমিশ্রণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারে পূর্ণ। একটি মহান পুষ্টি-ঘন বিকল্প হিসাবে আপনার রুটিনে এটি ঘোরান।ফ্লোরা এবং ভিনো
অ্যাভোকাডো, মটরশুটি এবং চেরি টমেটো সহ আরগুলা সালাদ
আপনি যখন স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজনের মেজাজে থাকেন এবং আরও সৃজনশীল এবং সুস্বাদু কিছুর জন্য আপনার গো-টু সালাদ পরিবর্তন করতে চান, তখন এই কিডনি বিন আরগুলা সালাদটি ব্যবহার করে দেখুন যাতে গ্রীষ্মকালীন সাইট্রাস ড্রেসিং রয়েছে। এটা আপনার নতুন প্রিয় হবে.জেডি রেমুন্ডো
মিষ্টি এবং মশলাদার পিনাট সস সহ গ্রীষ্মকালীন রোল
পুষ্টিকর উপাদান দিয়ে তৈরি একটি সতেজ, হালকা ওজনের খাবার খুঁজছেন? মিষ্টি এবং মশলাদার চিনাবাদাম সসের সাথে এই সামার রোলগুলি ব্যবহার করে দেখুন। এই রেসিপি সম্পর্কে সুন্দর জিনিস এটি শূন্য রান্নার প্রয়োজন!অ্যাশলে ম্যাডেনের ফটোগ্রাফি
ক্রিমি হেম্প-বালসামিক ড্রেসিং সহ লোড করা সালাদ
"এই লোড করা সালাদ হল পারফেক্ট মি ফিল আপ বসন্তের খাবার। খেজুর, ডিজন সরিষা, শণের বীজ, ভিনেগার, লেবু এবং তামারি দিয়ে ঘরে তৈরি হেম্প-বালসামিক ড্রেসিং দিয়ে শীর্ষে থাকা মৌসুমি সবজির এই সতেজ সালাদ তৈরি করুন"অ্যাশলে ম্যাডেনের ফটোগ্রাফি
ভেগান থাই কারি নুডল স্যুপ
আজকের দিনের রেসিপি হল থাই কারি নুডল স্যুপ, সারা বছর উপভোগ করার জন্য একটি আরামদায়ক কিন্তু হালকা বাটি। এই জাতীয় থাই খাবারগুলি বিশেষত স্বাস্থ্যকর, টফু সহ, পরিচ্ছন্ন প্রোটিন বেশি এবং পুষ্টি ও ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি। এই থালাটি আপনাকে পূরণ করবে এবং আপনাকে সন্তুষ্ট করবে তা নিশ্চিত।ভেগান এবং কেটো রেইনবো ফুলকপি চাল সুশি
আপনার ঐতিহ্যবাহী সুশির একটি হালকা, স্বাস্থ্যকর সংস্করণ, এই রেসিপিটি ভাতের জন্য ফুলকপি অদলবদল করে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে। ফুলকপি হল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যেকোন কিছুর জন্য একটি কেটো-বান্ধব বিকল্প এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ!ভাজা মিষ্টি আলু এবং পালং শাকের বাটি
ফুল এবং তাজা পণ্যে পূর্ণ স্ট্যান্ড সহ মনোমুগ্ধকর কৃষক বাজারগুলির একটি সেরা জিনিস হল আপনি মৌসুমে যা কিনতে পারেন। এই মিষ্টি আলু এবং পালং শাকের সালাদ উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট যা ভরাট, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।রোজমেরি এবং লেবু দিয়ে সহজ বেকড আর্টিকোক
আর্টিচোকগুলি তৈরি করা খুব সহজ, বিশেষ করে যদি আপনি একটি ডিনার পার্টি হোস্ট করছেন কারণ আপনি সেগুলি আগে থেকেই প্রস্তুত করতে পারেন। বাটারি সস এড়িয়ে যান এবং এর পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর লেবু এবং রোজমেরি ড্রেসিং দিয়ে তৈরি করুন।মেগান সাদ
কাজুন সিজার সালাদ সহ কালো করা ছোলা
আমাদের সবসময় সুস্থ থাকার জন্য বেশি সালাদ খেতে বলা হয়, কিন্তু লেটুস, শসা, টমেটো এবং ইতালিয়ান ড্রেসিং দ্রুত পুরানো হতে পারে। আপনি যদি একই পুরানো সালাদ খেতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে কালো করা ছোলা দিয়ে এই ক্যাজুন সিজার সালাদটি ব্যবহার করে দেখুন, ফাইবার, প্রোটিন এবং সবচেয়ে বেশি স্বাদ!সবজি প্যাড থাই
যে দিনগুলিতে আপনি রান্না করতে সময় কাটাতে চান না, কিন্তু জাঙ্ক ফুডের সাথে যেতে চান না বা মাইক্রোওয়েভে কিছু পপ করতে চান না, এই ভেজি প্যাড থাই তৈরি করুন যা মাত্র দশ মিনিটের মধ্যে তৈরি হয়ে যাবেবেসিল পেস্টোর সাথে রোস্টেড অবার্গিন এবং টমেটো পাস্তা
একটি সুস্বাদু ঘরে তৈরি পাস্তা এত স্বাস্থ্যকর, সবজি দিয়ে প্যাক, আপনি এক মুহূর্ত দ্বিধা ছাড়াই পুরো বাটি খেতে পারেন।ক্রাঞ্চি পাইন বাদাম এবং তাজা চাঁচা ভেগান পারমেসান যোগ করুন, (আপনার হৃদয় অনুসরণ করুন এবং ভায়োলাইফ দুর্দান্তগুলি তৈরি করুন)। তারিখের রাতের জন্য এটি তৈরি করুন এবং আপনার রান্নার কথা শুনুন।ব্রিট বার্লিন
মসুর ডাল এবং মিষ্টি আলুর সালাদ গ্রীষ্মের ঠিক সময়ে
সামনে গরম আবহাওয়া! উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ তাজা সবুজ শাক দিয়ে পূর্ণ সালাদ বাটির জন্য এর চেয়ে ভাল অজুহাত আর কী হতে পারে। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা আপনার শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।কুইনো এবং সবজি সহ ভেগান বুদ্ধ বাটি
একটি সুস্থ ভেগান বুদ্ধ বাটি খুঁজছেন? এই রেসিপিটি গ্লুটেন-মুক্ত এবং একটি দুর্দান্ত লাঞ্চ বা ডিনার তৈরি করে। খামারের স্ট্যান্ড বা বাজার থেকে যেকোনো তাজা সবজিতে টস করুন: বেগুনি বাঁধাকপি, শসা, অ্যাভোকাডো এবং আরও অনেক কিছু।রসুন-তাহিনি ড্রেসিং সহ তরকারি কুইনো এবং ভেজিটেবল টাকো
এই tacos পরিষ্কার এবং রঙিন হয়. ছোলা এবং কুইনোয়া দিয়ে প্রচুর তাজা সবজি দিয়ে তৈরি, একটি কর্ন টর্টিলা বা হার্ড-শেল কর্ন ট্যাকোতে মোড়ানো।অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ফ্যামিলি কুকবুক
মিষ্টি ও সুস্বাদু টেম্পেহ নারকেল তরকারি বাটি
যখন আপনি একটি উষ্ণ, আরামদায়ক উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের মেজাজে থাকেন, তখন এই অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু বাটি বাদাম, কুঁচকানো টেম্পেহ এবং মিষ্টি ক্রিমি নারকেল দুধে আচ্ছাদিত এবং ভারতীয় ধাঁচের মশলা দিয়ে মিশ্রিত তাজা সবজি ব্যবহার করে দেখুনসুপারফুড এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সহ মরক্কো-অনুপ্রাণিত সালাদ
এই মরোক্কান-অনুপ্রাণিত সালাদ গ্লুটেন-মুক্ত, তৈরি করা সহজ এবং স্বাস্থ্যকর! এই প্রোটিন-প্যাকড সালাদ রেসিপিটি তাজা এবং স্বাদযুক্ত উপাদান ব্যবহার করে। একটি সুস্বাদু মশলাদার মরোক্কান ড্রেসিং দিয়ে এটি শেষ করুন।মার্ক বিটম্যান
মার্ক বিটম্যানের বার্লি রিসোটো উইথ বিট এবং সবুজ
আজকের দিনের রেসিপি হল লাল বীট এবং বীটের সবুজ শাক দিয়ে তৈরি একটি উষ্ণ, সমৃদ্ধ রিসোটো। বীট আপনার হৃদয়, চোখ, মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে এবং আপনার শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, তবুও রান্না করার সময় এগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় কারণ শাকসবজি অনেকের জন্য ভয় দেখায়।এই আরামদায়ক খাবারের খাবার উপভোগ করুন!@JC লেন্সের মাধ্যমে
