আপনি কাজে তাড়াহুড়ো করছেন এবং এটি আপনাকে আঘাত করছে: আপনি প্রাতঃরাশ এড়িয়ে গেছেন এবং আপনার সকাল এখন আপনার প্রথম সাক্ষাতের আগে স্বাস্থ্যকর কিছু পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত মিনিটের মধ্যেই সময়-সংকট। প্লাস আপনি ক্যাফিন প্রয়োজন, স্ট্যাট. হ্যাংরি এবং কম ক্যাফিনযুক্ত দিন শুরু করার পরিবর্তে, আপনি Starbucks-এ পপ করুন এবং দেখুন যে আপনি দুগ্ধজাত বা প্রাণীজ পণ্য ধারণ করতে পারেন না। এবং যেহেতু আপনি সুস্থ হওয়ার জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক বা নিরামিষাশী হয়েছিলেন, তাই উচ্চতর বার হল এমন কিছু খুঁজে পাওয়া যা দূর থেকে স্বাস্থ্যকর, এক প্যাকেট বাদাম ছাড়া।পছন্দগুলি অপ্রতিরোধ্য নয় তবে আপনার কাছে অবশ্যই কিছু বিকল্প থাকবে যা আপনার ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে যখন যেতে যেতে আপনার দ্রুত কামড়ের প্রয়োজন হয়৷
পানীয় যা ক্যাফেইন সরবরাহ করে কিন্তু দুগ্ধজাত ত্যাগ করে
প্রথম, আসুন ভেগানের মোকাবিলা করি পানীয় বিকল্প Starbucks এ, আপনি যদি দুগ্ধজাত খাবার থেকে দূরে থাকেন তবে আপনাকে কালো কফির জন্য স্থির করতে হবে না। পরিবর্তে, আপনার কাছে উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধের কয়েকটি বিকল্প রয়েছে: দুগ্ধ ছাড়াই আপনার প্রিয় পানীয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং যোগ করুন soy, বাদাম বানারকেলের দুধ আপনার কফিতে খানিকটা রসালোতার জন্য। আপনি যদি শুধু ড্রিপ কফি পান, আপনি অর্ডার করার সময় আপনাকে বাদাম এবং নারকেল দুধ চাইতে হবে, এবং এটি অতিরিক্ত 60 সেন্ট, কিন্তু সয়া বিনামূল্যে এবং আপনার স্কিম এবং কম চর্বি বিকল্পগুলির মতো একই কাউন্টারে। সেখানকার সমস্ত চা পানকারীদের জন্য, বাদাম দুধের সাথে আইসড ম্যাচা গ্রিন টি ল্যাটে একটি ভাল পিক-আপ।
ঠাণ্ডার ক্ষেত্রে, সেই ইভোলিউশন ফ্রেশ গ্রিন জুসগুলি ভেগান (স্টারবাকস আসলে 2011 সালে কোম্পানিটিকে কিনেছিল) এবং আমরা পছন্দ করি যে সেগুলি একটি শক্ত নন-জিএমও, জৈব, স্বাস্থ্যকর, নিরামিষ বিকল্প সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়- যদি না সব-স্টোর।
এখন পর্যন্ত, বারিস্তার তৈরি স্ট্রবেরি এবং কলার স্মুদিগুলি উদ্ভিদ প্রোটিনের সাথে আসে তবে কেবল তাদের ভেগান তৈরি করতে দুধ বা গ্রীক দই বাদ দিতে বলুন। আরও জটিল অর্ডারগুলির জন্য আপনাকে জানতে হবে যে আপনার এড়ানোর জন্য কয়েকটি ফাঁদ রয়েছে (যেমন মধু বা জাভা চিপস, যা নিরামিষ নয়)। কী অর্ডার করতে হবে এবং বারিস্তাকে কী রাখতে বলবেন তার সম্পূর্ণ তালিকার জন্য, গত মার্চে পিপল ফর দ্য এথিক্যাল ট্রিটমেন্ট অফ অ্যানিম্যালস (PETA) প্রকাশিত এই বিস্তৃত নির্দেশিকাটি পড়ুন। তারপর থেকে, স্টারবাক্স স্মুদির জন্য উদ্ভিদ প্রোটিন নিয়ে এসেছিল যাতে এটি সঠিক দিকের একটি পদক্ষেপ।
এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে দুগ্ধ-ভিত্তিক হুইপড ক্রিম অভিনব পানীয় বাদ দেওয়া উচিত। কিছু মৌসুমী পানীয় ভালো বিকল্প, যেমন চেস্টনাট প্রালাইন ল্যাট্টে (দুগ্ধবিহীন দুধের সাথে)। সিরাপগুলির মধ্যে কোনটি ভেগান (পরিষ্কারগুলি) এবং কোনটি ক্যারামেল গুঁড়ি গুঁড়ির মতো নয় তার একটি তালিকার জন্য, UrbanTasteBud-এর এই দুর্দান্ত অংশটি দেখুন, তবে যদি সন্দেহ থাকে তবে এটি ছেড়ে দিন।
ফোমিং এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ পছন্দ সম্পর্কে দ্রুত পরামর্শ। নারকেল দুধ দিয়ে ল্যাটে তৈরি করার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি সুন্দরভাবে ফেনা করবে না। যতক্ষণ না স্টারবাকস ওট মিল্কের প্রবণতা গ্রহণ করে, সয়া বেছে নিন!
স্টারবাক্সে প্রাতঃরাশ: মাংস, ডিম এবং পনির ধরুন, প্লিজ
স্টারবাকস প্রাতঃরাশের স্যান্ডউইচের একটি বিশাল বৈচিত্র্য অফার করে, তবে সেগুলিতে ডিম বা মাংস বা চিজর তিনটিই থাকে। আপনার সেরা বাজি? নম্র ওটমিল-আমরা ব্লুবেরি সহ সংস্করণটি হার্ট করি, যেহেতু আপনি আপনার খাদ্যশস্যের সাথে অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পান। তাদের জল বা বাদাম দুধ দিয়ে এটি তৈরি করতে বলুন, যেহেতু আপনি অর্ডার করার সময় আপনার জন্য এটি গরম করার জন্য বারিস্তা পেতে পারেন।
আরেকটি বিকল্প: স্টারবাকসে বিক্রি হওয়া সমস্ত ব্যাগেল ভেগান, এশিয়াগো পনিরের সাথে শীর্ষে থাকা ব্যাগেল ছাড়া অন্য সব ব্যাগেল। স্প্রেডের জন্য, তাদের কাছে অ্যাভোকাডো স্প্রেড আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন যা বিশুদ্ধ হতে পারে তবে এটি খাঁটি হাস অ্যাভোকাডো (হ্যাঁ, আপনি নিজের অ্যাভোকাডো টোস্ট তৈরি করতে পারেন)।অন্যথায় এটিকে বাদাম মাখন, হ্যাজেলনাট মাখন দিয়ে ছড়িয়ে দিন বা আপনার নিজের টফুটি বা ভায়োলাইফ নন-ডেইরি ক্রিম পনির নিয়ে আসুন পূর্ণ খাবারের জন্য।
শুধু বাদামের জন্য পৌঁছাবেন না - উদ্ভিদ-ভিত্তিক বাটিগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন
আমাদের একটি ভালো প্যাকেট বাদাম পরের ব্যক্তির মতোই পছন্দ, কিন্তু এমন সময় আছে যখন আপনার একটু বাড়তি কিছুর প্রয়োজন হয়। নির্বাচিত স্থানগুলি সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক বাটি বিকল্প চালু করেছে, যেমন Vegan Superberry Açaí Bowl, যা গ্রানোলা, নারকেল এবং পেপিটাস সহ বিশুদ্ধ ফল। একইভাবে, স্ট্রবেরি এবং টোস্ট করা বাদাম রাতারাতি শস্য নারকেল দুধ দিয়ে তৈরি এবং সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক।
Vegan-ize নন-প্লান্ট-ভিত্তিক বিকল্পের জন্য হ্যাক
আপনি যদি দুগ্ধজাত পণ্যের সাথে বক্স কেনার এবং তা বাতিল করার ধারণা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হন তবে প্রোটিন বক্স এবং PB&J বক্স হল ভাল পছন্দ, এবং আপনি তাদের সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক করতে পারেন একবার আপনি তাদের ডিকনস্ট্রাকট এবং পনির অপসারণ; তারপরে আপনার কাছে আপেল, শসা, বাদাম এবং মাল্টিগ্রেন ক্র্যাকার রয়েছে।PB&J বক্স থেকে চকলেট-ঢাকা কিশমিশ এবং গ্রীক দই র্যাঞ্চ ডুবিয়ে নিন এবং আপনার কাছে স্যান্ডউইচ, গাজর, শসা এবং আপেলের টুকরো বাকি রয়েছে, যা প্রায় একটি খাবারের সমান।
নীচের লাইন: সামগ্রিকভাবে, আমরা স্টারবাক্সে যাবো যখন সত্যিই প্রয়োজন হবে কিন্তু নিশ্চিতভাবে সেখানে প্রথম বিকল্প হিসেবে দৌড়াবো না। আমরা যদি যুক্তরাজ্যে থাকতাম, সেই বিবৃতিটি সত্য হবে না। যুক্তরাজ্যের স্টারবাক্সে সম্পূর্ণ কোর্সের খাবার সরবরাহ করার জন্য যথেষ্ট উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প রয়েছে। সেখানে আপনি ভেগান স্যান্ডউইচ এবং মোড়ক থেকে ভেগান ম্যাক এবং চিজ পর্যন্ত সবকিছু খুঁজে পেতে পারেন। (হিংসাত্মক।) এখানে, আমাদের এখনও একটি উপায় আছে। স্টারবাকস ভেগান বিকল্পে একটি A পাবে না, তবে এটি আমাদের কাছ থেকে C+ এর মতো ব্যর্থ গ্রেড পাবে না।
আপনি স্টারবাকসের ভেগান অপশন কোন গ্রেডে দেবেন? নিচে যেতে যেতে কীভাবে নিরামিষ খেতে হয় তার জন্য আপনার মন্তব্য এবং পরামর্শ পাঠান!
