বাই

যখন কিম কার্দাশিয়ান মেট গালায় পরার জন্য মেরিলিন মনরোর পোশাকের সাথে মানানসই হওয়ার জন্য মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 16 পাউন্ড হারিয়ে শিরোনাম হয়েছিলেন, তখন তিনি কীভাবে এত দ্রুত পাউন্ড ছুঁড়েছিলেন তার জন্য অনুসন্ধান করা হয়েছিল। সাংস্কৃতিক আইকন বা তার স্বর্ণকেশী বোমশেল পূর্বসূরিকে বিচ্ছিন্ন করা নয়, যেহেতু মনরোর একটি পুরানো টেপ দেখে জেএফকে-তে একটি শ্বাসরুদ্ধকর শুভ জন্মদিন গাইছেন তা আমেরিকান ইতিহাসের অংশ, কিন্তু কিম কার্দাশিয়ানের ডায়েট অবশ্যই আমেরিকান মানসিকতার উপর স্থায়ী প্রভাব ফেলছে না। (সমস্ত অ্যাকাউন্টে তিনি কেবল কার্বোহাইড্রেট বাদ দেন।)

নতুন অনুসন্ধান ডেটা দেখায় যে আরও বেশি লোক দ্রুত সংশোধনগুলি এড়িয়ে যাচ্ছে, এবং মায়ো ক্লিনিকের একটি সাম্প্রতিক জরিপে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ ডায়েটাররা যখন তাদের ডায়েটের দিকে আসে তখন দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমাধান খুঁজছেন৷এটি বলেছিল, আমরা এখনও সেলিব্রিটিদের দ্বারা প্রভাবিত, কিন্তু কিছু আমরা আলিঙ্গন করি (যেমন অ্যাডেল এবং বিদ্রোহী উইলসন যারা স্বাস্থ্যের কারণে ওজন কমিয়েছেন), এবং অন্যদেরকে আমরা শুধু একদৃষ্টিতে দেখি এবং এগিয়ে যাই (দুঃখিত, কিম)।

স্বাস্থ্যজনিত কারণে মানুষ ওজন কমছে

আসল গল্পটি হল আমেরিকানরা চেহারা বা অবস্থার চেয়ে স্বাস্থ্যগত কারণে ওজন কমাতে চায় এবং ফিটনেস সাইট বারবেন্ডের দ্বারা গত মাসে সংকলিত অনুসন্ধানের তথ্য অনুসারে, কেটোর মতো ফ্যাড ডায়েটগুলি বেরিয়ে আসছে৷ এটিকে সমর্থন করে, মায়ো ক্লিনিক 200, 000 লোকের উপর জরিপ করেছে এবং আবিষ্কার করেছে যে 83 শতাংশ স্ট্যাটাস বা চেহারার চেয়ে ওজন কমানোর স্বাস্থ্য সুবিধা দ্বারা অনুপ্রাণিত। এটি পাঁচগুণেরও বেশি লোকে বলেছে যে তারা অন্য কারণে ওজন কমাতে চাইছে।

সেলিব্রিটি এবং তাদের ডায়েট এখনও প্রভাব রাখে

"কিন্তু সেলিব্রিটিরা লোকেদের আচরণকে প্রভাবিত করে চলেছে, এতে ভোক্তারা কীভাবে ওজন কমানোর দিকে এগিয়ে যায়। এখন, শীর্ষস্থানীয় সেলিব্রিটি অনুসন্ধানগুলি হল তারা যারা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড ঝরিয়েছে, যেমনটি সম্প্রতি অ্যাডেল করেছিলেন, বা ব্যক্তিগত কারণে, তাদের সেরা অনুভব করতে এবং তাদের প্রতিনিধিত্ব করা উচিত সেই বিষয়ে অন্য কারো প্রত্যাশার সাথে জড়িত না হওয়া, যেমন বিদ্রোহী উইলসন করেছিলেন হলিউডে ফ্যাট অ্যামি চরিত্রে অভিনয় করা সত্ত্বেও তিনি 80 পাউন্ড হারান।"

আরিয়ানা গ্র্যান্ডে (যিনি নিরামিষাশী) থেকে কেট মিডলটন (যারা বেশিরভাগই উদ্ভিদ-ভিত্তিক) সেলিব্রিটিরা খাদ্য অনুপ্রেরণার জন্য অনুসন্ধানের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে, Google অনুসন্ধান ডেটা অনুসারে৷ "কেট মিডলটন ডায়েট" এর জন্য মাসিক অনুসন্ধান গত মাসে বিশ্বব্যাপী 4, 400 টিরও বেশি ফলাফল পেয়েছে, যখন "কেন্ডাল জেনার ডায়েট" একই চার সপ্তাহে 8, 800 টিরও বেশি পেয়েছে, এবং লোকেরা এখনও অনুসন্ধান করছে কিভাবে অ্যাডেল ওজন হ্রাস করেছে এবং এটি বন্ধ রেখেছে, এমনকি উদ্ভিদ-ভিত্তিক সার্টফুড ডায়েটে তার প্রাথমিক ওজন কমানোর এক বছরেরও বেশি সময় পরে।

উদ্ভিদ-ভিত্তিক, পেস্কেটারিয়ান এবং নমনীয় ডায়েট জনপ্রিয়

একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যের জন্য যা পুষ্টিকর খাবার এবং স্থির, দীর্ঘস্থায়ী, টেকসই ওজন কমানোর অনুমতি দেয়, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট ভাল কাজ করে এবং দীর্ঘমেয়াদে কেটো ডায়েটের মতো ফ্যাড ডায়েটের চেয়ে স্বাস্থ্যকর, যা মনে হয় আপনি যদি অনুসন্ধান ডেটার উপর নির্ভর করতে পারেন তবে বের হয়ে যান৷

বারবেন্ডের দল, একটি শক্তিশালী খেলাধুলা এবং ফিটনেস সাইট, ডায়েট অনুসন্ধানগুলি বিশ্লেষণ করে এবং আবিষ্কার করেছে যে এই মুহূর্তে, বিরতিহীন উপবাস, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য, বা বেশিরভাগ নিরামিষ পন্থা, এবং কিছু সেলিব্রিটি ডায়েট বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে জনপ্রিয় .

একত্রে যোগ করা হলে, পেসকাটারিয়ান, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য নমনীয় খাদ্য, এবং ক্ষারীয় খাদ্য (যা বেশিরভাগই উদ্ভিদ-ভিত্তিক) ওজন কমানোর দ্বিতীয় জনপ্রিয় পদ্ধতি তৈরি করে, অন্তর্বর্তী উপবাস বা IF, যা দিনে 6 বা 8 ঘন্টা খাওয়ার সীমাবদ্ধ করে এবং অন্য 14 থেকে 16 ঘন্টা উপবাস করে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটেও করা যেতে পারে।

মাসিক অনুসন্ধান দ্বারা সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েট

আহার	মাসিক বিশ্বব্যাপী অনুসন্ধান
বিরাম উপবাস	1, 200, 000
পেস্কেটেরিয়ান ডায়েট	546, 000
কেটো ডায়েট	490, 000
ড্যাশ ডায়েট	191, 000
প্যালিও ডায়েট	116, 000
উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য	104, 000
অ্যাটকিন্স ডায়েট	96, 000
ক্ষারীয় খাদ্য	67, 000
দুকান ডায়েট	60, 000
নমনীয় খাদ্য	59, 000

একটি বিরতিহীন উপবাস ডায়েট কি?

বিরামহীন উপবাস এখন বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ডায়েট, বিশ্বব্যাপী প্রতি মাসে 1, 200, 000 অনুসন্ধান করা হয়, এবং এটি কেটোকে শীর্ষস্থান থেকে বের করে দিয়েছে, যেটি ভাল কারণ কেটো ডায়েটগুলিকে হার্টকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় না দীর্ঘ মেয়াদে।

বিরাম উপবাস সহজ এবং যে কেউ এটি করতে পারে, এমনকি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটেও। কৌশলটি খাবারের মধ্যে সময় বাড়ানো জড়িত যাতে আপনি 6 থেকে 8 ঘন্টা বা তার কম খাওয়ার সীমাবদ্ধ করেন এবং অন্য 14 বা 16 ঘন্টার জন্য দ্রুত থাকেন। বেশিরভাগ লোকের সময়সূচী এই দীর্ঘ উপবাসের ব্যবধানকে প্রারম্ভিক রাতের খাবারের মধ্যে সঞ্চালিত হতে দেয় (৭ পি. এর পরে নয়।মি.) এবং দিনের একটি দেরীতে প্রথম খাবার, দুপুর বা 1 টায়। অথবা পরেও যদি আপনি এতদিন টিকে থাকতে পারেন।

কিছু বিরতিহীন উপবাসের ডায়েটে সপ্তাহে পরপর দুই দিন কম ক্যালোরি গ্রহণের জন্য বলা হয়, যা আপনার স্বাভাবিক খাবারের 25 শতাংশ বা মোট 500 ক্যালোরি খাওয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, এবং তারপর বাকিগুলির জন্য স্বাভাবিক পরিমাণে খাওয়া হয়। পাঁচ দিন. ডায়েটের অনেক পদ্ধতি আছে, কিন্তু 16:8 (16 ঘন্টা উপবাস এবং 8 ঘন্টা খাওয়া) বা যা 5:2 পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত (পাঁচটি সাধারণ দিন এবং 2 কম-ক্যালোরি দিন) সবচেয়ে জনপ্রিয় রয়ে গেছে।

পেস্কেটেরিয়ান ডায়েট কি?

অলিভিয়া ওয়াইল্ড, বেন স্টিলার এবং ক্যালি কুওকোর মতো সেলিব্রিটিদের মধ্যে জনপ্রিয়, পেসকাটারিয়ান ডায়েট হল বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক পদ্ধতি যেখানে ডায়েটাররা সবজি, ফল, গোটা শস্য এবং লেবু বা ডালের মতো স্বাস্থ্যকর সম্পূর্ণ খাবারের উপর লোড করে এবং মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারও খায়। এই খাদ্যে মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার বাদ দেওয়া হয় এবং অন্যান্য সমস্ত প্রাণীজ পণ্য এড়িয়ে যায়।

পেসকাটারিয়ান ডায়েট হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর বলে পরিচিত এবং গবেষণায় হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এটি মাছে পাওয়া ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং হার্ট-অস্বাস্থ্যকর চর্বি কম।

কেটো ডায়েট কি?

একসময় সেলিব্রিটি এবং প্রশিক্ষক এবং ফ্যাড ডায়েটারদের প্রিয়তম, ভেনেসা হাজেনস, অ্যাড্রিয়ানা লিমা এবং আরও অনেকে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কেটো ব্যবহার করতেন। আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির 10 শতাংশ কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে কেটোতে যাওয়ার সমস্যাটি হল যে এটি বজায় রাখা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন। এর বিপরীতে দ্বিতীয় দিকটি হল যে আপনার এত বেশি ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে - প্রায় 70 শতাংশ - যে বেশিরভাগ লোকেরা বেকন এবং অন্যান্য উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খেয়ে এটির সাথে যোগাযোগ করে এবং প্রায়শই এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য ভয়ানক। হার্টের স্বাস্থ্য।

Keto হল যে কোন খুব কম কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, যা শরীরকে জ্বালানীর জন্য চর্বি পোড়াতে বাধ্য করে এবং এটি যেমন করে এটি কিটোন মুক্ত করে, যা অঙ্গগুলির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং দাগ ফেলে দিতে পারে। যে কোনও খাদ্য যা যোগ করা চিনি এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেট বাদ দেয় তা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে কেটো দীর্ঘমেয়াদে টিকিয়ে রাখা অসম্ভব এবং অস্বাস্থ্যকর উভয়ই প্রমাণিত হয়েছে।

ড্যাশ ডায়েট কি?

জেনিফার হাডসন এবং জেসিকা সিম্পসন উভয়েই ড্যাশ ডায়েট করার বিষয়ে কথা বলেছেন, যা প্রতি মাসে বিশ্বব্যাপী 191,000 অনুসন্ধান ফলাফল পায়৷ এই ডায়েটে ফল, সবজি এবং গোটা শস্যের পাশাপাশি চর্বিহীন মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের উপর ফোকাস করা হয়।

ড্যাশ ডায়েটকে হৃদরোগ, স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমানোর উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে। ড্যাশ ডায়েটে আপনি স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম কম এবং ফাইবার, চর্বিহীন প্রোটিন, সেইসাথে খনিজ ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন।

প্যালিও ডায়েট কি?

প্যালিও ডায়েট চেষ্টা করেছেন বলে পরিচিত সেলিব্রিটিরা হলেন জেসিকা বিয়েল, উমা থারম্যান, ম্যাথিউ ম্যাককনাঘি এবং অন্যান্য৷ প্যালিও ডায়েট অনুমিত হয় যে আমাদের পূর্বপুরুষরা হাজার হাজার বছর আগে যা খেয়েছিলেন, তাই এতে মাংসের পাশাপাশি মাছ, শাকসবজি, ফল, বাদাম, বীজ, ভেষজ, মশলা এবং হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷

পুরো খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করে এবং সক্রিয় জীবনযাপন করার মাধ্যমে, শিকারি-সংগ্রাহকদের স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের কম হার রয়েছে বলে ধারণা করা হয়।খাদ্য প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিশোধিত ময়দা, যোগ করা চিনি এবং মুদি দোকানের একটি ব্যাগ বা বাক্সে যা কিনবেন (যেমন চিপস, ক্র্যাকার, পাস্তা এবং কুকিজ) সহ কৃত্রিম কিছু এড়িয়ে যায়।

উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য কি?

উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট বৃদ্ধি পাচ্ছে, এবং জেসিকা চ্যাস্টেইন, আরিয়ানা গ্র্যান্ডে, ভেনাস উইলিয়ামস, জ্যারেড লেটো এবং ট্র্যাভিস বার্কারের মতো সেলিব্রিটিরা উদ্ভিদ-ভিত্তিক পদ্ধতি গ্রহণ করতে পরিচিত।

উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যের প্রতি মাসে 104, 000টি বিশ্বব্যাপী অনুসন্ধান করা হয় এবং এতে শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, শস্য, এবং বেশিরভাগ সম্পূর্ণ খাবার যা উদ্ভিদের উত্স থেকে প্রাপ্ত খাবার খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত। ইতিমধ্যে, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যের মধ্যে রয়েছে পশু, পাখি বা মাছ থেকে তৈরি যেকোন কিছু এড়ানো, যার মধ্যে রয়েছে মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার।

কারণ খাদ্যে ফাইবার বেশি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম (যা বেশিরভাগ প্রাণী থেকে আসে তবে নারকেল এবং পাম তেলেও পাওয়া যায়) একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।এটিকে ভেগান ডায়েট বলে ভুল করা উচিত নয়, তবে, যেহেতু নিরামিষাশী ডায়েটে যোগ করা চিনি বা প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট জাঙ্ক ফুডের পাশাপাশি উচ্চ-পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এড়ানোর জন্য বোঝানো হয়।

একটি স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য এমন খাবারে সমৃদ্ধ যা আপনি জন্মাতে পারেন যেমন শাক, শাকসবজি, গোটা শস্য, ডাল, লেবু, বাদাম এবং বীজ। কিছু লোক মাংসের বিকল্প যেমন সয়া বা সিটান, মাশরুমের মতো ছত্রাক থেকে মাইকোপ্রোটিন এবং অন্যান্য ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন উত্স অন্তর্ভুক্ত করে। একটি সুষম, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য বডি মাস ইনডেক্স (BMI), সেইসাথে কম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ সহ দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি কমাতে পারে এবং এমনকি স্তন এবং প্রোস্টেটের মতো কিছু ক্যান্সার থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।

ক্ষারীয় খাদ্য কি?

ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম, গুইনেথ প্যালট্রো এবং কেলি রিপার মতো তারকারা সবাই ক্ষারীয় ডায়েট অনুসরণ করার বিষয়ে কথা বলেন। মূলত, আপনি শরীরে একটি PH ভারসাম্য তৈরি করতে কাজ করেন যা ক্ষারীয় দ্বারা অ্যাসিডিক নয় এবং আপনি যেভাবে করেন তা হল প্রাণীজ পণ্যের চেয়ে বেশি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়া বা পরিশোধিত ময়দা এবং চিনি যুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার।

একটি ক্ষারীয় ডায়েটে, লক্ষ্য হল যে আপনি যে খাবার খান তার 80 শতাংশ ক্ষারীয় হওয়া উচিত (যার মধ্যে রয়েছে ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং লেগুস-এবং বিশেষত মৌরি, ব্রকলি, জাম্বুরা এবং কেল, যা বিবেচনা করা হয় সর্বাধিক ক্ষারযুক্ত খাবার আপনি খেতে পারেন। বাকি বা আপনার 20 শতাংশ ক্যালোরি এমন খাবার থেকে আসতে পারে যা শরীরে একবার অ্যাসিডিক হয়ে যায়, যেমন গম এবং দুগ্ধজাত খাবার, কফি, যোগ করা চিনি, মাংস এবং মাছ।

অ্যালকালাইন ডায়েটে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ক্যালোরিও কম, তাই এটি স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর জন্য একটি কার্যকর জীবনধারা পদ্ধতি হতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার চাবিকাঠিও হতে পারে। যেহেতু আপনি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার থেকে 80 শতাংশ ক্যালোরি খাচ্ছেন ক্ষারীয় ডায়েট হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়ানোর মাধ্যমে, আপনি স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম রাখেন, এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর হন।

ডুকান ডায়েট কি?

কেট মিডলটনের ডায়েট বিশ্বব্যাপী 60,000 সার্চ ফলাফলের সাথেও জনপ্রিয়, ডুকান ডায়েট বিশ্বের নবম জনপ্রিয়।এই ডায়েটে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া এবং কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি খাওয়া কমানো জড়িত। এটি প্যাকেজ করা বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে প্রাকৃতিক খাবারের উপর ফোকাস করে এবং প্রতিদিনের শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে।

নমনীয় ডায়েট কি?

মিশেল ওবামা, ক্যাটি পেরি, এবং অপরাহ সকলেই নিজেদের নমনীয় বলে অভিহিত করেন, যেমনটি সম্প্রতি সমীক্ষা করা সমস্ত সহস্রাব্দের অর্ধেকেরও বেশি। নমনীয় খাদ্য হল এমন একটি শব্দ যা পরিমিত পরিমাণে মাংস বা অন্যান্য প্রাণীজ দ্রব্য গ্রহণের অনুমতি দিয়ে বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার যে কোনো প্রচেষ্টাকে অন্তর্ভুক্ত করে৷

ফ্লেক্সিটারিয়ান ক্রমবর্ধমান হচ্ছে এবং সহস্রাব্দের 54 শতাংশ নমনীয় হিসাবে স্ব-শনাক্ত করে, যা স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে এবং পরিবেশের জন্যও ভাল, যেহেতু মাংস এবং দুগ্ধের পাশাপাশি হাঁস-মুরগির কারখানায় চাষ করা একটি। গ্রিনহাউস গ্যাসের সবচেয়ে বড় অবদানকারী। খাদ্যের জন্য ফসল উত্থাপন করা প্রাণী চাষের মতো এক-তৃতীয়াংশেরও কম CO2 সমতুল্য বা মিথেন বায়ুমণ্ডলে উৎপন্ন করে।

যে খাবারগুলি নমনীয় খাদ্যের প্রধান উপাদান সেগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যে খাওয়ার মতো (যেমন শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, ডাল, লেবু, বাদাম এবং বীজ) মাঝে মাঝে চর্বিহীন মাংস যেমন মাছ বা মুরগির মতো। নমনীয় ডায়েটে দুগ্ধজাত খাবারও পরিমিতভাবে খাওয়া যেতে পারে।

সেলিব্রিটি ডায়েট জনপ্রিয়

9, 300টি অনুসন্ধানের সাথে অ্যাডেলের ডায়েট হল সবচেয়ে জনপ্রিয় সেলিব্রিটি ওজন কমানোর পদ্ধতি অনুসন্ধান করা হয়েছে৷ প্রাথমিক পাউন্ড কমানোর জন্য তিনি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক সার্টফুড ডায়েট ব্যবহার করেছেন এবং ডায়েট এবং ব্যায়ামের সমন্বয়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে বেশিরভাগ ওজন কমিয়েছেন৷

কেন্ডাল জেনারকে প্রায়ই 8, 800 মাসিক ফলাফলের সাথে অনুসন্ধান করা হয়, এবং সমস্ত উপস্থিতি অনুসারে, তিনি ডায়েট করেন না তবে একটি স্বাস্থ্যকর, সক্রিয় জীবনযাপন করেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেন।

বিদ্রোহী উইলসনের খাদ্যও প্রায়শই অনুসন্ধান করা হয়, যা স্ব-যত্ন, স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার এবং শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিনের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য, তবে সামগ্রিকভাবে ছোট অংশ।

অনুসন্ধান শব্দ	বিশ্বব্যাপী মাসিক অনুসন্ধান
অ্যাডেল ডায়েট	9, 300
কেন্ডাল জেনার ডায়েট	8, 800
Ariane Grande ডায়েট	5, 100
কেট মিডলটন ডায়েট	4, 400
জেনিফার অ্যানিস্টন ডায়েট	4, 300
বিদ্রোহী উইলসন ডায়েট	4, 700
বেলা হাদিদের ডায়েট	3, 400
গিগি হাদিদের ডায়েট	2, 900
খলো কার্দাশিয়ান ডায়েট	3, 000
কিম কার্দাশিয়ান ডায়েট	2, 600
বিয়ন্স ডায়েট	2, 100
কোর্টনি কার্দাশিয়ান ডায়েট	1, 800