সকালে লেবু দিয়ে গরম জল পান করা সেলিব্রিটি এবং মডেলদের মধ্যে একইভাবে একটি জনপ্রিয় স্বাস্থ্য আচার, এবং এটি হজমের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য উপকারী এবং এমনকি ওজন কমাতেও সাহায্য করে এমন প্রমাণ রয়েছে৷ নতুন গবেষণা দেখায় যে এই অভ্যাসটি পরিপাকতন্ত্রকে ফ্লাশ করতে সাহায্য করতে পারে, বিপাক শুরু করতে এবং আপনার শরীরকে অনাক্রম্যতা-বর্ধক ভিটামিন সি-এর ডোজ দিতে পারে সকালে।
"গরম পানি পান করা অতিরিক্ত ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে এবং শরীরের মূল তাপমাত্রা বাড়ায় এবং আপনার হজমে সাহায্য করে, গবেষণায় দেখা গেছে। এই শক্তি ব্যয় মেটাবলিজমকে উৎসাহিত করে, ডাক্তার নাভিদ সালেহ, এমডি, এমএস, যিনি কর্নেল থেকে জীববিজ্ঞানে ডিগ্রি নিয়েছেন এবং MDLinx-এ ফলাফল প্রকাশ করেছেন তার মতে।"
সকালে লেবু জল ওজন কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে; মডেল এটি ব্যবহার করে
"ডাচ সুপারমডেল Romee Strijd লেবুর সাথে গরম জলকে তার সকাল 8 টায় পানীয় বলে মনে করেন এবং জনপ্রিয় YouTube সিরিজ What I Eat in a Day-এ উল্লেখ করেছেন যে এতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, এটি সত্যিই সতেজকর, এটি আমাকে একটি স্বাস্থ্যকর দেয় অনুভূতি এবং মানসিকতা। মডেল যোগ করেছেন, আমি মনে করি এটি হজমের জন্য সত্যিই ভাল, তাই আপনি যখন এটি খালি পেটে পান করেন, তখন এটি আপনার হজম প্রক্রিয়া শুরু করে।"
তিনি আসলে সঠিক, মাউন্টিং গবেষণা অনুযায়ী যা দেখায় যে এই অভ্যাসটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। লেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা একটি অনাক্রম্যতা সহায়ক, যার পরিমাণ ৩০।একটি লেবুতে 7 মিলিগ্রাম সি, যা একজন মহিলার জন্য দৈনিক প্রস্তাবিত পরিমাণের প্রায় অর্ধেক (75 মিলিগ্রাম) এবং পুরুষদের দৈনিক (90 মিলিগ্রাম) পরিমাণের এক তৃতীয়াংশ। তবে সতর্ক থাকুন যে জল সিদ্ধ করবেন না বা আসলে লেবু রান্না করবেন না যা ভিটামিন সি এর পরিমাণ কমাতে পারে এবং তাদের পুষ্টি হ্রাস করতে পারে।
"গিজেল বুন্ডচেন, যিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য একটি কঠোর উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ করার জন্য পরিচিত (তার স্বামী টম ব্র্যাডির সাথে যিনি 42 বছর বয়সী এনএফএল-এর সবচেয়ে বয়স্ক কিউবি) অনুগামীদের বলেছেন যে তিনি তার লেবু পছন্দ করেন এবং উষ্ণ জল>"
ইয়োলান্ডা হাদিদ, বোন গিগি এবং বেলা হাদিদের মা, নিজেকে লেবুর রানী বলে >"
সুতরাং রোমি তার লেবুর জল গরম করে পান করেন, জিসেল এটি পান করেন হালকা গরম এবং ইয়োলান্ডা এটি ঠান্ডা করে পান করেন। এখানে লেবু সহ বা ছাড়া গরম জল পান করার 10 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।তাই আপনি যা করতে হবে? এখানে এমন অধ্যয়নগুলি রয়েছে যা লেবু সহ বা ছাড়া গরম জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করার সুবিধাগুলি দেখায়। কিন্তু লেবু যোগ করলে আপনার সেই গুরুত্বপূর্ণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
গবেষণায় দেখা যায় সকালে লেবুর সাথে গরম পানি হজমে সহায়ক
