এটি সম্ভবত আমার তৃতীয় মাসের নিউইয়র্ক সিটিতে বসবাসের প্রায় আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছি। আমি দীর্ঘদিন ফিট ছিলাম, মিডিয়া সম্প্রদায়ের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি করতে এবং একটি সুস্পষ্ট সামাজিক জীবন (এবং সম্ভবত কিছুটা চোখ বন্ধ করে নেওয়ার) চেষ্টা করার সময় আমি দীর্ঘ দিন কাজ করে যাচ্ছিলাম। আমার শিডিউলটি কয়েক সপ্তাহ আগে থেকে বুক করা হবে, তবে তবুও আমি কিছু করার অনুরোধগুলি প্রত্যাখ্যান করতে চাইব না এবং পরিবর্তে সেগুলিতে ধাঁধা দেওয়ার চেষ্টা করবো each প্রতিটি দিন শেষে, আমি রাত ১০ টায় শুকিয়ে বাড়িতে আসি would বা পরে মনে হচ্ছে যে আমি বোঝাতে চাইছি তার অর্ধেক আমি করিনি।
তবে ক্লান্তির চেয়ে খারাপটি হতাশার উপলব্ধি ছিল যে আমার ক্যালেন্ডার আমাকে নিয়ন্ত্রণ করছে around অন্যদিকে নয়।
সুতরাং, একটি বিশেষ ব্যাস্ত সপ্তাহের পরে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি কীভাবে আমার সমস্ত-সীমিত সময়টি পূরণ করছি (গম্ভীরভাবে, তারা কীভাবে দিনের মধ্যে আরও ঘন্টা যোগ করতে পারে তা কীভাবে ভেবে দেখবে) সময় নেওয়ার এবং পুনরায় মূল্যায়ন করার সময় এসেছে? )। এবং আমি বুঝতে পারি যে আমি প্রত্যাশিত স্বাস্থ্যকর, সুষম জীবনযাপন করতে কিছু গুরুতর মানসিকতার পরিবর্তন আনতে চলেছে।
আমি যে নতুন বিশ্বাস গ্রহণ করেছি সেগুলির জন্য নীচে পড়ুন যা আমাকে আমার সময়ের চেয়ে আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ দিয়েছে - এবং আরও অনেক সুষম জীবনের জন্য।
1. ফ্রি সময় উপলভ্য সময় হতে হবে না
আমি নিশ্চিত যে আমরা সবাই এই পরিস্থিতিতে ছিলাম: একজন সহকর্মী আপনাকে তার সাথে আগামী বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় একটি ইভেন্টে অংশ নিতে বলেছেন। এটি আপনার কার্যকরী ক্যালেন্ডারে উঁকি মেরে দেখুন যে এটি কার্যকর হয় কিনা এবং যথেষ্ট নিশ্চিত যে that সময়টি কোনও দায়বদ্ধতা থেকে মুক্ত। "অবশ্যই, আমি এটি করতে পছন্দ করব!" আপনি উত্তর দিন, সত্যিই এটি সম্পর্কে চিন্তা করার আগে। আপনার মুখ থেকে শব্দগুলি বের হয়ে আসে এবং আপনি আপনার সপ্তাহের বাকী অংশটি স্ক্যান করে দেখেন যে আপনি বুঝতে পারবেন যে সময়ের অবকাশ কেবলমাত্র একটিই পূরণ করা যায় না। কেবলমাত্র আপনাকে নিজের কাজ চালাতে, ডিনার রান্না করতে, বা আপনার পছন্দসই ট্র্যাশী টিভি শো দেখার দরকার পড়ে।
এখন পর্যন্ত.
বিশেষত এনওয়াইসিতে আমার প্রথম কয়েক মাসের সময়, যখন আমি প্রতিটি সামাজিক সুযোগের সদ্ব্যবহার করার চেষ্টা করছিলাম, তখন আমি নিজেকে এটি প্রায়শই প্রায়ই করতে দেখলাম। এবং তারপরে আমি নিজেকে বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় পৌঁছে দেখেছি এবং গোপনে আশা করছি যে ইভেন্টটি বাতিল হয়ে যাবে, যাতে আমার ডাউন ডাউনের গরম দ্বিতীয়টি থাকতে পারে।
হতে পারে আপনি এমন ব্যক্তি যিনি বিরতির প্রয়োজন ছাড়াই চলতে এবং চালিয়ে যেতে পারেন (এবং যদি আপনি থাকেন তবে দয়া করে আপনার গোপনীয়তাগুলি ভাগ করুন)। তবে আপনি যদি আমার মতো হন এবং আপনার পুনরায় চার্জ করার জন্য সময় প্রয়োজন হয় তবে আপনার সময়সূচির সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য হ্যাঁ বলাই টেকসই নয়। নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া জরুরী যে আপনি নিজের চেয়ে সময়টি চান তার চেয়ে অন্য কোনও কারণে আপনি আমন্ত্রণগুলি ঘুরিয়ে নিতে পারেন, আপনার অবসর সময়টি ঠিক that বিনামূল্যে হতে পারে।
এই ধারণাটি যদি আপনার মনের পিছনে রাখে তবে আপনাকে শ্বাস নিতে কয়েক মুহুর্ত পেতে সহায়তা করে না, নীচের কৌশলটি চেষ্টা করুন।
২. এটি ক্যালেন্ডারে না থাকলে এটি ঘটবে না
আমি নিশ্চিত আপনি এই প্রতিরোধটি শুনেছেন - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সপ্তাহের সময় অনুশীলন করার বিষয়ে প্রায়ই উল্লেখ করা হয়। তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি কখনই সম্পন্ন হয় নি কারণ অন্যান্য জিনিসগুলি সেগুলি ছাড়িয়ে যাওয়ার কারণে আমি এটি আমার জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রয়োগ করতে শুরু করেছি। আমার আসন্ন ছুটির পরিকল্পনা বা আমার অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করার মতো বিষয়।
আমি "সময় পেলে আমি তা পেয়ে যাব" এর মানসিকতার অধীনে কাজ করতাম বা অস্পষ্টভাবে নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি আমার জীবনের রক্ষণাবেক্ষণকে "এই সপ্তাহান্তে কিছুটা সময়" সামলে নেব - তবে এটি আমার উপর ছড়িয়ে পড়েছে যে আমি কখনই সময় পাব না আমি না এটি না হলে।
আপনি যদি মনে করেন যে বেসিক জিনিসগুলি আপনার শিডিয়ুলটি স্লাইড করতে শুরু করেছে, তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন: বসে এবং প্রতিদিন, প্রতি সপ্তাহে এবং প্রতি মাসে এবং যে পরিমাণ সময় লাগে সে সম্পর্কে একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার বেসিক জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় কার্যকলাপগুলি - ব্যক্তিগত প্রশাসনিক কাজের জন্য সপ্তাহে এক ঘন্টা (বিমানের টিকিট কেনা, বিল পরিশোধ করা), প্রতিদিনের জন্য 15 মিনিটের জন্য - সপ্তাহে দু'বার রান্না করার জন্য ব্যক্তিগত অ-আলাপচারিতায় বা প্রতি সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা "আপনি" সময়।
তারপরে, পরবর্তী তিন মাস এই সমস্ত জিনিসের জন্য আপনার ক্যালেন্ডারে সময়ের ব্লক রাখুন। আপনার জীবনটিকে সেইরকম নির্ধারণ করার জন্য এটি সুপার জঙ্গি হিসাবে শোনাতে পারে তবে আপনি এখন যে সময় নির্ধারণ করেছেন তা আসলে পাথর কাটাতে হবে না। ঘটনাগুলি যেমন আপনার ব্যক্তিগত কাজের সাথে দ্বন্দ্ব প্রকাশিত হয়, এগুলিকে চারপাশে সরাতে নির্দ্বিধায়। কেবল আপনার সময়সূচীতে এগুলি অন্য কোথাও স্থানান্তরিত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, সেগুলি পুরোপুরি সরিয়ে না ফেলে।
৩. কখনও কখনও আমার সময়টি আমার অর্থের চেয়ে মূল্যবান
আমি কয়েক সপ্তাহ আগে একটি প্যানেলে উপস্থিত হয়েছি যেখানে সাংবাদিক জিন চ্যাটজকি শেয়ার করেছিলেন যে কীভাবে তিনি সম্প্রতি নিজের মেয়েকে চারপাশে গাড়ি চালানোর জন্য একটি গাড়ি পরিষেবা ভাড়া দেওয়ার অনুমতি দিয়েছিলেন, কারণ এটি করা নিজেই তাকে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস দেওয়ার সময় থেকে বাধা দিচ্ছিল।
আমি সাধারনত আমি নিজেই একজন ধরণের ব্যক্তি - বিশেষত যখন এটি নিজে করে আমার অর্থ সাশ্রয় করতে পারে her তবে তার এই কথা শুনে আমার নিজের জীবনের এমন জায়গাগুলি নিয়ে ভাবতে বিরতি দেওয়া হয়েছিল যেখানে সময় সাশ্রয় করার জন্য অতিরিক্ত ব্যয় করা উপযুক্ত হবে her । আমার জন্য, এর অর্থ অবশেষে অন্য কাউকে আমার লন্ড্রি করতে নগদ কাশি করা, আমাকে প্রতি সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা অতিরিক্ত পার্শ্ব প্রকল্পগুলিতে ফোকাস দেওয়ার জন্য দেয় hours
আপনি যে নিয়মিত কাজগুলি আপনার কাছ থেকে সময় দূরে সরিয়ে ফেলছেন তা নিয়ে ভাবুন এবং তারপরে আপনার বাজেটের দিকে নজর দিন যাতে আপনি আরও মূল্যবান জিনিসগুলি করতে সক্ষম হচ্ছেন যাতে আপনি তাদের জন্য আরও কিছুটা বেশি দিতে পারবেন কিনা। যদি এটি রান্না করা হয় তবে খাবার সরবরাহের পরিষেবাগুলি দেখুন। যদি এটি পরিষ্কার হয় বা বাড়ির রক্ষণাবেক্ষণ আপনার মনে হয় যে আপনাকে পিছনে রেখেছে তবে হ্যান্ডবুকের মতো পরিষেবাটি চেষ্টা করুন যাতে কেউ আপনার জন্য এটি করে। এমনকি আপনি ভার্চুয়াল সহকারী নিয়োগের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন।
যাই হোক না কেন, আপনার বাজেটে জায়গা থাকলে দোষ ছাড়াই এটি করুন এবং পিছনে ফিরে তাকাবেন না।
আপনার অনেকের মত আমিও ব্যস্ত থাকব এবং অনেকগুলি বিষয়ে হ্যাঁ বলতে থাকব। তবে এই নতুন বিশ্বাসগুলি অবলম্বন করে আমার সময়টি কোথায় যায় সে সম্পর্কে আমার অন্ততপক্ষে আরও কিছুটা নিয়ন্ত্রণ থাকে।
