হোম ওয়ার্কআউট প্ল্যান: আপনার অ্যাবস টোন করার জন্য সহজ ভিডিও

"আপনি যদি ওজন কমাতে চান, উদ্বেগ মোকাবেলা করতে চান, ফোকাস উন্নত করতে চান, শক্তিশালী হতে চান এবং সহনশীলতা তৈরি করতে চান, তাহলে প্রতিদিনের ব্যায়াম হল মূল চাবিকাঠি। এজন্য আমরা মুভ টু দ্য বিট তৈরি করেছি। প্রতিদিন সকালে একটি ওয়ার্কআউট ভিডিও পেতে সাইন আপ করুন, একটি প্রোটিন-প্যাকড স্মুদি রেসিপি, এবং কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকবেন এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন তার একটি টিপ!"

আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট প্ল্যানের জন্য সাইন আপ করুন, এবং মাত্র 25 দিনের মধ্যে আকার ধারণ করুন

আপনি যদি দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী ফিটনেস ফলাফল চান, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।এখানে কেন: সামঞ্জস্যপূর্ণ দৈনিক ব্যায়াম হল বসন্তের জন্য আকৃতি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় এবং আমরা একটি বিনামূল্যে 25 দিনের ফিটনেস প্রোগ্রাম তৈরি করেছি, যার নাম মুভ টু দ্য বিট। এখনই সাইন আপ করুন এবং আপনি পাবেন 25 দিনের দ্রুত (5 থেকে 10 মিনিটের) ওয়ার্কআউট ভিডিও, সাথে একটি স্বাস্থ্যকর প্রোটিন-প্যাকড স্মুদি রেসিপি, এবং প্রতিদিন আপনাকে পাঠানো একটি অনুপ্রেরণামূলক টিপ! আপনি ওয়ার্কআউট, পায়ের ওয়ার্কআউট, টোটাল-বডি ওয়ার্কআউট, HIIT সেশন এবং কাঁধ, পিঠ এবং আর্ম ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি লাইভ স্ট্রিম চালানো এবং বাইক চালানোর বিকল্পগুলি পাবেন৷

"বিট-এ যেতে এখানে সাইন আপ করুন"

বিনামূল্যে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট, স্মুদি রেসিপি এবং টিপসের জন্য মুভ টু দ্য বিট-এর জন্য সাইন আপ করুন!

আপনাকে ট্র্যাকে ফিরে যেতে এবং আপনার ফিটনেসে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য আমরা দ্রুত, কার্যকর টোন-আপ মুভ, অনুপ্রাণিত বিশেষজ্ঞ টিপস এবং দিনের একটি প্রোটিন-প্যাকড স্মুদি সহ এই 25 দিনের দ্রুত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করেছি লক্ষ্য

যেহেতু সৈকত মৌসুম আসার সাথে সাথে শক্তিশালী হওয়ার, ওজন কমানোর এবং চর্বিহীন পেশী দেখার চাবিকাঠি হল ধারাবাহিকতা, এই প্রোগ্রামটি সঠিক সময়ের জন্য।একটি সুস্থ অভ্যাস এবং একটি শক্তিশালী শরীর তৈরি করার জন্য মাত্র 25 দিনের ওয়ার্কআউট যথেষ্ট দীর্ঘ! আপনার জিমে অবিরাম ঘন্টা ব্যয় করার দরকার নেই। দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি প্রতিটি প্রধান পেশী গ্রুপ কাজ করবেন এবং দ্রুত টোন আপ করবেন!

এই স্বাস্থ্যকর প্রোটিন-প্যাকড স্মুদি দিয়ে আপনার উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট শুরু করুন যা আপনাকে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং পরিষ্কার উপাদান সরবরাহ করে যা আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং দ্রুত চর্বি কমাতে সহায়তা করে।

আপনার প্রত্যাশা পূরণ করতে, প্রথমে জিনিসগুলি: আপনাকে মজা করতে হবে। এই কারণেই আমরা এই ফিটনেস গুরুদের বেছে নিয়েছি কারণ তাদের কেবল দ্রুত এবং কার্যকর পদক্ষেপই নয়, তারা দেখতেও মজাদার এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নড়াচড়া করতে এবং শক্তিশালী পেশী তৈরি করতে আনন্দদায়ক করে তুলতে হয়।

আপনার 25টি ভিন্ন ওয়ার্কআউটের জন্য প্রশিক্ষকদের সাথে দেখা করুন–প্রতিদিন একটি বিনামূল্যে!

ক্যারোলিন ডিসিলার এটিকে প্রফুল্ল রাখবে কারণ সে আপনাকে তার কঠিন ওয়ার্কআউট চালনার মধ্য দিয়ে নিয়ে যায়, এবং সে অ্যাবস থেকে পা থেকে টোটাল বডি টোনার পর্যন্ত সবই কভার করে।Berto Calkins, What's Good Berto এর প্রতিষ্ঠাতা, তার আসল চালগুলির সাথে সমানভাবে অনুপ্রাণিত এবং ইতিবাচক এবং কোন বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়াই আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যে যা আছে তা ব্যবহার করে৷ তারপর সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক জিলিয়ান মাইকেলস দ্য বিটের জন্য বিশেষভাবে চারটি কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি করেছেন। তিনি তার কঠিন প্রেমের স্টাইল নিয়ে এসেছেন যাতে আপনাকে টোনিং করা যায় এবং আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে এবং দ্রুত ফলাফল পেতে প্রশিক্ষণ দেয়। আপনি যদি জিলিয়ানের থেকে আরও কিছু চান, তার আশ্চর্যজনক ফিটনেস অ্যাপের জন্য সাইন আপ করুন৷ এটা আপনার নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মত, কিন্তু একজন যাকে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন এবং ভালবাসেন৷

তারপর একটি ভিক্টোরিয়া সিক্রেট মডেলের গোপনীয়তা জানুন যখন নিনা আগডাল একটি মজাদার, দ্রুত 10-মিনিটের ফুল-বডি ওয়ার্কআউটে তার ব্যক্তিগত টোন-আপ মুভগুলি শেয়ার করেছেন৷ (তারপর যদি আপনি আঁকড়ে থাকেন তবে তার অ্যাপটি ডাউনলোড করুন যা টোনিং মুভ এবং এমনকি তার সাথে একটি নির্দেশিত দৌড়ে ফোকাস করে।) এবং আপনারা যারা কার্ডিও এবং সহনশীলতা ভালবাসেন তাদের জন্য আপনাকে এই দুর্দান্ত মজার লাইভ স্ট্রিমটি ব্যবহার করে দেখতে হবে (জুমে) ট্রায়াথলন কোচ রবার্ট পেনিনোর সাথে দৌড়ান বা বাইক ক্লাস করুন, যিনি আপনাকে সাইকেল চালাতে বা তার ব্যবধান সেটে দৌড়ানোর সময় ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে প্রশিক্ষণ দেবেন।প্রতিটি দিন একটি ভিন্ন ওয়ার্কআউট এবং সুপার চ্যালেঞ্জিং ক্লাস, এবং মিউজিক এবং অনুপ্রেরণা মিলিত হয়ে আপনাকে তার চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে সাহায্য করবে যা আপনি কখনও ভেবেছিলেন।

সেরা অংশ? এই বসন্তে আপনার সর্বোত্তম আকারে থাকার জন্য আপনাকে জিমের সদস্যপদ কিনতে হবে না বা কোনও ভারী সরঞ্জাম অর্ডার করতে হবে না। শুধুমাত্র 25 দিনের ফিটনেসের জন্য এখানে সাইন আপ করুন, যাকে আমরা কল করছি: মুভ টু দ্য বিট (পাবেন?)

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং আপনার সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করার চেয়ে ভাল অনুভূতি আর নেই। যখন আপনি আপনার সেরা অনুভব করেন, তখন এটি আপনার জীবনের প্রতিটি অংশে ছড়িয়ে পড়ে। আপনি চালিয়ে যেতে এবং আপনার রুটিনের সাথে লেগে থাকতে চাইবেন কারণ এই ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ আপনার দৈনন্দিন জীবনে ইতিবাচকতা নিয়ে আসে।

মনে করুন যে আপনার মে মাস পর্যন্ত 25 দিন গণনা করা হবে যখন আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন, আশ্চর্যজনক দেখতে পাবেন, এবং আপনি যে সুস্থ সবল শরীরে কাজ করছেন এবং একটি এমনকি স্বাস্থ্যকর মানসিকতা পাবেন। কারণ সম্পূর্ণ উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট সহ, নিজেকে সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য অনুশীলন একটি দুর্দান্ত উপায়৷

আপনার মুভ টু দ্য বিট নিউজলেটার প্রোগ্রামের জন্য সাইন আপ করুন এবং পান:

• দিনের ওয়ার্কআউট
• একটি স্মুদি অফ দ্য ডে রেসিপি
• দিনের অনুপ্রেরণামূলক টিপ

"বিট সরাতে সাইন আপ করুন"