আমি বাজি রাখতে ইচ্ছুক যে বেশিরভাগ মানুষ খুব ভাল-বিশ্রামপ্রাপ্ত, তাত্ক্ষণিক সতর্কতা এবং কোনও কিছুই গ্রহণের জন্য প্রস্তুত বোধ করেন না। এই কারণেই সকালে সকালে এই কাপ কফির জন্য পৌঁছানো সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, আপনার চোখ এমনকি সমস্ত পথ খোলা হওয়ার আগে - এবং আবার বিকেলে যখন আপনি অনুভব করছেন যে ক্যাফিন গুঞ্জন ম্লান হতে শুরু করেছে।
যদি এটি পরিচিত মনে হয়, তবে আপনার শক্তি স্তর বা আপনার মানিব্যাগের জন্য যে অভ্যাসটি টেকসই নয় তা শুনে আপনি অবাক হবেন না। ভাল খবর? প্রতিদিনের ঠিকতা ছাড়াই জাগ্রত থাকার প্রচুর উপায় রয়েছে।
-
আসুন একটি সাধারণ কফির পৌরাণিক কাহিনীকে আবদ্ধ করে শুরু করুন: কিছু গবেষণা দেখায় যে এটি আসলে আপনাকে কম উত্পাদনশীল করে তোলে। সুতরাং, আপনার খাওয়ার পিছনে পিছনে কাটা আসলে আপনার প্রাকৃতিক ঘুমের পদ্ধতি এবং রিচার্জ করার ক্ষমতা নিয়ে দীর্ঘমেয়াদী সাহায্য করতে পারে।
-
আপনি নিশ্চিত হন না যে কফি ব্যতীত অন্য কিছু আপনাকে প্রতিদিন সকালে যেতে দেয়? জাগ্রত করার জন্য এখানে বিজ্ঞান-সমর্থিত সাতটি উপায়।
-
লক্ষ্য করুন যে আপনার কফির প্রয়োজনীয়তা মূলত এক জায়গা থেকে এসেছে: সামঞ্জস্যপূর্ণ, ভাল ঘুমের অভাব।
-
এবং ঘুমের কথা বলতে গিয়ে, আপনি কি সম্প্রতি একটি সর্বাত্মক টানছেন? জাগ্রত থাকতে এবং নিম্নলিখিত কাজের দিনটিতে বেঁচে থাকার জন্য এখানে একটি বিস্তৃত প্লে-বাই-প্লে রয়েছে।
-
অলস লাগছে, ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, নাকি সাধারণভাবে নিচে? দেখা যাচ্ছে, জাগ্রত করা এবং পুনরায় চার্জিংয়ের গোপনীয়তার সাথে আপনি যা খাচ্ছেন তার সাথে অনেক কিছুই আছে।
-
দুপুর ২ টার দিকে ক্রাশ হওয়া এড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল নিজেকে গুছিয়ে নেওয়া। আপনার সময়ের পরিবর্তে আপনার শক্তি পরিচালনা করা আপনাকে নিজেকে খুব পাতলা করা থেকে বিরত রাখবে।
-
আপনাকে পাম্প করার জন্য আপনি ঠিক সঠিক সঙ্গীত খুঁজে পান নি। চিন্তা করবেন না - এই প্রিমেড প্লেলিস্টগুলি কৌশলটি করতে বাধ্য।
-
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সংক্ষিপ্ত উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম (একেরও 30 সেকেন্ড!) এস্প্রেসো শটের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হবে।
-
আপনি যখন নিদ্রা বোধ করছেন এবং দ্রুত অফিসে প্রেরণা হারাচ্ছেন, আপনি আপনার স্বল্প শক্তি স্তরকে হারাতে এবং ট্র্যাকটিতে ফিরে যেতে সহায়তা করতে এই 50 টি উত্পাদনশীলতার টিপসগুলির কোনও ব্যবহার করুন।
-
বিজ্ঞান বলেছে যে আপনার মিড-ডে স্ল্যাম্পের সময় সেই কাপ কফির জন্য পৌঁছানো ভুলভাবে মোকাবেলা করা way এবং একটি পাওয়ার ন্যাপটি কৌশলটি ঠিকঠাক করে ফেলবে।
-
আপনার ডেস্কের মতো মনে হচ্ছে কিছু ছিটানো দরকার? আপনার কাজ পরিবেশকে আরও উজ্জীবিত করার জন্য আপনার পরিবেশের পরিবেশকে আলোকিত করার কথা বিবেচনা করুন।
-
এখনও কফি প্রস্তুতকারককে খাদের জন্য প্রস্তুত নন? সমস্যা নেই. আপনি সর্বদা জাল করতে পারেন যে আপনি একজন সকালের মানুষ।
