একটি স্মার্ট স্কেল একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং সিস্টেমের একটি অংশ। স্মার্ট স্কেল কয়েকটি নাম হাড় ঘনত্ব, জল শতাংশ, এবং শরীরের চর্বি শতাংশ সহ একাধিক বায়োমেট্রিক পরিমাপ ট্র্যাক।
একটি স্মার্ট স্কেল কি কি করতে পারেন?
একটি স্মার্ট স্কেল আপনার ওজন পরিমাপ চেয়ে অনেক বেশি করে। আপনার স্মার্ট স্কেলটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের আরো সম্পূর্ণ চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য ফিটবিট এবং একটি স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনের মত কার্যকলাপ ট্র্যাকারের সাথে সংহত করতে পারে। আপনার স্মার্ট স্কেলে সর্বাধিক ব্যবহার এবং ইন্টিগ্রেশন পেতে, আপনার ডিভাইসের সীমাতে থাকা সত্ত্বেও আপনার স্মার্টফোনগুলিতে সিঙ্কের ডেটা সিঙ্ক করার জন্য Wi-Fi কানেক্টিভিটিটি চয়ন করতে ভুলবেন না (যেমন ব্লুটুথের প্রয়োজন হবে) সংযোগ)। আসুন স্মার্ট স্কেলগুলির জন্য উপলব্ধ বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে ধাপে ধাপে চলে আসি:
- আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করে কাস্টমাইজেবল লগগুলিতে আলাদাভাবে পরিবারের প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ওজন সন্ধান করুন।
- আপনার স্মার্টফোনটিতে ফিট ফিট বা ফিটনেস কোচ অ্যাপ্লিকেশনের মতো অন্যান্য ফিটনেস স্মার্ট ডিভাইসগুলিতে সিঙ্ক করুন।
- শরীরের চর্বি, পানি শতাংশ, হাড়ের ঘনত্ব এবং এমনকি আপনার বিশ্রামের হারের হারকে আপনার ফুট মাধ্যমে পাঠানো হালকা বৈদ্যুতিক impulses দ্বারা অন্যান্য বায়োমেট্রিক তথ্য রেকর্ড করুন (এছাড়াও হিসাবে পরিচিত প্রতিবন্ধক বিশ্লেষণ অথবা প্রতিবন্ধক পরিমাপ ).
- গর্ভবতী মহিলাদের বা পেসমেকার বা অন্যান্য ইমপ্লান্টযুক্ত মেডিক্যাল ডিভাইসের জন্য যে কেউ প্রতিবন্ধকতা পরিমাপ ফাংশন বন্ধ বা বন্ধ করার ক্ষমতা - এই ব্যক্তিদের প্রতিবন্ধক বায়োমেট্রিক তথ্য সংগ্রহের জন্য ব্যবহৃত বৈদ্যুতিক অনুভূতি এড়ানো উচিত।
- আপনার ফিটিট বা অন্যান্য ফিটনেস ডিভাইসগুলি দ্বারা সংগৃহীত তথ্যগুলির সাথে সিঙ্ক করলে, আপনার স্বাস্থ্যের আরো বিশদ চিত্র তৈরি করুন যা মেডিকেল পেশাদার এবং ফিটনেস উপদেষ্টাদের সাথে ভাগ করা যেতে পারে।
- ফিটনেস পেশাদার এবং গুরুতর ক্রীড়াবিদদের জন্য, কিছু মডেল ফিটনেস ট্র্যাকিং এবং কোচিং অ্যাপ্লিকেশানগুলির সাথে সিঙ্ক করতে পারে যেমন প্রশিক্ষণের তীব্রতা, ল্যাকটিক এসিড থ্রেশহোল্ড এবং অন্যান্য উন্নত পরিসংখ্যানের ডেটা অন্তর্ভুক্ত করতে এবং তারপরে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য পূরণের জন্য নির্দিষ্ট ফিটনেস কোচিং পরামর্শ সরবরাহ করে।
- সোশ্যাল মিডিয়া বা নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে ওজন হ্রাসের ডেটা ভাগ করার জন্য কাস্টমাইজড অনুমতিগুলি তৈরি করুন, যা ফিটনেস গোষ্ঠীগুলির জন্য সহায়ক বা এমনকি বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের মধ্যে কিছু হালকা প্রতিযোগিতামূলক প্রতিযোগিতা তৈরি করে (আপনাকে বিশেষভাবে এই বৈশিষ্ট্যটিকে স্মার্ট স্কেলে ডিজাইন করার অনুমতি দেওয়ার জন্য অনুমতিগুলি নির্ধারণ করতে হবে আপনার স্বাস্থ্য তথ্য রক্ষার জন্য এবং ব্যবহারকারীর ভাগ বৈশিষ্ট্যগুলি সক্ষম করতে প্রয়োজন)।
নোট: বৈশিষ্ট্য ব্র্যান্ড এবং মডেল দ্বারা পরিবর্তিত। আমাদের তালিকা একাধিক স্মার্ট স্কেল নির্মাতারা থেকে বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
স্মার্ট আইশের সম্পর্কে সাধারণ কনসার্ন
স্বাস্থ্য তথ্য আমাদের সম্পর্কে সংগৃহীত সবচেয়ে সংবেদনশীল এবং সুরক্ষিত তথ্য। স্মার্ট দাঁড়িপাল্লা এই তথ্য সংবেদনশীলতা মন দিয়ে ডিজাইন করা হয়। আসুন আমরা স্মার্ট স্কেল সম্পর্কে সাধারণ কিছু উদ্বেগ নিয়ে ওজন করি।
একটি স্মার্ট স্কেল খরচ কত?
আপনার স্মার্টফোন এবং অন্যান্য ফিটনেস ডিভাইসগুলির সাথে সংযোগ করার ক্ষেত্রে Wi-Fi সক্ষম স্মার্ট স্কেলগুলি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য, সাধারণত দামগুলি $ 60 থেকে $ 200 এর কম।
স্মার্ট স্কেল বিপজ্জনক?
প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণ ব্যবহার করে বায়োমেট্রিক তথ্য পরিমাপ করে এমন স্মার্ট স্কেলে ফুট মাধ্যমে হালকা বৈদ্যুতিক impulses পাঠান। প্রতিবন্ধকতার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যে কোন স্কেল বা প্রতিবন্ধক স্কেল হিসাবে তালিকাভুক্ত করা উচিত গর্ভবতী মহিলাদের বা কোনও পেসমেকারের মতো ইমপ্লান্টযুক্ত মেডিক্যাল ডিভাইসের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়। অনেক মডেল ব্যবহারকারী impedance পরিমাপ বৈশিষ্ট্য নিষ্ক্রিয় করার অনুমতি দেয় কিন্তু সব স্মার্ট স্কেল না। আপনার যদি ইমপ্লান্টযুক্ত মেডিক্যাল ডিভাইস থাকে বা গর্ভবতী হয় (অথবা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করা হয়), আপনি যে কোনও স্মার্ট স্কেলটি পর্যালোচনা করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি পুরোপুরি পর্যালোচনা করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি সেই বৈদ্যুতিক ইমপ্লুলগুলি অক্ষম করতে পারেন। সন্দেহ থাকলে, স্মার্ট স্কেল কেনার আগে আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথেও আপনার কথোপকথন থাকা উচিত।
আমার স্মার্ট স্কেল মাধ্যমে আমার ওজন এবং স্বাস্থ্য তথ্য একটি হ্যাকার লাভ অ্যাক্সেস করতে পারেন?
একটি Wi-Fi সক্ষম স্মার্ট স্কেল আপনার কম্পিউটার, অন্যান্য স্মার্ট হোম ডিভাইস, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন ব্যবহার করে এমন হোম ওয়াই-ফাই নেটওয়ার্ক অ্যাক্সেস করে। আপনার Wi-Fi এ যেকোনো ডিভাইসের নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করার সেরা উপায় হল জটিল পাসওয়ার্ড সহ এবং কেবল সুরক্ষিত সংযোগগুলি সহ আপনার নেটওয়ার্ক সুরক্ষিত করার জন্য সর্বোত্তম অনুশীলন অনুসরণ করা।
