আমি একটি চলমান গোষ্ঠীর অংশ হয়েছি যা মঙ্গলবার রাত 7 টায় মিলিত হয়েছিল। সভা সভায় পৌঁছানোর পক্ষে সর্বদা দৌড় ছিল, এবং সেই দিনগুলিতে, আমি কী খেয়েছিলাম এবং কখন - বা অন্যরকম পেটের সমস্যার কারণে ভুগছি সে সম্পর্কে আমাকে খুব যত্নবান হতে হয়েছিল। এটি বলার মতো টানাটি নয় যে সারা দিন, প্রতি মঙ্গলবার প্রতিটি এককালে আমি যা করতে হবে তা ভীত করেছিলাম।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমি একজন সকালের মানুষ that তবে এর চেয়েও বড় কথা, আমি একজন মর্নিং রানার। আমি রাতে ব্যায়াম করতে পারি, তবে আমি যখন সকালের মাইলগুলি লগইন করি তখন আমার তীব্রতম অবস্থান হয়। যদিও আমি জানি যে আমি রাতের পেঁচাগুলিকে দৃ earlier় বিশ্বাস করতে ব্যর্থ হব যে তারা জেগে ওঠা শুরু করবে, আমি মনে করি যে আমি আপনার প্রথম কাপ কফির আগে প্রতিদিনের অনুশীলনে পাবার উপকারগুলি দেখিয়ে নিতে সক্ষম হতে পারি আমার অভ্যাসের সাথে সাথেই তাড়াতাড়ি) es বাইসাইডস অবশ্যই, আপনার উপর ঝুলন্ত কোনও ব্যায়াম না করে রাতে অফিস ছাড়তে সক্ষম হওয়ার সুস্পষ্ট সুবিধা।
1. এটি আপনার মাথা পরিষ্কার করা হবে
আমার রানগুলি আমার কাজকে আরও ভাল করতে সহায়তা করে কারণ তারা আমার মন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আমি ধ্যান করি না এবং আমি একটি জার্নাল রাখি না, তবে আমি কয়েকটা মাইল মাইল শিখেছি আমার চিন্তাভাবনাগুলি এবং আমাকে কেন্দ্র করে আমাকে কাজ করতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে একই প্রভাব ফেলেছে। এবং, যখন আপনার কাজটি কিছুটা বিশৃঙ্খল, ব্যস্ত বা চাপযুক্ত হয়ে থাকে তখন সেই মুহুর্তগুলির প্রতিফলন অমূল্য।
আমি যখন আমার ডেস্কে পৌঁছাবার সাথে সাথে আমার একটা নির্দিষ্ট পরিমাণের স্পষ্টতা রয়েছে কারণ আমার ঘুম থেকে উঠে সময়টির জন্য সামনের দিনটি বিবেচনা করার সময় হয়েছে - আমার কাজের অগ্রাধিকারগুলি কী তা সহ - আমাকে আমার করণীয় তালিকাকে জয় করতে প্রস্তুত বোধ করছে এবং আমি অর্জন করতে চান সব পেতে।
২. এটি আইডিয়া জেনারেশনে আপনাকে সহায়তা করবে
আমার বাগদত্তা, মুদি আইটেমগুলি বাড়াতে এবং ডাক্তারদের আমার যে অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন তা স্মরণ করার পাশাপাশি আমি প্রায়শই নিবন্ধের ধারণাগুলি নিয়ে আসি কারণ আমি আমার পদক্ষেপটি আঘাত করছি। বা, আমি কোনও পোস্টের কোণ দিয়ে কাজ করি যা তখন পর্যন্ত আমাকে থামিয়ে দেয়। ( অসভ্য সহকর্মীর সাথে ডিল করার ক্ষেত্রে এই টুকরোটি কীভাবে শুরু করব ? আমি প্রায় দুই মাইল প্রায় কোথাও এটি বের করতে পারি)) আমি কী নিয়ে কুস্তি করছি তা নয়, দৌড়ে কোথাও, আমি প্রায়ই সমাধান নিয়ে আসি up
না, আমার স্মৃতি নিখুঁত নয় এবং আমি দাবিও করছি না যে আমি কয়েক মাইলের ব্যবধানে আমার সমস্ত সমস্যা সমাধান করেছি, তবে রাস্তার পাশে ঘটে যাওয়া অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার বা ধারণার এপিফানি সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা অবিশ্বাস্যরূপে অনুপ্রেরণাদায়ক ।
৩. এটি আপনাকে উত্পাদনশীলতায় সহায়তা করবে
আমি যখন রান করি তখন আমি সাধারণত আরও দক্ষ এবং আরও উত্পাদনশীল। ঘটনা: আমি আমার জগ থেকে ফিরে আসার পরে 30 মিনিটেরও কম সময়ে আমি প্রস্তুত হয়ে দরজাটি বাইরে যেতে পারি। (এবং নিশ্চিত যে, আমি আমার চুলগুলি শুকনো করে বা ডিম তৈরি করে দিলে আপনি আরও কয়েক মিনিট যোগ করতে পারেন)) সেই সময়ের সাথে তুলনা করুন যখন আমি কাজের আগে দৌড়ান না - আমি ভাগ্যবান যদি আমি কাজ শেষ করতে পারি তবে এক ঘন্টা মধ্যে একই ঠিক সকাল রুটিন।
কারণ আমি এই ধরনের একটি উচ্চ নোটটি শুরু করেছি, আমি আমার ডেস্কে পৌঁছানোর সাথে সাথেই আমি আমার মানসিক করণীয় তালিকাটি ইতিমধ্যে সংকলন করেছি এবং কী করা দরকার এবং কোন ক্রমের প্রয়োজন তা অনুধাবন করেছি। আমি অনেক ঘন্টা কেফিনেটেড এবং জাগ্রত হয়েছি যে আমার বিলম্ব করার কোনও ইচ্ছা নেই (অন্তত দুপুর না হওয়া পর্যন্ত)।
এখনও বিশ্বাস হয়নি? এটি ঠিক আছে - "প্রত্যেককে তার নিজের কাছে" এই বাক্যটি একটি শক্তিশালী যা আমি সমর্থন করি। আপনার জন্য যা কাজ করে তা করতে হবে। তবে, যদি আপনি একরকম হন, তবে ভোরের কালের ওয়ার্কআউট কীভাবে আপনার বাকী দিনটিকে প্রভাবিত করবে তা সম্পর্কে এক ধরণের কৌতূহল রয়েছে, তবে এটিকে একটি শট দিন।
যদি আপনি আবিষ্কার করেন যে তিন মাইল প্রাক-কাজ আপনার জন্য দুর্দান্ত কাজ করে, তবে আপনি সপ্তাহে কয়েকবার এটি শুরু করবেন। যদি না হয়, এটি পুরোপুরি ঠিক আছে। খুব কমপক্ষে, আপনি একটি সকাল রুটিন সন্ধান করার চেষ্টা করা উচিত - আপনি সকাল 7 টা বা সকাল ৯ টায় জাগ্রত কিনা - যা আপনাকে যেতে দেয় এবং আপনাকে প্রতিটি কাজের দিন উত্সাহ, উত্তেজনা বা খুব কম সময়ে একটি পরিষ্কার মাথা দিয়ে মোকাবেলা করতে সক্ষম করে তোলে ।
