SPF শুধুমাত্র ত্বকের ক্যান্সারের মতো গুরুতর অবস্থার প্রতিরোধের জন্য নয়, ত্বকের উপর নান্দনিক প্রভাবের জন্যও ব্যবহৃত হয়, যেমন অকাল বার্ধক্য এবং হাইপারপিগমেন্টেশন যা সূর্যের শক্তিশালী UVA এবং UVB রশ্মির সংস্পর্শে ঘটতে পারে। এটি ব্যবহার করা সহজ সানস্ক্রিন খুঁজে পাওয়া কঠিন ছিল যা নিরামিষাশী এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত উভয়ই, কিন্তু সৌভাগ্যবশত বিউটি মার্কেটপ্লেস উত্তেজনাপূর্ণ SPF দিয়ে পরিপূর্ণ যা প্রয়োগ করা সহজ এবং বিভিন্ন ধরণের ত্বকে কাজ করে৷
এটি ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয় যে প্রত্যেকের (ছয় মাস বা তার বেশি বয়সী শিশু সহ) 30 এর এসপিএফ সহ সূর্য সুরক্ষার একটি রূপ পরিধান করা উচিত, প্রতি এক দিন, বৃষ্টি বা চকচকে।আমরা ডক্টর জেসিকা ক্রান্ট এমডি, বোর্ড সার্টিফাইড চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং লাইফস্টাইল মেডিসিন-প্রত্যয়িত চিকিত্সকের সাথে কথা বলেছি, যখন এটি সূর্যের সংস্পর্শে আসে তখন কিছু সাধারণ ভুল ধারণা, এসপিএফ এবং কেন আমাদের এটি সারা বছর প্রতি এক দিন পরা উচিত।
কিছু সাধারণ SPF মিথ
SPF সম্বন্ধে একটি মজার ভুল ধারণা হল যে নির্দিষ্ট সূর্য সুরক্ষা আমাদের মহাসাগরের জন্য ক্ষতিকর এমন ব্যাপক বক্তব্য থাকা সত্ত্বেও, ডক্টর ক্রান্ট উল্লেখ করেছেন যে "এটি আসলে প্রমাণিত হয়নি" এবং "এখন পর্যন্ত প্রবাল প্রাচীরের সবচেয়ে বড় ক্ষতি সমুদ্রের উষ্ণায়ন থেকে, বিশ্ব উষ্ণায়নের কারণে, বৃহৎ আকারের পশু কৃষি এবং শিল্প দূষণের কারণে হয়”। আপনি যা গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া শুধুমাত্র গ্রহ এবং এর বাসিন্দাদের জন্যই নয়, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ৷
তবে, ডঃ কান্ট দুঃখ করেন যে এমনকি সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় এবং পুষ্টিকর খাবারও আমাদের সূর্যের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করতে পারে না। "উদ্ভিদ-ভিত্তিক আরেকটি সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী হল যে আপনি কেবল স্বাস্থ্যকর খেতে পারেন এবং সূর্য থেকে সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত থাকতে পারেন।রংধনু খাওয়া বড় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং UV ক্ষতিকারক যোদ্ধা প্রদান করে, তবে পুড়ে যেতে পারে এমন জায়গায় সানস্ক্রিন লাগানো এখনও গুরুত্বপূর্ণ”। প্রতিদিন SPF পরিধান করা আমাদের রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া উচিত, আমাদের খাদ্য যতই শক্তিশালী হোক না কেন।
সাধারণ সানস্ক্রিন মিথ
আরেকটি সাধারণ মিথ হল যে সূর্য সুরক্ষা কিছুটা 'একটি এবং সম্পন্ন' পরিস্থিতি, কিন্তু সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে সানস্ক্রিন ভেঙে যায় এবং ডক্টর ক্রান্ট বিশ্বাস করেন যে সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হল SPF কম প্রয়োগ করা। "লোকেরা খুব পাতলা স্তর ব্যবহার করে এবং তারপরে পরে আবার আবেদন করে না। তারা ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে তারা প্যাকেজে নির্দেশিত স্তর পর্যন্ত সুরক্ষিত আছে, কিন্তু সেই SPF নম্বরগুলি একটি কৃত্রিম ল্যাব সেটআপে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পণ্য ব্যবহার করে প্রাপ্ত করা হয়৷
দিন জুড়ে আপনার সানস্ক্রিন টপ আপ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন আপনি প্রচুর সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকেন। একটি সূক্ষ্ম কুয়াশা SPF স্প্রে আপনার ব্যাগে রাখার জন্য এবং যেতে যেতে স্প্রিটজ করার জন্য উপযুক্ত।উপরন্তু, আপনি যখন পুল বা সমুদ্র সৈকতে থাকেন তখন ডক্টর ক্রান্ট আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে "প্রতি দুই ঘণ্টায় একটি সম্পূর্ণ পুনরায় প্রয়োগ" করার পরামর্শ দেন। আপনার দৈনন্দিন আচারের অংশ হওয়ার পাশাপাশি, দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলি দেখতে সারা দিন SPF পুনরায় প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ। মাঝে মাঝে SPF ব্যবহার করলে আপনার ত্বকের অবস্থার সামগ্রিকভাবে খুব একটা বড় পার্থক্য হবে না, কারণ যখন সূর্যের ক্ষতি রোধ করার কথা আসে, তখন সামঞ্জস্যই মুখ্য৷
এমনকি শীতের মাসগুলিতে, আপনার SPF রুটিনের উপরে থাকা নিশ্চিত হওয়া অপরিহার্য, কারণ কম সূর্য শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকা সত্ত্বেও, UVA এবং UVB রশ্মি এখনও আমাদের ত্বকের ক্ষতি করতে সক্ষম, বিশেষ করে " আমাদের কোলাজেন এবং ত্বকের মানের ক্ষতি করে এবং বার্ধক্যের প্রচার করে, যখন ক্রমবর্ধমান UV এক্সপোজারে অবদান রাখে”। ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে বার্ধক্যজনিত ত্বরান্বিত লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করার জন্য, সূর্য সুরক্ষার সাথে পরিশ্রমী হওয়া (এমনকি যখন মাটিতে হিম থাকে) সামগ্রিক ত্বকের সুরক্ষার জন্য সর্বোত্তম।
আমাদের প্রিয় ভেগান সানস্ক্রিন
1. Coola ফুল স্পেকট্রাম 360° সান সিল্ক ড্রপ অর্গানিক ফেস সানস্ক্রিন SPF 30, $46
Coola-এর সত্যিকার অর্থে উচ্চ-কার্যক্ষমতাসম্পন্ন পণ্যের মানে কী তা রয়েছে যা ফলাফলের ক্ষেত্রে শুধুমাত্র একটি পাঞ্চ প্যাক করে না বরং বুট করার জন্য প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী উপাদান রয়েছে। তাদের জৈব সূর্য সিল্ক ড্রপগুলির একটি সম্পূর্ণ 360-ডিগ্রি কমপ্লেক্স রয়েছে, যা আমাদের ত্বকে নীল আলো এবং দূষণের প্রভাব কমানোর পাশাপাশি UVA এবং UVB সুরক্ষা প্রদান করে। এই সহজ-প্রয়োগযোগ্য সূত্রটি একাই ব্যবহার করা যেতে পারে বা আপনার প্রিয় সিরাম বা ময়েশ্চারাইজারের সাথে মিশ্রিত করে অতিরিক্ত হাইড্রেশনের জন্য।
2. অ্যালোভেরার সাথে টাইপোলজি SPF 30 ফেস সানস্ক্রিন, $37.40
প্যারিসিয়ান ব্র্যান্ডের কাছ থেকে আপনি চটকদার এবং অনায়াসে যা আশা করেন, এবং ফ্রেঞ্চ স্কিনকেয়ার ব্র্যান্ড টাইপোলজি থেকে এই মসৃণ সূর্য সুরক্ষার সাথে আপনি ঠিক এটিই পাবেন। একটি পরিষ্কার, নিরামিষ ফর্মুলার সাথে এই পণ্যটি ত্বকে অনায়াসে ডুবে যায়, একটি চকচকে, অ-আঠালো ফিনিশের জন্য কোনও সাদা কাস্ট রেখে যায় না।UVA এবং UVB ফিল্টার থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি, এই সানস্ক্রিনটি মোটা, সুরক্ষিত ত্বকের জন্য হাইপার পুষ্টিকর হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং অ্যালোভেরা দিয়ে স্পাইক করা হয়েছে।
3. REN ক্লিন স্ক্রীন মিনারেল SPF 30 ম্যাটিফাইং ফেস সানস্ক্রিন, $38
22 শতাংশ জিঙ্ক অক্সাইড ধারণ করে, REN-এর এই দৈনিক SPF ব্রড-স্পেকট্রাম UVA/UVB সুরক্ষা প্রদান করে যা বার্ধক্যজনিত সূর্যের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে। এতে প্যাশনফ্রুট সিড এক্সট্র্যাক্টও রয়েছে, যা ত্বককে দূষণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং চালের নির্যাস, যা ত্বককে ম্যাট ফিনিশ সহ মেকআপের জন্য নিখুঁত রাখে।
4. Supergoop Glowscreen SPF 40, $17 থেকে
আপনি যদি 'উজ্জ্বল' চেহারা পছন্দ করেন, তাহলে সুপারগুপের এই সানস্ক্রিনটি SPF 40 সুরক্ষা প্রদান করে একটি সূক্ষ্ম শিমারের সাথে যা আপনাকে সুস্থ, সতেজ এবং শিশিরভেজা দেখায়। এটি একটি হাইড্রেটিং প্রাইমার হিসাবেও দ্বিগুণ হয়ে যায়, যার অর্থ মেকআপটি উপরে সুন্দরভাবে বসে এবং একই সাথে থাকে। হাইড্রেটিং তরলটি নিছক কিন্তু মুক্তাময়, তাই আপনাকে চকচকে বা চকচকে না দেখে স্বাভাবিকভাবেই দীপ্তিময় দেখায় এবং শক্তিশালী সুরক্ষা আপনার ত্বককে সুরক্ষিত এবং কোমল রাখবে।
5. ফেন্টি স্কিন হাইড্রা ভাইজার অদৃশ্য ময়েশ্চারাইজার ব্রড স্পেকট্রাম এসপিএফ 30 সানস্ক্রিন, $35
ফেন্টি স্কিন-এর এই আইকনিক টু-ইন-ওয়ান পণ্যটি হালকা ওজনের, তেল-মুক্ত এবং সমস্ত ত্বকের টোনে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য। একটি ময়েশ্চারাইজার এবং এসপিএফ উভয়ই, এটি হাইড্রেট এবং সুরক্ষায় কাজ করে, যখন বিবর্ণতা উজ্জ্বল করে, কালো দাগের উপস্থিতি হ্রাস করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে এবং সময়ের সাথে সাথে ছিদ্রগুলিকে কমিয়ে দেয়। SPF 30 সূর্যের রশ্মি থেকে আক্রমণকারীদের থেকে রক্ষা করে এবং একেবারে কোন পাইলিং ছাড়াই সহজে শোষণ করে (এটি নিখুঁত প্রি-মেকআপ করে)।
6. Soleil Toujours Clean Conscious Antioxidant Sunscreen SPF 30, $36
এই স্প্রে-অন সানস্ক্রিন SPF 30 মিস্ট সারা দিন টপ আপ করার জন্য উপযুক্ত, আদর্শ যদি আপনি মেকআপ পরে থাকেন বা বাইরে থাকেন এবং আপনার এক চিমটে সুরক্ষার প্রয়োজন হয়। 70 শতাংশ জৈব সূত্রটিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ, যা ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে যা কোষের ক্ষতি হতে পারে।এটি EcoSunComplex® কে হাইড্রেট এবং পুষ্টি যোগায় যা ত্বককে দৃঢ় এবং মসৃণ করে, সেইসাথে এসপিএফ বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। এটি অত্যন্ত হালকা, অ-চর্বিযুক্ত, এবং দ্রুত শুকিয়ে যায়, স্প্রিটজ-এন্ড-গোর জন্য উপযুক্ত৷
7. গ্লসিয়ার অদৃশ্য শিল্ড, $27.40
এটি একটি সিরামের মতো মনে হয় এবং একটি হালকা জেলের মতো ত্বকে ডুবে যায়, কিন্তু গ্লসিয়ারের এই চতুর সূত্রটি তার শক্তিশালী SPF 30 বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ত্বককে রক্ষা করতে কঠোর পরিশ্রম করে৷ এটি সম্পূর্ণরূপে স্বচ্ছ এবং এতে কোন চর্বিযুক্ত অবশিষ্টাংশ বা সাদা কাস্ট নেই এবং আপনি যদি মেকআপও প্রয়োগ করতে চান তবে এটি অবিশ্বাস্যভাবে ভাল কাজ করে। এই ছোট কিন্তু শক্তিশালী SPF সত্যিই সূক্ষ্ম অথচ শক্তিশালী সূর্যের যত্ন সুরক্ষার জন্য নিখুঁত অদৃশ্য ঢাল।
৮। কলার মধ্যে সান বাম এসপিএফ 30 সানস্ক্রিন লিপ বাম, $3.99
অধিকাংশ ঠোঁটের বামগুলির বিপরীতে, কাল্ট সান কেয়ার ব্র্যান্ড সান বামের এই ফলের অফারটিতে কোনও মোম নেই এবং এটি সম্পূর্ণ ভেগান ফর্মুলা দিয়ে তৈরি। এটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক সুরক্ষার জন্য সুসংবাদ, যার অর্থ আমাদের ঠোঁট সারা দিন রক্ষা এবং হাইড্রেটেড থাকতে পারে (অ্যালো এবং ভিটামিন ই যোগ করার জন্য ধন্যবাদ)।আপনি এটি চেষ্টা করবেন না কলা হবে.
