হ্যাঁ, এটা সত্যি! পোর্টিয়া রসি এবং এলেন ডিজেনারেস একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক শক্তি দম্পতি। সেরেনা উইলিয়ামস এবং স্বামী অ্যালেক্সিস ওহানিয়ানও তাই, যারা একজন স্বাস্থ্যকর বাবা হওয়ার জন্য মাংস ছেড়ে দিয়েছিলেন৷
এই বিখ্যাত উদ্ভিদ-ভিত্তিক যুগল আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে আপনার উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিকে আরও গাছপালা খেতে রাজি করাতে।
সম্পর্কের লক্ষ্যের জন্য, অ্যাথলেট মাডি এবং গ্রিফ ওয়েলেনের উপর দ্য বিটের গল্প দেখুন। তিনি "দ্য গেম চেঞ্জারস-এ ভেগান এনএফএল প্লেয়ার হিসাবে উপস্থিত হয়েছেন, এবং তিনি একজন ট্রায়াথলিট, যোগী এবং মডেল যিনি গত আট বছর ধরে নিরামিষভোজী।আরও চিত্তাকর্ষক হল তাদের প্রেমের গল্প এবং কিভাবে তাদের দেখা হল।
নিঃসন্দেহে কেউ আপনার পাশে থাকা অনেক বেশি অনুপ্রেরণাদায়ক যখন উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাওয়ার চেষ্টা করে। আরও ভাল যুক্তি হতে পারে যে, ডাঃ ক্যাল্ডওয়েল বি. এসেলস্টিনের মতে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া যৌন জীবনকে উন্নত করে।
সুতরাং, এই ভ্যালেন্টাইনস ডে, স্বাস্থ্য এবং রোমান্সে বিনিয়োগ করে নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য উপকারী কিছু করুন।
আপনার সঙ্গী আসলে কোন ধরনের খাবার পছন্দ করে তা বোঝার মাধ্যমে শুরু করুন এবং দুগ্ধ-মুক্ত দুধ, অথবা মাংসবিহীন মিটবলের মত অদলবদল করার পরামর্শ দিন। (ভুলে যাবেন না যে অনেক বিয়ার এবং ওয়াইনও নিরামিষ)
আপনার কাছাকাছি একটি ভেগান রেস্তোরাঁয় একটি রিজার্ভেশন করুন এবং অন্য দম্পতিকে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানান। এবং যদি আপনার আরও কিছুটা অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয়, নীচে পাঁচটি ভেগান দম্পতি রয়েছে যারা সহায়ক রান্নার ভিডিও, রেসিপি টিউটোরিয়াল তৈরি করতে দলবদ্ধ হয়েছে এবং আপনার সামগ্রিক সম্পর্কের লক্ষ্য হওয়া উচিত।
1. ড্যানিয়েল রেনল্ডস এবং জেলেনা স্টেপানেঙ্কো তাদের উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিশ্ব সফরে রয়েছেন৷
"ড্যানিয়েল এবং জেলেনার সাথে দেখা করুন, যারা যথাক্রমে ট্র্যাশ ক্যান ড্যান এবং জেলি নামেও পরিচিত। এই দম্পতি প্রাণী, পরিষ্কার খাওয়া এবং একটি সবুজ গ্রহের প্রতি তাদের ভালবাসা প্রদর্শন করতে বিশ্ব ভ্রমণ করে। তারা বর্তমানে ফিলিপাইনে আছেন এবং @smileytravels, দম্পতিদের অবকাশ IG অ্যাকাউন্টে তাদের ট্রিপ এবং অ্যাডভেঞ্চার সম্পর্কে পোস্ট করছেন। আপনি যদি ছুটি নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, এবং নতুন ভেগান রেস্তোরাঁগুলি চেষ্টা করতে চান, কোথায় থাকবেন বা কীভাবে একটি মিনিমালিস্টের মতো প্যাক করবেন তা খুঁজে বের করুন, দম্পতি বার্সেলোনায় সেরা ভেগান ফালাফেল বা , প্যাকিং পার্ট 1 এর মতো সহায়ক অভ্যন্তরীণ তথ্য পোস্ট করেন : 3 সপ্তাহ যেতে! এখানে আমাদের কিছু ব্যাগ, ব্যাকপ্যাক, কেস, হোল্ডার রয়েছে যা আমরা আমাদের সাথে 3, 5 মাসের জন্য এশিয়াতে নিয়ে যাচ্ছি৷"
"ড্যানিয়েল হল পিওর ক্লিন আর্থের প্রতিষ্ঠাতা, একটি অলাভজনক আন্দোলন যা শত শত স্বেচ্ছাসেবককে প্রতি সপ্তাহান্তে একত্রিত হতে এবং পরিষ্কার করার জন্য অনুপ্রাণিত করে৷ অলাভজনক প্রতিষ্ঠান শিক্ষার মাধ্যমে প্লাস্টিক দূষণ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং শিক্ষার্থীদের স্বেচ্ছাসেবক হতে, অন্যদের শিক্ষিত করতে এবং সারা বিশ্বে সহযোগী গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণ করতে শেখায়।এখন, এটা অনুপ্রেরণাদায়ক।"
তাদের অনুসরণ করুন এবং উচ্চাকাঙ্খী ভিডিও এবং দরকারী পরামর্শের জন্য তাদের YouTube চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন যাতে আপনার ভ্রমণের সময় কোন রেস্তোরাঁ সেরা ভেগান খাবার পরিবেশন করে তা নিয়ে দুবার ভাবার দরকার নেই।
2. মার্ক এবং জেনিফার মার্টেল একটি শক্তিশালী এবং উপযুক্ত জীবনযাপনের বিষয়ে।
এই শক্তিশালী দম্পতি হাওয়াইতে সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন। মার্ক 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে একজন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং প্রশিক্ষক ছিলেন এবং জেনিফার তার যোগ অনুশীলন এবং ওজন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ভিত্তি করে থাকেন। একসাথে, তারা গরিলা স্ট্রং ফিটনেস নামে একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক পুষ্টি নির্দেশিকা সহ একটি কাস্টমাইজড অনলাইন ফিটনেস প্রোগ্রাম তৈরি করেছে৷ মার্ক এবং জেনিফার আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে দ্রুত পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করবে। তারা সবসময় একসাথে ফিটনেস ছবি এবং তাদের ওয়ার্কআউটের ভিডিও পোস্ট করে।
আপনার জিম নেই? সমস্যা নেই. মার্ক এবং জেনিফার সাধারণত বাইরে ব্যায়াম করেন তাই আপনি যদি ঘরে বসে কাজ করতে চান, আপনার ফোনকে সাহায্য করুন এবং তাদের ওয়ার্কআউট রুটিন কপি করুন।
মার্ক এবং জেনিফার 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক শিক্ষা এবং ফিটনেসের উপর ভিত্তি করে 10টি সার্টিফিকেশন অর্জন করেছে যার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল: ই-কর্নেল প্ল্যান্ট-ভিত্তিক সার্টিফিকেশন এবং ম্যাথিউ কেনি রও ফুড কুলিনারি একাডেমি। তারা আপনাকে এমন তথ্য বলবে যা আপনি আগে কখনও শোনেননি এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনাকে অবাক করে দেবে, কম্বুচা এবং এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে এই পোস্টটি দেখুন।
3. ম্যাডি লিমবার্নার এবং কাইল ফ্রেজার দম্পতি গোল৷
"ম্যাডি এবং কাইল তাদের নিরামিষাশী খাবার দেখাতে পছন্দ করে। ম্যাডি একজন মাস্টার শেফ এবং ফটোজেনিক রেসিপি তৈরি করে যেমন কমলা ফুলকপির চাল, এবং সুস্বাদু মিষ্টি আলু ওয়াফেলস। কাইল প্রায়শই নিরামিষাশী রেস্তোরাঁয় খাবার খায় এবং খাবারের পোস্ট শেয়ার করে যেমন, আমার কাছে সেরা টেম্পেহ। তিনি তার অনুসারীদের অনুপ্রাণিত করার জন্য ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ এবং ক্যাপশন পোস্ট করেন। তারা উভয়ই সম্প্রতি কেপ টাউন অন্বেষণ করেছে এবং রেস্তোঁরাগুলিতে নতুন নিরামিষ খাবার চেষ্টা করেছে, যা আপনি তাদের আইজি-তে দেখতে পারেন।"
"ম্যাডি একজন ফিটনেস গুরু এবং ওজন কমানোর জন্য উপকারী স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে। তিনি তার IG এবং YouTube-এ কীভাবে ভিডিও পোস্ট করেন যেগুলি উচ্চ মানের এবং অনুসরণ করা সহজ--এখানে কীভাবে ঘরে তৈরি প্রোটিন বার তৈরি করা যায় তা দেখুন৷ একজন ভোজনরসিক হওয়ার পাশাপাশি, তিনি ইউটিউবে তার ব্যায়ামের রুটিন পোস্ট করেন এবং একটি ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠা রয়েছে, @maddiefit.ig যা নির্দিষ্ট এলাকায় টোন করার লক্ষ্যে ওয়ার্কআউটের জন্য নিবেদিত। দুজনে একসাথে তাদের অনুগামীদের তারা কি খাচ্ছেন এবং কিভাবে তারা একসাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে তাদের সময় কাটাচ্ছে তা আপডেট করতে ভালোবাসে।"
4. ডিলান বার্ড এবং ক্যাটলিন শুমেকার, সম্প্রতি নিযুক্ত ভেগান দম্পতি।
ক্যাটলিন এবং ডিলান হল একজন বাইরের দম্পতি যারা পশ্চিম উপকূলে ডেথ ভ্যালি, স্যাডল মাউন্টেন এবং বার্ন ব্রিজ ক্রিক ট্রেইলের মতো মনোরম জায়গাগুলি ঘুরে দেখতে পছন্দ করেন৷ পথের মধ্যে, ক্যাটলিন সহায়ক ডি-স্ট্রেসিং যোগ পোজ পোস্ট করবে যা আপনি আপনার বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন। প্রকৃতিতে সময় কাটানো ছাড়াও, তিনি বেশিরভাগ রান্নাঘরে তার সুপরিচিত রেসিপি IG, @frommybowl-এর জন্য ভেগান রেসিপি তৈরি করছেন।
আপনাকে ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টটি একবার দেখে নিতে হবে কারণ রেসিপিগুলি সেরা মানের এবং তৈরি করা সহজ, যেমন তার 20-মিনিটের সবজি সহ পাস্তা এবং স্মোকি মিষ্টি আলুর স্যুপ৷ এবং, আপনি যদি সবে শুরু করেন, সে অনেকগুলি বিভিন্ন খাবারের বিকল্প পোস্ট করে যাতে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার জন্য কী কাজ করে তা আবিষ্কার করতে পারেন৷
"ডিলান নিজেকে একজন মুভমেন্ট এক্সপ্লোরার হিসেবে বিবেচনা করেন এবং পাইওনিয়ার মুভমেন্ট শুরু করেন, এমন একটি ব্যবসা যা শিক্ষা, অন্বেষণ, শারীরিক কাজ এবং ম্যাসেজের মাধ্যমে মানুষকে আরও অবাধে চলাফেরা করতে সাহায্য করে। একসাথে, তারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্বেষণ করে এবং নেতৃত্ব দেয়৷"
"5. বিয়াঙ্কা টেলর এবং নিমাই ডেলগাডো (যেমনটি গেম চেঞ্জার্সে দেখা গেছে)।"
"গাছ-ভিত্তিক ডায়েটে ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি না পাওয়া নিয়ে নার্ভাস? এই দম্পতি আপনাকে দেখাবে কিভাবে এটি করা হয়েছে. আপনি সম্ভবত নিমাই ডেলগাডোকে ভেগান অ্যাথলেটদের সম্পর্কে জনপ্রিয় ডকুমেন্টারি, দ্য গেম চেঞ্জার্সে দেখেছেন। তিনি আগে কখনও মাংস খাননি এবং একজন IFBB প্রো, একটি পেশাদার বডি বিল্ডিং লীগ এবং প্রতিযোগিতা৷"
Bianca হল একজন ISSA প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক পুষ্টিতে প্রত্যয়িত৷ তিনি একজন হার্ডকোর বডি বিল্ডার এবং Vegan Fitness Meals-এর প্রতিষ্ঠাতা, যুক্তরাজ্যের একটি খাবার বিতরণ পরিষেবা এবং শীঘ্রই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আসছে দেখে মনে হতে পারে বিয়াংকা এবং নিমাই সারাদিন জিমে কাটান, কিন্তু তারা গুরুতর উদ্যোক্তা এবং ব্যবসায়িক অংশীদার৷
"নিমাই এবং বিয়ানকা হল ভেগান ফিটনেস কম এবং ভেজ নিউট্রিশনের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, যেগুলি হল ভেগান ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট, ভেগান খাবারের পরিকল্পনা এবং ফিটনেস কোচিং যা চর্বি ঝরানো এবং পেশী বৃদ্ধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনি তাদের সত্যিকারের শক্তি 8 সপ্তাহের চ্যালেঞ্জ নিতে পারেন আপনার জীবনের সর্বোত্তম আকারে পেতে এবং আপনাকে শিখিয়ে দিতে পারেন কিভাবে আশ্চর্যজনক আকারে সারা কান জুড়ে থাকতে হয়।"
আপনি যদি আপনার প্রিয় ভেগান প্রভাবশালীদের আমাদের সাথে শেয়ার করতে চান, [email protected] ইমেল করুন বা Instagram @thebeet-এ আমাদের ডিএম করুন, কে আপনাকে অনুপ্রাণিত করছে তা আমরা জানতে চাই!
