মৌসুমী অ্যালার্জির কারণে এখনও চোখ চুলকায় বা নাক দিয়ে পানি পড়ছে? জলবায়ু পরিবর্তনের বর্তমান অবস্থার সাথে, ঋতুগত অ্যালার্জি এখন আপনাকে সারা গ্রীষ্মে বিরক্ত করতে পারে, বা প্রকৃতপক্ষে যে কোনও ঋতুতে যখন আপনার ইমিউন সিস্টেম পরাগ, ধুলো বা পোষা প্রাণীর খুশকির মতো অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসে।
এই অ্যালার্জেনগুলি কাশি, গলা ব্যথা, সর্দি এবং চোখ চুলকানোর মতো অপ্রীতিকর লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে৷ আপনি যদি দু: খিত বোধ করেন, আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকার খুঁজে পেতে মাদার প্রকৃতির কাছে যেতে পারেন যা আপনার অ্যালার্জির কিছু উপসর্গ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে সাতটি ভেষজ রয়েছে যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমানোর জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে।
কী কারণে অ্যালার্জি হয়?
"অ্যালার্জি হয় যখন আপনার ইমিউন সিস্টেম অ্যান্টিবডি তৈরি করে অ্যালার্জেনের প্রতি সাড়া দেয়। আপনার শরীর একটি অতিরিক্ত শক্তিশালী হিস্টামিন প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যার ফলে আপনি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ, চোখ এবং ফুসফুস আক্রমণকারীদের বহিষ্কার এবং লড়াই করার চেষ্টা করার লক্ষণগুলি অনুভব করেন। আপনার শরীরের শক্তিশালী, অত্যধিক উদ্যোগী প্রতিরক্ষার কারণে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।"
- সর্দি নাক
- যানজট
- গন্ধ হারানো
- কাশি
- হাঁচি দেওয়া
- মাথাব্যথা
- চুলকানি, লাল, জলভরা চোখ
- পোস্টনাসাল ড্রিপ
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাস যেমন উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়া এবং প্রচুর পানি পান করা অ্যালার্জিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। ভেষজ এবং কিছু খাবারের মতো প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনার উপসর্গগুলির জন্য কিছু স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ এবং আরাম প্রদান করতে পারে।অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) অন্যান্য ওষুধের মতো সুরক্ষা এবং গুণমানের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি নিরীক্ষণ করে না, তাই বিশেষ করে গর্ভবতী এবং স্তন্যপান করান তাদের জন্য সতর্কতার সাথে সম্পূরকগুলির সাথে যোগাযোগ করা ভাল। কিছু গবেষণা রয়েছে যা অ্যালার্জি কমাতে এই ভেষজগুলির শক্তিকে সমর্থন করে তবে বরাবরের মতো, আপনার রুটিনে এগুলি প্রয়োগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন৷
নীচে, শক্তিশালী উদ্ভিদ যৌগ দ্বারা প্যাক করা সাতটি ভেষজ সন্ধান করুন যা আপনি আপনার অ্যালার্জির লক্ষণগুলি থেকে কিছুটা মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন৷
7 ভেষজ যা প্রাকৃতিকভাবে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে
1. মুলেইন
আপনার গলা প্রশমিত করতে বা সহজে শ্বাস নেওয়ার জন্য আপনি মুলিন চা বা তেলের কথা শুনেছেন। এই সপুষ্পক উদ্ভিদটি ঐতিহ্যবাহী ঔষধ ব্যবস্থায় অনেক সংস্কৃতির দ্বারা কাশি, সর্দি, এমনকি ত্বকের অবস্থা যেমন ফুসকুড়ির প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। যে কয়েকটি গবেষণা করা হয়েছে তার মধ্যে, 2021 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মুলিনের ফাইটোকেমিক্যাল, যেমন এপিজেনিন, লুটিওলিন এবং কোয়ারসেটিন অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে প্রদাহ-বিরোধী যৌগ হিসেবে কাজ করে।
2. গোল্ডেনরড
এই রঙিন উদ্ভিদটি বন্ধ নাক বন্ধ করার জন্য একটি নিরাময় সহায়ক হিসাবে পরিচিত, বিশেষ করে অ্যালার্জির মৌসুমে। বায়োমোলিকিউলে প্রকাশিত 2020 পর্যালোচনা অনুসারে গোপন উপাদানগুলি হল ট্রাইটারপেনস, রুটিন এবং কোয়ারসেটিন, যেগুলির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যদিও ক্ষেত্রটিতে আরও গবেষণার প্রয়োজন, তবে গোল্ডেনরড শুকনো চা পাতা বা ভেষজ টিংচার হিসাবে উপসর্গ কমানোর জন্য কেনা যেতে পারে।
3. স্টিংিং নেটেল
স্টিংিং নেটেল, যা নেটল লিফ নামেও পরিচিত, এর অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে গবেষণা করা হয়। একটি 2017 এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল অ্যালার্জিক রাইনাইটিসযুক্ত লোকেদের উপর স্টিংিং নেটলের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করেছে। অংশগ্রহণকারীরা যারা স্টিংিং নেটেল গ্রহণ করেছিল তাদের ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির তীব্রতা যেমন হাঁচি এবং কাশিতে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। যদিও ক্ষেত্রটিতে আরও গবেষণার প্রয়োজন, স্টিংিং নেটেলে জৈব রাসায়নিক যৌগ রয়েছে যার ঔষধি বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।
4. বাটারবার
ডেইজি পরিবারের এই উদ্ভিদটি আপনার ধারণার চেয়ে বেশি শক্তিশালী হতে পারে। পরিচালিত কয়েকটি গবেষণার মধ্যে, 2018 এলার্জি এবং রাইনোলজি সম্পর্কিত আন্তর্জাতিক ঐক্যমত্য বিবৃতি থেকে ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে বাটারবার হিস্টামিন সংশ্লেষণকে বাধা দিয়ে অ্যালার্জি থেকে মুক্তি দিতে পারে। হিস্টামিন হল এমন একটি রাসায়নিক যা শরীরের কোষে পাওয়া যায় যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলির জন্য দায়ী, যেমন হাঁচি এবং কাশি৷
5. Horehound
Horehound হল পুদিনা পরিবারের একটি তিক্ত স্বাদযুক্ত উদ্ভিদ যা বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী ওষুধ পদ্ধতিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অণুতে প্রকাশিত এই 2020 পর্যালোচনা অনুসারে এর উচ্চ বায়োঅ্যাকটিভ সম্ভাবনা এবং মাররুবিন যৌগের কারণে, এটি কাশি দমনকারী এবং কফকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে গবেষণা করা হয়েছে। যদিও আমাদের অ্যালার্জির উপর হরহাউন্ডের প্রভাব বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন, তবে এটি উপসর্গের জন্য চা, ভেষজ টিংচার বা এমনকি ক্যান্ডি হিসাবে কেনা যেতে পারে৷
6. রোজমেরি
আপনি অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় রোজমেরি চা পান করার বা স্যুপে খাওয়ার কথা শুনেছেন। ক্ষেত্রের কয়েকটি গবেষণার মধ্যে, একটি 2020 গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে রোজমেরির উপাদানগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করার প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয় বলে মনে হয়। এই রাসায়নিকগুলি পরাগ এবং পশুর খুশকির মতো সাধারণ অ্যালার্জেনের প্রতিক্রিয়া করার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। এই প্রভাবের চাবিকাঠি রোম্যারিনিক অ্যাসিডের সাথে যুক্ত, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷
7. ইচিনেসিয়া
দেশের অন্যতম জনপ্রিয় সম্পূরক হিসাবে, ইচিনেসিয়া ঠাণ্ডা বা গলা ব্যথার মতো অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি উপশম করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। ক্ষেত্রটিতে খুব কম গবেষণা করা হয়েছে, কিন্তু 14টি ক্লিনিকাল ট্রায়ালের পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ইচিনেসিয়া ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা 58 শতাংশ এবং সর্দির দৈর্ঘ্য এক থেকে চার দিন কমিয়েছে। ইচিনেসিয়া চা, কাশির ড্রপ, ক্যাপসুল বা টিংচার হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।
নীচের লাইন: আপনি যদি সারা বছর ধরে অ্যালার্জি অনুভব করেন তবে ভেষজ প্রতিকার বিবেচনা করুন
কিছু লোক যথেষ্ট ভাগ্যবান যে গ্রীষ্মের পাশাপাশি বছরের অন্যান্য সময়েও অ্যালার্জির উপসর্গে ভোগে। আপনি যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধে অসুস্থ হয়ে পড়েন যা আপনাকে ছিটকে দেয়, তাহলে এই সাতটি ভেষজগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন যা ওষুধ ছাড়াই অ্যালার্জির লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
আরো বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য বিষয়বস্তুর জন্য, দ্য বিটের স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নিবন্ধ দেখুন।
