আপনি কি কখনও কোনও সভায় এসেছেন এবং অনুভব করেছেন যে আপনিও অনুসরণ করছেন না? বা সহকর্মীদের সাথে কথা বলছেন যারা মনে হয় আপনার চেয়ে তিন ধাপ এগিয়ে? বা সম্ভবত বহিরাগতের মতো অনুভূত হয়েছে, যদিও কেউ পুরোপুরি অক্ষম হওয়ার আগেই এটি আবিষ্কার করা ঠিক সময়ের বিষয় মাত্র?
ইম্পোস্টার সিনড্রোম, বন্ধুরা। এটি পেট ডুবে যাওয়ার আশঙ্কা যে আপনি প্রতারণা হিসাবে প্রকাশিত হবেন যাঁরা কী করছেন তা জানেন না। এমনকি উচ্চ-অর্জনকারী এবং পারফেকশনিস্ট প্রবণতা সম্পন্ন লোকদের মধ্যে সাধারণ জায়গাটি এটি না সক্ষম করে না মজাদার - তবে আপনি এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
আসলে আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে এ থেকে মুক্তি দিতে হবে। এইভাবে আপনি এটি করতে পারেন:
1. অন্যায্য তুলনা করা বন্ধ করুন
তো, আপনি মাঝে মাঝে ইমপোস্টের মতো অনুভব করেন, হাহ? কার তুলনা করে একজন ইমপোজার, ঠিক?
সম্ভবত আপনার অসম্ভব উচ্চমান রয়েছে এবং আপনি এগুলি মাপছেন না বলে মনে হয়। হতে পারে আপনার একজন বা দু'জন সমবয়সী তাদের কেরিয়ারে এগিয়ে চলেছেন এবং আপনি নিজেকে পিছনে বোধ করছেন। হতে পারে আপনি কোনও সাক্ষাত্কার থেকে বেরিয়ে এসে ভাবতে শুরু করেছেন যে আপনি এটি উড়িয়ে দিয়েছেন (যদিও আপনার দুর্দান্ত উত্তর রয়েছে)।
যথেষ্ট ভাল না হওয়ার বোধকে তুলনা করার মাধ্যমে জীবন দেওয়া হয়। এবং নিজের সম্পর্কে আপনার সবচেয়ে খারাপ ভয় (যেমন, প্রত্যেকেই আমার চেয়ে অনেক বেশি মেধাবী) এবং আপনার পরিপূর্ণতা-থ্রেড প্রত্যাশার মধ্যে যে কোনও তুলনা (যেমন, আমি যদি নিখুঁত থেকে কম থাকি তবে আমি ব্যর্থ হয়ে থাকি) কেবল খুলবে না ইমপোস্টার সিন্ড্রোমের দরজা: এটি পুরো বাড়িটি কড়া নাড়বে এবং এটিকে জমিটি কিনতে এবং নিজেই একটি ক্যাথেড্রাল তৈরির জন্য আমন্ত্রণ জানাবে।
আপনি নিজের এবং আপনার ক্যারিয়ারের যেখানে এটি হওয়া উচিত বলে মনে করেন বা যেখানে অন্যরা ভাবেন যে এটি হওয়া উচিত বলে আপনি তার সাথে তুলনা করা বন্ধ করে দিলে আপনি এটি স্ট্যাম্পিং করার জন্য দীর্ঘ পথ পাড়ি দেবেন।
২. নিজেকে যথাযথ ক্রেডিট দিন
আপনার নিজের কঠোর সমালোচক হওয়ার কারণে আমি বাজি রাখতে ইচ্ছুক যে আপনি কতটা দূরে এসেছেন সে সম্পর্কে নিজেকে কৃতিত্ব দিতে আপনার পক্ষে একটি কঠিন সময় রয়েছে।
আপনি ভাল কাজের চেয়ে ভাল ভাগ্য একটি বড় জয় পেতে। নিজেকে পিছনে একটি থাপ্পা দেওয়ার চেয়ে সহকর্মীর প্রশংসা করা আপনার পক্ষে সহজ মনে হয়েছে। এবং আপনি সর্বদা সাময়িকভাবে বিরতি না দিয়ে পরবর্তী কাজ বা প্রকল্পের দিকে ধাবিত হন এবং আপনি সবেমাত্র কী অর্জন করেছেন তা উদযাপন করেন।
আপনি দুর্দান্ত কাজ করেছেন, আপনি কিছু দুর্দান্ত সংযোগ তৈরি করেছেন, বাড়ার সময় এবং শেখার সময়। অন্ধ ভাগ্যকে বাদ দেওয়ার পরিবর্তে আপনি যা অর্জন করেছেন তাতে আপনার অংশকে স্বীকার করা ঠিক আছে, সুতরাং আপনি কীভাবে আপনার শক্তি প্রয়োগ করেছেন বা দুর্দান্ত ফলাফল পেতে আপনি কীভাবে আপনার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার কৃতিত্ব দিন।
সন্দেহ এবং স্ব-প্রতিবিম্বের মুহুর্তগুলিতে আপনার কৃতিত্বের প্রতি দৃষ্টি না হারানোর চেষ্টা করুন। (যদি আপনার পক্ষে এটি করা সহজ হয় তবে এই নয়টি ধারণাটিও কার্যকর কৌশল।
৩. Dou সন্দেহগুলি বাতিল করুন
ইমপোস্টারের মতো বোধ করা সহজ যখন কোনও কাজ করার মতো কিছু আছে যা আপনি উত্তর দিতে পারেন না। একটি অসম্ভব সময়সীমা থেকে আপনি কীভাবে কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন জানেন না এমন সিদ্ধান্তের জন্য, আপনার প্রকল্পের পক্ষে যা আপনার আরাম অঞ্চলকে ছাড়িয়ে যায় মনে হয়, সন্দেহের অবসান ঘটাতে শুরু করার জন্য অবাক হওয়ার কিছু নেই And জালিয়াতি।
তবে আপনি নিখুঁত নন। কে?
আপনি প্রতিটি শিল্পে কাজ করেননি, প্রতিটি ধরণের প্রকল্পে জড়িত হয়েছেন বা প্রতিটি বিদ্যমান দক্ষতার সেটকে আয়ত্ত করেছেন। সুতরাং যখন আপনার কাছে সমস্ত উত্তর নেই তখন বাইরে বেরিয়ে আসা কেবল সাধারণ হাস্যকর। উন্নতি কাজটির অংশ এবং পার্সেল, এবং আপনার সেরাটিকে একটি চ্যালেঞ্জের সামনে আনার এবং যখন আপনি এগিয়ে যাবেন তখন এটি তৈরি করার ক্ষমতা প্রায়শই যখন সেরা কাজ হয়ে যায়।
আপনার অভিজ্ঞতা প্রয়োগ করা একটি ভাল এবং উপযুক্ত জিনিস হ'ল, আমার উপর বিশ্বাস করুন যখন আমি বলি যে কেরিয়ারের কোনও পর্যায়ে যাওয়ার সময় প্রত্যেকে এটি তৈরি করে।
আজকের কর্মক্ষেত্রে, যেখানে স্বতন্ত্র অভিজ্ঞতা, দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রত্যাশার সাথে বিভিন্ন ধরণের লোককে সহযোগিতা করতে বলা হয়, ইমপোস্টার সিন্ড্রোমের নীচের অংশটি হ'ল: সকলেই একই নৌকায়। কেউ প্ররোচক নয়।
এই সাধারণ সত্যের সাথে মুখোমুখি হওয়া, আপনার কাজের সাথে জড়িত হওয়া এবং আপনি ইতিমধ্যে কে আছেন তা প্রয়োগ করা left
এটি সর্বদা যথেষ্ট।
