আমাদের সকলেই প্রতিদিন সেলুলার স্তরে বিষাক্ত পদার্থের সাথে বোমাবর্ষণ করি, আমরা যে খাবারগুলি খাই, পরিবেশ, যেমন জল বা বায়ু দূষণকারী বা আমাদের নিজস্ব চাপের মাত্রা। এই সেলুলার স্ট্রেস প্রতিরোধ এবং ফলাফল যে ক্লান্তি যুদ্ধ সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়? ভেষজ।
"কোষীয় চাপ প্রতিরোধ করে এমন নির্দিষ্ট পদ্ধতির সাহায্যে ভেষজ উপসর্গগুলি উপশম করার ক্ষমতা রাখে, ডক্টর বিল রলসের মতে, যিনি প্রতিদিনের ভেষজগুলি কীভাবে শক্তি বাড়াতে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে একটি বই লিখেছেন৷ "
"একজন চিকিত্সক ডাক্তার এবং OBGYN প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, ডঃ রলস গত 15 বছরে ভেষজ বিজ্ঞানে একজন বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠেছেন এবং বিশ্বাস করেন যে এই প্রাকৃতিক বিশ্বের উদ্ভিদগুলি আমাদের সিস্টেমের বাগ মেরে ফেলতে কিছু ওষুধের মতোই শক্তিশালী।আমরা আমাদের নাকের নীচে সবচেয়ে সুস্পষ্ট জিনিসটি উপেক্ষা করে চলেছি, তিনি বলেন, এবং এটি গাছপালা শক্তি। আমাদের ফার্মাসিউটিক্যাল জগত বেশিরভাগই এটিকে উপেক্ষা করছে। কিন্তু বিজ্ঞান এখন সেখানে আছে।"
ড. রলস বিশ্বাস করেন যে যদি মানুষ প্রতিদিন মাত্র কয়েক মুঠো ভেষজ গ্রহণ করে তবে এটি তাদের সামগ্রিক শক্তি, পরিপাকতন্ত্র, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনবে৷
কীভাবে একজন OBGYN একজন হার্বাল ডাক্তার হয়ে উঠলেন
ড. রলস তার নিজের জীবনে ভেষজ হস্তক্ষেপের মাধ্যমে একটি সুস্থ জীবনধারার পথ খুঁজে পেয়েছিলেন। তিনি এখন তাদের দৈনন্দিন সুস্থতার রুটিনে শক্তিশালী ভেষজ পরিপূরক যোগ করে তাদের শক্তি, অনাক্রম্যতা, পরিপাক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করার আশা করেন।
"আমি মেডিসিনে গিয়েছিলাম কিন্তু আমি এখন মনে করি আমার বেশিরভাগ কাজ একজন শিক্ষাবিদ হিসেবে, সে বলে। সারাজীবন রোগীদের দেখার এবং তার নিজের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সমাধান করার পরে, তিনি বিশ্বাস করেন যে বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি আরও বেশি ওষুধের পরিবর্তে আরও স্ব-যত্ন দিয়ে সাহায্য করা যেতে পারে।তার গ্রহণ: যখন একজন রোগীকে একজন ডাক্তার দেখান, তখন তার প্রথম লক্ষ্য হল ওষুধ দেওয়া এবং তার লক্ষণগুলিকে মাস্ক করা, যেখানে সর্বোত্তম কৌশলটি হল সেলুলার স্তরে নিরাময় করা, বিশেষত প্রথম স্থানে লক্ষণগুলি যা সৃষ্টি করছে তা দূর করে। "
যখন তিনি লাইম রোগের একটি গুরুতর ক্ষেত্রে ভুগছিলেন যেটি তখন নিজেকে ফাইব্রোমায়ালজিয়া হিসাবে প্রকাশ করেছিল, সমস্ত অন্ত্র-বিধ্বংসী অ্যান্টিবায়োটিকগুলি তার ক্লান্তি দূর করতে বা তাকে ভাল বোধ করতে কাজ করেনি। তার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হয় এবং তার গতিশীলতা এবং শক্তি আপস করা হয়। আরও ওষুধ গ্রহণ করা উত্তর ছিল না, তিনি সিদ্ধান্ত নেন, তাই তিনি ভেষজ প্রতিকারের শক্তি নিয়ে গবেষণা শুরু করেন।
তিনি এখন লিখেছেন সেলুলার ওয়েলনেস সলিউশন: ট্যাপ ইনটু ইওর ফুল হেলথ পটেনশিয়াল উইথ সায়েন্স-ব্যাকড পাওয়ার অফ হার্বসের মাধ্যমে প্রতিদিনের ভেষজ ব্যবহার করে কীভাবে আপনার অসুস্থতার চিকিৎসা এবং আপনার স্বাস্থ্যকে অপ্টিমাইজ করতে হয়। ভাল অনাক্রম্যতা, শক্তি, ঘুমের জন্য এবং বার্ধক্য, প্রদাহ এবং ক্লান্তির সাধারণ অনুভূতির সাথে লড়াই করার জন্য তার পাঁচটি প্রিয় ভেষজগুলি আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন সবচেয়ে সাধারণ ভেষজগুলির মধ্যে রয়েছে।এর মধ্যে রয়েছে রোডিওলার মতো অ্যাডাপ্টোজেন এবং হলুদের মতো মশলা৷
ভেষজ প্রতিদিনের স্ব-যত্নের একটি অংশ
বইটিতে, ডঃ রলস ভেষজ চিকিত্সার শক্তি শেখায়, এবং ভেষজগুলি বোঝার পরে ডায়েট এবং কীভাবে নিজের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে হয় তার জন্য তার সুপারিশগুলি অফার করে৷ জাঙ্ক ফুড, মাংস এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে এমন স্ট্যান্ডার্ড আমেরিকান ডায়েটে আমেরিকানদের মুখোমুখি হওয়া বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার মোকাবেলা করার জন্য তিনি নির্দিষ্ট ভেষজগুলির প্রস্তাব করেন: দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, ক্লান্তি, হজমের সমস্যা, দুর্বল ঘুম, আপসহীন অনাক্রম্যতা ইত্যাদি। লক্ষ্য হল অসুস্থতা পরিচালনা থেকে সুস্থতা অপ্টিমাইজ করা।
"আমি যখন একজন OBGYN ছিলাম তখন আমি স্বপ্নেও ভাবিনি যে আমি একজন ভেষজবিদ হব, ডঃ রলস ব্যাখ্যা করেছেন। কিন্তু সপ্তাহে চার রাত অন কল আমি রান ডাউন পেয়ে শেষ. এবং তারপরে আমি লাইম ডিজিজ এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া পেয়েছিলাম এবং তারা আমাকে অ্যান্টিবায়োটিক দিয়েছিল এবং এটি সত্যিই আমার অন্ত্রের সাথে জগাখিচুড়ি করেছিল। আর তাই আমি আমার অন্ত্র অনুসরণ করলাম।"
ড. রলস বিকল্প চিকিত্সা, বিশেষ করে ভেষজ নিয়ে গবেষণা শুরু করেন এবং সেখান থেকে তিনি কীভাবে ভেষজগুলির শক্তিকে কাজে লাগাতে হয় এবং তাদের উপকারে ব্যবহার করতে হয় তা নিয়ে মুগ্ধ হন৷
"সমস্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ইঙ্গিত করেছে যে এই জিনিসগুলির উপকারিতা রয়েছে এবং তিনি তার নিজের সেরা রোগী হয়েছিলেন। তিন মাস ভেষজ খাওয়ার পর, তার ফাইব্রোমায়ালজিয়া পরিষ্কার হয়ে যায়, তার শক্তি ফিরে আসে এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সহ তার উপসর্গগুলি সম্পূর্ণ কমে যায়।"
কোষীয় চাপ কমাতে ভেষজ বিজ্ঞান
"আমাদের মতো লোকেরা ১৫ বছর আগে যে বিষয়গুলি অনুমান করছিলেন তা আমরা এখন আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি, কারণ এখন সেখানে যে গবেষণা রয়েছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসাবে ভেষজ ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রকে উন্নীত করতে, এবং ক্যান্সার এবং আল্জ্হেইমারের মতো গুরুতর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ড. রলস বলেছেন। অন্ত্রের ভারসাম্য রক্ষায় ভেষজগুলি বেশিরভাগ প্রোবায়োটিকের চেয়ে ভাল কাজ করে৷"
"যখন আমি গবেষণা শুরু করি, আমি বুঝতে পারি, বিজ্ঞান ভাল ছিল। এবং ভেষজগুলির দাম সাধারণত অন্যান্য চিকিত্সার খরচের একটি ভগ্নাংশ, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য, ডঃ রলস যোগ করেন। তিনি আরও বেশি করে নিশ্চিত হন যে বিজ্ঞান-সমর্থিত ভেষজ অন্যদের সাহায্য করতে পারে এবং আরও গবেষণা করেন।ফল হল ভেষজ শক্তি সম্পর্কে মানুষকে শেখানোর জন্য নিবেদিত একটি জীবন।"
যখন আপনি নিজেকে আঘাত করেন, ডঃ রলস ব্যাখ্যা করেন, আপনার গোড়ালি মচকে বলুন, আপনি ক্রাচ ব্যবহার করতে পারেন এবং এটির চাপ দূর করতে পারেন যাতে এটি নিরাময় হয়। কিন্তু একটি সেলুলার স্তরে, আমরা ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকি, আমাদের পরিবেশ এবং আমাদের খাবারের বিষাক্ত পদার্থ থেকে। এবং আমরা কখনই সেই কোষগুলিকে কম চাপ দেওয়ার অনুমতি দিই না যাতে তারা নিরাময় করতে পারে।
"ভেষজগুলির সাহায্যে, আমরা নিজেদেরকে একটি নতুন স্তরে রাখছি: ভেষজগুলির স্ট্রেস-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভেষজে থাকা ফাইটোকেমিক্যালস আমাদেরকে এর থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করছে। ভেষজগুলি আমাদের আরও ভাল ঘুমাতে, প্রদাহ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শারীরিক চাপের কারণগুলি থেকে আমাদের রক্ষা করতে সাহায্য করে।"
সতর্কতার একটি শব্দ: এই ভেষজগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করতে ভুলবেন না এবং সেগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন, কারণ কিছু ভেষজ একে অপরের সাথে পাশাপাশি অন্যদের সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে। ওষুধ।
5 বিজ্ঞান-সমর্থিত ভেষজ স্বাস্থ্যকর হতে প্রতিদিন গ্রহণ করুন:
1. Rhodiola Rosea ক্লান্তি কমাতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে
রোডিওলা মূল অ্যাডাপ্টোজেনগুলির মধ্যে একটি, যার অর্থ এটি সেলুলার স্ট্রেস কমায়৷
উত্তর, কঠোর পরিবেশে বেড়ে ওঠা, এটি বন্যের মধ্যে নিজেকে রক্ষা করে, এবং যখন আমরা এটি গ্রহণ করি, এটি আমাদেরকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং যেকোনো ধরনের রাসায়নিক চাপ সহ্য করতে সক্ষম করে তোলে।
রোডিওলা কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন বাড়ায় এবং স্নায়ু এবং মস্তিষ্কের টিস্যু রক্ষা করে। ঐতিহ্যগতভাবে, ডঃ রলস লিখেছেন, উচ্চ উচ্চতায় কাজ সহনশীলতা উন্নত করতে রোডিওলা ব্যবহার করা হত।
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি টিস্যুতে, বিশেষ করে হার্টে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে পারে। রোডিওলা শক্তি যোগায় এবং মেজাজ বাড়ায়, বিষণ্নতা প্রতিরোধ করে এবং বিশ্রাম নিদ্রাকে উৎসাহিত করে।
2. ইমিউন সাপোর্ট এবং প্রদাহ ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রেইশি মাশরুম
রিশি হল একটি শেলফ মাশরুম যা আপনি সম্ভবত গাছের পাশ থেকে ছোট ফ্যানের মতো বেড়ে উঠতে দেখেছেন যদি আপনি বনে হাঁটতে যান৷
রামধনু বা রঙে মরিচা, রেইশি মাশরুমগুলি জাপানে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এতে উল্লেখযোগ্য অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য, ইমিউনো-মডুলেটিং বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই তারা সংক্রমণ থেকে টিউমার বৃদ্ধি পর্যন্ত সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
"Reishi-এর একটি বড় সুবিধা হল যে এটি ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে, প্রশান্তির প্রচার করে এবং উচ্চ চাপের মাত্রা কমিয়ে দেয়। রেইশি খাবারের জন্য ভাল মাশরুম নয়, তবে আপনি সেগুলি থেকে একটি চা তৈরি করতে পারেন, বা সম্ভবত আপনি এটিকে একটি পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করতে চান৷"
3. বাত প্রতিরোধ, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য হলুদ
"সবাই জানে হলুদ কতটা দুর্দান্ত, ডঃ রলস বলেছেন। ভারতে মানুষ দিনে গড়ে এক গ্রাম হলুদ খান। ভারতে সবচেয়ে কম ক্যান্সারের হার এবং আল্জ্হেইমার রোগ রয়েছে, যদিও সেখানে প্রচুর দূষণ রয়েছে এবং হলুদ সেই সত্যের সাথে যুক্ত। হলুদকে আলঝাইমার এবং পারকিনসন রোগের সাথে সম্পর্কিত নিউরোডিজেনারেটিভ পরিবর্তনগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য দেখানো হয়েছে, লিখেছেন ড.রালস।"
আর্থ্রাইটিস সম্পর্কিত জয়েন্টের ব্যথা কমাতে হলুদকেও সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। এটি লিভারের কোষগুলিকে রক্ষা করতে, পাকস্থলীর আলসার নিরাময়ে সাহায্য করে [এবং স্ট্যাফাইলোকক্কাস এবং হারপিস এবং এইচপিভির স্ট্রেন সহ ভাইরাস সহ সাধারণ ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷'
"আমার মতে, জীবাণু এবং ক্যান্সারের মধ্যে এই লিঙ্কগুলি আবিষ্কার করা হলুদের মতো ভেষজগুলির দিকে নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে, যা সমাধানের অংশ হতে পারে, ডক্টর রলস তার বইতে লিখেছেন৷"
4. প্রদাহ বিরোধী, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য গোটু কোলা
গোটু কোলাও একটি ইমিউন সহায়ক কারণ এটি ইমিউন সিস্টেমকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যকর সঞ্চালনে সাহায্য করে, যা ত্বককে তার প্রাকৃতিক আভা দিতে সাহায্য করে। উন্নত মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য, একটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী এবং একটি ত্বক পুনরুজ্জীবিতকারী হিসাবে, গোটু কোলা একটি সর্বব্যাপী স্বাস্থ্য সহায়তা হিসাবে তালিকা তৈরি করেছে৷
5. মিল্ক থিসল আমাদের লিভারকে শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে
আমাদের সকলেই প্রতিদিন বিষাক্ত পদার্থে বোমাবর্ষণ করি, যার অনেকগুলি আমরা কখনও দেখি না। এক গণনা অনুসারে আমাদের পরিবেশে 200, 000 টক্সিন রয়েছে যা 100 বছর আগে ছিল না। দুধের থিসল শরীরকে নতুন সুস্থ লিভার কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে।
"আপনার 20-এর দশকে আপনার সুন্দর গরুর লাল লিভার আছে, ডঃ রলস ব্যাখ্যা করেছেন। আপনার 50 এবং 60 এর দশকে, আপনার লিভার একটি বিকৃত চেহারা নেয়, যেখানে চর্বি কোষগুলি লিভারের কোষগুলিকে প্রতিস্থাপন করে। কিছু লোক যাকে বলে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ পান। মিল্ক থিসল কেমোথেরাপির পরেও লিভারকে রক্ষা করতে এবং মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে, এক গবেষণায় দেখা গেছে।"
মূলত, দুধের থিসল আপনার শরীরকে লিভারের কোষ প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে। এটি লিভারের কোষগুলিতে স্বাস্থ্যকর গ্লুটাথিয়ন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা সমর্থন করে এটি করে
আপনি যদি আরও একটি যোগ করতে চান তবে শিলাজিৎ চেষ্টা করুন, যা একটি ভেষজ নয় বরং গাঁজনযুক্ত খনিজ এবং ফাইটোকেমিক্যাল যা উচ্চ উচ্চতার পরিবেশে পাথরের চারপাশে ফাটলে পাওয়া যায়। শিলাজিৎ হিমালয়ের আশেপাশের সভ্যতায় স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু বৃদ্ধির জন্য শত শত বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, ড.রলস ব্যাখ্যা করেছেন।
শিলাজিৎ একজন সর্বাত্মক বিজয়ী, যেহেতু এটি সর্বোত্তম অন্ত্রের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং সামগ্রিক ফিটনেস এবং সহনশীলতাকে উন্নীত করে, ডঃ রলস যোগ করেন।
শিলাজিৎ কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং এটি একটি মাইটোকন্ড্রিয়াল এনার্জি বুস্টার, যেভাবে শরীর কোষে শক্তি রূপান্তর করে। শিলাজিৎকে মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা, ইমিউন ফাংশন এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতাকে সমর্থন করতেও দেখানো হয়েছে।
এগুলি ডাঃ রলস-এর প্রিয় কিছু ভেষজ যা প্রতিদিন গ্রহণ করতে হয় তবে আরও কিছু রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অন্ত্র ও হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি শক্তি বাড়াতে কাজ করে৷
নীচের লাইন: শক্তি বাড়াতে এবং সেলুলার বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এই 5টি ভেষজ গ্রহণ করুন
আমাদের কোষগুলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে চাপে থাকে। ভেষজ তাদের নিরাময় এবং সুস্থতা প্রচার করতে সাহায্য করে, ডঃ বিল রলস বলেছেন। অসুস্থতার চিকিৎসার পরিবর্তে, আমাদের প্রথমে সুস্থতাকে সমর্থন করা উচিত এবং ভেষজ পরিপূরকগুলি শরীরকে আরও শক্তি জোগাতে এবং সেলুলার স্তরে সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে অনেক দূর যেতে পারে৷
আরো বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য, বীটের স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নিবন্ধ দেখুন।
