আসলেই এমনকি কোনও সমস্যা নয় এমন কোনও সমস্যার জন্য সময় কাটাতে ব্যয় করেছেন? আমি ব্যক্তিগত পর্যায়ে এর জন্য আমি দোষী (কেবল আমার স্ত্রীকে জিজ্ঞাসা করব), এবং এমন এক সময় ছিল যখন আমি কাজ করার সময়ও মোলহিল থেকে পাহাড় তৈরির সাথে লড়াই করেছি।
তবে জানার বিষয়টা কী? প্রায়শই না হওয়ার পরে, যদি না আপনি সত্যই সত্যই অবসন্ন হন এবং নিয়মিতভাবে আপনার চাকরিতে স্বল্প বিতরণ না করেন তবে আপনার তথাকথিত সমস্যাগুলি সম্ভবত আপনার মাথার মধ্যে রয়েছে। সর্বাধিক বিক্রিত লেখক শেঠ গডিন প্রকৃতপক্ষে তাদেরকে মেক-বিশ্বাস বলছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে এগুলি উন্নত করে এবং সেগুলি আমাদের অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে নিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের যে বিষয়গুলিতে মনোযোগী হওয়া উচিত সেগুলি এড়িয়ে চলি।
আমরা ছোট ছোট জিনিসগুলিকে প্রধান বিষয়গুলিতে পরিণত করি, আমাদেরকে এমন পরিস্থিতিগুলির প্রতি মূর্খতাপূর্ণ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় যা ভয়াবহ নয়।
যদিও এটি বিশ্বের-ই-অব-দ্য ওয়ার্ল্ড ইস্যুগুলির তালিকা সম্ভবত অসীম, আপনি নীচের যে কোনও একটির সাথে সনাক্ত করেছেন কিনা তা দেখুন এবং যদি আপনি তা করেন তবে আপনার নেতিবাচক, ওভারলাউন চিন্তাভাবনা বন্ধ করার পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে পারে।
1. আপনি কোনও সভায় বক্তব্য না দেওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন
অবদান না দেওয়ার জন্য নিজেকে বিরক্ত করে কি কোনও সভা রেখেছেন? আপনার সতীর্থরা এটির সাথে বাধা দেওয়ার সময় বা আস্তে আস্তে নীরবতায় বসেছিলেন। সভা-পরবর্তী, আপনি সাহায্য করতে পারবেন না তবে বার বার পরিস্থিতি পুনরায় খেলুন। পৃথিবীতে আপনি কিছু বললেন না কেন? এখন আপনি কেবল একটি অযোগ্য বোকা মত চেহারা।
অবশ্যই, আপনি চুপ থাকার জন্য পুরোপুরি খোঁড়া অনুভব করতে পারেন, বা আপনি এখন কিছু করতে পারেন। আপনি কীভাবে বড় ছবিতে ফোকাস করতে এবং এমন পদক্ষেপ নিতে পারেন যা দেখায় যে আপনি উপস্থিত ছিলেন এবং জোনিং আউট করেন নি? কারণ এটাই এখানে প্রকৃতপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ - অন্য সবার তুলনায় আপনি কত শব্দ পেয়েছেন তা নয়।
আপনার যদি যোগ করার কোনও বড় ধারণা থাকে তবে কেবল একটি ফলো-আপ ইমেল বের করুন। অথবা, যদি আপনার ধারণাটি ইমেল-যোগ্য বলে মনে হয় না, তবে আপনার পরবর্তী সভার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করার জন্য একটি নোট তৈরি করুন যাতে আপনি দ্রুত বিবেচনা করা আরও সহজ করে তুলুন।
আপনি কেবল স্ট্রেস আউট অনুমোদিত যদি…।
আপনি ব্যক্তিগতভাবে এবং ইমেলের মাধ্যমে উভয়ই আলোচনায় খুব কমই অবদান রাখছেন। কথা বলার সময় আমাদের কারও জন্য ভীতিজনক বোধ করতে পারে, আপনি যদি আপনার ভয়েস শুনতে চান এবং চিন্তাশীল, উদ্ভাবনী, সৃজনশীল এবং অন্যান্য ইতিবাচক বিশেষণের পুরো হোস্ট হিসাবে খ্যাতি অর্জন করতে চান তবে তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
২. আপনি দুশ্চিন্তা করছেন যে আপনি প্রতিদিন দুপুরের খাবার খান
আপনার ডেস্কে প্রতিদিন. আপনার ব্যক্তিগত ইমেলটি খোলার এবং ধরার সময় আপনার সময়, অথবা আপনার নিজের অনুমতি দেওয়ার কয়েক মিনিটের সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করছে। এবং তবুও, আপনি যতটা আপনার রুটিন উপভোগ করেন, লোকেরা আপনার সম্পর্কে কথা বলছে এমন আপনি বোধ করতে সহায়তা করতে পারবেন না। অথবা বুঝতে পারছেন না যে আপনার অস্তিত্ব রয়েছে।
আপনি কেবল স্ট্রেস আউট অনুমোদিত যদি …
আপনি কর্মক্ষেত্রে কোনও বন্ধু তৈরি করেন নি! যদিও আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনাকে বিএফএফ হতে হবে না, এটি বন্ধুত্বপূর্ণ হতে এবং কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত হতে সহায়তা করে। যদি এটি আপনার পছন্দ হয় তবে আপনার ডেস্কে একাই খান, তবে আপনার সতীর্থদের কয়েকজনকে অন্য উপায়ে জানা এড়াবেন না।
৩. আপনি চিন্তিত যে আপনি সবসময় আপনার বসের আগে কাজ ছেড়ে যান
আপনার করণীয় তালিকাটি সন্তুষ্ট উপায়ে নীচে নামানোর পরে বেশিরভাগ দিন আপনি বেরিয়ে যাবেন। আপনার মস্তিষ্ক 5 বিকাল অতীতের খুব ভাল কাজ করে না, তাই আপনি প্রায়শই নিজেকে কম্পিউটার বন্ধ করে এবং আপনার বসের আগে জিনিসটি প্যাক করে দেখতে পান। আপনি প্রতিবার এ সম্পর্কে কিছুটা চাপ দিন, তবে সত্যি বলতে কি এক ঘন্টা বা আরও বেশি ঘড়িটি চালানোর চেষ্টা করার পরে আপনার চোখগুলি ঝলকানি শুরু করে এবং আপনি বাদাম যাওয়ার আগেই কেবল উত্তরটি মনে হয় সেখান থেকে বেরিয়ে আসা।
আপনি কেবল স্ট্রেস আউট অনুমোদিত যদি …
আপনি বিরক্ত হওয়ার কারণে আপনি তাড়াতাড়ি চলে যাচ্ছেন বা আপনাকে বলা হয়েছে যে আপনি যথেষ্ট পরিশ্রম করছেন না। যদি এটি হয় তবে আপনার দোষী প্রস্থানটি উদ্বেগের কারণ। দীর্ঘমেয়াদে, আপনার অচল অবস্থান বা অধ্যবসায়ের সাথে কাজ করতে আপনার অনীহা আপনার সম্পর্কে অবতীর্ণ হতে চলেছে, এবং আপনি ইচ্ছা করছেন যে আপনি আরও কার্যনির্বাহী হওয়ার বিষয়ে আপনার বসের সাথে কথা বলেছেন বা কীভাবে আরও উত্পাদনশীল হতে পারেন সে সম্পর্কে পড়তে চান।
আমি অন্যথায় ভান করতে যাচ্ছি না: সবসময় কিছু না কিছু করার সুযোগ হবে। সুতরাং, পরের বার আপনি যখন এই ছোট্ট বিষয়টির জন্য শোক ও কাতর হয়ে প্রলুব্ধ হন, তখন কিছুক্ষণ সময় নিন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কোনও কিছুর বাইরে চাপ দিচ্ছেন কিনা।
