আপনি যখন বেশিরভাগ ওয়ার্কআউট ক্লাসের জন্য সাইন আপ করেন, তখন এটি একটি একমুখী রাস্তা। আপনি এটির মাধ্যমে স্লগ করতে পারেন বা এটিতে ফোন করতে পারেন, বা এমনকি এটি বন্ধ করে চলে যেতে পারেন৷ আপনি যখন প্রশিক্ষিত, লাইভ বাইক বা রান ক্লাসের জন্য সাইন আপ করেন, সঙ্গীত, কৌশল টিপস এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার কানে একটি বাস্তব লাইভ ট্রায়াথলন প্রশিক্ষক যিনি আপনাকে আরও, দ্রুত, কঠোর পরিশ্রম করতে নিজেকে এগিয়ে নিতে সাহায্য করবে, এবং শেষ পর্যন্ত আপনি যতটা সম্ভব ভেবেছিলেন তার চেয়ে ফিট হয়ে উঠুন৷
একজন দূরবর্তী এবং প্রি-টেপ করা প্রশিক্ষককে অনুসরণ করার পরিবর্তে, টেরিয়ার ফিটনেসের প্রতিষ্ঠাতা কোচ রবার্টের সাথে আপনার বিনামূল্যের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন (তার কাছে ছোট সাদা উদ্যমী কুকুরের জন্য একটি জিনিস রয়েছে), এবং আরও অনেক কিছু পান আপনার ওয়ার্কআউট সেশনের বাইরে।যে কেউ এই বিশেষ ব্র্যান্ডের অত্যাচার এবং মজা, গানের সাথে সেট করে চেষ্টা করতে চান তাকে তিনি একটি বিনামূল্যে ক্লাস দিচ্ছেন। এটি আপনার হাই স্কুলে ট্র্যাক বা স্পোর্টস টিমে যে ধরণের কোচিং সেশন ছিল, বা আপনি এখন চান এমন কোচিং সেশনের মতোই, কিন্তু একজন ব্যক্তিগত কোচ আজকাল কিছুটা নাগালের বাইরে বলে মনে হচ্ছে।
মিউজিক, তীব্রতার ব্যবধান, সহনশীলতা এবং গতির ড্রিলের সাথে লাইভ ইন-পারসোন কোচিং এবং ক্রীড়াবিদদের সমমনা গ্রুপের সাথে কাজ করার থেকে স্বাভাবিক স্পিন ক্লাসের প্রেরণা হল অনুপ্রেরণা এবং কঠোর পরিশ্রমের নিখুঁত সমন্বয় যা আপনাকে আরও কিছুর জন্য ফিরে আসতে চাইবে।
রবার্টের ক্লাসগুলি হয় সেশন চালানো হয়, পায়ে পায়ে, বাইরে বা ট্রেডমিলে করা হয়, আপনার কানে আওয়াজ দিয়ে বা সেগুলি হল বাইক সেশন, একটি ইনডোর বাইকে করা হয় (যেটি একটি পেলোটন, বা একটি রোড বাইক হতে পারে একটি ইনডোর প্রশিক্ষক স্ট্যান্ডে, বা কেবল আপনার বাবার পুরানো ব্যায়াম। যতক্ষণ না আপনি প্যাডেলগুলি সরাতে পারেন ততক্ষণ আপনি অনুসরণ করতে পারেন)। রাইডগুলিতে, কোচ রবার্ট আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে দেখতে পারেন, যখন আপনি ঘড়ির দিকে নজর রাখেন এবং আশা করেন যে ব্যবধান শীঘ্রই শেষ হবে।আপনার ক্যাডেন্স পরিবর্তন করে, সঠিক সাইকেল চালানোর কৌশল ব্যবহার করে এবং অন্যান্য স্পিন ক্লাসের মতোই বিভিন্ন প্রচেষ্টার স্তরগুলি প্রয়োগ করে আপনি কীভাবে দ্রুত এবং শক্তিশালী (এবং ফিটারও) হওয়া যায় সে সম্পর্কে শিখবেন। একটি জিনিস নিশ্চিত: আপনি কেবল নিজে ঘোরানোর বা জগ করার চেষ্টা করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন।
যেকোন নতুন অ্যাথলেটের জন্য, কোচ রবার্ট আপনাকে TheBeet কোডের সাথে একটি বিনামূল্যের সেশন কম্পা করবেন। আপনার জন্য কাজ করে এমন সময়ের জন্য সাইন আপ করুন (পুরো সময়সূচী থেকে বেছে নিন) এবং আপনার স্থির বাইক বা পেলোটন বা একটি আসল বাইকে জুমে যোগ দিন যা আপনি একটি ইনডোর প্রশিক্ষক স্ট্যান্ডে সেট আপ করেছেন যাতে আপনি আপনার স্বাভাবিক রাস্তার বাইকের জায়গায় সাইকেল চালান। ,
বাইক এবং চালানোর বিকল্পগুলির সম্পূর্ণ সময়সূচীর জন্য টেরিয়ার ফিটনেস ওয়েবসাইটটি দেখুন যা একই সময়ে কঠিন এবং মজাদার। সময়সূচী দেখতে এবং সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন. আপনার ক্রেডিট কার্ড ইনপুট করার পরিবর্তে, শুধুমাত্র ডিসকাউন্ট কুপন TheBeet যোগ করুন। আপনি যদি বেশি দৌড়বিদ হন, তাহলে কোচ রবার্ট আপনাকে এক ঘন্টার দৌড়ে নেতৃত্ব দেবেন যেখানে আপনি আপনার ওয়ার্ম-আপ থেকে প্রশিক্ষিত এবং নির্দেশিত ওয়ার্কআউট পাবেন আপনার বিরতির মাধ্যমে শীতল ডাউনের মাধ্যমে, পুরোটাই জুমের মাধ্যমে।শুধু ক্লাসে যোগ দিন এবং আপনার ফোন আপনার পকেটে রাখুন এবং আপনার কানের পড বরাবর অনুসরণ করুন। প্রতিটি রান আলাদা এবং সে সিঁড়িতে মিশে যায়, হিল রিপিট করে, দ্রুত স্প্রিন্ট করে এবং তৈরি করে, তাই আপনি দ্রুত হন এবং কীভাবে নিজেকে ধাক্কা দিতে হয় এবং উপভোগ করার সময় সবকিছু পুনরুদ্ধার করতে শিখেন, তাই সময় চলে যায়।
