স্মার্ট ফোন, স্মার্ট টিভি, স্মার্ট ঘড়ি, স্মার্ট চশমাগুলির এই যুগে list তালিকাটি অন্তহীন হয়ে উঠছে - কেবলমাত্র মনে হচ্ছে দুষ্কর হয়ে উঠছে আমাদের নিজস্ব মস্তিষ্ক।
আমাদের মুখস্থ করতে বাধ্য করা সমস্ত জিনিসগুলির কথা চিন্তা করুন, যা একটি অদ্ভুত এবং বোধগম্য অতীতের চিহ্ন হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনি কি আসলেই কারও ফোন নম্বর মুখস্থ করতে পারেন? এবং আমরা সবাই সেই ব্যক্তিকে জানি যে তার জিপিএস না দেখিয়ে তার নিজের বন্ধুর বাড়ি খুঁজে পাবে না।
আমাদের মুখস্ত করার ক্ষমতাটি সুবিধার্থে পিছনের আসনটি গ্রহণ করছে এবং আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনি ক্ষতিকারক প্রভাব লক্ষ্য করেছেন।
এটি সব খারাপ নয় psych মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ড্যানিয়েল ওয়েগনার যুক্তি দিয়েছিলেন যে নতুন প্রযুক্তি এবং অনুসন্ধান ইঞ্জিনগুলি "আমাদের স্মৃতির ভার্চুয়াল বর্ধন" হয়ে উঠতে পারে (গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি মনে রাখার জন্য আপনি যখন এটি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটিতে রেখে যান তখন আপনি যা করেন তা সাজানোর মতো)।
তবে বিরক্তিকর পরিণতি রয়েছে। ট্রেন্ডিং মেশিন ন্যাশনাল-এর একটি 2013 জরিপে দেখা গেছে যে মিলেনিয়ালসের বয়স 18-34 "55 বছর বা তার চেয়ে বেশি বয়স্ক সিনিয়রদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যে দিনটি কী হবে তা ভুলে যেতে (15% বনাম%%), যেখানে তারা তাদের কীগুলি রেখেছিল (১৪% বনাম) । 8%), তাদের মধ্যাহ্নভোজন আনতে (9% বনাম 3%), বা এমনকি স্নান বা ঝরনা (6% বনাম 2%) আনতে ভুলবেন না। "
স্মৃতি এবং সুবিধার মধ্যে একটি ভারসাম্য অর্জন করতে হবে, এবং স্পষ্টতই ফিরে লড়াইয়ের সময়।
এখানে নতুন বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে তিনটি টিপস যা আপনি আপনার স্মৃতিতে ফিরে নিয়ন্ত্রণ পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
1. আপনার স্মৃতি শারীরিক বস্তুর সাথে যুক্ত করুন
এখানে একটি সাধারণ স্মৃতি সমস্যা যা অফিসে আপনাকে প্রচণ্ড বিব্রত করতে পারে: কারও নাম ভুলে। আপনি কোনও নতুন কর্মচারীর সাথে বা ফোনের সাথে কোনও গুরুত্বপূর্ণ ক্লায়েন্টের সাথে সাক্ষাত করুন না কেন, নাম মনে রাখার উপায় খুঁজে পাওয়া কোনও দুর্দান্ত ধারণা তৈরি করা বা কোনও গুরুতর সামাজিক ভুল করার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।
পরের বার আপনি যখন কারও সাথে সাক্ষাত করেন, তার নাম কোনও শারীরিক বস্তুর সাথে, যেমন লক্ষণগুলি, বিল্ডিংগুলি, বিলবোর্ডগুলির সাথে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন - মূলত এমন কোনও কিছু যা আপনি দেখতে, অনুভব করতে বা স্পর্শের পরিসংখ্যানগুলিতে দেখতে পারেন। মূলত, আপনি নাম, সংখ্যা, তারিখ, বা অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির মতো আরও বিমূর্ত তথ্যের সাথে স্পষ্টত কিছু সংযুক্ত করছেন, যাতে এগুলি মনে রাখা সহজ হয়।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পিটটির সাথে সাক্ষাত করেন এবং তিনি তার পকেটে কলম পেয়েছেন, তাকে পেন পিট হিসাবে ভাবেন। বিমূর্ত তথ্যের সাথে অবজেক্টের সংযোগের সম্ভাবনাগুলি প্রায় অসীম, তাই সৃজনশীল হন। (আমার ক্ষেত্রে, আমার সংঘগুলি যত হাস্যকর, তত বেশি স্মরণীয় হয়ে যায়))
দিকনির্দেশগুলি মনে রাখার চেষ্টা করার সময় আপনি সম্ভবত এই শারীরিক অবজেক্ট কৌশলটি ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হন - "বড় লাল চিহ্নের দিকে বাম দিকে ঘুরুন” " তাহলে অন্য কোথাও কেন প্রয়োগ করবেন না?
২. পুনরাবৃত্তি দ্বারা কেবল মুখস্ত করবেন না Nu এছাড়াও নুন্যাসের প্রতি মনোযোগ দিন
প্রত্যেকেই এই পুরানো উক্তিটির সাথে পরিচিত, "অনুশীলনটি নিখুঁত করে তোলে।" মজার বিষয় হল, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে পুনরাবৃত্তিমূলক অনুশীলন যখন কোনও জিনিসের "বড় চিত্র" রূপরেখা মনে রাখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে মিনিটের বিশদটি মনে রাখা এটি ক্ষতিকারক।
নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে, যদিও "পেশী মেমরি" বিকাশ করা তথ্যগুলি মুখস্ত করার এবং একটি সাধারণ পদ্ধতিতে নতুন কাজগুলি শেখার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি, তবে এটি আপনার মুখস্ত করার এবং সম্পূর্ণ পদ্ধতিতে শেখার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি কী বলছেন তা যদি না বুঝে আপনি যদি কোনও উপস্থাপনা মুখস্থ করে থাকেন তবে কী হয় তা আপনি জানেন। আপনি যা বলবেন তা আপনি স্মরণ করতে পারবেন না বা আপনি রোবটের মতো শব্দ করে নেমে আসবেন। Forbশ্বর আপনাকে বাধা দিন এবং আপনার জায়গা আর খুঁজে না পান God
এটি মুখস্ত করার ক্ষেত্রে, rote পুনরাবৃত্তি যথেষ্ট নয়। আপনার দর্শকদের আদেশ দেয় এমন উপায়ে সাফল্যের সাথে উপস্থাপন করার জন্য বিশদগুলির বোধগম্যতার দ্বারা পুনরাবৃত্তিটি পরিপূরক হওয়া দরকার।
তাহলে এখন তোমার কি করা উচিত? বারবার অনুশীলন করুন - তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার পুনরাবৃত্তি বোঝার শক্ত ভিত্তি দ্বারা সমর্থিত।
3. ক্রেজি মত ডুডল
এটি আপনার কারও কাছে প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ বলে মনে হবে তবে আমার সহকর্মী ডুডলাররা এই সত্যটি দীর্ঘকাল ধরে জেনে গেছেন non ডুডলিংয়ের সময় অ-ভিজ্যুয়াল তথ্য খাওয়ার সময় স্মৃতি ধরে রাখার হার উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে সহায়তা করে।
২০০৯ সালে অ্যাপ্লাইড কগনিটিভ সাইকোলজির একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছিল যে নামগুলির তালিকা শোনার সময় যাদের ডুডল করতে বলা হয়েছিল তারা নন-ডুডলারের তুলনায় গড়ে ২৯% বেশি নাম পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হন। ডুডলস এমনকি হাতে বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে হবে না। দ্য ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল অনুসারে , "জেসি প্রিন্স বক্তৃতা এবং তিনি যে সম্মেলনগুলিতে অংশ নেন তার বক্তৃতার সময় নিজেকে মনোযোগ দিতে সহায়তা করার জন্য লোকের মাথা আঁকেন।"
ডুডলিং কীভাবে এটি কার্যকর হতে পারে? অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে এই আইনটি আপনাকে আরও বেশি কেন্দ্রীভূত থাকতে এবং আরও তথ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ককে ক্রিয়াকলাপের একটি বেসলাইন বজায় রাখতে সহায়তা করে যা অন্যথায় শুকনো বক্তৃতা বা বক্তৃতার সময় অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। অন্য কথায়, ডুডলিং আপনাকে জাগ্রত এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখে!
সুতরাং পরের বার আপনি কোনও সভায় থাকাকালীন একটি লেখার পাত্রটি বের করে আঁকুন start যদিও আপনি পিছনের দিকে বসতে চাইতে পারেন!
একবিংশ শতাব্দীতে আমরা যখন আমাদের যাত্রা চালিয়ে যাচ্ছি, প্রযুক্তির উন্নতি কেবল বিশ্বকে আরও সুবিধাজনক করে তুলবে। আমাদের কম মনে রাখতে হবে এবং এমনকি আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে অটোমেশনের উপর প্রচুর নির্ভর করতে শুরু করব।
যদিও এই সমস্ত সুবিধাগুলির সাথে মিলিত হওয়া সহজ হবে, আপনার স্মৃতিশক্তি এবং আপনার সম্পর্কে আপনার আগ্রহকে তীক্ষ্ণ রাখার লক্ষ্য রাখুন।
