ঘুম আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - আমরা তা জানি। কিভাবে একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে একটি সম্পূর্ণ অন্য গল্প. আপনি হয়তো মেলাটোনিন বা এমনকি একটি প্রেসক্রিপশন স্লিপ এড চেষ্টা করেছেন তবে আরও একটি প্রাকৃতিক বিকল্প রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে: CBD, গাঁজা এবং শণের মধ্যে পাওয়া যৌগ যা আপনাকে উচ্চ করে না। ভাল zzz পেতে এবং উদ্বেগ কমাতে লোকেরা ক্রমবর্ধমানভাবে CBD-এর দিকে ঝুঁকছে।
CBD কি?
"CBD, বা cannabidiol, গাঁজা গাছে উপস্থিত একটি ফাইটোক্যানাবিনয়েড। যদিও এটিতে THC, বা টেট্রাহাইড্রোকানাবিনলের মতো কোনও সাইকোঅ্যাকটিভ প্রভাব নেই, ফাইটোক্যানাবিনয়েড যা মানুষকে উচ্চ বোধ করে, এটি অন্যান্য সুবিধা নিয়ে গর্ব করে: গবেষণায় দেখা গেছে যে সিবিডি গ্রহণের সাথে ভাল ঘুম এবং কম উদ্বেগের সম্পর্ক রয়েছে।"
যদিও ঘুম এবং উদ্বেগের উপর CBD-এর প্রভাব নিয়ে গবেষণা এখনও শৈশবকালে, গবেষণাগুলি ঘুমের সহায়ক হিসাবে এটির কার্যকারিতার পরামর্শ দেয়। এছাড়াও প্রচুর উপাখ্যানমূলক প্রমাণ রয়েছে; সম্ভবত আপনি একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের কাছ থেকে সরাসরি শুনেছেন যে এটি দ্বারা শপথ করে। এবং, একটি কারণ রয়েছে যে CBD ঘুমের জন্য ডাক্তারিভাবে নির্ধারিত হচ্ছে।
CBD স্ট্রেস এবং ঘুমের জন্য দেখানো হয়েছে
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে সিবিডি গ্রহণকারী 66 শতাংশ অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের উন্নতি হয়েছে এবং একই গবেষণায় উপসংহারে এসেছে যে ক্যানাবিডিওল উদ্বেগ-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির জন্য উপকারী হতে পারে। পিটসবার্গ মেডিক্যাল সেন্টার ইউনিভার্সিটির ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং নিউরোসার্জন, জোসেফ মারুন, এমডি, মস্তিষ্কে গাঁজার প্রভাব নিয়েও গবেষণা করেছেন এবং বলেছেন যে সিবিডি-তে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কিছু লোককে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, CBD উদ্বেগ এবং ব্যথা কমিয়ে দেয় বলে মনে হয়, উভয়ই এটিকে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকাকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে।
সেরা ভেগান CBD পণ্য
আজকাল, মনে হচ্ছে সিবিডি প্রতিটি রূপে আসে যা আপনি ভাবতে পারেন, এমনকি সিবিডি ট্যাম্পন। (হ্যাঁ, এটি একটি জিনিস।) তবে শুধুমাত্র অনলাইনে কোনও CBD পণ্য কিনবেন না – আপনার স্থানীয় ডিসপেনসারিতে বা অনলাইনে বিশ্বস্ত খামার থেকে শণ বা গাঁজা উৎসারিত নামী ব্র্যান্ডগুলি সন্ধান করুন। এবং, থার্ড-পার্টি পরীক্ষা করে এমন কোম্পানিগুলির সন্ধান করুন (তাই আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি যা প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা পাচ্ছেন)। আমরা নামকরা ব্র্যান্ডগুলিকে রাউন্ড আপ করে আপনার কাজকে আরও সহজ করেছি যা উপরের সমস্ত মানদণ্ড পূরণ করে এবং এছাড়াও নিরামিষ এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত৷
1. স্লিপি সিবিডি গামিস, ডানাযুক্ত সুস্থতা, $35
উইংড ওয়েলনেস এমন পণ্য তৈরি করে যেগুলি মহিলাদের জন্য লক্ষ্যবস্তু তৈরি করে যেগুলি উচ্চ-মানের, জৈব শণ ব্যবহার করে যা শিথিলকরণ-প্রচারকারী উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত হয়। তারা রিলাক্সেশন সিবিডি গামি এবং স্লিপ সিবিডি গামি সহ বেশ কয়েকটি পণ্য তৈরি করে যা লোকেরা শপথ করে। তাদের প্যাকেজিংও সুন্দর, তাই আপনি যদি কোনও বোন, মা বা বন্ধুকে উপহার পাঠাতে চান তবে এই ব্র্যান্ডটি আপনি দিতে চান৷নিদ্রাহীন CBD গামি হল সন্ধ্যায় ঘুমানোর এবং আপনাকে শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করার একটি নিখুঁত উপায়।
এখানে অনলাইনে উইংড ওয়েলনেস CBD পণ্য কিনুন।
2. রেমেডি টিংচার, সিবিডি, মেরি’স মেডিসিনালস, $50
যথাযথভাবে নামকরণ করা এই পণ্যটি সেই সমস্ত লোকেদের জন্য যাঁরা আরও আরামদায়ক রাতের ঘুম চান৷ মনে রাখবেন যে এই ব্র্যান্ডটি CBD এবং THC পণ্য তৈরি করে, তাই কেনার আগে লেবেলটি পড়ুন। মেরি'স তার গোপন অস্ত্রের উপাদান, CBD এর সাথে মিশ্রিত ড্রপারের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত, একটি শক্তিশালী ঘুম-প্ররোচিত টিংচার হিসেবে।
এগুলিকে আপনার স্থানীয় বিনোদনমূলক বা মেডিকেল ডিসপেনসারিতে খুঁজুন (যেহেতু কিছু পণ্য THC অন্তর্ভুক্ত) অথবা সেগুলি এখানে অনলাইনে কিনুন।
3. মিক্সড বেরি হেম্প গামিস, ওয়ানা ওয়েলনেস, $44.99
ওয়ানা ওয়েলনেস হল কলোরাডোতে জন্মানো শণ থেকে তৈরি হস্তশিল্পের গামিগুলির একটি লাইন। উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত স্বাদ এবং রঙের সাথে, তাদের উপাদানের মিশ্রণটি একটি দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত আঠা তৈরি করে।যদিও আপনি সেগুলি গ্রহণের পরে স্বস্তিদায়ক প্রভাব অনুভব করতে পারেন, তবে সেগুলি বাজারজাত করা হয় না বা আপনাকে ঘুমাতে দেওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয় না, তাই এগুলি সকালে বা সারা দিন একটু শান্ত হওয়ার জন্য নেওয়া একটি দুর্দান্ত বিকল্প৷
এখানে অনলাইনে ওয়ানা ওয়েলনেস পণ্য খুঁজুন।
4. CBD স্লিপ গামিস, গ্রেটার গুডস, $22
বৃহত্তর পণ্যগুলি উদ্ভাবনী, সৃজনশীল - এবং খুব ভাল স্বাদ - CBD-যুক্ত পণ্য তৈরি করে৷ গ্রেটার গুডস বলে যে তারা "বিশ্বকে জাগতিক থেকে উদ্ধার করার এবং CBD-এর প্রচলিত প্রত্যাশা থেকে সবাইকে মুক্ত করার মিশনে রয়েছে।" তারা যে. প্রতিটি পণ্য পোর্টল্যান্ড, ওরেগনের ছোট ব্যাচে হাতে তৈরি করা হয় এবং জৈবভাবে চাষ করা শণের তেল থেকে তৈরি করা হয়। ভেগান চকোলেট বার ব্যবহার করে দেখুন যা সম্পূর্ণ ভেগান এবং রাতের খাবারের জন্য জেলটিন মুক্ত।
এখানে অনলাইনে বৃহত্তর পণ্যের CBD পণ্য কিনুন।
5. রোজমেরি ল্যাভেন্ডার রোল-অন, মেক অ্যান্ড মেরি, $42
মেক অ্যান্ড মেরির অনেক সিবিডি পণ্যগুলি তাদের প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত অপরিহার্য তেল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। তারা বলে যে কম্বো বাতের উত্তেজনা, মাথাব্যথা এবং পেশীর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে যখন শরীরে প্রশান্তিদায়ক এবং শান্ত প্রভাব ফেলে এবং এর CBD নির্যাস প্রদাহ কমাতেও সহায়তা করে। তাদের কাছে সৌন্দর্য এবং ঘরোয়া পণ্যের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে এবং সেইসাথে ওরেগনের শণ দিয়ে তৈরি।
ব্র্যান্ডের অনলাইন শপে মেক অ্যান্ড মেরির রোজমেরি রোল-অন কিনুন।
