একটি সম্পূর্ণ পর্যালোচনা Zumba Exhilarate 7 ডিভিডি ওয়ার্কআউট সেট

জুম্বা এক্সিলারেট 7-ডিভিডি ওয়ার্কআউট সেট আপনাকে আপনার অনুশীলন ব্যায়ামে যোগ করার জন্য 350 মিনিটের হৃদয়-পাম্পিং নাচের রুটিন দেয়। এই জুবা ওয়ার্কআউট সেট পূর্ববর্তী ডিভিডিগুলির মতো নয় যা সম্পূর্ণরূপে ল্যাটিন নাচের দিকে মনোযোগ দেয়। পরিবর্তে আপনি যা পাবেন তা হল সংগীত স্বাদগুলির মিশ্রণ, যা আপনি হিপ-হপ থেকে স্যুইংয়ের সবকিছুতে নাচছেন। আপনি মহিলাদের জন্য সেরা workouts এক পেতে আগ্রহী হন, Zumba Exhilarate 7-ডিভিডি workout সেট এই সম্পূর্ণ পর্যালোচনা আরও জানুন।

বক্স কি আছে

• 7 জুম্বা ফিটনেস Exhilarate ডিভিডি:
  • 1. ধাপে ধাপে
  • 2. সক্রিয় করুন
  • 3. রাশ
  • 4. Exhilarate
  • 5. Ripped
  • 6. মিক্স
  • 7. ফিটনেস কনসার্ট
• Zumba Exhilarate প্রোগ্রাম গাইড
• 2 এক পাউন্ড Toning লাঠি

Zumba Exhilarate ডিভিডি পেশাদার

• ব্যক্তি একটি Zumba ক্লাসে উপস্থিত থাকার ছাড়া Zumba চেষ্টা করার দুর্দান্ত উপায়
• মৌখিক cueing বা ছাড়া নাচ
• ডিভিডি আপনার আগ্রহ রাখতে যথেষ্ট পরিমাণ প্রস্তাব
• নতুনদের জন্য যথেষ্ট সহজ, এখনও প্রায়ই ব্যায়াম যারা চ্যালেঞ্জিং
• নৃত্যোগ্রাফির কোন ভুল নেই (উদাহরণস্বরূপ, একটি নর্তকী যারা গোষ্ঠীর বাকি অংশের সাথে সিঙ্ক না করে), কিছু কার্টআউট ডিভিডিগুলির বিপরীতে

Zumba Exhilarate ডিভিডি কনস

• ফ্ল্যাশি লাইট এবং ক্লোজ-আপ প্যাচগুলি আপনাকে কখনও নাচানোর সময় কেবল তখনই ঝুলন্ত ছেড়ে দেয় যখন তারা সঞ্চালন করছেন।
• ডিভিডি ধারকটি জ্যাম্বা এক্সিলারেট ডিভিডিগুলিকে জায়গা করে না এমন চটচটে ফেনা দুল।
• কিছু নাচ প্যাচসমূহের অনেকগুলি মেঝে স্থান প্রয়োজন যা লোকেদের ছোট্ট ঘরে জুম্বা ওয়ার্কআউট করার জন্য চতুর হবে।
• Toning লাঠি খুব হালকা এবং তারা workout সময় আরো ব্যয়বহুল ওজন আপনি আপেল করার চেষ্টা করুন।
• ওয়ার্কআউটে একটি গ্রাফিক যা আপনাকে জুম্বা কাপড় কিনতে ওয়েবসাইটটিতে যেতে বলে, যা বিরক্তিকর এবং বিভ্রান্তিকর।

Zumba Exhilarate ডিভিডি ব্যবহার করে বার্ন ট্র্যাকিং

Zumba Exhilarate 7-DVD ওয়ার্কআউট সেটটিতে অন্তর্ভুক্ত প্রতিটি ডিভিডিটির পর্যালোচনাটিতে আমি বারোটি ক্যালোরি অন্তর্ভুক্ত করেছি। ক্যালোরি গণনা প্রতিটি workout জুড়ে Mio Motiva Strapless হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করে প্রাপ্ত হয়েছিল। আপনার ক্যালোরি গণনাগুলি আপনার কর্মস্থলের তীব্রতা, উচ্চতা, ওজন এবং ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে তাই এখানে দেখানো বারোরিগুলি সাধারণ গাইড হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।

বার্ন ক্যালোরি তুলনা করার জন্য, এই এক ঘন্টা workouts এছাড়াও হিসাব করা হয় এবং ক্যালোরি গণনা করা হয়েছে:

• জিমে ক্লাসে জুম্বা ক্লাস!ক্যালোরি বার্ন: 489
• কিকবক্সিংক্যালোরি বার্ন: 597
• পদক্ষেপ অ্যারোবিক্সক্যালরি বার্ন: 498
• স্পিন বর্গক্যালোরি বার্ন: 643
• উপবৃত্তাকারক্যালোরি বার্ন: 658
• পাইলেটসক্যালোরি বার্ন: 268
• পাদচালিত কলক্যালোরি বার্ন: 670

ধাপে ধাপে ডিভিডি পর্যালোচনা

দৈর্ঘ্য: 55 মিনিটক্যালোরি বার্ন: 598

আপনি যখন Zumba Exhilarate ডিভিডিগুলি আসবেন তখন আপনি শুরু করতে আগ্রহী হবেন এবং এই ডিভিডি আপনি যে মেনুঙ্গু, সালসা, রেগিয়েটন, ক্যালিপসো, কাম্বিয়া এবং নৃত্য উপভোগ করতে ব্যবহার করবেন সেগুলি ভেঙে ফেলবে। জুম্বার পূর্ববর্তী সংস্করণের বিপরীতে, এক্সিলারেটটিতে একটি বিল্ট-ইন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে নির্দেশকগুলির সামনে এবং পিছনের দিকের পদক্ষেপগুলি দেখতে দেয়। সামনে থেকে পিছনে মোড থেকে স্যুইচ করতে আপনার ডিভিডি দূরবর্তী ব্যবহার করুন।

ধাপে ধাপ ধাপে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে 55 মিনিটের মধ্যে ক্যালোরি বার্ন করবে আমার হৃদয় হার আপ এবং নিচে, workout সময় আপ এবং নিচে ছিল। আমি সময় আমার হৃদয় হার elevated পরিবর্তে সময় দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে সময় প্রশিক্ষক প্যাচসমূহ ব্যাখ্যা এবং আসলে তাদের প্রদর্শন। স্টেপ-বাই-স্টেপের আবেদনটি দ্রুত শেষ হয়ে গিয়েছিল কারণ আমি একটি ক্রমাগত কর্মশালার চেয়েছিলেন যা এই ডিভিডিটি স্টপ / স্টার্ট চালনা অন্তর্ভুক্ত করে না।

আপনি Zumba পরিচয় করিয়ে একটি দুর্দান্ত ডিভিডি। এমনকী, আপনি দেখানো অনেকগুলি পদক্ষেপ শুধুমাত্র সক্রিয় ডিভিডিতে ব্যবহৃত হয়।

ডিভিডি সক্রিয় করুন পর্যালোচনা

দৈর্ঘ্য: 40 মিনিটক্যালোরি বার্ন: 390

সক্রিয় আরেকটি ভাল স্টার্টার ডিভিডি। প্যাচগুলি আপনাকে দ্রুতগতির ডিভিডিগুলিতে অ্যাক্সিলারেট, মিক্স এবং ফিটনেস কনসার্টে অগ্রসর হতে সহায়তা করে।

প্রশিক্ষক জিনা গ্রান্ট এবং তানিয়া বিয়ার্ডস্লি, যিনি আপনাকে জুম্বা ধাপে ধাপে ডিভিডি-তে চলমান পদক্ষেপগুলি শিক্ষা দেন, সেটি সক্রিয় করে আপনাকে নির্দেশনা দেয়। এটি একটি মজার কাজকর্ম যা সেটের অন্য ডিভিডিগুলির মতো তীব্র নয়, তবুও আপনি এখনও 40 মিনিটের মধ্যে অনেকগুলি ক্যালোরি বার্ন করবেন। Merengue, tropipop, কুয়াশা, samba পপ, সালসা, ল্যাটিন পপ, হিপ হপ, বেলি নাচ এবং Cumbia আপনি অভিনয় করা হবে মাত্র কয়েক ধরনের হয়।

জুম্বা রাশ ডিভিডি পর্যালোচনা

দৈর্ঘ্য: 20 মিনিটক্যালোরি বার্ন: 267

এটি মাত্র 20 মিনিট হলেও, রাশ একটি চ্যালেঞ্জিং জুবা কর্মশালার। আপনি দ্রুত গরম হন এবং ভিডিওর শেষে, আপনি যখন এক ঘন্টা দীর্ঘ ডিভিডিতে কাজ করেন তখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

প্রশিক্ষক কাস মার্টিন এবং লোরেটা বেটস তাদের সাথে কাজ করার জন্য অনেক মজা করে যা আপনি চান যে তারা ডিভিডিগুলির মধ্যে বেশি ছিল। টেকনো, চার্লসটন, ফ্লামেনকো, রুম্বিয়া, ক্যালিপসো, মারেঙ্গু এবং সাম্বা সহ তারা আপনার ২0 মিনিটের মধ্যে সঙ্গীতগুলির বিভিন্ন শৈলীগুলি নিয়ে আপনাকে নিয়ে যায়।

Zumba Exhilarate ডিভিডি পর্যালোচনা

দৈর্ঘ্য: 60 মিনিটক্যালোরি বার্ন: 649

Exhilarate আপনার ডিভিডি প্লেয়ার মধ্যে অনেক সময় ব্যয় হবে। মেঝে ব্যবহার করুন, উচ্চ তীব্রতাতে কাজ করুন এবং ফ্যান ফিউশন, মারেঙ্গু, রেগিয়েটন, সালসা, কাম্বিয়া, ট্যাঙ্গো, সুইং এবং আরও অনেক কিছুতে নাচতে আপনার মুখটি ঢেলে নিন।

জুম্বা নির্মাতা বিটো পেরেজ এবং প্রশিক্ষক মেলিসা চিজের মধ্যে রসায়ন বৈদ্যুতিক। তাদের হত্যাকারী abs আপনি খুব পালঙ্ক বন্ধ পেতে উত্সাহিত।

সারা কর্মক্ষেত্রে, তাদের শক্তি এবং এমনকি হাসা আপনি চলন্ত এবং তাদের সঙ্গে বরাবর মজা মজা রাখা। সেইজন্য এক্সহিলারেট সেটটিতে অন্তর্ভুক্ত সাতটি আমার প্রিয় ডিভিডি।

রিভিউ ডিভিডি পর্যালোচনা

দৈর্ঘ্য: 60 মিনিটক্যালোরি বার্ন: 601

এটি একমাত্র ডিভিডি যা জুম্বা টোনিং লাঠি ব্যবহার করে। এগুলি কেবলমাত্র ডিভিডিটির জুম্বা টোনিং অংশটির প্রথম 30 মিনিটের মধ্যে ব্যবহার করা হয়।

বেটো পেরেজ এবং জানি রবার্টস ভারী 2.5-পাউন্ড লাঠি ব্যবহার করে যা তারা আপনাকে আপনার কাজের জন্য শুরু করার আগেই ওয়েবসাইটটিতে যাওয়ার জন্য বলে। পামেলা সোকারো এক পাউন্ড লাঠি ব্যবহার করে। পটভূমিতে কিছু জুম্বা নর্তকী ভারী টোনিং লাঠি ব্যবহার করছে এবং কিছু হালকা বেশী ব্যবহার করছে।

আপনি যখন আপনি আপনার wimpy নুডল লাঠি সঙ্গে দাঁড়ানো যখন আপনি তাদের রক্তবর্ণ ভারী ওজন সঙ্গে শীতল বাচ্চাদের দেখছেন মনে হয়। আমি তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভব করলাম যে আমি ভারী ওজনের চেয়ে চেয়েছিলাম কিন্ত এর চেয়ে আরও বেশি $ 25 কেজি হবে।

প্রতি এক পাউন্ডে, বাক্সে অন্তর্ভুক্ত টোনিং লাঠি খুব হালকা। এমনকি আপনি যদি কেবল একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করেন, তবে আপনি এই ওজন বাড়িয়ে তুলার আগে এটি দীর্ঘ হবে না। কিন্তু আপনি সম্পূর্ণ সেটের 350 মিনিটের কাজের সময় থেকে 30 মিনিটের জন্য এটি ব্যবহার করেন, তাই এক পাউন্ড লাঠি এবং আপনার নগদ রাখা সহজ।

যখন আপনি তাদের ঝাঁকান যখন তারা একটি বৃষ্টি লাঠি টাইপ গোলমাল করতে। কিন্তু যেহেতু তারা আমার কাজের জন্য অনেক কিছু করে না, তাই আমি তাদের চার বছর বয়সীকে দিলাম। তিনি তাদের চেয়ে অনেক বেশি ভালবাসেন।

Ripped একটি আকর্ষণীয় ডিভিডি কারণ আপনি যে কঠিন কাজ করছেন মনে হয় না। কিন্তু ক্যালোরি পাল্টা মিথ্যা নয়। এই ডিভিডি এক ঘন্টা এবং আমি 600 এর বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা।

কর্মশালার সেনাও অংশের জন্য আপনার একটি চেয়ার দরকার। আপনি আপনার চেয়ার কাছাকাছি নাচ এবং workout অংশ জন্য এটি মধ্যে বসতে হবে। আপনি আপ এবং ডাউন হবে, যা আপনার workout পরিবর্তন করার জন্য একটি চমৎকার উপায়।

জুম্বা রিপে আপনি নাচবেন এমন কয়েকটি সঙ্গীত শৈলী ল্যাটিন ডিস্কো, মেনঙ্গু, কাম্বিয়া, সালসা, কঙ্গা এবং সুইং।

জুম্বা মিক্স ডিভিডি রিভিউ

দৈর্ঘ্য: 55 মিনিটক্যালোরি বার্ন: 520

মিক্স এই সেটে আমার প্রিয় ডিভিডি হিসাবে Exhilarate পিছনে একটি ঘনিষ্ঠ দ্বিতীয় রান। সারা বিশ্ব জুড়ে সঙ্গীত এই সংগ্রহ আপনাকে অনেক দেশ মাধ্যমে নাচ।

এটি একটি প্রতারক ডিভিডি যা আপনাকে মনে করে তোলে, "ওহ, এই গানটি আমাকে অনেক বেশি কষ্ট দেয় না কারণ এটি খুব ধীর।" হঠাৎ করেই, আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করছেন যে আপনি এই চিন্তার জন্য দুঃখিত।

জুম্বা নির্মাতা বেটো পেরেজ বা প্রশিক্ষক তানিয়া বিয়ার্ডস্লি একটি গেস্ট যার শিকড় খাঁটি সঙ্গে নাচ। উদাহরণস্বরূপ, একটি বাস্তব ফ্ল্যামেনকোর নর্তকী এবং একটি পেট নর্তকী সঙ্গে কাজকর্ম। বলিউড সংযোজন, হিপ-হপ, সিনো, ফিউশন, এবং আফ্রিকান অন্যান্য মিউজিক শৈলীগুলির মধ্যে আপনি মিক্সে নাচবেন।

জুম্বা ফিটনেস কনসার্টের ডিভিডি

দৈর্ঘ্য: 60 মিনিটক্যালোরি বার্ন: 626

শত শত জুম্বা উত্সাহী ব্যক্তি ফিটনেস কনসার্টে একটি দৈত্য নাচের জন্য জড়ো হয়। এটি একটি সুন্দরভাবে উত্পাদিত লাইভ সংস্করণ জুম্বা অনুশীলন।

নৃত্যোগ্রাফি Exhilarate ডিভিডি হিসাবে একই কিন্তু আপনি এমনকি এটি বুঝতে না, কারণ এটি একটি glitzy উত্পাদন। বিটো পেরেজ 360 ডিগ্রী ভিউতে অন্যান্য জুব্বা পেশাদারদের সাথে কেন্দ্রীয় পর্যায় নেয়।

শ্রোতা অংশগ্রহণ করে এবং তাদের উত্সাহ সংক্রামক হয়। আপনি কর্মের একটি অংশ আপনি মনে করেন।

ফিটনেস কনসার্ট ডিভিডি আপনার workout রুটিন বিরতি একটি ভাল উপায়। প্রশিক্ষক দেখার পরিবর্তে ক্যামেরাটি আপনার কর্মক্ষেত্রের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য দেখেন, আপনি খুব অনলস ভিড়ের মধ্যে একজন হন।

Zumba Exhilarate প্রোগ্রাম গাইড

প্রোগ্রাম গাইডটি 49-পৃষ্ঠার একটি বুকলেট যা জুম্বা এক্সিলারেট 7-ডিভিডি কর্মসূচি সেটে অন্তর্ভুক্ত। এটি প্রশিক্ষণ টিপস, একটি সাপ্তাহিক workout পরিকল্পনাকারী, stretches উদাহরণ, রেসিপি এবং আরো সঙ্গে একটি 10 ​​দিনের accelerated চর্বি ক্ষতি প্রোগ্রাম রয়েছে।

মূল্য তুলনা

দাবি পরিত্যাগী: জুম্বা ফিটনেস এক্সিহলেটেট: আলটিমেট অভিজ্ঞতা ডিভিডি সেটটি অনলাইন খুচরা বিক্রেতা থেকে পর্যালোচনা করার জন্য ক্রয় করা হয়েছিল। গ্রেপ্তারের সাথে মোট খরচ ছিল $ 98.94।