সমস্ত আমেরিকান গার্ল ক্যারি আন্ডারউড যখন 15 বছর আগে আমেরিকান আইডলের সিজন ফাইভ জিতেছিলেন তখন ভক্তদের হৃদয় কেড়েছিলেন, এবং তখন থেকেই ন্যাশভিলের স্থানীয় একজন প্রিয় ক্রসওভার সুপারস্টার হয়ে চলেছে, হিটের পর হিট হয়ে উঠেছে, এবং দেশ এবং মূলধারার চার্ট শীর্ষে. তিনি পারিবারিক জীবন, একটি সঙ্গীত ক্যারিয়ার, এবং বরাবরের মতো ফিট, টোনড এবং শক্তিশালী থাকা অবস্থায় বেশ কয়েকটি ব্যবসা চালু করতে সক্ষম হয়েছেন। আমরা তার মাংস-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত ডায়েট এবং প্রতিদিন কাজ করার প্রতি তার প্রতিশ্রুতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছি, এমনকি যখন তিনি তার স্বামী মাইক ফিশারের সাথে 2 যুবককে বড় করেছেন, ফিটনেস অ্যাপ Fit52 এবং তার ব্যক্তিগত পোশাক লাইন, ক্যালিয়া, এবং ট্যুর করছেন বড় মঞ্চে, এবং কান্ট্রি মিউজিক অ্যাওয়ার্ডের হোস্ট হিসাবে উপস্থিত।
আন্ডারউড, যিনি ব্যবসার মানে কিন্তু স্ব-যত্ন করতে বাদ পড়েন না, তার পরিবারকে সমর্থন করার সুযোগ কখনো হাতছাড়া করেন না, সে খেলার মাঠ বা হকি অঙ্গনে দেখাই করুক না কেন। একজন ব্যস্ত মা, স্ত্রী, উদ্যোক্তা এবং দেশের সঙ্গীত তারকা হিসাবে, তিনি একটি জিনিস খুব সহজ রাখার চেষ্টা করেন: তার ওয়ার্কআউট রুটিন। তার প্রশিক্ষক, ইভ ওভারল্যান্ডের মতে, তিনি শক্তিশালী, চর্বিহীন পেশী এবং একটি সুস্থ মানসিকতা অর্জনের জন্য তার এই গো-টু ওয়ার্কআউট পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করেন। তিনি আমাদের সাথে গোপন পদক্ষেপগুলি ভাগ করেছেন যা আন্ডারউডকে তার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে তার ব্যক্তিগত সময়ের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এখনও প্রতিটি আন্দোলনে আনন্দ খুঁজে পায়। সর্বোপরি, আন্ডারউডের বিখ্যাত টোনড, পেশীবহুল পা সবসময় আমাদের মনোযোগ আকর্ষণ করতে পরিচালনা করে, যখনই সে মঞ্চে আসে।
আমরা ওভারল্যান্ডের সাথে কথা বলেছি, যারা আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক সম্পূর্ণ খাবারের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য দ্য বিটকে এই একচেটিয়া পদক্ষেপগুলি দিয়েছে৷ওভারল্যান্ড এবং আন্ডারউড একসাথে কাজ করে যখন গায়িকা ট্যুর করে, মোবাইল জিমে, বা তার হোম স্টুডিওতে যখন সে রেড কার্পেটের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছে। ওভারল্যান্ড নির্দিষ্ট চালগুলি ভাগ করেছে যা আন্ডারউড শারীরিক এবং মানসিকভাবে আকৃতিতে থাকার জন্য ব্যবহার করে। তিনি উল্লেখ করেছেন যে স্ব-যত্ন আন্ডারউডের পদ্ধতির একটি বড় অংশ এবং ইভেন্টগুলির জন্য আকারে আসার জন্য 90-মিনিটের ওয়ার্কআউটের প্রয়োজন হয় না। পরিবর্তে, আন্ডারউড তার ব্যায়ামে আরও কার্ডিও যোগ করে কিন্তু একটি তিন-চালানো রুটিনে লেগে থাকে যা সহজ, যেকোনো জায়গায় করা যেতে পারে এবং যে কেউ সম্পাদন করতে পারে। আন্ডারউডের চালগুলি এবং প্রতিটি কীভাবে করতে হবে তা জানতে পড়ুন৷
The Beet: আমরা ওয়ার্কআউটে কথা বলার আগে, ক্যারির নতুন BODYARMOR collab কি?
ইভ: হ্যাঁ! আমরা BODYARMOR এবং হাইড্রেশনের সাথে অংশীদারিত্বের জন্য অত্যন্ত উত্তেজিত। একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে, আমি জানি হাইড্রেট করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন তখন পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা এবং ফোকাস করা কঠিন। BODYARMOR LYTE তে কম ক্যালোরি থাকে নারকেল জল, এবং স্বাদ আশ্চর্যজনক।এটি এমন একজনের জন্য উপযুক্ত যে একজন বড় জল পান করেন না কারণ এতে আরও স্বাদ রয়েছে এবং আপনি এটি পান করতে চাইবেন৷
ক্যারি বলেছেন, এটা প্রতারণার মতো স্বাদ, >"
