আপনি যদি বসে বসে এটি পড়ছেন তবে আপনার ভঙ্গি কেমন? আপনি কি একটু কুঁচকে তাকিয়ে আছেন? আপনার ডেস্কে দিনে একাধিক ঘন্টা ব্যয় করা আপনার ভঙ্গিমা বা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে সবচেয়ে বড় জিনিস নাও হতে পারে।
ভাগ্যক্রমে, "থোরাকিক ব্রিজ" নামে পরিচিত এই দ্রুত ব্যায়ামটি শিখতে এক মিনিটেরও কম সময় নেয় এবং এটি আপনার নমনীয়তা এবং সঞ্চালন বাড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আপনি আপনার পিছনে, কাঁধ এবং পোঁদ বেশ কয়েক ঘন্টা পর্দার সময় পরে একটি প্রয়োজনীয় প্রয়োজন বিরতি দিতে হবে, এবং আপনার বহুল উন্নত ভঙ্গি পরে আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে।
কীভাবে আপনার কম্পিউটার হান্ট থেকে মুক্তি পেতে এবং একাধিক ভঙ্গি সমস্যাগুলি একবার এবং সকলের জন্য সমাধান করতে শিখতে নীচের ভিডিওটি দেখুন।
