আমি দৃ firm় বিশ্বাসী যে প্রত্যেকে বিরতি নিতে তাদের কর্ম দিবসে পাঁচ মিনিট সন্ধান করতে পারে। (এবং বিরতি দিয়ে, আমি সাধারণত একটি ডেজার্ট ব্রেক - আইসক্রিম যে কেউ বোঝায়?)
তবে যতটা সুন্দর লাগছে, আমার জীবনে খুব কম লোকই আছেন যারা আমার সাথে একমত হবেন। প্রকৃতপক্ষে, আমার বেশিরভাগ সহকর্মী নিশ্চিত যে কিছুক্ষণ বিরতি নেওয়ার ফলে সারা দিন তাদের লাইনচ্যুত হবে। যদিও অধ্যয়নগুলি অন্যথায় বলে, এগুলি তাদের ডেস্ক থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া শক্ত।
এটা পাগলামি! পাঁচ মিনিট কেবল আপনার দিনকে লাইনচ্যুত করবে না, এটি আপনাকে এটিকে সঠিক দিকে চালিত করতে সহায়তা করবে। আমি এ সম্পর্কে এতটাই নিশ্চিত যে আমি চারটি ঝলকানি লক্ষণগুলি জোগাড় করে দিয়েছি যে কোনও কাজ শেষ করার চেষ্টা করার চেয়ে আপনি এখনই হাঁটতে যাওয়াই ভাল।
1. আপনি ইন্টারনেট দ্বারা বিভ্রান্ত হতে থাকুন
আমি পৃথিবীর অন্য কারও মতো দোষী। আমি যেমন উত্পাদনশীল হতে অনুপ্রাণিত হই, ততক্ষণে আমি কুকুরছানা ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কুকুরছানাগুলির বা আমার প্রিয় শেফদের রান্নার স্টিকেস বা সর্বশেষ সংবাদগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারি না। আমার জন্য, এটি কেবল জীবনের সত্য - এবং এটি একটি ভাল চিহ্ন যে আমি "কেবলমাত্র একটি জিনিস পরীক্ষা করে" থেকে পুরোপুরি বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়েছি।
সুতরাং, যদিও আমি মাঝে মধ্যে ভাইরাল ভিডিও বিরতির জন্য আছি, আপনার ডেস্ক থেকে দূরে সরে যান যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি কাজের সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্কিত নয় এমন জিনিসগুলিতে ক্লিক করা বন্ধ করতে পারেন না। এখনই ওঠার জন্য এটি আপনার সময়ের সদ্ব্যবহারের মতো মনে হচ্ছে না তবে আপনার মস্তিষ্ককে ইউটিউবের সর্বশেষ এবং দুর্দান্ততম কিছু বাদ দিয়ে পুনরায় সেট করতে কয়েক মিনিট আপনাকে আরও পরিষ্কার মন দিয়ে আপনার করণীয় তালিকায় আক্রমণ করতে সহায়তা করবে।
২. আপনি আপনার সহকর্মীদের দ্বারা বাধা পান
অনেক কাজের পরিস্থিতির বাস্তবতা হ'ল সহজেই তিন ঘন্টার জন্য চলতে পারে এমন "দ্রুত" কথোপকথনের জন্য লোকেরা আপনার ডেস্কে ঝাঁপিয়ে পড়া সহজ। একটি সংক্ষিপ্ত আড্ডায় কোনও ভুল নেই, তবে যদি আপনার কর্মক্ষেত্রটিতে হঠাৎ কোনও লোক সম্পর্কে "আপনার মস্তিষ্ক বাছাই করতে" অপেক্ষা করে এমন লোকগুলির একটি লাইন থাকে তবে আপনি কিছুটা শ্বাস ফেলার প্রাপ্য।
আপনি যদি কাউকে অপেক্ষা করতে বলতে অপরাধী বোধ করেন তবে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনি যে কোনও সময় ডেস্কে গিয়েছেন তার সমস্ত সময় চিন্তা করুন। এই ক্ষেত্রে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি সম্ভবত এটি করেছিলেন কারণ আপনার হঠাৎ অনুপ্রেরণা ছিল বা আপনার মনে হয়েছিল যে কিছু তথ্য দরকার।
এই কথোপকথনগুলি সাধারণত মুহূর্তের ভিত্তিতে হয়। সুতরাং, যদিও তারা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তারা প্রায় সর্বদা অপেক্ষাও করতে পারে।
(এবং যদি আপনি আপনার ডেস্কে ফিরে যান এবং এখনও বিভ্রান্তিগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে কোনও ঝাঁকুনি না করে এটি করার জন্য এই পরামর্শগুলি দেখুন check)
৩. আপনি সমস্ত বিকালে একটি খালি নথিতে তাকাচ্ছেন
আপনি যে রিপোর্টটি শেষ করার চেষ্টা করছেন তা বা এমনকি কোনও সাধারণ ইমেল আপনি পাঠাতে ঘাবড়ে যাচ্ছেন না কেন, কখনও কখনও কোনও কিছু সম্পূর্ণ করার সবচেয়ে ভয়ঙ্কর অংশ এটি শুরু করে is এবং আপনি যা বলতে চান তা সম্পর্কে আপনি কতটা নিশ্চিত তা বিবেচনা না করেই, এই চিন্তাভাবনাগুলি গ্রহণ করা এবং সেগুলি কাগজে লিখে রাখার মতো সবসময় সহজ নয়।
যদি একটি ঝলকানি লাইন আপনাকে একটি দস্তাবেজকে তামাশা করে, তবে এটি হ্রাস করতে এবং সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ নিতে ভয় পাবেন না। অদ্ভুততাগুলি যে বিরতি নিচ্ছে তা আপনার ফিরে আসা এবং শুরু করা দরকার be
৪. আপনি নিজেকে বিরতি জানাতে চান বলে নিজেকে বলছেন
আরে, আমি আপনার কাজের প্রতি কতটা নিবেদিত তা পেয়েছি। এটি প্রশংসনীয় এবং খুব সেরা হওয়ার ইচ্ছার জন্য আপনার নিজেকে খুব কম করা উচিত নয়। তবে একই সময়ে, আপনি যদি নিজের মুঠিটি বাতাসে কাঁপছেন কারণ আপনি কিছুক্ষণের জন্য "দূরে" যেতে পারছেন না, আপনার সম্ভবত বিরতি দরকার a
এটি প্রতিক্রিয়াশীল মনে হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কোনও জরুরি সময়সীমা নিয়ে কোনও কিছুর মাঝে থাকেন। তবে যদি আপনি যা ভাবেন তার বিরতি যদি আপনি চান যে আপনি নিতে পারেন, আপনার প্রচেষ্টা এই মানসিকতা প্রতিফলিত করবে। গম্ভীরভাবে, আপনি যদি অর্ধেক উপস্থিত থাকেন তবে আপনার প্রকল্পটি যতটা পারত ঠিক তার চেয়ে অর্ধেক হবে।
সহজ সমাধানটি হ'ল একটি নাস্তা দখল করা, ব্লকের চারপাশে একটি কোলে নেওয়া এবং আপনি যা যা করছেন তা সতেজ মন নিয়ে ফিরে আসুন।
আপনি যখনই কর্মক্ষেত্রে দ্রুত শ্বাস নেওয়ার কথা ভাবেন তখন আপনার রায়টি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। পরের কয়েক মিনিটের মধ্যে যদি আপনার কাছে এমন কিছু থাকে তবে আপনি সরে যাবার আগে সেই কাজটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি অপেক্ষা করা ভাল।
তবে আপনি যদি ব্লকের চারপাশে দ্রুত হাঁটাচলা ব্যবহার করতে পারেন এমন কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেন, কেবল এটি করতে ভয় পাবেন না। আপনি কেবল মস্তিষ্ককে খুব প্রয়োজনীয় বিড়ালের ঝাঁকুনি দেবেন না, তবে আপনার নিজের দিনটিকে ক্রাশ করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করবেন।
