স্বাস্থ্যকরভাবে বাঁচতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে কিছু অনুপ্রেরণার প্রয়োজন? The Beet-এ, আমরা সারা বিশ্বের মানুষকে তাদের সেরা মন্ত্র, জ্ঞানের বাণী, অথবা অনুপ্রেরণামূলক উক্তিগুলি শেয়ার করতে বলেছি যা তাদের জীবনের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে৷
আমরা এমন ব্যক্তিদের কাছ থেকে ব্যর্থতা, সাফল্য এবং পরামর্শ শুনি যারা একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে অসুস্থতা, আসক্তি, ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছুকে পরাজিত করে। তারপর, আমরা আপনার সাথে এবং আমাদের পাঠকদের সাথে ব্যক্তিগত, বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে এবং প্রতিদিন স্মার্ট পছন্দ করতে অনুপ্রাণিত বোধ করার জন্য সমগ্র যাত্রাটি (আমাদের সাফল্যের গল্পের কলামের অধীনে) ভাগ করে নিই।
নতুন বছর ঠিক কোণার কাছাকাছি, এবং সম্ভবত আপনার মনে একটি নতুন উদ্দেশ্য বা লক্ষ্য আছে। আপনার রেজোলিউশনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি এটিতে লেগে থাকা। আপনার লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করার একটি সহজ উপায় হল উচ্চস্বরে কথা বলা এবং মন্ত্র বা নিশ্চিতকরণগুলি পুনরাবৃত্তি করা যা ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেয়, আপনার মন থেকে নেতিবাচকতা বা সন্দেহ মুক্ত করে এবং আপনাকে উপস্থিত অনুভব করতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
আমরা এমন দশটি সেরা মন্ত্র সংগ্রহ করেছি যা আমরা কখনও শুনেছি এমন লোকেদের কাছ থেকে যারা তাদের জীবন পরিবর্তন করেছেন এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলেন। 2021 সালে আপনি যা হতে চান তা শিখুন, চিন্তা করুন, প্রশংসা করুন এবং কার্যকর করুন।
এখানে এমন 10টি সেরা মন্ত্র রয়েছে যারা সাফল্যের গল্প শেয়ার করেছেন
1. রিচ রোল: অ্যালকোহলিক থেকে ভেগান অল-স্টার অ্যাথলিট এবং আয়রনম্যান পর্যন্ত বিবর্তিত হয়েছে।
"আমার মন্ত্র হল: মেজাজ অ্যাকশন অনুসরণ করে। এর অর্থ হল আমাদের এই মানবিক প্রবণতা আছে যে আমরা একটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করি এবং তারপরে আমরা কঠিন, অস্বস্তিকর জিনিসটি করার জন্য অপেক্ষা করি। আমরা অপেক্ষা করি যতক্ষণ না আমরা এটি করতে চাই। কিন্তু সেই দিন আর আসে না। কিন্তু আমার কাছে, মোড ফলো করে অ্যাকশন মানে অ্যাকশন মেজাজের আগে। আপনি যদি পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন যখন আপনার মনে হয় আপনি এটি কখনই করবেন না। এটি আমাকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে, যেমন ঠান্ডা জলে ঝাঁপ দেওয়া যখন আমি মনে নাও করতে পারি, বা অ্যালার্মে স্নুজ না মারতে পারি৷ এবং সেই পদ্ধতিটি আমাকে অনেক প্রসঙ্গে সাহায্য করেছে। আমি অনেক বছর আগে AA তে এটি শুনেছিলাম বলে এটি আমাকে সাহায্য করেছে। মেজাজ অনুসরণ করে? হ্যাঁ ঠিক. আপনি কখনই কাজটি করবেন না এবং মনে করবেন, আমি যদি এটি না করতাম।"
2। ইভন ডেনিস: প্রক্রিয়াজাত খাবারের আসক্তিকে কাটিয়ে উঠেছেন এবং নিরামিষ খাবারে 140 পাউন্ড হারান৷
"সবকিছুই আমার ভালোর জন্য কাজ করছে৷ আমি এটিকে ভালোবাসি কারণ আমি ইতিমধ্যেই অনেক কিছু অতিক্রম করেছি, এবং যদি আমি এটি এতদূর করতে পারি তবে আমি পারব চোলতে থাকা. আমি নিজের জন্য, আমার মেয়েদের জন্য চাপ দিতে পারি, কারণ মা এটা করে।"
3. ব্রিট বার্লিন: খাওয়ার ব্যাধির সাথে লড়াই করেছেন এবং দেখেছেন যে ভেগান বেকিং তার পুনরুদ্ধারের আউটলেট।
"তবুও, আমি উঠি,মায়া অ্যাঞ্জেলো থেকে আমার প্রিয় উদ্ধৃতিগুলির মধ্যে একটি৷ এটা সত্যিই আমার অন্ধকার মুহূর্ত মাধ্যমে সাহায্য করেছে. একটি বিন্দু ছিল যখন আমি কেবল বেঁচে থাকতে চাইনি, তাই উদ্ধৃতিটি আমাকে মনে করিয়ে দেয় যে আমি এখনও যে সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম তার উপরে উঠতে পারি। বিষণ্নতার সাথে, এমনকি সবচেয়ে ভারী আবেগকে কেবল একটি তরঙ্গ হিসাবে ভাবা যেতে পারে এবং সেগুলি চলে যাবে। আপনাকে কেবল সেগুলি চালাতে হবে, কারণ আপনি যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি এটি অতিক্রম করতে পারেন। আপনি কখনই এমন কিছুর বিরুদ্ধে আসবেন যা আপনি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না, এটি উপলব্ধি করতে কেবল মানসিক স্থান লাগে।"
4. অ্যাথেনা সিম্পসন: একটি গর্ভপাত হয়েছিল এবং একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে নিজেকে নিরাময় করেছিল৷
"আপনি আপনার সেরা জীবন পেতে পারেন, অথবা আপনি অ্যালকোহল পান করতে পারেন। অন্যটি আমি পছন্দ করি যা আমি আগে উল্লেখ করেছি তা হল যদি আপনার নিজের এবং আপনার সময়ের উপর নিয়ন্ত্রণ না থাকে তবে কেউ বা অন্য কিছু করবে।"
5. এরিক সানচেজ: একটি কাঁচা নিরামিষ খাবারে অ্যালোপেসিয়া, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ব্যথার চিকিত্সা করা হয়েছে৷
"শুধুমাত্র যারা যায় যেখানে খুব কম সংখ্যক গেছে তারাই দেখতে পারে যা কিছু দেখেছে।" ব্যক্তিগত ডিটক্সিফিকেশন যাত্রা। আর একটা আমি ভালোবাসি, আসল পরিবর্তন তখনই ঘটে যখন একই রকম থাকার যন্ত্রণা আপনি যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন না কেন তার চেয়ে বেশি কষ্ট দেয়।"
6. অ্যাশলে চং: প্রিডায়াবেটিস উল্টেছে এবং নিরামিষ খাবারে 127 পাউন্ড হারিয়েছে।
" চালিয়ে যান এবং চেষ্টা চালিয়ে যান। যদি আপনি ব্যর্থ হন, শুধু চালিয়ে যান। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি করছেন তবে চালিয়ে যান। আপনি এর সুফল পাবেন।"
7. জেনিলি মোলিনা: প্রিডায়াবেটিস উল্টেছেন এবং নিরামিষ খাবারে 80 পাউন্ড হারিয়েছেন।
"আমি আপনার খাবারকে ভালোবাসি এবং আপনার জীবনকে ভালোবাসি। আপনি সুস্থ থাকার জন্য যা পছন্দ করেন না তা খেতে হবে না। আপনার জীবনে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি আপনার জীবনকে আরও ভালোবাসতে যাচ্ছেন।"
8. Aidy Rogers: উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠেছে, নিরামিষ খাবারে 100 পাউন্ড হারিয়েছে।
"আমি সত্যিই সেই দৃষ্টিকোণটি পছন্দ করি যে সময়টি বাস্তব নয়, একটি অধিবিদ্যাগত দৃষ্টিকোণ থেকে। যদি আমি নিজেকে পাঁচ মিনিট আগে ভালবাসতাম, তাহলে কি পাঁচ বছর আগে, দশ বছর আগে, যখন আমি চিটোসের ফ্যামিলি সাইজের ব্যাগ খেয়ে নিজেকে মারছিলাম তখন কি আমার নিজের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়? এটা সত্যিই আমাকে আমার অতীতের নিজেকে এমন একজন হিসেবে দেখতে সাহায্য করেছে যে তার সেরাটা করছে এবং আমি এখন যা অনুভব করছি তা অনুভব করার জন্য সেই অভিজ্ঞতাগুলোর মধ্য দিয়ে যেতে হবে। চিতোর সেই সমস্ত পারিবারিক আকারের ব্যাগ খাওয়ার জন্য এবং একটি পায়খানায় কাঁদার জন্য আমি নিজের উপর পাগল হতে পারি না, আমাকে তাকে ধরে রাখতে হবে এবং তাকে ভালবাসতে হবে। ওটা আমি! আমি যদি এখন ভাল বোধ করতে চাই, আমি নিজের অতীত সংস্করণের প্রতি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ধরে রাখতে পারি না, এটি এখনই আমি। এটি আমাকে সত্যিই এটি দেখতে সাহায্য করেছে যে এটি সবই আমার এবং আমার ভবিষ্যতের সংস্করণ, আমি এখানে দুই সেকেন্ডের মধ্যে থাকতে পারি।এটা, তারপর আমি সেখানে. ভালো বোধ করার জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না। সুখী হওয়ার জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না।"
9. ডগ শ্মিট: 49 বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল, এবং একটি নিরামিষ খাবারে স্যুইচ করে তার জীবন বাঁচিয়েছিল৷
"এটা হল যে আমি পৃথিবীতে একটু বেশি নরমভাবে হাঁটছি। এটা মানুষের সাথে আমার মিথস্ক্রিয়া বা পশুদের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় হোক না কেন, আমি জানি যে এইভাবে খাওয়া সবকিছু এবং সবাইকে সাহায্য করে। এটি পরিবেশকে সাহায্য করে, এটি প্রাণীদের সাহায্য করে এবং আমি জানি আমি কাউকে আঘাত করছি না। আমার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপটি হল নম্র, উদার এবং দয়ালু হওয়া এবং আমি যাদের সাথে যোগাযোগ করি তাদের দেওয়া। তাই পৃথিবীতে নরমভাবে বা আলতোভাবে হাঁটতে হবে। যে সাজানোর সবকিছু জুড়ে. আমার স্ত্রী এবং আমি মাঝে মাঝে কথা বলি, এবং আমরা একে অপরকে জিজ্ঞাসা করি: আপনি কি কখনও কিছু জিনিস খেতে ফিরে যাবেন? উদাহরণস্বরূপ, আমি ডিম পছন্দ করতাম। আমি মাংস পছন্দ করতাম, কিন্তু আপনি যখন চিন্তা করেন যে এই জিনিসগুলি কোথা থেকে এসেছে, এবং সেইসব অপব্যবহার যে সেই প্রাণীদের মধ্য দিয়ে যায়, আপনি সেই ধারণাটি ছেড়ে দিতে পারবেন না।আমার কাছে সেই মন্ত্র হল পৃথিবীতে নরমভাবে হাঁটা।"
10"সকল প্রকারের প্রতি সদয় হও, তা ইঁদুর বা গরু হলেও। প্রতিটি জীবের প্রতি সদয় হোন, যার মধ্যে রয়েছে গাছ, প্রকৃতির যেকোনো কিছু। নম্র হওয়াও জরুরী।"
১১. লরেন বসওয়ার্থ: প্রাক্তন রিয়েলিটি-স্টার এবং বর্তমান ব্যবসায়ী, লাভ ওয়েলনেসের প্রতিষ্ঠাতা।
"কি... না হলে কি হবে। আমার উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য এটি একটি মন্ত্র। আপনি যদি বলতে থাকেন তাহলে কী হতে পারে, ভালো বা খারাপ কী হতে পারে তার মাথায় গল্প তৈরি করছেন। যা বলা আপনাকে বর্তমানে থাকতে দেয়।"
12। লুসি ড্যানজিগার: দ্য বিট এর সম্পাদকীয় পরিচালক
"&39;আপনি যে জীবন চান তা তৈরি করার সময় আপনার কাছে থাকা জীবনকে ভালবাসুন।&39; অর্থ: আপনি কখনই চান না যে আপনি অন্য কারও জীবন বা শরীর বা সাফল্য বা বিশেষাধিকার পেতে পারেন কারণ আপনি জানেন না তারা কী নিয়ে কাজ করছে (এবং প্রত্যেকেই সর্বদা কিছু নিয়ে কাজ করে) তাই কখনই আপনি স্থানগুলিকে বাণিজ্য করতে চান না।অন্য কারো বিরুদ্ধে নিজেকে পরিমাপ করার পরিবর্তে নিজেকে আপনার সেরা নিজের বিরুদ্ধে পরিমাপ করুন এবং তারপরে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনের জন্য কাজ করুন। তবে আনন্দে রাখো।"
13. স্টেফানি ম্যাকক্লেইন: দ্য বিট এর ডিজিটাল ব্যবস্থাপনা সম্পাদক
"'Be Here Now', যেমন রাম দাস বলবেন। অতীতকে পুনরুদ্ধার করা আপনাকে অনুশোচনায় বাস করে, এবং ভবিষ্যতকে স্থির করা আপনাকে একটি জীবনে বাস করে উদ্বেগের অবস্থা। সত্যিকারের শান্তি এই মুহুর্তে বাস করছে, এবং এখন এখানে যা আছে তার উপর ফোকাস করছে।
14. হেইলি ওয়েলচ: The Beet এ সোশ্যাল মিডিয়া সম্পাদক
“'শিখা হও, পতঙ্গ নয়, ' যা নেতা বলার ভিন্ন উপায়, অনুসারী নয়। এটি একটি বাক্যাংশ যা আমার দিদিমা সর্বদা বলতেন যখন আমি ছোট ছিলাম, যার অর্থ আপনার নিজের অভ্যন্তরের দিকে তাকান এবং নিজের প্রধান আলো হওয়া উচিত।"
15। ক্যাটলিন মুসেরিনো: দ্য বিট এর সহযোগী সম্পাদক
"&39;জীবনের ভালো দিক দেখতে খারাপের চেয়ে বেশি সময় লাগে না।&39; আমিn অন্য কথায়, খারাপ খুঁজতে আপনার সময় বা শক্তি নষ্ট করবেন না যখন ভালোটা খুঁজে পেতে একই সময় লাগে। প্রতিটি নেতিবাচক জন্য, আপনি দুটি ইতিবাচক খুঁজে পেতে পারেন।"
