আপনি যদি কখনো উদ্ভিদ-ভিত্তিক বা মাংস-মুক্ত খাদ্য চেষ্টা করার কথা ভেবে থাকেন, তাহলে এখনই শুরু করার উপযুক্ত সময়। ট্র্যাকে থাকার জন্য 7 দিনের আশ্চর্যজনক, সুস্বাদু রেসিপি, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং সহজ টিপসের জন্য সাইন আপ করুন। শুরু করার জন্য আপনার যা দরকার তা এখানে রয়েছে!
সফল হওয়ার জন্য আপনার যা কিছু দরকার তা পেতে সাইন আপ করুন:
- বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
- প্রেরণাদায়ক টিপস
- শপিং তালিকা "
- কী দেখার জন্য সহায়ক নির্দেশিকা"
- 5 রেসিপি প্রতিদিন: ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, স্ন্যাক, ডিনার এবং ডেজার্ট।
উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার জন্য নতুনদের গাইডের জন্য সাইন-আপ করুন
অধিকাংশ উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট অনুসরণ করা আমাদের জন্য দুর্দান্ত: বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়া হৃদরোগ, কিছু ক্যান্সার এবং প্রায় প্রতিটি রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে যা আপনি কখনও শুনেছেন-এবং যে কোনো কারণে মৃত্যুহার 25 শতাংশের বেশি কমিয়ে আনা। উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাওয়া আপনাকে ওজন কমাতে, আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে, পরিষ্কার ত্বক উপভোগ করতে এবং দ্রুত ফিটার হতে সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু এখন একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক পদ্ধতির চেষ্টা করার অন্য কারণ হল গ্রহের স্বার্থে। করোনভাইরাস প্রাদুর্ভাব আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা কীভাবে খেতে চাই তা আমাদের জলবায়ুর উপর সুদূরপ্রসারী প্রভাব ফেলে।
সুতরাং আপনি যদি যেতে প্রস্তুত হন এবং কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, এই নির্দেশিকা আপনার জন্য। এখানে সাইন আপ করুন এবং প্রতিদিন সকালে আপনার ইনবক্সে আপনার 7 দিনের স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেসিপি পান। নীচের নমুনা রেসিপিগুলিতে আপনি কী ধরণের খাবার খেতে পাবেন তা দেখুন৷
৭ দিনের সহজ, সুস্বাদু ভেগান রেসিপি পান:
আপনি আমাদের প্রিয় ভেগান রেসিপি নির্মাতাদের একজনের কাছ থেকে প্রতিদিনের রেসিপি পাবেন যিনি নিজের অধিকারে একজন প্রভাবশালী এবং বিশেষজ্ঞ। হান্না সুন্দরানি এই রেসিপিগুলি তৈরি করেছেন এবং উদারভাবে সেগুলি দ্য বিটের সাথে শেয়ার করেছেন৷ তার সম্পূর্ণ সংগ্রহ এবং নিরামিষাশী হওয়ার বিষয়ে তার চিন্তার জন্য তার ব্লগ, TwoSpoons চেক করুন, যা অনুপ্রেরণাদায়ক এবং কিছুটা ভীতিকরও কারণ তার এই জীবনধারা কমে গেছে!
এক সপ্তাহের এই বিগিনারস গাইডটি একজন বন্ধুর সাথে ব্যবহার করে দেখতে চান? এই লিঙ্কটি শেয়ার করুন এবং আগামীকাল সকাল থেকে আপনি দুজনেই একসঙ্গে ভেগান খাবার রান্না করতে পারেন! শুভকামনা এবং আমাদের জানান যে এটি কিভাবে যায়!
শুরু করতে আগ্রহী? আপনি আজ সাইন আপ করলে আপনি যা পাবেন তার স্বাদ এখানে রয়েছে:
ব্রেকফাস্ট: কোয়ো পীচ পারফেট
আমরা কেন এটা ভালোবাসি:
এই parfait একটি সহজ এবং সতেজ প্রাতঃরাশ, ক্রিমযুক্ত নারকেল দই, রস পীচ এবং ক্রাঞ্চি গ্রানোলা দিয়ে তৈরি।
লাঞ্চ: হার্ভেস্ট কেল সিজার সালাদ
আমরা কেন এটা ভালোবাসি: সিজার সালাদ সত্যিই একটি প্রধান দিক। রাতের খাবারের জন্য বন্ধুদের হোস্ট করার সময় এটি আমি সবসময় তৈরি করি। এটা সত্যিই সব ধরনের মানুষের জন্য তার জায়গা আছে. আমার স্বাস্থ্য-সচেতন গার্লফ্রেন্ডদের জন্য যারা তাদের সবুজ শাক পছন্দ করে, এমন কোন শব্দ নেই যা আমাদের কানকে "কেল!" এর চেয়ে ভাল করে তোলে। কিন্তু এছাড়াও, এটি সেই সমস্ত নন-সালাড ভক্তদের খুশি করে যারা ক্রিমযুক্ত সিজার ড্রেসিংয়ে ঢেলে দিলেই কেবলমাত্র জিনিসটি স্পর্শ করবে। এই আশ্চর্য ভাল ফসল কালি সিজার সালাদ সঙ্গে দুই এক হয়ে.
ডিনার: মাংসহীন মিটবল
আমরা কেন এটা ভালোবাসি: এই বেগুন এবং মসুর ভেগান মিটবলগুলি এমন সবকিছু যা আমরা একটি নন-মিটবলে আশা করতে পারি। এগুলি মাংসের মতো টেক্সচার সহ স্বাদে পূর্ণ।
