সর্বশেষ কার্যকরী পানীয় আপনি হয়তো তাকগুলিতে দেখেছেন যাকে "সুস্থতা শট" বলা হয়৷ প্রায়শই ছোট 2-আউন্স বোতলগুলিতে আসে, আপনি সাধারণত সেগুলি আপনার স্থানীয় বাজারে বা আপনার কফি জয়েন্ট বা জুস বারে শীতল কেসে বসে পাবেন। কিন্তু এই সামান্য আশ্চর্য পানীয়গুলি কী যা শক্তি এবং মেজাজ বৃদ্ধি থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পর্যন্ত সবকিছুর প্রতিশ্রুতি দেয়? এবং, একটি শট $3 থেকে $6 এর মধ্যে মূল্য ট্যাগ বহন করে, সেগুলি কি মূল্যবান?
আপনার কি সুস্থতার শট নেওয়া উচিত?
স্বাস্থ্যের শটগুলি মূলত ঘনীভূত এবং ঘনীভূত ঠান্ডা-প্রেসড জুস যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, আপনাকে উদ্ভিদ-ভিত্তিক শক্তির ঝাঁকুনি দিতে, বা স্বাভাবিকভাবে ফোলা কমাতে এবং আপনার বিপাককে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
তারা প্রায়শই এক টন পুষ্টি উপাদান একটি ছোট আয়তনের তরলে (সাধারণত 2 থেকে 3 আউন্স) প্যাক করে। ওয়েলনেস শটগুলির ওজি হল গমঘাস দিয়ে তৈরি, তবে 1990 এর দশকে প্রথম আবির্ভূত হওয়ার পর থেকে আমরা অনেক দূর এগিয়েছি৷
এখন, সুস্থতা শটগুলিতে সাধারণত হলুদ, আদা, আপেল সিডার ভিনেগার এবং ফল, সবজি, শিকড় এবং মশলা থেকে প্রাপ্ত অন্যান্য ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উপাদান থাকে। এগুলি সাধারণত শক্ত, তিক্ত স্বাদের সাথে কিছুটা ঝিঙে থাকে; আপনি একটি ছোট swig নিতে তাই নিজেকে বন্ধনী. The Beet-এ এখানে স্বাদের দল অনেকগুলি সেরা-বিক্রেতার চেষ্টা করেছে যা নীচে আমাদের ফলাফলগুলি রিপোর্ট করে৷
সুস্থতা শটগুলি কী কী স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়?
স্বাস্থ্য শটগুলির সুবিধাগুলি বোতলে প্রকৃত উপাদানগুলি কী রয়েছে তার একটি ফাংশন৷ পুষ্টি এবং অন্যান্য উপাদান যেমন শিকড়, ফল, ফুল এবং মশলা ব্র্যান্ড এবং স্বাদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। আদা, উদাহরণস্বরূপ, বমি বমি ভাব কমাতে ভাল এবং প্রদাহজনক; হলুদ প্রদাহের জন্যও ভালো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়; গমের ঘাস ভিটামিন এ, সি এবং ই দিয়ে পরিপূর্ণ এবং ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ - সমস্ত অনাক্রম্যতা এবং শক্তি সহায়ক।এগুলি হল কয়েকটি সাধারণ উপাদান যা আপনি সুস্থতার শটগুলিতে পাবেন। এখনও, খুব কম গবেষণা রয়েছে যে সুস্থতা শটগুলি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, তবে, আমরা জানি এই পুষ্টিগুলি শরীরের জন্য ভাল - অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সুস্থতা শটগুলিতে পাওয়া সাধারণ উপাদানগুলি আপনার শরীর এবং আপনার মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। .
“খাদ্য হল আমাদের প্রথম ওষুধ,” মনে করিয়ে দেন সিলভি বেলজানস্কি, একজন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা শিক্ষাবিদ এবং উইনিং দ্য ওয়ার অন ক্যান্সারের লেখক। "যতবার আমরা আমাদের মুখের মধ্যে স্বাস্থ্যকর কিছু রাখা বেছে নিই, আমরা আমাদের কোষগুলিকে পুষ্ট করব এবং ঠিক তেমনই গুরুত্বপূর্ণ, আমরা অস্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়ার প্রলোভন থেকে নিজেদেরকে বাঁচাবো।" বেলজানস্কি একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টে আঘাত করেছেন; প্রায়শই একটি কার্যকরী পানীয় একটি সোডা বা খালি-ক্যালোরি পানীয়ের মতো কিছু গ্রহণ করার চেয়ে একটি ভাল বিকল্প যার কথা বলতে কোনও পুষ্টি নেই৷ একটি সুস্থতার আঘাতের পরে, আপনি বাস্তবে, শক্তি বোধ করতে পারেন এবং সেই পুষ্টির ডোজ মিষ্টির জন্য তৃষ্ণাকে সন্তুষ্ট করতে পারে, বা প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাক বা চিনিযুক্ত পানীয় থেকে আপনাকে বিরত রাখতে পারে যা আপনি অন্যথায় পৌঁছেছেন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে সুস্থতার শটে ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিমাণ সাধারণত কম থাকে, তাই সেগুলি সম্পূর্ণ খাবার থেকে ভিটামিন এবং পুষ্টি পাওয়ার প্রতিস্থাপন বা মাল্টিভিটামিন গ্রহণের বিকল্প হওয়া উচিত নয়। সমস্ত গাছের নিজস্ব ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং স্বাস্থ্য-বর্ধক ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, তাই মনে করবেন না যে আপনার সুস্থতা শট আপনার সালাদ সবুজ শাক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার প্রতিস্থাপন করবে।
সেখানে সেরা কিছু ওয়েলনেস শট ব্র্যান্ড কি কি?
1. ভিভ অর্গানিক: প্রতিটি ভিভ শট হল উদ্ভিদ, ভেষজ এবং প্রাকৃতিক পুষ্টির একটি তাজা এবং ঘনীভূত মিশ্রণ যা আপনাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, সেলুলার পুনরুদ্ধার, প্রাকৃতিক শক্তি বা এমনকি একটি মেজাজ আপটিক তারা সব জৈব উপাদান এবং কোন additives প্রস্তাব. স্বাদের বিস্তৃত পরিসরের সাথে, এগুলি প্রতিটিই সুস্বাদু, নিখুঁত পরিমাণে জিং সহ।
স্টোরে বা অনলাইনে খুঁজুন: https://viveorganic.com/
মূল্য: 12টি অনলাইনের ক্ষেত্রে $46.99৷ (খুচরা মূল্য পরিবর্তিত হয়)
2. GT-এর কেফির প্রোবায়োটিক শট: জিটি প্রোবায়োটিক দিয়ে পরিপূর্ণ সুস্থতার শট নেওয়ার প্রস্তাব দেয়৷ কাঁচা কচি নারকেল এবং প্রিমিয়াম কাঁচা শাকসবজি দিয়ে তৈরি, তারা হজম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য শক্তিশালী প্রোবায়োটিকের দৈনিক ডোজ প্রতিশ্রুতি দেয়। বেছে নেওয়ার জন্য ছয়টি সৃজনশীল স্বাদ আছে।
মূল্য: খুচরা বিক্রেতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় ($2.99 - $4.99)
3. KOR শট: জৈব এবং কাঁচা পুষ্টিতে ভরা শট সরাসরি রোদ মালিবু, ক্যালিফোর্নিয়া থেকে আসে। এগুলি ছোট কারিগর ব্যাচে ঠান্ডা চাপা হয় এবং প্রতিটি শট মালিবু এবং হাওয়াইয়ের ছোট খামার থেকে স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত পণ্য থেকে তৈরি করা হয়। স্বাদের বিস্তৃত পরিসরের সাথে, আপনি নিয়মিত এগুলির একটিকে নামিয়ে দেওয়ার জন্য অনুশোচনা করবেন না৷
স্টোরে বা অনলাইনে খুঁজুন: https://korshots.com/products/wellness-ginger
মূল্য: অনলাইনে 12টি মামলার জন্য $45। (খুচরা মূল্য পরিবর্তিত হয়।)
4. সুজা ফাংশনাল শট: জনপ্রিয় সান দিয়েগো-ভিত্তিক কোল্ড-প্রেসড জুস ব্র্যান্ড থেকে বিভিন্ন স্বাদে সুস্থতা শট পাওয়া যায়। তাদের উদ্ভিদ-চালিত পানীয়গুলি জৈব, কখনও জিএমও নয় এবং সর্বদা প্রিজারভেটিভ, ফিলার এবং রাসায়নিক মুক্ত৷
স্টোরে বা অনলাইনে খুঁজুন: https://korshots.com/products/wellness-ginger
মূল্য: অনলাইনে 20টির ক্ষেত্রে $69। (খুচরা মূল্য পরিবর্তিত হয়।)
চূড়ান্ত রায়?
স্বাস্থ্যের শটগুলিতে আপনার কষ্টার্জিত নগদ ব্যয় করবেন কি না (এটি দিনের পর দিন যোগ হতে পারে) একটি ব্যক্তিগত পছন্দ। অনেকেই এই টনিকের কসম খেয়ে থাকেন; তারা বলে যে তাদের শটগুলি সর্দি থেকে মুক্তি দিয়েছে, তাদের আরও শক্তি দিয়েছে, তাদের আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করেছে এবং এমনকি তাদের ত্বকের উন্নতি করেছে। প্রত্যেকেই আলাদা, তাই আমরা তাদের চেষ্টা করে দেখতে এবং প্রতিটি গ্রহণ করার পরে আপনি কেমন অনুভব করেন তা দেখতে একটি জার্নাল রাখার পরামর্শ দিই, আপনি আপনার জীবনে একটি পরিমাপযোগ্য পার্থক্য পরিমাপ করতে পারেন কিনা তা দেখতে। অথবা শুধু সেই শটটি চুমুক দিন, এবং জেনে রাখুন যে আপনি সুস্থ হওয়ার দিকে আরও একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক পদক্ষেপ নিচ্ছেন!
