ফ্যান্টাসিয়া টেলর আত্ম-প্রতিশ্রুতি এবং উন্নতির বিষয়ে গুরুতর - যেখানে কয়েক বছর আগে, তিনি নিজেকে বিয়ে করেছিলেন, বলেছিলেন, "আমি নিজেকে বিয়ে করেছি কারণ আমার মনে হয়েছিল সত্যিকারের প্রেম আসার আগে, আমার শিখতে হবে কিভাবে নিজেকে আবার ভালবাসব।" এবং এখন তিনি ভাগ করে নিচ্ছেন কিভাবে তিনি নিজেকে দুজনের জন্য যথেষ্ট ভালোবাসেন, কারণ তিনি এবং স্বামী কেন্ডাল একসঙ্গে তাদের প্রথম সন্তানের প্রত্যাশা করছেন! এটি ফ্যান্টাসিয়ার তৃতীয় সন্তান, তবে নিরামিষ খাবার খাওয়ার সময় তিনি প্রথমটি বহন করেছেন।
ফ্যান্টাসিয়া টেলর মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার থেকে প্রায় এক বছর হয়ে গেছে
এক বছরেরও কম সময় আগে, টেলর তার 4.2 মিলিয়ন ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ারদের সাথে তার প্রধান খাদ্য পরিবর্তন শেয়ার করেছেন, একটি গল্পে ঘোষণা করেছেন, "টেলরস গন ভেগান।" টেলরের জন্য, আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়া নিজেকে এবং তার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া। অতীতে, তিনি তার স্বাস্থ্য এবং ওজন সমস্যা নিয়ে আলোচনার বিষয়ে খোলামেলা ছিলেন। তিনি তামরন হলকে বলেছিলেন যে এই সময় গর্ভবতী হওয়ার জন্য এটি তিন বছরের যাত্রা হয়েছে, এবং তার একটি টিউব বন্ধ হওয়ার কারণে এটির জন্য আইভিএফ চিকিত্সার প্রয়োজন ছিল। (টেলর অতীতে অ্যাসপিরিন এবং ঘুমের ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রার বিষয়ে খোলামেলা করেছেন)। ভেগান হওয়া টেলরের জন্য তার স্ব-প্রেমের যাত্রায় একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, এবং তিনি এবং কেন্ডাল বলেছেন যে কীভাবে তাদের বিশ্বাস তাদের একসাথে সন্তানের আশা করার এই আনন্দদায়ক বিন্দুতে নিয়ে গেছে৷
ফ্যান্টাসিয়া তার নিজের এবং কেন্ডাল স্টাফ জুচিনি দিয়ে একটি সুস্বাদু ভেগান ডিশ তৈরি করার একটি ভিডিও সহ ভেগানে যাওয়ার ঘোষণার সাথে, পোস্টটির ক্যাপশন "স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন - সময় এসেছে!!!" কিছু পোস্ট পরে, তিনি তার অনুগামীদের সাথে শাকসবজি, রান্নার সরবরাহ এবং নিরামিষ উপাদানের একটি অ্যারে ভাগ করেছেন।
ফ্যান্টাসিয়া টেলর তৈরি করছেন সুস্বাদু ভেগান গর্ভাবস্থার চিকিৎসা
টেলর প্রকাশ করেছেন যে তিনি এবং কেন্ডাল একটি বাচ্চা মেয়েকে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত হচ্ছেন। দুজনের জন্য খাওয়া তার উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতি টেলরের প্রতিশ্রুতিকে নাড়া দেয়নি। পরিবর্তে, তিনি তার গর্ভাবস্থায় নিরামিষভোজী হওয়া উপভোগ করার নতুন উপায় খুঁজে পাচ্ছেন। ইনস্টাগ্রামে একটি সাম্প্রতিক পোস্টে, তিনি ভাগ করেছেন যে এমনকি গর্ভাবস্থার আকাঙ্ক্ষাও নিরামিষ খাবারের মাধ্যমে পূরণ করা যেতে পারে। টেলরের জন্য সকালের খাবার উষ্ণ এবং সুস্বাদু দেখায় এবং এতে এক কাপ গরম চকোলেট, মার্শম্যালো, বাদাম হুইপড ক্রিম, সবগুলোই চকোলেট এবং ক্যারামেল সিরাপ দিয়ে শীর্ষে রয়েছে।
আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্ট এবং অ্যাকাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্সের ডাক্তাররা নিরামিষাশী গর্ভধারণকে সম্পূর্ণভাবে সমর্থন করেন; তারা মনে করেন, আপনার এবং শিশুর প্রয়োজনীয় সবকিছু আপনি পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার প্রোটিন গ্রহণের প্রতি কিছু অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ফ্যান্টাসিয়া টেলর আরও ভেগান রেসিপি শেয়ার করেছেন
টেলরের সকালের ভেগান হট চকলেট হল তার বন্ধু এবং স্বামীর সাথে রান্নাঘরে রান্না করা অন্যান্য তৃপ্তিদায়ক এবং সুস্বাদু খাবারের শুরু মাত্র। গত বছরের শেষের দিকে, তিনি একটি স্বাস্থ্যকর ট্যাকো বোল ডিনার শেয়ার করেছেন যেটি তার স্বামী "husbandswhocook" পোস্টের ক্যাপশনে চাবুক আপ করতে সাহায্য করেছিলেন। এমনকি টেলর পরিবারের থ্যাঙ্কসগিভিং উদ্ভিদ-ভিত্তিক ছিল। শেফ জয়ার কিছু সাহায্যে, যিনি নিজেকে "ট্রানজিশনিং মিট ইটারদের রানী" বলে ডাকেন, টেলর একটি প্রাণবন্ত স্প্রেড তৈরি করেছিলেন যাতে মরিচ, ভুট্টা রুটি, বিন সালাদ এবং স্যুইড সুইস চার্ডের একটি মশলাদার খাবার অন্তর্ভুক্ত ছিল। টেলর, যিনি ঐতিহ্য এবং পরিবারের প্রতিও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তিনি ঐতিহ্যকে উদ্ভিদ-ভিত্তিক করার সহজতা এবং সরলতা দেখান৷
টেলর তার স্ব-যত্ন রুটিনে ফিটনেসকে অন্তর্ভুক্ত করেছে
তার স্বাস্থ্যের প্রতি টেলরের প্রতিশ্রুতি তার ডায়েটে থামে না। তিনি জিমে নিজের জন্যও সময় করছেন। অন্য একটি সাম্প্রতিক পোস্টে, তিনি @jsculptfitness-এর প্রতিষ্ঠাতা Jaz Jackson-এর সাথে লাইভে গিয়েছিলেন, যেখানে তিনি তার স্বাস্থ্য, ডায়েট এবং জ্যাকসনের কোমর প্রশিক্ষকদের লাইনের ভালবাসা সম্পর্কে কথা বলেছেন।2019 সালের সেপ্টেম্বরের একটি ভিডিওতে, টেলর শুধুমাত্র তার নান্দনিক চেহারা নয়, তার সম্পূর্ণ সুস্থতার বিষয়ে তার আগ্রহ প্রকাশ করেছেন, বলেছেন “আমার জন্য, আমার দাদী এবং আমার ছোট কাজিনদের সাথে ডাক্তারের কাছে যেতে হয়েছিল যারা আমার বয়সী এবং উচ্চ রক্তচাপ আমার মন্দির, আমাকে এটি রক্ষা করতে হবে––আমি দেখতে সুন্দর হতে চাই, তবে আমি সুস্থ থাকতেও চাই।" একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে (এবং তার নিরামিষাশী খাদ্য), টেলর উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও সেশন, শরীরের ওজন এবং ভারী ওজনের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আকৃতিতে থাকেন।
আমেরিকান আইডল সিজন থ্রি জিতে প্রথম খ্যাতি অর্জন করে, ফ্যান্টাসিয়া টেলর দীর্ঘদিন ধরে স্পটলাইটে রয়েছেন। তারপর থেকে, তিনি তার ব্রডওয়ে অভিষেক থেকে চার্ট-টপিং অ্যালবাম, তার আত্মজীবনীর উপর ভিত্তি করে একটি লাইফটাইম টেলিভিশন চলচ্চিত্রে অভিনয় করার জন্য তার অগণিত প্রতিভা দিয়ে ভক্তদের বিস্মিত করে চলেছেন। টেলর তার উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাত্রার শুরুতে, এবং আমরা প্রতিটি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে এখানে আছি।
স্যান্ড্রা ওহ এবং অন্যান্য 20 জন এটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক শিখে আপনাকে অবাক করে দিতে পারে
গেটি ইমেজ
1. পল ম্যাককার্টনি
স্যার জেমস পল ম্যাককার্টনি মাংস-মুক্ত জীবনের জন্য অপরিচিত নন কারণ তিনি 45 বছর ধরে নিরামিষভোজী ছিলেন। তিনি প্রথমে 1975 সালে তার প্রথম স্ত্রী লিন্ডা ম্যাককার্টনির সাথে নিরামিষাশী হয়েছিলেন এবং পশু অধিকারের জন্য তার ওকালতি শুরু করেছিলেন।
জেসন বাহর
2. সিয়া
"আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত দ্য গ্রেটেস্ট গানটি গাইতে দেখেন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই একজন সিয়ার ভক্ত। সিয়া টুইট করেছেন যে তিনি এখন সম্পূর্ণ নিরামিষ >"গেটি ইমেজ
3. স্যান্ড্রা ওহ
গ্রে'স অ্যানাটমির শুরুতে ফিরে আসার পথে, স্যান্ড্রা ওহ হলিউডের ট্রুলি ভেগানে উদ্ভিদ-ভিত্তিক মধ্যাহ্নভোজের জন্য কাস্টকে নিয়ে গিয়েছিলেন। সমসাময়িকদের ভেগান খেতে অনুপ্রাণিত করার তার প্রচেষ্টায়, টিভি তারকা তার বন্ধুদের নিরামিষ খাবারের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পরিচিত যা সুস্বাদু। তিনি কয়েক বছর আগে নিরামিষাশী জীবনধারা গ্রহণ করেছিলেন এবং নিঃশব্দে একটি নিষ্ঠুরতা-মুক্ত জীবনযাপন চালিয়ে যাচ্ছেন।
4. জিসেল বুন্ডচেন
"জিসেল প্রকাশ করেছেন যে তিনি যখন তার মডেলিং ক্যারিয়ারের শীর্ষে ছিলেন, তখন তার ডায়েটে সিগারেট, ওয়াইন এবং মোচা ফ্র্যাপুচিনোস, > ছিল"রবার্ট এফ কেনের গেটি ইমেজ
