এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী শটগুলি আপনার বিপাককে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এখনই পান করা অপরিহার্য। গ্রিন নিনজা হল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি মিষ্টি শট। শটটিতে ম্যাচাও রয়েছে যা শক্তির একটি অবিশ্বাস্য উৎস এবং প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোলেসিস্টোকিনিন বৃদ্ধি করে স্বাভাবিকভাবেই ওজন কমাতে সাহায্য করে, একটি হরমোন যা আপনাকে পূর্ণ বোধ করে।
"ইমিউন-বুস্টিং হটশট লাল মরিচের মশলাদার সাথে একটি ঘুষি প্যাক করে, কিন্তু এটি আপনাকে নিরুৎসাহিত করবে না কারণ লালমরিচ স্বাস্থ্য উপকারিতা দিয়ে লোড হয়। হেলথলাইন অনুসারে, লাল মরিচের ক্যাপসাইসিনের বিপাক-বর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি আপনার শরীরের উত্পাদিত তাপের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনি প্রতিদিন আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারেন, হেলথলাইন অনুসারে। আদা এবং হলুদ এছাড়াও ইমিউন ফাংশন উন্নত করে এবং প্রদাহ বিরোধী যা স্ট্রেস এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এই শটগুলি তৈরি করা সহজ, আপনার যা দরকার তা হল একটি জুসার বা একটি উচ্চ-গতির ব্লেন্ডার, যেমন ভিটামিক্স, এবং এর সুবিধাগুলি অফুরন্ত।"
রেসিপি ডেভেলপার: ক্লোয় মুনরো, @the_smallseed_
আমরা কেন এটি পছন্দ করি: প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তোলা বিশেষ করে এখনই অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। সুস্থতা শট ভিটামিন সি লোড করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি, এটি অনাক্রম্যতার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এই দুটি শট স্বাস্থ্য উপকারিতা সঙ্গে লোড করা হয় এবং প্রতি সকালে থাকার মূল্য.
এর জন্য এটি তৈরি করুন: সুস্থতার শট নেওয়ার জন্য যে কোনও সময় একটি ভাল সময়! ব্যক্তিগতভাবে, আমি এগুলিকে সকালে খেতে পছন্দ করি কারণ তারা আমাকে সারাদিনের জন্য সুস্থ এবং শক্তিমান বোধ করে৷
সবুজ নিনজা
উপকরণ
- 100g পার্সলে-ফ্ল্যাটলেফ
- 300g সেলারি
- 550g আনারস- চামড়া অপসারণ
- 1 1/2 চা চামচ ম্যাচা পাউডার
- 1/4 লেবুর খোসা ছাড়ানো
নির্দেশ
- সেলেরি, আনারস এবং লেবু কেটে নিন।
- ম্যাচা পাউডার বাদে সব উপকরণ জুসারে রাখুন।
- সবকিছু জুস করে নেওয়ার পরে, ম্যাচাটিকে একটি ছোট বাটিতে রাখুন এবং একটি পেস্ট তৈরি করতে এতে অল্প পরিমাণ রস যোগ করুন।
- জুসে পেস্ট যোগ করুন এবং ভালো করে মেশান।
- কাঁচের বয়ামে/বোতলে ঢেলে 2-3 দিনের জন্য ফ্রিজে রাখুন।
ইমিউন বুস্টিং হটশট
উপকরণ
- 4 গাজর -445g
- 5 কমলার খোসা ছাড়ানো
- আনুমানিক ৮ সেমি তাজা আদা
- এক চিমটি গোলমরিচ ভালো করে
- 1/2 চা চামচ হলুদ গুঁড়ো- আপনি তাজা ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু আমার কাছে নেই!
- কালো মরিচ
নির্দেশ
- গাজর এবং কমলা কুচি করুন, একটি জুসারে সব উপকরণ যোগ করুন লাল লাল বাদে এবং হলুদ-(যদি না আপনি তাজা হলুদ ব্যবহার করেন)
- সবকিছু জুস করে নেওয়ার পর, একটি ছোট পাত্রে উভয় পাউডার রাখুন এবং এতে অল্প পরিমাণ রস যোগ করুন একটি পেস্ট তৈরি করুন।
- জুসে পেস্ট যোগ করুন এবং ভালো করে মেশান।
- কাঁচের বয়ামে/বোতলে ঢেলে 2-3 দিনের জন্য ফ্রিজে রাখুন।
