আমি সম্প্রতি 99 ইউ এর নতুন বইটি ম্যাক্সিমাইজ ইওর পোটেনশিয়াল (যা আমি যথেষ্ট প্রস্তাব করতে পারি না) পড়া শেষ করেছি এবং এটি "বেটার ইউ" সম্পর্কে জ্যাক চেংয়ের একটি সুন্দর ছোট্ট প্রবন্ধের সাথে শেষ হয়েছে।
প্রবন্ধের ধারণাটি হ'ল আপনি এখন যেখানে আছেন তার চেয়ে কিছুটা আগে নিজের সংস্করণ থাকবে। এই "আপনি" নিখুঁত নয়, তবে তিনি বা তিনি কিছুটা আরও সুসংহত, একটু আগে উঠেছেন, হাতের কাজটির দিকে মনোনিবেশ করা একটু ভাল। আপনি যদি আরও কিছুটা চেষ্টা করে দেখেন তবে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে পরিচিত হতে পারেন। এটি ভয়ঙ্কর অসম্ভব নয়, তবে সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে চাপ দিতে হবে।
আমি আমার কাজের পাশে আমার পাশে বসে আমার সম্ভাবনা অর্জনের জন্য আমাকে আরও চাপিয়ে দেওয়া এই ধারণাটি পছন্দ করতাম। পরের সপ্তাহ বা তার জন্য আমি আমার প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ে ভাবতে চাই think আমার কী আরও ভাল হবে?
তবে এটির মতো দুর্দান্ত রূপক দিয়েও নিজের আরও ভাল স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা কোনও সহজ কাজ নয়। এটি কঠোর পরিশ্রম এবং অধ্যবসায় লাগে এবং আপনার নিজের দিকে ফিরে যাওয়া খুব সহজ যা স্নুজের বোতামটি কয়েকবার আঘাত করে এবং কাজের দিনের মাঝামাঝি সময়ে "মাত্র পাঁচ মিনিটের" জন্য অপেক্ষা করে।
ক্রমাগত স্ব-উন্নতির জন্য এই সন্ধানে আপনাকে (এবং নিজেকে) সাহায্য করার জন্য, আমি বেশ কয়েকটি কৌশল নিয়ে এসেছি যা আমার আরও ভাল আত্মার সাথে ট্র্যাক করে রাখা আরও সহজ করে তোলে।
1. আদর্শ ভাঙা
কখনও কখনও আপনি নিজের জীবনে পরিবর্তন করতে চান তা ইতিমধ্যে আপনি জানেন। তবে কখনও কখনও, এটি কী ধরণের আচরণ আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা থেকে দূরে রাখছে তা পরিষ্কার নয়।
এটি খুঁজে বের করার সেরা উপায়? বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা শুরু করুন। আপনি চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন এমন বন্ধুদের বা আচরণের বিষয়ে বা আপনার আচরণের বিষয়ে পড়া উত্পাদনশীলতার টিপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং নিজেকে আলাদাভাবে করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। এটি বড় জিনিস হতে হবে না: আপনি যদি সাধারণত উঠে এসে আপনার ফোনটি পরীক্ষা করেন তবে পরিবর্তে উঠে দিনটি সতেজ শুরু করতে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন। আপনি যদি অফিসে পৌঁছানোর সময় সাধারণত নিজের ইমেলটি প্রথম জিনিসটি পরীক্ষা করেন তবে তার পরিবর্তে দিনের জন্য আপনার বড় কাজটিতে এক ঘন্টা সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন।
আপনার করা প্রতিটি পরিবর্তন আপনি চালিয়ে যেতে চান এমন এক হবে না, তবে এইরকম পরীক্ষা করা আপনাকে বুঝতে পারে যে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে এবং কী আপনাকে আপনার আরও ভাল সংস্করণের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
২. এটি এক মাস নিয়মিত করুন
প্রায়শই যখন লোকেরা নিজের উন্নতি সম্পর্কে উত্তেজিত হয়ে ওঠে, তখন তারা আলাদাভাবে করতে চায় এমন সমস্ত বিষয় নিয়ে চিন্তা করে এবং সেগুলি একবারে পরিবর্তন করার লক্ষ্য হিসাবে নিয়ে যায়। আমি খুব বেশিবার, এই সপ্তাহেও এর শিকার হচ্ছি, আমি কর্মক্ষেত্রে সংগঠিত থাকব, পার্শ্ব প্রকল্পগুলিতে সময় নিবেদিত করব, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আসলে অনুশীলন করব । এই দৃশ্যে কী ঘটে তা বোঝার জন্য কোনও প্রতিভা লাগে না: সোমবার আমি তাদের সবার জন্য গুং-হো, তবে মধ্য সপ্তাহের মধ্যে আমি আমার পুরানো পথে ফিরে আসছি।
অভ্যাস পরিবর্তন করা শক্ত, তবে আমরা যখন একবারে অনেকগুলি পরিবর্তন দিয়ে নিজেকে ছাপিয়ে যাই তখন এটি প্রায় অসম্ভব। পরিবর্তে, একবারে একটি বড় পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল এবং এই পরিবর্তনটি অভ্যাস হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করার জন্য নিজেকে পর্যাপ্ত সময় দিন। আমি এটির সবচেয়ে কার্যকর উপায়টি খুঁজে পেয়েছি হ'ল এক মাসের জন্য প্রতিদিন নতুন অভ্যাসটি অনুশীলন করা। এমনকি যদি আপনি এটি দীর্ঘকালীন একটি নিত্য অভ্যাস হিসাবে সন্ধান করছেন না, শুরুতে প্রতিদিন এটি করা আপনার জীবনের নিয়মিত অঙ্গ হিসাবে আচরণকে সহজ করে তোলে। স্কট ইয়ং 99 ইউ-তে তাঁর নিবন্ধে এটি ভালভাবে ব্যাখ্যা করেছেন।
উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মের সময় আমি প্রায় কখনই কাজ করিনি। আমি সপ্তাহে তিন বা চার দিন সক্রিয় থাকাকালীন সেই জায়গায় পৌঁছাতে চেয়েছিলাম, তাই সেপ্টেম্বরে প্রতিদিন কাজ করার লক্ষ্যকে আমি এটি করেছিলাম। কীভাবে প্রতি একক দিন আমার জীবনে খাপ খাইয়ে ফেলতে পারে তার উপর ফোকাস করে এক মাস ব্যয় করে, সপ্তাহে কয়েকবার এটি করা এখন এক টুকরো পিঠা।
এটি কাজের জায়গায়ও প্রয়োগ করতে পারে। কাজের জায়গায় বিশেষ প্রকল্পগুলির জন্য আরও সময় ব্যয় করা শুরু করতে চান? এক মাসের জন্য এই প্রকল্পগুলিতে প্রতিদিন 15 থেকে 30 মিনিট উত্সর্গ করা আপনাকে সেখানে পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি ধীর অগ্রগতির মতো অনুভব করতে পারে তবে মাসে এক জিনিস করার মাত্র এক বছরে আপনি 12 টি বড় উপায়ে আপনার আরও ভাল আত্মের নিকটবর্তী হবেন।
৩. নিজেকে একটি পারফরম্যান্স পর্যালোচনা দিন
নিজেকে জবাবদিহি না করার চেয়ে কোনও লক্ষ্য দ্রুত ব্যর্থ হয় না। আপনি প্রতিদিন আধ ঘন্টা আগে জেগে উঠবেন এ কথাটি বেশ ভাল এবং ভাল, তবে আপনি যদি নিজের খোঁজ না নিচ্ছেন তবে আপনি সম্ভবত এটি জানার আগেই আবার স্নুজের বোতামটি চাপতে শুরু করবেন।
সুতরাং, নিজের লক্ষ্যে নিজেকে চেক ইন করার জন্য একটি নিয়মিত সময় সেট করুন। প্রতি সন্ধ্যায়, সপ্তাহে একবার - আপনার মনে হয় যে ট্র্যাডে থাকা দরকার cad বসুন এবং আপনি কী করছেন এবং আপনার দুর্বলতাগুলি কী হয়েছে তা নিয়ে ভাবুন এবং তারপরে কীভাবে আপনি তাদের পরাভূত করতে চলেছেন তার জন্য ক্রিয়া আইটেম নিয়ে আসুন। আরও ভাল, এগুলি লিখুন যাতে আপনি আপনার অগ্রগতি বজায় রাখতে পারেন।
এবং যদি আপনার এখনও ট্র্যাকে থাকতে সমস্যা হয় তবে আপনাকে জবাবদিহি করতে সহায়তা করার জন্য অন্য কাউকে সন্ধান করুন। এটি আপনার রুমমেট, আপনার সেরা বন্ধু, এমনকি আপনার বসও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমার আরও লেখা শুরু করার লক্ষ্য ছিল। আমার সাহেবের সাথে এটি ভাগ করে নেওয়ার পরে, আমি আমার কর্ম সপ্তাহের সময় নিয়মিত সময়গুলি সেট করেছিলাম যা লেখার জন্য অবরুদ্ধ ছিল এবং সেদিনের প্রতিটি সময়ে আমি আমার সাথে সেদিন কী কাজ করছি তা দেখার জন্য সে আমার সাথে দেখা করে। তিনি এই লেখার সময়টিতেও আমার সাথে যোগ দিতে শুরু করেছেন - যার অর্থ আমরা দুজনেই আমাদের আরও ভাল আত্মার দিকে অগ্রগতি করছি।
এগুলি সব বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার ক্রমাগত আত্ম-সমালোচনা করা উচিত এবং আপনি যেখানে আপনার বিকাশে রয়েছেন তাতে কখনও খুশি হন না। কিন্তু আপনি যখন উপায়গুলি সন্ধান করেন তখন আপনার জীবনকে আরও সহজ করার জন্য আপনি অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে পারেন? এই কৌশলগুলি বিস্ময়কর করবে।
