এই লোকটি একটি কাঁচা ভেগান ডায়েটে তার অ্যালোপেসিয়া এবং তার ব্যথার চিকিত্সা করেছিলেন

"আমি সবকিছু চেষ্টা করে দেখেছি, এরিক সানচেজ বলেছেন, একজন 25 বছর বয়সী নিউ ইয়র্কার যিনি বলেছেন যে তিনি বিশ্বাস করেন যে তার জীবন শেষ হয়ে যেত যদি তিনি কাঁচা নিরামিষ খাবারে পরিবর্তন না করতেন। 22 বছর বয়সে, এরিক অ্যালোপেসিয়া রোগে আক্রান্ত হয়, এমন একটি অবস্থা যার কারণে আপনার চুল পড়ে যায়, কোনো আপাত কারণ ছাড়াই। একই সময়ে, তিনি নিঃশব্দে হৃদস্পন্দন এবং শ্যুটিং মাথার ব্যথা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছু সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য লক্ষণগুলি অনুভব করছেন। এত পরীক্ষা এবং ত্রুটির পর তিনি এমন এক পর্যায়ে পৌঁছেছিলেন যেখানে তিনি ভেবেছিলেন: “হয়তো এটাই আমার ভাগ্য। হয়তো আমি মরে না যাওয়া পর্যন্ত বছর বছর আরও অসুস্থ হয়ে যাবো।"এটি সব সামান্য অর্থে তৈরি. আমি জানতাম যে আমি আমার পুরো জীবন জুড়ে একজন নিখুঁত ব্যক্তি ছিলাম না, কিন্তু আমি বিশ্বাস করিনি যে আমি কখনও এমন কিছু করেছি যা আমি এইভাবে ভোগ করার যোগ্য। ব্যথা ক্রমান্বয়ে প্রতি বছর বাড়তে থাকে যতক্ষণ না সে হতাশ হতে শুরু করে যে দেখার কোন শেষ নেই।"

বছর ধরে নিরাময় করার চেষ্টা করার পর, এরিক অবশেষে বিকল্প ওষুধের সন্ধান করেন। তিনি এমন একজনের সন্ধান করেছিলেন যিনি তার নিরাময়ের সাথে সৃজনশীল হবেন এবং ঐতিহ্যগত পশ্চিমা ওষুধের বাইরে যাওয়ার পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করবেন। এরিক এবং তার মা অপ্রচলিত চিকিত্সা সহ তার অবস্থার তলানিতে যেতে সাহায্য করতে পারে এমন কারও কাছে পৌঁছেছিলেন। তার মনে হয়েছিল তার হারানোর কোন সময় নেই, এবং সে তার বিবেক বা বেঁচে থাকার ইচ্ছার শেষ পর্যায়ে ছিল।

"আমি এখানে নিউইয়র্কের পাশাপাশি সারা বিশ্বের ডাক্তারদের কাছে গিয়েছিলাম। আমি একজন বিশেষজ্ঞকে দেখতে ফ্লোরিডায় উড়ে গিয়েছিলাম। নিউইয়র্কের উপরে গিয়েছিলাম। কানেকটিকাটে একজন ডাক্তার হিসেবে বিবেচনা করেছি। টেক্সাসের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি। এদিকে, আমি এই সমস্ত ডায়েট চেষ্টা করছিলাম।আমি ক্যান্ডিডা ডায়েট চেষ্টা করেছি, কেটো, দুগ্ধ এবং পনির অপসারণ, ভেজানিজমের মধ্যে এবং বাইরে হপিং, বিভিন্ন ওষুধ চেষ্টা করে, একটি জাদু ভেষজ বা বড়ি খুঁজছি। আমি কয়েক সপ্তাহ ওজোন থেরাপির জন্য সিরপাসে উড়ে এসেছি, এবং তারপর হন্ডুরাসে ডাঃ সেবির উষা গ্রামে (তিনি যাকে ক্ষারীয় রান্না করা খাবার বলে তা খেতে)। আমি অনুভব করেছি যে আমি নিরাময়ের জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করছিলাম, এবং কিছুই কাজ করছিল না। আমি আমার শরীর থেকে খুব বিচ্ছিন্ন বোধ. অবশেষে, আমি দীর্ঘমেয়াদী ভেগানিজমে লেগে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি কারণ আমি কয়েকটি প্রশংসাপত্র দেখেছি যেখানে লোকেরা বলেছিল যে এটি তাদের স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করেছে। হয়তো আমি অনেকক্ষণ চেষ্টা করিনি।"

দুই সপ্তাহের জন্য কঠোরভাবে নিরামিষ খাওয়া - মটরশুটি, লেবু, শাকসবজি এবং ফল। এরিক তার লক্ষণগুলি কমতে শুরু করার সাথে সাথে খুব হালকা উন্নতি দেখেছিল; এটি তার ক্যান্ডিডাকে সাহায্য করেছিল, কিন্তু তিনি গভীরভাবে জানতেন যে সম্পূর্ণ খাদ্য রান্না করা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য নিরাময়ের জন্য যথেষ্ট নয়। "এটা অনেকটা ব্যান্ডেড লাগানোর মত ছিল। আমি আমার সমস্যার মূল কারণের কাছে যাচ্ছিলাম না।" তিনি তার জীবনের সর্বনিম্ন অবস্থানটি অনুভব না করা পর্যন্ত এটি তাকে তার স্বাস্থ্য, কর্মজীবন এবং জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে দেয়৷

নিউ ইয়র্ক সিটির একটি পাবলিক বিশ্রামাগারের স্টলে এরিক নীরবে কান্নায় ভেঙে পড়ে। "আমি এমন এক পর্যায়ে পৌঁছেছিলাম যেখানে আমি বিশ্বাস করতে শুরু করেছি যে আমি আর বেঁচে না থাকলে আরও ভাল হতে পারে। এইভাবে, আমাকে ব্যথার সাথে মোকাবিলা চালিয়ে যেতে হবে না। আমার আত্মা কেবল মুক্ত হতে পারে। ঈশ্বরের সাথে কথোপকথন। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি বুঝতে পারিনি যে কেন সে আমার সাথে এমন করছে। আমি সব কিছু চেষ্টা করেছি। আমার মনে আছে সেখানে বসে বসে কাঁদছিলাম, ঈশ্বরকে জিজ্ঞেস করেছিলাম আমাকে কি করতে হবে।"

"জীবন এবং মৃত্যুর মধ্যে একটি পাতলা রেখা হাঁটতে হাঁটতে, দু&39;দিন পরে, তিনি মাস্টার হার্বালিস্ট এবং প্রকৃতিবিদ ডঃ রবার্ট মোর্সের দ্বারা রেকর্ড করা কাঁচা নিরামিষের ধারণার উপর একটি YouTube ভিডিও দেখতে পান৷ তিনি অতীতে ডঃ রবার্ট মোর্সের ভিডিও দেখেছেন কিন্তু সবসময় এড়িয়ে গেছেন। এবার ঠিক করলেন, বসে বসে পুরোটা দেখবেন। তিনি একটি শট একটি উচ্চ ফল-ভিত্তিক খাদ্য দিতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে.এটি এমন একটি জিনিস যা তিনি এত বছরের কষ্টের মধ্যে চেষ্টা করেননি - সমস্ত জীবন্ত খাবার খাওয়া। প্রধানত কাঁচা ফল খাওয়ার তিন দিন পর, এরিকের লক্ষণগুলি কমতে শুরু করে। আমি এই সত্য হতে হবে মত অনুভূতি মনে আছে. একটা লাইট বাল্ব নিভে গেল। আমি জেগে উঠলাম, এবং আমার অনেক উপসর্গ এত তাড়াতাড়ি কমে গেল। আমার কোন হৃদস্পন্দন ছিল না। অদ্ভুত শরীরের tingles ন্যূনতম ছিল. অ্যালোপেসিয়া সেরে উঠতে একটু বেশি সময় লেগেছিল, কিন্তু চুলের দাগ দুই মাসের মধ্যে আবার গজাতে শুরু করে এবং তারপর থেকে স্থায়ীভাবে ফিরে এসেছে।"

The Beet এরিকের সাথে চ্যাট করেছেন, যিনি তার সাফল্য এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতার গোপনীয়তা শেয়ার করেছেন, বলেছেন, "প্রকৃত পরিবর্তন তখনই ঘটে যখন একই রকম থাকার বেদনা আপনার যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তার চেয়ে বেশি কষ্ট দেয়।"

এরিক এখন একজন প্রত্যয়িত ডিটক্স বিশেষজ্ঞ এবং যেকোন ধরনের ব্যাধি, রোগ বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে নিরাময়ের প্রয়োজন এমন কাউকে কীভাবে সাহায্য করা যায় সে বিষয়ে আমাদের বিনামূল্যে পরামর্শ দিয়েছেন। নীচের আমাদের সাক্ষাত্কারে তার যাত্রা থেকে শিখুন এবং আপনার ডায়েটে আরও কাঁচা খাবার অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অনুপ্রাণিত বোধ করুন, কারণ আপনি সম্পূর্ণ কাঁচা না হলেও, আপনি এখনও এই খাবারগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার থেকে উপকার পেতে পারেন।

TB: কী কারণে আপনি কাঁচা নিরামিষ খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন?

ES: দুই বছর আগে আমার অ্যালোপেসিয়া ধরা পড়ে, একটি তথাকথিত "অটো-ইমিউন" রোগ যেখানে আপনি চুলের প্যাচ হারাতে শুরু করেন। আমার মাথা এবং দাড়ি, কিন্তু এখন সবই বেড়ে গেছে। আমারও একগুচ্ছ অজ্ঞাত উপসর্গ ছিল। আমার হৃদস্পন্দন ছিল, যা ভীতিকর ছিল। এগুলো যখন শুরু হয়েছিল তখন আমার বয়স ছিল মাত্র 22 বা 23। আমার মাথায় গুলি যন্ত্রণা হত। আমার পায়ের আঙ্গুলের মাথায় এক অদ্ভুত শিহরণ নিয়ে আমি মাঝে মাঝে জেগে উঠতাম। মনে হয় যেন আমার রক্তে আগুন লেগেছে। শারীরিক এবং মানসিকভাবে সবকিছুই যন্ত্রণার মধ্যে ছিল। এবং আমার আশেপাশের লোকজনের কোন ধারণা ছিল না। আমি বিনোদনে কাজ করতাম। সেই সময়ে একটি বড় রেডিও নেটওয়ার্কের জন্য ব্যবসা, এবং আমি নীরবতায় ভুগতাম৷ আমাকে কখনও কখনও বাথরুমের স্টলে একা থাকতে হবে শুধুমাত্র 3 মিনিটের জন্য ডিকম্প্রেস করার জন্য আবার কাজে ফিরে যাওয়ার আগে৷ সবকিছু সারিবদ্ধতার বাইরে ছিল আমি জানতাম না ভবিষ্যতে কী হতে যাচ্ছে।এটা সত্যিই একটি অন্ধকার সময় ছিল।

গবেষণার মাধ্যমে, আমি ভেবেছিলাম যে আমি যা খাচ্ছিলাম তার সাথে হয়তো আমার স্বাস্থ্যের সমস্যার কিছু সম্পর্ক আছে। সেই মুহুর্তে, আমি ইতিমধ্যে নিরামিষাশী ছিলাম - তবে "ভেগান" স্বয়ংক্রিয়ভাবে "স্বাস্থ্যকর" বোঝায় না। আমি প্রচুর ভেগান জাঙ্ক প্রক্রিয়াজাত খাবার (ভাজা, প্রক্রিয়াজাত বার্গার ইত্যাদি) খেয়েছি। আমি ফেব্রুয়ারী 27 তারিখে এলএ ট্রিপ থেকে নিউ ইয়র্কে ফিরে আসি। আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে পরের দিন- ২৮শে ফেব্রুয়ারী আমি সম্পূর্ণ কাঁচা ভেগানে যাব। তিন দিন পরে, আমি লক্ষ্য করতে শুরু করি যে আমার উপসর্গগুলি চলে যেতে শুরু করেছে। কয়েক বছরের মধ্যে যে আমাকে কাঁচা হতে শুরু করেছে, আমি একজন অতি ধার্মিক ব্যক্তি বা অন্য কিছু নই, তবে আমার ছিল অনেক বেশি আধ্যাত্মিক ব্যক্তি হয়ে উঠুন। এটি অনেক লোকের সাথে ঘটে যারা অসুস্থ বা ভুগছেন। তারা প্রশ্ন করতে শুরু করে যে তাদের উদ্দেশ্য কী এবং জীবনের সাধারণ অর্থ কী। আমি ভাবতাম, "আচ্ছা হয়তো আমার মৃত্যু না হওয়া পর্যন্ত আমি আরও অসুস্থ এবং অসুস্থ হয়ে যাবো," এবং আমি যখন এই চিন্তাগুলো করছিলাম তখন আমার বয়স ছিল মাত্র 22/23 বছর। এটি এমনই মনে হয়েছিল কারণ প্রতি বছর আমি ক্রমশ খারাপ হয়ে যাচ্ছিলাম।আমি এটা প্রাপ্য করার জন্য আমি কি করেছি জানি না. আমি জানতাম যে আমি জীবনের সেরা মানুষ ছিলাম না, কিন্তু আমি জানতাম যে আমি এইরকম কষ্ট পাওয়ার যোগ্য নই। আমার মনে আছে একটি পার্কে হাঁটছিলাম, এবং আমি একটি পাবলিক বাথরুমের স্টলে ছিলাম এবং ভেঙে পড়েছিলাম। আমি এমন একটি নিম্ন পর্যায়ে পৌঁছেছিলাম যেখানে আমি বিশ্বাস করতে শুরু করেছি যে আমি আর বেঁচে না থাকলে এটি ভাল হতে পারে। এইভাবে আমাকে ব্যথা মোকাবেলা চালিয়ে যেতে হবে না। আমার মনে আছে সেখানে বসে কান্নাকাটি করে, ঈশ্বরকে জিজ্ঞেস করেছিলাম আমাকে কি করতে হবে। আমি সবকিছু চেষ্টা করেছি, আমি সারা বিশ্বে অনেক ডাক্তার দেখতে এসেছি। অনেক ডায়েট চেষ্টা করেছেন। আমার চেষ্টা করার জন্য কিছুই অবশিষ্ট ছিল না (বা তাই আমি ভেবেছিলাম)। যখন আমি সেই বাথরুমের স্টলটি ছেড়েছিলাম, তখন মনে পড়েছিল যে আমি সবই ঈশ্বরের হাতে তুলে দিয়েছি, এবং আমাকে কেবল একটি উত্তরের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। আমি সম্পূর্ণরূপে তাকে চাকা নিতে যাচ্ছি. আমি ভেবেছিলাম যে আমি ইতিমধ্যেই অতীতে "ঈশ্বরের কাছে আত্মসমর্পণ" করেছি, কিন্তু এটি একটি সত্য আত্মসমর্পণ ছিল। আমার মধ্যে শূন্য লড়াই বাকি ছিল। আমি ভেবেছিলাম যে আক্ষরিক অর্থে আমি আর কিছুই করতে পারিনি। আমি মনে মনে ভাবলাম “যদি আমি বাড়ি ফেরার পথে গাড়ির ধাক্কায় পড়ি, তাই হোক।আমি যদি নিরাময় করি, তাই হোক।" আমারও খুব গভীর অপরাধবোধ ছিল কারণ আমার মা (যিনি আমার সম্পর্কে খুব যত্নশীল) আমার সাথে এই যাত্রায় কষ্ট পেয়েছিলেন। আমার ব্যথা তাকে কান্নায় ফেলে দিয়েছিল এবং আমি স্বতন্ত্রভাবে একটি কথোপকথন মনে করি যেখানে সে আমার জন্য শক্তিশালী হওয়ার চেষ্টা করছিল, কিন্তু অশ্রু তার চোখ পূর্ণ করতে শুরু করে এবং সে বলেছিল যে সে কেবল "আমরা আর কী করতে পারি তা জানে না"। আমার জন্য তার কষ্ট এবং আঘাত দেখে সে আমাকে যেভাবে ভেঙে দিয়েছে। আমি মাঝে মাঝে অনুভব করতাম যে আমি যখনই প্রয়োজন তখনই তাকে কল করতে আমাকে উত্সাহিত করা সত্ত্বেও তাকে রক্ষা করার জন্য তার কাছ থেকে আমার ব্যথা লুকিয়ে রাখা দরকার। তার ছেলেকে ধীরে ধীরে বিবেক হারাতে দেখা সহজ ছিল না। আমি আমার মায়ের কাছে ঋণী। আমি তাকে ছাড়া সুস্থ হতে পারতাম না। আমি তাকে অনেক ভালোবাসি।

অবশেষে কী সাহায্য করবে তা বের করতে চার বছর ব্যথা এবং হতাশার সময় লেগেছে।

TB: আপনি কাঁচা হওয়ার পরে কি এই ধরণের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ হয়ে গেছে?

ES: তারা পর্যায়ক্রমে আসে এবং যায়। মানসিক প্রকাশ একটি ডিটক্সিফিকেশন প্রোটোকলের একটি অনিবার্য অংশ।অনেক নেতিবাচক চিন্তা এবং পুরানো harbored আবেগ এসেছিলেন যখন আমি আমার 90 দিনের রস দ্রুত মাঝখানে ছিল. দ্রুত রসের সময়, আপনি অনেক গভীর-মূল অনুভূতি প্রকাশ করেন। বিভিন্ন অঙ্গ বিভিন্ন আবেগকে ধরে রাখে। সেই অঙ্গগুলি নিরাময় করার সাথে সাথে আমার মাঝে মাঝে আবেগের বিস্ফোরণ হত। এভাবেই নিরাময় মানবদেহ কাজ করে- স্তরে স্তরে। আমি মাঝে মাঝে অনুভব করতাম যখন আমি কাজ করছিলাম বা রিবাউন্ডারে ঝাঁপিয়ে পড়ছি তখন আবেগগুলি উঠে আসে। আবেগ উঠে আসবে, মুক্তি পাবে এবং আমি অনুভব করব যেন আমার কাঁধ থেকে একটা ভার সরে গেছে। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমি আর কখনই উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করি না। আমি এখনও নিউ ইয়র্ক সিটির একজন যুবক। আমি কাজ করি. আমার সম্পর্ক আছে। আমি একজন মানুষ. আমি এখনও জীবনের সমস্ত দৈনন্দিন চাপ আছে. এই সমস্ত আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে সেগুলি কখনই আপনার পুরো জীবনকে গ্রাস করবে না। কাঁচা হওয়া অবশ্যই আমার মেজাজ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করেছে।

TB: আপনি যখন আপনার রস পরিষ্কার করা শুরু করেছিলেন তখন আপনি কী অনুভব করেছিলেন?

ES: আমি কয়েকটি জুস রোজা করেছি। আমি প্রথম নিরামিষভোজী হওয়ার আগে আমার প্রথম এক-দুই মাস শেষ করেছি। এটি ছিল প্রধানত সবুজ রসের 21 দিনের জুস উপবাস। এটা সহজ ছিল না: আমার শরীর প্রচুর বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিচ্ছিল। আমার ভয়ানক ডিটক্স উপসর্গ ছিল, এবং আমি শেষ করার পরে, আমি একটি মুরগির স্যান্ডউইচ খেয়েছিলাম।

প্রায় দুই সপ্তাহ পর, আমি সম্পূর্ণ ভেগান হয়ে গিয়েছিলাম এবং অবশেষে কাঁচা (28শে ফেব্রুয়ারি)। আমি প্রায় সাত মাস কাঁচা খাওয়ার পরে, আমি আমার 90-দিনের রস দ্রুত খেয়েছিলাম। আমি আমার ওয়েবসাইটে আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি নিবন্ধ লিখেছিলাম। আমি অনুভব করেছি যে যদিও আমার উপসর্গগুলি কমে যাচ্ছিল, আমার আরও অনেক কাজ ছিল। আমি "গুরমেট কাঁচা" খাবার খাচ্ছিলাম, তাই আমি নিজেকে তৃপ্ত করার জন্য অনেক বেশি চর্বিযুক্ত খাবার এবং প্রচুর ডিহাইড্রেটেড খাবার খাচ্ছিলাম। আমি অনেক লোকের কথা শুনেছি যে কীভাবে 90-দিনের জুস ফাস্ট সোনার মান ছিল, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে এটির জন্য যাওয়ার সময় হয়েছে। এটি একটি চ্যালেঞ্জিং প্রক্রিয়া ছিল। আমি এখানে বসে বলতে যাচ্ছি না যে এটি সহজ ছিল। সারা রোজা জুড়ে কিছু নির্দিষ্ট মুহূর্ত ছিল (এমনকি 60 দিন পর্যন্ত), যেখানে আমি ভাবতাম, "কি হবে যদি আমার একটা প্রতারণা হয়।” যদিও আমার বন্ধুরা সমর্থন দিয়েছিল, কিন্তু অনেকেরই ধারণা ছিল না কেন আমি এতদিন উপবাস করার প্রয়োজন অনুভব করেছি। আমি শুধু জানি যে ঈশ্বর আমাকে এটা করতে ডেকেছিলেন। এই উদ্ধৃতিটির কারণে আমি চালিয়ে যেতে পেরেছি এমন একটি কারণ হল: "শুধুমাত্র যারা গিয়েছেন যেখানে খুব কম সংখ্যক গিয়েছেন তারাই দেখতে পারেন যা দেখেছেন৷" আমি এটি প্রিন্ট করে রেখেছিলাম এটা আমার দেয়ালে। আমি এটি দিনে কয়েকবার পড়তাম। আমার কাছে 90টি বাক্সের একটি চেকলিস্টও ছিল এবং প্রতিদিন সকালে আমি একটি বাক্স চেক করতাম। আমার জন্য কৌশলটি ছিল সর্বদা আমার মনকে আমার লক্ষ্যে নিবদ্ধ রাখা। একবার আমি 60 তম দিনে পৌঁছানোর পর, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি শেষ করা পাগল হবে কারণ আমার যেতে মাত্র এক মাস বাকি ছিল। আমি অন্য কিছুর চেয়ে নিজেকে হতাশ করতে বেশি ভয় পেয়েছিলাম। আমি শুধু এটি আটকে রেখেছি এবং চালিয়ে যাচ্ছি: আমি শুধু বলতে চাই যে আমি এই রসটি দ্রুত সম্পন্ন করেছি।

TB: 90-দিনের জুস দ্রুত শেষ করার পর আপনার কেমন লাগলো?

ES: আশ্চর্যজনক। সম্পন্ন. খেতে উত্তেজিত! এটা অবশ্যই আমার নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করেছে। আমি সেই প্রথম সাত মাস ধীরে ধীরে নিরাময় করছিলাম।আমি ভাল হয়ে যাচ্ছিলাম, কিন্তু আমি যে গতিতে চাইছিলাম তাতে নিরাময় হচ্ছিল না। এই তিন মাসে আমি আমার পেটকে বিরতি দিতে পেরেছিলাম। যখন আপনার শরীর খাবার থেকে ফাইবার হজম করে না, তখন এটি আপনার শরীরকে আরোগ্য করতে অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় করে। তাজা কাঁচা রস থেকে ভিটামিন, খনিজ এবং এনজাইমগুলি দ্রুত শোষিত হওয়ার কারণে আপনার শরীরও প্রচুর পুষ্টিতে পূর্ণ। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার আরও মানসিক স্বচ্ছতা ছিল, এবং আমার লক্ষণগুলি চলে গেছে। এটা প্রায় "ম্যাট্রিক্স থেকে পালানোর" মতো মনে হয়েছিল কারণ আমি সবসময় যা বিশ্বাস করেছিলাম এবং শেখানো হয়েছিল তার উপর ভিত্তি করে, যদি আমি মারা যাতাম আমি এক বা দুই সপ্তাহও খাইনি। কিন্তু তারপরে আমি মনে মনে ভাবতাম "আমি এখানে, কয়েক মাস শুধুমাত্র কাঁচা রস খাওয়ার পরে, এবং আমি বছরের পর বছর ধরে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর।" এটা সবই আমার কাছে বোধগম্য হয়েছে: আপনি অসুস্থ হলে চিকিৎসা সম্প্রদায় অর্থ উপার্জন করে, এবং তাদের প্রয়োজন আপনাকে তাদের উপর নির্ভর করতে হবে। আপনার চিকিৎসার জন্য ডাক্তারদের প্রয়োজন। যখন এটি "অস্বস্তি" আসে তখন কার্যকর করার পশ্চিমা উপায় হল একটি চিকিত্সা ভিত্তিক পদ্ধতি। তারা "চিকিৎসা" (ঔষধ) দিয়ে উপসর্গগুলি অনুসরণ করে।কিন্তু আমি নিজের চিকিৎসা করছিলাম না, আমি আসলে নিজেকে নিরাময় করছিলাম। এটা ছিল মুক্তি।

TB: কিছু ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের পরিবর্তন সম্পর্কে কি ভেবেছিলেন?

ES: শেষবার যখন আমি আমার প্রাইমারি কেয়ার ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম তখন এক বছরেরও বেশি সময় আগে শুধু আমার রক্তের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য কারণ আমি আমার ডায়েটে ব্যাপক পরিবর্তন করেছি। আমি জানতে আগ্রহী ছিলাম যে তিনি ভিটামিন বি 12, ভিটামিন ডি, ইত্যাদির কোনো ঘাটতি খুঁজে পান কিনা। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে সবকিছুই নিখুঁত। কোন ঘাটতি নেই এবং আমি যা করছিলাম তা করতে থাকুন। এদিকে, আমি যখন মাংস খাওয়া ছিলাম তখন আমার বেশ কিছু ভিটামিনের ঘাটতি ছিল। হাস্যকর, হাহ?

এখন আমার স্বাস্থ্যের এত উন্নতি হয়েছে যে তাকে দেখার জন্য আমার সত্যিই কোন কারণ নেই। আমি আমার নিজের ডাক্তার মনে করি।

সে শুধু আমাকে বলেছে আমি যা করছি তাই করতে থাক। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি আমার ডায়েট পরিবর্তন করে নিরাময় করেছি, এবং যদিও তিনি এটি সরাসরি বলেননি, আমি বলতে পারি যে এটি তাকে ভাবতে বাধ্য করেছে যে আমার সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা সম্ভবত পুরো সময় আমার মাথায় ছিল।লোকেরা প্রায়শই ভুলে যায় যে ডাক্তাররা শুধুমাত্র পুষ্টিতে প্রশিক্ষিত নয়। তারা শুধুমাত্র উপসর্গের চিকিৎসার জন্য প্রশিক্ষিত।

TB: কেন আপনি মনে করেন যে একটি কাঁচা নিরামিষ খাবার আপনার নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য এত উপকারী ছিল?

ES: আমি এখন একজন প্রত্যয়িত ডিটক্সিফিকেশন বিশেষজ্ঞ, তাই আমি উভয়ের মধ্যে সম্পর্ক বুঝতে পারি। আপনি যখন কাঁচা খান, আপনি আপনার নির্মূলের চ্যানেলগুলি খুলতে শুরু করেন। প্রকৃতপক্ষে সমস্ত রোগ হল "সিস্টেমিক অ্যাসিডোসিস।" কাঁচা ভেজানিজম প্রায়শই এই সত্যের উপর ফোকাস করে যে আসলেই "রোগ" বলে কিছু নেই। আপনার শরীর সহজভাবে নিশ্চিন্ত নয় (DIS-ease)। এবং এটি সর্বদা আপনি যা গ্রহণ করছেন তার সাথে সম্পর্কযুক্ত। এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে অ্যাসিডোসিস প্রকাশ পায় আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের পরে রান্না করা খাবার খান, তখন আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম আটকে যায়। যদি আপনার মাথার অঞ্চলে লিম্ফ ব্যাক আপ হয় তবে এটি টিউমার, ক্যান্সার, ডিমেনশিয়া বা অ্যালোপেসিয়া হিসাবে প্রকাশ হতে পারে। তাই কাঁচা, উচ্চ অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট খাবার (যেমন অ্যাসিড এবং সাব-অ্যাসিড ফল) খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার নির্মূলের চ্যানেলগুলি খুলতে শুরু করতে পারেন।হঠাৎ করেই, আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করতে শুরু করে যা বিল্ট-আপ বর্জ্যকে ফিল্টার করে। আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম আপনার নির্মূল অঙ্গগুলির মাধ্যমে বছরের পর বছর মূল্যের সেলুলার কোষ্ঠকাঠিন্য মুক্ত করতে শুরু করে। তখনই শারীরিক সম্প্রীতি শুরু হতে পারে।

আমার সাথে তাই হয়েছে। আমি এত বছর ধরে এত অ্যাসিডিক খাবার খাচ্ছিলাম (আমি যে সমস্ত চাপের সাথে কাজ করছিলাম তার উপরে) যে আমার শরীর আর সেলুলার বর্জ্য থেকে মুক্তি পাচ্ছে না। আপনি যখন কাঁচা খান, বিশেষ করে যদি আপনি উচ্চ ক্ষিপ্রযুক্ত কাঁচা খাবার খান, আপনার শরীর নিজেই সুস্থ হতে শুরু করবে কারণ অবশেষে এটি করার জন্য পর্যাপ্ত পরিবেশ রয়েছে। এটা নিরাময় একটি অনেক ধীর প্রক্রিয়া হতে যাচ্ছে. যখন আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, পৃথিবীতে আক্ষরিক অর্থে শত শত শত শত বিভিন্ন প্রজাতি রয়েছে, কিন্তু মানুষই একমাত্র যারা তাদের খাবার থেকে এনজাইম, ভিটামিন এবং খনিজগুলি সেবন করার আগে রান্না করে। আমরাই একমাত্র প্রজাতি যেখানে আমাদের রোগের প্রকাশের সংখ্যা রয়েছে।আপনি যখন এটিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখেন, অবশ্যই, অন্যান্য প্রাণী অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে আমরাই একমাত্র যাদের অনেকগুলি বিভিন্ন লক্ষণ এবং রোগ রয়েছে। আমরা একটি প্রজাতি হিসাবে যা ব্যবহার করি তার সাথে এটি সরাসরি সম্পর্কিত। এটা দুর্ভাগ্যজনক যে এই তথ্য চাপা হয়। প্রতি বছর মানুষের মধ্যে শীর্ষ হত্যাকারীরা সরাসরি ডায়েটের সাথে সম্পর্কিত

TB: আপনার জন্য সম্পূর্ণ কাঁচা হওয়ার প্রথম কয়েক মাস কেমন ছিল?

ES: তিন দিনের মধ্যে, আমি অনুভব করলাম যে আমার সমস্ত উপসর্গগুলি কমতে শুরু করেছে৷ আমার মনে আছে "শেষ পর্যন্ত! এটাই সত্য. এই আমার উত্তর।" আমি জেগে উঠলাম, এবং আমি সর্বত্র ঝনঝন করছিলাম না। আমার কোন হৃদস্পন্দন ছিল না। অ্যালোপেসিয়া সেরে উঠতে একটু বেশি সময় লেগেছিল, কিন্তু দাগগুলো দুই মাসের মধ্যেই আবার বাড়তে শুরু করে এবং তারপর থেকে স্থায়ীভাবে ফিরে এসেছে। এভাবেই ডিটক্সিফিকেশন কাজ করে। অপ্রাকৃতিক খাবার খাওয়া, ওষুধ খাওয়া, ক্ষতিকারক চুল ও ত্বকের পণ্য ব্যবহার করা, দূষিত শহরে বাস করা ইত্যাদির কারণে আপনার যে ক্ষতি হয়েছে তা আপনি খোসা ছাড়িয়ে নিন।নিরাময়ের বিভিন্ন স্তর রয়েছে। আমি একটি পেঁয়াজের মত মানুষের শরীরের সাজানোর চিন্তা করতে পছন্দ করি. প্রথম দুই মাসের মধ্যে, আমি জানতাম যে আমি এত বছর পরে যা খুঁজছিলাম তা পেয়েছি।

আমি কখনই ভুলব না যখন সম্পূর্ণ কাঁচা হওয়ার দুই মাস, আমি একটি সাধারণ রান্না করা খাবার খেয়েছিলাম এবং আমার শরীর বেশ হিংস্রভাবে প্রতিক্রিয়া করেছিল। দুই মাস কাঁচা খাবার এবং ভেষজ দিয়ে নিজেকে পরিষ্কার করার পর, আমার শরীর এমন ছিল, "কি করছ তুমি!" আমি তখন জানতাম যে আমি অনেক দিন কাঁচা খাবারে লেগে থাকব।

TB: আপনি যখন কাঁচা নিরামিষ খাবার ত্যাগ করেছিলেন তখন কী হয়েছিল?

ES: আমি গিয়েছিলাম এবং একটি ভেগান বুদ্ধ বাটি নিয়েছিলাম, তাই এতে কুইনো, ছোলা, হুমাস এবং কিছু সবজি ছিল। তাই এটি এখনও একটি স্বাস্থ্যকর, নিরামিষ খাবার ছিল, কিন্তু আমি মনে করি কিছু জুস উপবাস করার পরে এবং দুই মাস ধরে প্রাথমিকভাবে ফল খাওয়ার পরে, আমার শরীর বিচলিত হয়ে পড়ে। এটি একটি নবজাত শিশুর মতো; আপনি যদি নবজাতককে ছোলা এবং কুইনোয়া দেন তবে তারা অসুস্থ হয়ে পড়বে। যদি আমি আবার রান্না করা খাবার খাওয়া শুরু করতে চাই, তবে আমি ধীরে ধীরে সেগুলিকে আমার ডায়েটে ফিরিয়ে দেব।এটি কোথাও থেকে রান্না করা খাবারের একটি বিশাল বাটির মতো ছিল।

TB: এখন আপনার ডায়েট কেমন?

ES: এই মুহূর্তে এটি বেশ সহজ। আমি সরলতাকে ভালবাসতে এবং উপলব্ধি করতে শিখেছি। কিন্তু যখন আমি আরও সুস্বাদু কিছু চাই তখন আমি একটি গুরমেট কাঁচা খাবারের খাবার (কাঁচা ভেগান বুরিটো, লাসাগন, ইত্যাদি) গ্রহণ করব। আমি আমার বাড়িতে তৈরি কাঁচা ভেগান টমেটো সস (কাঁচা ভেগান পাস্তা) সঙ্গে কেল্প নুডলস খেতে ভালোবাসি। আমার একটি ডিহাইড্রেটর আছে যা আমি মাঝে মাঝে ব্যবহার করি। বছরের পর বছর ধরে আমি শিখেছি কীভাবে অঙ্কুরিত বাদাম এবং বীজ থেকে কাঁচা ভেগান বার্গারের মতো জিনিস তৈরি করতে হয়। আমি এখন জানি কিভাবে বিভিন্ন বাদাম (যেমন পাইন বাদাম, কাজু ইত্যাদি) থেকে কাঁচা ভেগান চিজ তৈরি করতে হয়। কিন্তু বর্তমানে, আমি একটি সাধারণ পরিষ্কার খাদ্য খাই। প্রাতঃরাশের জন্য ফল এবং দুপুরের খাবারের জন্য আমি প্রায়শই একটি সালাদ, একটি স্মুদি খাই বা আমি কখনও কখনও এমনকি এক বাটি গুয়াকামোলও খাই, যতটা মজার মনে হয়। আমি শুধু দ্রুত কিছু চাবুক আপ পছন্দ. আমি যখন ক্ষুধার্ত তখন খাই এবং যখন না থাকি তখন খাওয়া বন্ধ করি। আমি একটি সবুজ ফর্মুলাও নিতে চাই যা বিশ্বের বিভিন্ন দেশ থেকে কাঁচা এবং অত্যন্ত পুষ্টিকর উদ্ভিদ দিয়ে তৈরি।এটি সুপার শক্তিশালী। এটি নিশ্চিত করে যে আমি সারাদিন প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক, ভিটামিন এবং খনিজ পাচ্ছি।

TB: আপনি কি দেখতে পান যে কাঁচা নিরামিষ খাওয়া ব্যয়বহুল?

ES: এটা আপনি কিভাবে করবেন তার উপর নির্ভর করে। আমি এটা আর এত দামী খুঁজে পাচ্ছি না। শুরুতে, আমাকে তৃপ্ত করার জন্য, আমি প্রায়ই কাঁচা নিরামিষ রেস্তোরাঁয় যেতাম এবং প্রশ্রয় দিতাম। আমার প্রিয় গো-টু স্পট এমন খাবার তৈরি করবে যা প্রায় "কাঁচা ভেগান জাঙ্ক ফুড" এর মতো এবং এটি বেশ ব্যয়বহুল, একটি কাঁচা ভেগান বার্গারের জন্য $12 এর মতো। কিন্তু আমি এটির জন্য অর্থ প্রদান করতে আপত্তি করিনি কারণ আমি জানতাম যে গুরমেট কাঁচা খাবার তৈরিতে কত সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। এটি আমাকে অনুভব করতেও সাহায্য করেছে, "ঠিক আছে, এটির স্বাদ সত্যিই ভাল। আমি অবশ্যই এইভাবে দীর্ঘমেয়াদী খেতে পারি।" আমি তখন আমার নিজের গুরমেট খাবার তৈরি করতাম না, তাই আমি সপ্তাহে কয়েকবার সেখানে যেতাম যখন আমি ফল ছাড়াও কিছু চাইতাম। কিন্তু এখন, ধরা যাক আমি দুপুরের খাবারে গুয়াকামোল খাই। আমি দুই থেকে তিন ডলারে দুটি অ্যাভোকাডো পেতে পারি, তাতে এক টুকরো পেঁয়াজ, সামান্য সেল্টিক সামুদ্রিক লবণ, এক টেবিল চামচ কিমা করা ধনেপাতা ইত্যাদি যোগ করতে পারি।এটি আসলে একটি খুব ভরাট এবং সস্তা খাবার। আপনাকে শুধু বিভিন্ন বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে হবে এবং আপনি কী পছন্দ করেন তা দেখতে হবে৷

TB: যারা কাঁচা নিরামিষ খাওয়ার চেষ্টা করছে তাদের জন্য আপনার কী পরামর্শ আছে?

ES: আমার উপদেশ হবে যে আপনি যদি সম্পূর্ণ জীবন্ত খাবার খাওয়ার দিকে স্যুইচ করেন, তাহলে আপনার "কেন" - আপনার উদ্দেশ্য কী? আপনি কি নিতম্ব এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার কারণে এটি করছেন, নাকি আপনি নিরাময় করতে চান বলে এটি করছেন? যাই হোক না কেন, আমি মনে করি এটি চমৎকার, কিন্তু আপনার "কেন" জানা আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সাহায্য করবে৷

এছাড়াও, এটিতে আপনার পথ সহজ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা হতে পারে। সবাই সরাসরি জীবন্ত খাবারে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে না। সেরা কৌশলগুলির মধ্যে একটি হল আপনি সাধারণত প্রাতঃরাশের জন্য আপনার পছন্দের বাটি ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করুন৷

আমাদের সবচেয়ে কাছের জীবিত আত্মীয়রা হল বোনবোস। তারা একটি উচ্চ ফল-ভিত্তিক খাদ্য খায়। বোনোবোসের মতো, আমাদের একটি শরীর রয়েছে যা সহজেই ফল হজম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি মানুষের হজমের জন্য সবচেয়ে জটিল খাবার: এটি প্রাকৃতিক চিনি তাই এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় না (যদি না আপনি রুটি, শস্য ইত্যাদির মতো জটিল শর্করা পূর্ণ ডায়েট খাওয়ার সময় এটি গ্রহণ করেন না।), এটি খুব হাইড্রেটিং, আমাদের অন্ত্রগুলিকে সচল করে এবং এটি আলতোভাবে আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করে৷

এবং রাতের খাবারের জন্য, কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য ভাপানো বা রান্না করা খাবারের সাথে সালাদ খাওয়া শুরু করুন। আপনার যাত্রায় আপনার অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করুন. শুধু ধীরে ধীরে আরও কাঁচা খাবার বেছে নিতে শুরু করুন এবং এই আশ্চর্যজনক ঔষধি পুষ্টিকর খাবারের প্রাকৃতিক স্বাদ নিতে শুরু করুন।

যদি আপনার কোনো অসুখ থাকে, তাহলে ডিটক্সিফিকেশনই হল পথ। ডিটক্সিফিকেশন হল আপনি কীভাবে আপনার শরীরকে সুস্থ করেন এবং অনিবার্যভাবে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পান, যেখানে ওষুধগুলি আপনার উপসর্গগুলিকে চিকিত্সা এবং মাস্ক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷

রান্না করা খাবার এবং ওষুধ একটি চিকিত্সা ভিত্তিক পদ্ধতি, যেখানে কাঁচা খাবার এবং নির্দিষ্ট ভেষজ সূত্র একটি নিরাময় ভিত্তিক পদ্ধতি। ডিটক্সিফিকেশনের সাথে, আপনি অঙ্গ, রক্ত ​​এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের সাথে কাজ করছেন। আপনি কেবল একটি অসুস্থতার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করছেন না; আপনি সমস্যার মূল কারণের দিকে যাচ্ছেন। রোগ-স্বাচ্ছন্দ্য নির্দিষ্ট "জীবাণু" সম্পর্কে নয়। আমরা নির্দিষ্ট অসুস্থতা "আক্রমণ" করি না।রোগ-স্বাচ্ছন্দ্য হল আপনার নির্দিষ্ট ভূখণ্ডের অবস্থা। আপনি আপনার ভূখণ্ড পরিষ্কার করেন, আপনি আপনার শরীরকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেন।

TB: যারা কাঁচা নিরামিষ খেতে চায় তাদের জন্য আপনার কী পরামর্শ আছে?

ES: যতক্ষণ না তারা তাদের জীবনে আরও জীবন্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করছে, বেশিরভাগ লোকেরা কিছু সুবিধা দেখতে পাবে। কিন্তু কেউ যদি আরও দীর্ঘস্থায়ী কিছু নিরাময় করার চেষ্টা করে, তবে তারা 100% প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে চাইবে। এটি প্রায়শই কি অবস্থার উপর নির্ভর করে। কিছু লোকের ভূখণ্ড অত্যন্ত ক্ষয়প্রাপ্ত অবস্থায় রয়েছে। 80% কাঁচা খাওয়া কারো জন্য যথেষ্ট হতে পারে, তবে আপনার যদি ক্যান্সার, একটি টিউমার, একটি ভাইরাস বা "অটোইমিউন" রোগ থাকে তবে আপনাকে আরও গভীর খনন করতে হবে। আমি সর্বদা একজন ডিটক্সিফিকেশন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেব যদি আপনার লক্ষ্য হয় শরীরকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেওয়া।

লক্ষ্য করার মতো কিছু হল যে প্রায়শই যখন লোকেরা উচ্চ ফল-ভিত্তিক ডায়েটে চলে যায়, তখন তারা বলবে যে ফলটি তাদের শক্তি হারিয়ে ফেলছে। কিন্তু এটি কেবল সত্য নয়। ফলটি এত শক্তিশালী যে এটি আপনার শরীরের দুর্বলতাগুলিকে প্রকাশ করবে।এটি আপনাকে আপনার শরীরের প্রকৃত অবস্থা দেখাবে যেখানে অন্যান্য উদ্দীপক খাবার (যেমন কফি, মাংস ইত্যাদি) আপনার অঙ্গকে উদ্দীপিত করে এবং আপনাকে স্বল্পমেয়াদী রাসায়নিক বৃদ্ধি দেয় (যেমন অ্যাড্রেনালিন)। ফলগুলি লক্ষণগুলি "কারণ" করে না, তারা আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি দেখায় এবং আপনার দুর্বলতাগুলি প্রকাশ করে। আপনি যখন কাঁচা খাবার খান, আপনার শরীর ডিটক্স মোডে চলে যায়, তাই আপনি আপনার শরীরের প্রধান চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে চলেছেন। বাদাম, বীজ এবং অ্যাভোকাডো থেকে বেশি চর্বি খাওয়া এই লক্ষণগুলির কিছু স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু প্রত্যেকের শরীর আলাদা অবস্থায় আছে, এই কারণেই আমি মানুষকে পূর্ণ সময় প্রশিক্ষণ দিই এবং কেস বাই কেস বেসিসে লোকেদের সাথে কাজ করি।

TB: আপনার কাছে কি কোন উদ্ধৃতি বা অনুপ্রেরণার শব্দ আছে যা আপনি বাস করেন?

ES: হ্যাঁ, আমার কাছে আসলে কয়েকটি আছে। আমি একটি ভাল উদ্ধৃতি ভালোবাসি. আমি যাদের প্রশংসা করি তার মধ্যে একটি হল "শুধুমাত্র যারা সেখানে যায় যেখানে অল্প কয়েকজন গেছে তারাই দেখতে পারে যা কিছু দেখেছে।" আমি এটি লিখিনি, তবে এটি অবশ্যই আমার ব্যক্তিগত ডিটক্সিফিকেশন যাত্রার অনেক মুহূর্ত অতিক্রম করতে সাহায্য করেছে৷

আরেকটি হল, "সত্যিকারের পরিবর্তন তখনই ঘটে যখন একই রকম থাকার যন্ত্রণা আপনি যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন না কেন তার চেয়ে বেশি কষ্ট দেয়।" আমার জন্য, এটি মূলত বলার একটি চমৎকার উপায় যে সত্যিকারের পরিবর্তন ঘটে যখন আপনি আপনার নিজের বোলশিটে অসুস্থ হন – গুহাতে অসুস্থ, নিজেকে হতাশ করতে অসুস্থ, উন্মাদনায় অসুস্থ। আমি প্রকৃত পরিবর্তন তৈরি করার অবস্থানে আসার আগে আমাকে প্রথমে নিজেকে হতাশ করে অসুস্থ হতে হয়েছিল। কেবল তখনই আমি অবশেষে নিজের সাথে বাস্তব সীমানা তৈরি করার এবং যা করা দরকার তা করার মানসিক ক্ষমতা পেয়েছি। আমি কি এর মধ্য দিয়ে সংগ্রাম করেছি? হ্যাঁ. কিন্তু আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিতাম আমি কে ছিলাম। আমি প্রার্থনা করতাম। আমি সেই উদ্ধৃতিগুলো পড়তাম। এবং আমি আমার মন, শরীর এবং আত্মাকে সুস্থ করার জন্য যা যা লাগবে তাই করব৷