"মেডিটেশন অ্যাপ হেডস্পেস এই কঠিন সময়ে যারা বেকার তাদের জন্য বিনামূল্যে তার প্রিমিয়াম স্তরে একটি বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন অফার করছে। যারা যোগ্য তারা সাইন আপ করার জন্য হেডস্পেসের ওয়েবসাইট দেখতে পারেন, যেখানে তারা বলে: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেকারত্বের বর্তমান অবস্থা একটি উদ্বেগজনক সংকটে পরিণত হয়েছে। ক্ষতিগ্রস্থদের সাহায্য করার জন্য, আমরা বিনামূল্যে এক বছরের জন্য হেডস্পেস প্লাস অফার করছি। আপনাকে কম চাপ, আরও স্থিতিস্থাপক এবং নিজের প্রতি দয়ালু বোধ করতে সাহায্য করার জন্য ধ্যান এবং মননশীলতার সরঞ্জামগুলি আবিষ্কার করুন৷"
"ব্র্যান্ডটি ইতিমধ্যেই শিক্ষা ক্ষেত্র এবং স্বাস্থ্য শিল্পের জন্য বিনামূল্যে সাবস্ক্রিপশন অফার করে, কিন্তু বর্তমানে আর্থিক অনিশ্চয়তার সম্মুখীন হতে পারে এমন লোকেদের সমর্থন করার একটি সুযোগ হিসেবে বর্তমান মহামারীর দিকে তাকিয়ে আছে।একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, তারা বিশদভাবে বলেছে, হেডস্পেস বিশ্বের স্বাস্থ্য এবং সুখ উন্নত করার জন্য প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল - যার সাহায্যের প্রয়োজন, কিন্তু বিশেষ করে যাদের সবচেয়ে বেশি সাহায্যের প্রয়োজন। এজন্য আমরা শিক্ষাবিদ এবং স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের বিনামূল্যে সাবস্ক্রিপশন অফার করি। আর এই কারণেই আজ থেকে আমরা আমেরিকার প্রতিটি বেকার ব্যক্তিকে এক বছরের জন্য হেডস্পেস প্লাসে বিনামূল্যে প্রবেশাধিকার দিচ্ছি। হেডস্পেস সবকিছু ঠিক করতে পারে না - তবে এটি আপনাকে আজকের এবং আগামীকাল যা নিয়ে আসে তা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।"
মেডিটেশন হল স্ট্রেস মুক্ত করার এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে শেখার একটি দুর্দান্ত উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনুশীলনটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি, স্ট্রেস, নেতিবাচক মেজাজ, পিটিএসডি এবং এমনকি আসক্তির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এই কঠিন সময়ে, মেডিটেশনের মতো একটি স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি থাকা হতাশার অনুভূতি প্রতিরোধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। হেডস্পেস নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য দশটি সেশনের বিনামূল্যে ট্রায়াল অফার করে, এখানে কিছু অন্যান্য বিনামূল্যের মেডিটেশন অ্যাপ রয়েছে যা উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ইনসাইট টাইমার: ইনসাইট টাইমারের তাদের অ্যাপে 45,000টি বিনামূল্যে নির্দেশিত ধ্যান সেশন রয়েছে, সেইসাথে একটি অনুশীলন এবং টাইমার তৈরি করতে শেখার জন্য একটি বিনামূল্যের কোর্স রয়েছে যা অনুমতি দেয় ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব সেশন কাস্টমাইজ করতে।
- মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ: এই অ্যাপে আপনি বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং শব্দ চয়ন করে আপনার নিজস্ব সেশন তৈরি এবং কাস্টমাইজ করতে পারেন, এমনকি বৃদ্ধি ট্র্যাক করতে আপনার ফোনের স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে এটিকে একীভূত করতে পারেন সপ্তাহে সপ্তাহে আপনার অনুশীলন।
- Relax Now: Relax Now-এ প্রত্যয়িত হিপনোথেরাপিস্ট ডেভিড রিজওয়ে D.Hypn., M.N.C.H.-এর কাছ থেকে প্রশান্তিদায়ক শব্দ এবং কথ্য শব্দ রয়েছে। ব্যবহারকারীরা তাদের ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক কাস্টমাইজ করতে পারেন, এবং অ্যাপটি একটি 50-পৃষ্ঠার ইবুকের সাথে আসে যা সহায়ক টিপস এবং মেডিটেশন কীভাবে-করতে পারে।
অ্যাপটি ডাউনলোড করুন যেটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি কথা বলে এবং তারপরে সাতটি পণ্য সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন যা আপনার শান্তিপূর্ণ অনুশীলনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।
