ডাক্তাররা সতর্ক করেছেন যে ভিটামিন D-এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করলে COVID-19-এর উপর সামান্য বা কোন প্রভাব নেই, এবং তারা সুপারিশের চেয়ে বেশি পরিপূরক গ্রহণ করার জন্য অনুরোধ করেন কারণ এটি স্বাস্থ্যের প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে।
কোভিড-১৯ ধরা পড়ার পর সবচেয়ে খারাপ উপসর্গ এবং ফলাফল সহ অনেক রোগীরও ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে তা জানার পরে, লোকেরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ডি সম্পূরকগুলি কমিয়ে দেওয়ার পরিপ্রেক্ষিতে এই আপডেটটি এসেছে৷
দেশ, যেখানে COVID-19 মামলার ফলে মৃত্যুর হার সবচেয়ে বেশি হয়েছে, সেই দেশগুলিও সেইসব দেশ যেখানে বেশির ভাগ জনসংখ্যার ডি এর ঘাটতি রয়েছে। সারা বিশ্ব জুড়ে গবেষকরা দেখেছেন যে অসুস্থ রোগীদের প্রায়শই ভিটামিন ডি এর সর্বনিম্ন মাত্রা থাকে৷ এই তথ্যগুলি অসুস্থ নয় এমন ব্যক্তিদের ভিটামিন ডি এর বড় ডোজ গ্রহণ করতে পরিচালিত করেছে৷
কতটা ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত? প্রস্তাবিত দৈনিক মান হল 600 IU, বা সর্বাধিক 800 IU, এবং এর থেকে বেশি বমি বমি ভাব এবং কিডনি সমস্যার মতো বিরূপ প্রভাব হতে পারে। হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং জার্নাল আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখতে শুরু করার আগে 1,000 আইইউ গ্রহণের বিরুদ্ধে সতর্ক করে। আরও বেশি লোক প্রস্তাবিত পরিমাণের গুণিতক গ্রহণ করছে, কারণ D-এর ঘাটতিগুলি COVID-19 উপসর্গের সাথে যুক্ত হয়েছে, এই ভেবে যে তারা নিজেদের রক্ষা করছে।
ভিটামিন ডি কোভিড-১৯ এর চিকিৎসা বা প্রতিরোধ করতে? সত্য না. বিজ্ঞান আমাদের যা বলে তা এখানে:
"ভিটামিন ডি এবং শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ করা একটি স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ।বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ভিটামিন ডি এর সুস্থ রক্তের মাত্রাগুলি যদি আপনি কোভিড-১৯ সংক্রামিত হন তবে সবচেয়ে খারাপ লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে কিছুটা সুরক্ষা দিতে পারে। একটি সম্ভাব্য সুবিধা হল ভিটামিন ডি শরীরকে তথাকথিত সাইটোকাইন ঝড়ের সম্মুখীন হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং তার নিজস্ব কোষ এবং টিস্যুকে আক্রমণ করে, অনেকটা অ্যালার্জেনের প্রতি হিস্টামিন প্রতিক্রিয়ার মতো। কিন্তু খুব বেশি ডি উপকারী নয়।"
যুক্তরাজ্যের চিকিত্সকদের একটি নতুন সতর্কতায়, বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ভাইরাসের বিরুদ্ধে কোনও সম্ভাব্য সুবিধা বা প্রান্ত অর্জনের জন্য মানুষকে ডি এর মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার না করার জন্য সতর্ক করছেন। দ্য ইন্ডিপেনডেন্টের মতে, যুক্তরাজ্যের হাসপাতালে রোগীদের একটি স্থির প্রবাহ দেখা যাচ্ছে তারা অনলাইনে কেনা সাপ্লিমেন্টে ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ত ডোজ গ্রহণ করেছে। যে বড়িগুলিকে বিষাক্ত করছে তাতে D এর প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ (যা মায়ো ক্লিনিক অনুসারে 600 আইইউ) থেকে 2, 250 গুণ বেশি এবং ডি-এর এই বিষাক্ত মাত্রা রোগীদের হৃদরোগ ও কিডনির সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলছে, এনএইচএস ল্যাব, যা বলেছে যে এটি প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনটি ওভারডোজ কেস দেখে।
যুক্তরাজ্য, ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীরা, বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা সহ, ভিটামিন ডি সম্পূরকের উচ্চ মাত্রা গ্রহণের বিরুদ্ধে সতর্কতামূলক একটি সম্মতিপত্র প্রকাশ করেছেন।
গবেষণা অনুসারে, নতুন গবেষণা দেখায় যে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ডি কোভিড-১৯ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার ক্ষেত্রে সামান্য বা কোন উপকার দেয় না। অধ্যয়নের লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে জনসংখ্যা পরিপূরক বিষয়ে জনস্বাস্থ্য ইংল্যান্ডের নির্দেশিকা মেনে চলে।
অপ্রমাণিত প্রতিবেদন অনুসরণ করে যে ভিটামিন ডি এর উচ্চ মাত্রা (4000IU/d এর বেশি) COVID-19 সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং সফলভাবে ভাইরাসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, BMJ, Nutrition, জার্নালে প্রকাশিত নতুন প্রতিবেদন। প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য, ভিটামিনের উপর বর্তমান বৈজ্ঞানিক প্রমাণের ভিত্তি এবং সংক্রমণের চিকিৎসায় এর ব্যবহার তদন্ত করেছে।
ভিটামিন ডি হল সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসার সময় ত্বকে উৎপন্ন একটি হরমোন এবং শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা হাড়, দাঁত এবং পেশী সুস্থ রাখতে প্রয়োজন।
পরিপূরক গ্রহণের পরিবর্তে সূর্যের আলোতে সময় কাটান
"আমাদের বেশিরভাগ ভিটামিন ডি আসে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার ফলে, তবে অনেক লোকের জন্য, বিশেষ করে যারা বর্তমান মহামারী চলাকালীন সূর্যের আলোতে সীমিত অ্যাক্সেসের সাথে স্ব-বিচ্ছিন্ন, পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে। বর্তমান যুক্তরাজ্যের নির্দেশনায় ভিটামিন ডি এর পরিপূরক করা উচিত," বলেছেন বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ক্যারোলিন গ্রেগ, গবেষণাপত্রটির সহ-লেখক।
প্রফেসর জুডি বাট্রিস, ডিরেক্টর জেনারেল ব্রিটিশ নিউট্রিশন ফাউন্ডেশন এবং গবেষণার একজন সহ-লেখক বলেছেন: "ভিটামিন ডি সম্পর্কিত সর্বশেষ নির্দেশিকা অনুসারে, আমরা সুপারিশ করি যে লোকেরা প্রতিদিন 10 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন। শীতের মাসগুলিতে (অক্টোবর থেকে মার্চ) এবং সারা বছর যদি তাদের বাইরের সময় সীমিত হয়।
“যদিও কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে যে কম ভিটামিন ডি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে জড়িত, তবে বর্তমানে ভিটামিন ডি-এর জন্য অপর্যাপ্ত প্রমাণ নেই কোভিড-১৯ এর চিকিৎসা হিসেবে এবং অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণ এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এটি ক্ষতিকর হতে পারে। ."
এই ক্ষেত্রে পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি পরীক্ষা করে, বিজ্ঞানীরা কোভিড-১৯ প্রতিরোধে বা সফলভাবে চিকিত্সা করতে সাহায্য করার জন্য ভিটামিন ডি-এর উচ্চ মাত্রার পরিপূরক এবং চিকিত্সার তত্ত্বাবধান ছাড়াই ভিটামিনের অতিরিক্ত পরিপূরকের বিরুদ্ধে সতর্কতার মধ্যে কোনও যোগসূত্র খুঁজে পাননি। , স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণে। বিজ্ঞানীরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ভাইরাসের চিকিৎসায় ভিটামিনের উপকারিতা সম্পর্কে দাবিগুলি বর্তমানে পর্যাপ্ত মানব গবেষণা দ্বারা সমর্থিত নয় এবং গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে যা এই এলাকাটি বিশেষভাবে পরীক্ষা করেনি৷
ভিটামিন ডি এর মাত্রা এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের মধ্যে যোগসূত্রের দাবিও বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করেছেন। এই ক্ষেত্রের পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি-এর স্থিতি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে জড়িত তবে এই গবেষণার ফলাফলের সীমাবদ্ধতা চিহ্নিত করা হয়েছিল। বেশিরভাগ গবেষণার ফলাফলগুলি উন্নয়নশীল দেশগুলির জনসংখ্যা গোষ্ঠী থেকে সংগৃহীত ডেটার উপর ভিত্তি করে এবং বাহ্যিক কারণগুলির কারণে আরও উন্নত দেশগুলির জনসংখ্যার কাছে এক্সট্রাপোলেট করা যায় না।বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বর্তমানে ভিটামিন ডি গ্রহণ এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধের মধ্যে কোন দৃঢ় সম্পর্ক নেই।
অত্যধিক ভিটামিন ডি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে
ভিটামিন ডি বিষাক্ততা, যাকে হাইপারভিটামিনোসিস ডিও বলা হয়, এটি একটি বিরল কিন্তু সম্ভাব্য গুরুতর অবস্থা যা আপনার শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকলে ঘটে।
ভিটামিন ডি বিষাক্ততা সাধারণত পরিপূরক গ্রহণের কারণে হয় - খাদ্য বা সূর্যের এক্সপোজার নয়। আপনার শরীর সূর্যের এক্সপোজার দ্বারা উত্পাদিত ভিটামিন ডি এর পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং এমনকি সুরক্ষিত খাবারেও যথেষ্ট ভিটামিন ডি থাকে না তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য।
অত্যধিক ডি আপনার রক্তে ক্যালসিয়াম তৈরি করতে পারে (হাইপারক্যালসেমিয়া), যা বমি বমি ভাব এবং বমি, দুর্বলতা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে। ভিটামিন ডি বিষাক্ততা হাড়ের ব্যথা এবং কিডনিতে পাথর হতে পারে।
চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ডি গ্রহণ বন্ধ করা এবং আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ সীমিত করা। আপনার ডাক্তার শিরায় তরল এবং কর্টিকোস্টেরয়েড বা বিসফোসফোনেটও লিখে দিতে পারেন।
ডাক্তাররা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিদিন 600 IU ভিটামিন ডি-এর প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা ছাড়া বেশি কিছু গ্রহণের বিরুদ্ধে সতর্ক করে৷
"শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, খুব কম হলে রিকেট বা অস্টিওপরোসিসের বিকাশ ঘটতে পারে কিন্তু খুব বেশি হলে রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে যা হতে পারে বিশেষ করে ক্ষতিকর, ” অধ্যাপক সু ল্যানহাম-নিউ, সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিজ্ঞান বিভাগের প্রধান এবং গবেষণার প্রধান লেখক বলেছেন।
"শরীরে ভিটামিনের মাত্রা পুষ্টিকরভাবে সুষম খাদ্যের মাধ্যমেও পরিপূরক হতে পারে যার মধ্যে ভিটামিন সরবরাহকারী খাবার, যেমন প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং নিরাপদ সূর্যালোকের এক্সপোজার ভিটামিন ডি স্ট্যাটাস বাড়াতে।"
সবচেয়ে বেশি। প্রতিদিন প্রায় দশ থেকে 15 মিনিট সরাসরি সূর্যের আলোতে মানুষ পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে পারে।
