আপনি যদি আপনার শপিং লিস্টে শুধুমাত্র সেই আইটেমগুলি দিয়ে ব্যাগ ভর্তি ব্যাগ নিয়ে চলে যাওয়ার মিশনে টার্গেট-এ গিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার হাত বাড়ান এবং স্বাভাবিকের মতো, আইলগুলি ব্রাউজ করার সময় আপনাকে প্রলুব্ধ করে এমন সমস্ত অতিরিক্ত জিনিস কিনুন . (দোষী!) টার্গেট দৌড়ে দূরে চলে যাওয়া সহজ, এবং এখন আপনার কাছে যাওয়ার আরেকটি কারণ আছে: এই ভেগান বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি আপনি কেনাকাটা করার সময় সংগ্রহ করতে পারেন। এগুলিকে আপনার তালিকায় রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে সেগুলি আপনি ইতিমধ্যেই উপভোগ করেন এমন কোনও স্বাস্থ্যকর খাবারে যুক্ত করুন৷
জাস্টিনের ডার্ক চকোলেট পিনাট বাটার কাপ
বাজারে প্রচলিত পিনাট বাটার কাপ ভেগান নাও হতে পারে, তবে জাস্টিনের জন্য ধন্যবাদ যদি আপনি নিরামিষাশী বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক জীবনযাপন করেন তবে আপনাকে চকলেট কাটতে হবে না। জাস্টিনের ডার্ক চকোলেট পিনাট বাটার কাপগুলি জৈব ডার্ক চকোলেট, চিনাবাদাম এবং বেতের চিনি দিয়ে তৈরি। যদিও এই চিনাবাদাম মাখনের কাপগুলিতে কোনও দুধের পণ্য নেই, আপনি লেবেলে "দুধ রয়েছে" দেখতে পারেন। এর কারণ হল জাস্টিন তাদের অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে সম্ভাব্য ক্রস-সংযোগ সম্পর্কে অতি-সতর্ক রয়েছে যাতে উত্পাদন প্রক্রিয়ার সময় দুধের উপাদান থাকে, তাই তারা তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে চায় যাদের দুগ্ধ সংবেদনশীলতা রয়েছে।
দ্যা বিয়ন্ড বার্গার বাই বিয়ন্ড মিট
The Beyond Burger মানচিত্রে উদ্ভিদ-ভিত্তিক বার্গার রাখে এবং এই 100% নিরামিষ মাংস দেখতে এবং গরুর মাংসের মতোই রান্না করে। এবং সেই "মার্বলিং স্পেকস" আপনি বার্গারে দেখতে পান যেগুলি সাধারণত পশুর চর্বিযুক্ত (এবং বেশিরভাগ স্বাদ কোথা থেকে আসে)? বার্গারগুলির বাইরেও সেগুলি রয়েছে, তবে এগুলি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন নারকেল তেল এবং কোকো মাখন থেকে তৈরি হয়৷এছাড়াও, দ্য বিয়ন্ড বার্গার এছাড়াও অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের সাথে মানানসই আঠালো- এবং সয়া-মুক্ত। আপনার ফ্রিজে থাকা এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্যাটিগুলির সাহায্যে, আপনি আপনার প্রয়োজনীয় প্রোটিন পেতে সাহায্য করতে বাড়িতেই রসালো বার্গার তৈরি করতে পারেন এবং আপনার বার্গার-প্রেমী পরিবারের সদস্যদেরও খুশি রাখতে পারেন৷
সুইট আর্থ বুরিটোস
আপনার কর্মসপ্তাহের মধ্যাহ্নভোজের জন্য খাবার প্রস্তুত করার বা যখন যেতে হবে তখন বাড়িতে কিছু রান্না করার সময় থাকে না। ডেকে মিষ্টি পৃথিবীর বুরিটোগুলির একটি রেখে সেই মুহুর্তগুলির জন্য প্রস্তুত করুন: টাইগার কারি এবং ব্রেকফাস্ট বুরিটো উভয়ই নিরামিষভোজী। টাইগার কারি মসুর ডাল, সিটান, আলু, গাজর, লাল বেল মরিচ এবং হলুদ, দারুচিনি এবং এলাচ সহ মশলার মিশ্রণে তৈরি করা হয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল মাইক্রোওয়েভে একটি পপ করুন এবং আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে খেতে প্রস্তুত একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার পাবেন।
অ্যাঞ্জির বুমচিকাপপ মিষ্টি এবং লবণযুক্ত কেটল কর্ন
নাস্তা করতে ভালোবাসেন কিন্তু চিপসের ব্যাগ শ্বাস নেওয়ার পরপরই যে অলস অনুভূতি আসে তা ঘৃণা করেন? অ্যাঞ্জির বুমচিকাপপ মিষ্টি এবং লবণাক্ত কেটল কর্ন স্ন্যাক স্বাদ এবং কৃত্রিম চিনির মতো নকল জিনিস থেকে মুক্ত এবং এর প্রতিটি কাপে মাত্র 70 ক্যালোরি রয়েছে।প্রত্যয়িত গ্লুটেন-মুক্ত এবং পুরো শস্য শক্তির সাথে প্যাক করা, এই কেটলি কর্ন এটিকে সহজে (এবং ঠিক আছে!) নির্বোধভাবে খোঁপা করাকে সহজ করে তোলে।
Hellmann's Vegan সাবধানে তৈরি ড্রেসিং এবং স্যান্ডউইচ স্প্রেড
একটি স্যান্ডউইচ এতে কিছু ধরণের স্প্রেড না থাকলে সম্পূর্ণ মনে হয় না। টার্গেটে, আপনি হেলম্যানের প্রত্যয়িত ভেগান বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন যা মেয়োনিজের ক্রিমি সমৃদ্ধির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ - ডিম ছাড়াই। (প্রথম উপাদানটি হল সয়াবিন তেল।) আপনি যদি সবেমাত্র নিরামিষ খাওয়া শুরু করেন বা আপনার জীবনে আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনার ঐতিহ্যবাহী মায়োকে এই ধরনের একটির জন্য অদলবদল করা সেই পদক্ষেপগুলি নেওয়া শুরু করার একটি সহজ উপায়।
Annie's Organic Vegan Mac Cheddar Flavor
"যখন সেরা আরামদায়ক খাবারের কথা আসে, তখন আমাদের তালিকার শীর্ষে রয়েছে গুই ম্যাক এবং পনিরের একটি উষ্ণ বাটি। আপনার শৈশবের ম্যাক এবং পনির ভেগান নাও হতে পারে, তবে অ্যানির অর্গানিক ভেগান ম্যাক চেডার ফ্লেভার নিশ্চিত।(আমরা বলি, আপনাকে ধন্যবাদ, অ্যানি।) প্রতিটি কামড়ের সাথে, আপনি আপনার পছন্দের "চিজি" ভালতা উপভোগ করতে পারেন-এবং জ্ঞান যে এটি সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক। এই বাক্সে কোনও দুধ এবং পনির নেই সেই সাথে, কোনও কৃত্রিম স্বাদ, সংরক্ষণকারী বা সিন্থেটিক রঙও নেই। খনন করুন।"
So Delicious® দুগ্ধ-মুক্ত কাজু - লবণযুক্ত ক্যারামেল ক্লাস্টার আইসক্রিম
এই দুগ্ধ-মুক্ত, "আইসক্রিম" এটির ক্রিমি গঠন পেতে কাজু দুধ ব্যবহার করে, এটি একটি নিরামিষ বিকল্প এবং সমস্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদক যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে তাদের জন্য চমৎকার বিকল্প করে তোলে। সেখানে এক টন স্বাদ রয়েছে, তবে আমাদের প্রিয় সল্টেড ক্যারামেল ক্লাস্টার যা মটর প্রোটিন এবং জৈব গুড়ের সাথে কিছু অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে সেই টস্ট-মিষ্টি ক্যারামেল সসের স্বাদ পেতে সহায়তা করে। আরও আশ্চর্যজনক নন-ডেইরি আইসক্রিম এবং আমরা কীভাবে সেগুলিকে রেট করি তার জন্য দ্য বিটের আইসক্রিমের স্বাদ পরীক্ষা এবং দ্য বিট মিটারে আমাদের রেটিংগুলি দেখুন। তারপর, দ্য বিট মিটারে আপনার পছন্দের রেট দিতে সময় নিতে ভুলবেন না! আমরা দেখতে চাই কে জিতবে।
গার্ডেন গোল্ডেন ফ্রোজেন ফিশলেস ফাইলেট
এখানে গরুর মাংস এবং মুরগির বিকল্পগুলি নিয়মিতভাবে তাদের আত্মপ্রকাশ করছে, কিন্তু বলুন যে আপনি একটি সামুদ্রিক খাবারের বিকল্পের সাথে জিনিসগুলি মিশ্রিত করতে চান? গার্ডেন তাদের মাংসহীন মাংস এবং মুরগির জন্য নিরামিষাশী বিশ্বে পরিচিত, তবে তাদের প্রত্যয়িত ভেগান ফিশলেস ফাইলগুলি টার্গেটে একটি দুর্দান্ত সন্ধান। আপনি কিছু ভাজতে পারেন এবং তাজা লেবুর সাথে যে কোনও মাছ প্রেমীদের পরিবেশন করতে পারেন। অথবা মাছের টাকোর জন্য টর্টিলাতে ফেলে দিন, অথবা একটি ভেগান বাচ্চা-বান্ধব খাবার তৈরি করুন যা পুরো পরিবার খাবে।
নেসলে টোল হাউস অ্যালার্জেন বিনামূল্যে সহজভাবে সুস্বাদু আধা-মিষ্টি বেকিং চিপস
বেকিং ভেগানের জন্য অনেকগুলি উপাদানের অদলবদল প্রয়োজন, যেমন ডিমের জন্য চিয়া বীজ (বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের বীজের গল্পটি দেখুন) তবে আসল চকোলেট, জৈব বেত চিনি এবং কোকো মাখন থেকে তৈরি এই ভেগান বেকিং চিপগুলি আসলে ঠিক ততটা স্বাদযুক্ত আদর্শ আধা-মিষ্টি চিপস হিসাবে। আপনি লক্ষ্য করবেন যে এই ব্যাগটিকে অ্যালার্জেন-মুক্ত লেবেল দেওয়া হয়েছে কারণ এতে কোনও গাছের বাদাম, চিনাবাদাম, ডিম, দুধ, গম, সয়া, মাছ বা শেলফিশ নেই।এটি আপনার পরবর্তী আশেপাশের পটলাকের জন্য নিখুঁত করে তোলে আপনার সমস্ত ঘাঁটিগুলিকে বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত চাহিদা এবং খাবারের অ্যালার্জিগুলিকে কভার করতে যা আপনি হয়তো জানেন না৷
