আমরা সকলেই আরও বেশি ঘুম চাই, তবে প্রতি রাতে সাত ঘন্টা ভাল সময় কাটাতে বলা সহজ। হ্যাঁ, আপনি জানেন যে প্রযুক্তি থেকে প্লাগ করা উচিত এবং একটি উপযুক্ত সময়ে শীটগুলি আঘাত করা উচিত, তবে আপনি কেবল এটি করার জন্য সময় খুঁজে পেতে পারেন না। সম্ভবত আপনি শেষ মুহুর্তের ইমেলগুলির জবাব দিতে গিয়ে ধরলেন, বা, আপনি যদি আমার মতো হয়ে থাকেন তবে দিনের বেলা যে সমস্ত সংবাদ (ওরফে, ফেসবুক) মিস করেছেন সেগুলি ধরে ফেলুন। এবং আপনি এটি জানার আগে, 10 টা 1 টা 1 এ পরিণত হয়। ঠিক আছে, কমপক্ষে কফি এই ঘন ঘন ঘুমকে প্রতিস্থাপন করবে, তাই না?
এহ, বেশ না। তবে, মাত্র 30 সেকেন্ডের মধ্যে, গ্রেচেন রুবিন - লেখক এবং লিংকডইন ইনফ্লুয়েন্সার actually আপনাকে কীভাবে আরও বেশি ঘুমাতে হয় তার চারটি বাস্তব টিপস দেয়। আপনি অবশেষে স্নুজ বাটনটি আঘাত করা বন্ধ করবেন এবং সতেজ এবং জাগ্রত বোধ করছেন কাজের দিকে।
