গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে কথাবার্তা বলার সময় আপনি যদি কমপক্ষে স্নায়ুর ঝোঁক অনুভব না করেন তবে আপনি মানুষ হবেন না।
আমরা সামাজিক মানুষ, প্রভাবিত এবং প্রভাবিত করার জন্য ডিজাইন করেছি, সুতরাং অবশ্যই আপনি অন্য ব্যক্তির সাফল্য, স্ট্যাটাস বা শক্তি সম্পর্কে লক্ষ্য করতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে চলেছেন। তবে গিঁটে নিজেকে বেঁধে রাখার দরকার নেই।
আপনার মানসিকতা এবং পদ্ধতির কয়েকটি ছোট পরিবর্তন আপনাকে আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং আপনার সাথে গর্বিত কথোপকথনের সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
1. সমস্যাটির নাম দিন
আপনি একে উদ্বেগ, অস্বস্তি, ভয় দেখানো বা অন্য কিছু বলছেন না কেন, আপনার কাছে যা খাচ্ছে তা ভয়। এই অনুভূতিটি আপনার যুক্তিযুক্ত চিন্তার প্রক্রিয়াগুলিকে হাইজ্যাক করে এবং নিজেকে কী জিজ্ঞাসা করা জরুরী, ঠিক আপনি যদি এটির বাইরে আসতে চান তবে আপনি ভয় পান।
আপনার ভয়ের অন্তর্নিহিত কারণটি আপনার পক্ষে অনন্য এবং এক পরিস্থিতি থেকে অন্য পরিস্থিতিতে পরিবর্তিত হতে পারে। অত্যন্ত সফল ব্যক্তিদের সাথে আলাপচারিতার চিন্তায় সাধারণ উদ্বেগ আপনার অনুভূত অপ্রতুলতার কারণে হতে পারে। অথবা সম্ভবত আপনি কয়েক বছর আগে কোনও শক্তিশালী কারও দ্বারা বিব্রত হয়ে পড়েছিলেন, সুতরাং এখন আপনি ভয় পান যে পরিস্থিতি আপনার পেশাগত জীবনে নিজেকে পুনরায় খেলবে।
এই ভয়গুলি যাদের সাথে আপনি ভয় পান তাদের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই - তারা আপনার সম্পর্কে।
অন্যদিকে, আপনাকে পর্যায়ক্রমে এমন শক্তিশালী ব্যক্তির সাথে কথাবার্তা বলতে হতে পারে যিনি সত্যই হতাশাগ্রস্ত, এবং এটি অবশ্যই আপনার ভয়কে "জম্বি-আক্রমণ" স্তরের কাছাকাছি যেতে পারে। তবে তারপরেও, বাস্তববাদী হওয়া জরুরী, যা আমাকে আমার পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে আসে।
2. ফ্যাক্ট দিয়ে হাইপারবোলে প্রতিস্থাপন করুন
খুব কম লোকই দিন দিন বাইরে খাঁটি যুক্তিবাদী এবং বাস্তববাদী মানসিকতা থেকে কাজ করে। পরিবর্তে, আমরা আমাদের কল্পনাগুলি বন্য চালানোর অনুমতি দিই।
দেখে মনে হচ্ছে: আমার একবার নতুন সুপারভাইজার ছিল যিনি শারীরিকভাবে আগের, কঠিন মনিবের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এর কারণে আমি আমার নতুন ম্যানেজারকে কিছু সময়ের জন্য এড়িয়ে চললাম। যদিও আমি অযৌক্তিকভাবে অভিনয় না করতাম, আমি বুঝতে পারতাম শারীরিক মিলটি ব্যক্তিত্বের সাথে মিলে না। আমি নতুন সুপারভাইজার সম্পর্কে কোনও অনুমান করতাম না এবং তার পরিবর্তে তাকে একটি সুষ্ঠু সুযোগ দিতাম।
আপনি যখন নিজের কল্পনাশক্তিটিকে দৌড়ে পালিয়ে যাবেন, তখন থামুন এবং আসলে কী সত্য তা জানালেন। ধরা যাক আপনি একটি বিশাল মধ্যাহ্নভোজ পেয়েছেন যার মধ্যে কিছু বিগুইগস অন্তর্ভুক্ত থাকবে এবং আপনি অনুভব করেন যে আপনার হৃদয় গজিয়ে উঠছে। এটি নোট করুন, গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং নিজেকে বলুন, "ড্যানি জোন্স সফল এবং সামাজিকভাবে সচেতন। আমি তার পাশে নিজেকে বিশ্রী বোধ করছি এবং আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি বোবা দেখব ”'
3. প্রস্তুতি এবং অনুশীলন
আপনার ভয়টি কী চালাচ্ছে সে সম্পর্কে একবার আপনি নিজের সাথে সৎ হয়ে গেলে আপনি প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথেই এটি হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। মঞ্জুর, আপনার কাছে সবসময় কোনও ভিআইপি-র সাথে বৈঠকের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সুযোগ থাকবে না, তবে প্রায়ই আপনি পাবেন।
কথোপকথনের আগে আপনি যত বেশি প্রস্তুত, আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন। এটি আপনার স্নায়ুগুলিকে পুরোপুরি নিক্স করতে পারে না তবে এটি ঠিক - উদ্বেগের ছোঁয়া আপনাকে চাপের মধ্যে সঞ্চালনে সহায়তা করতে পারে।
ধারণাটি হ'ল পঙ্গু ভয় কমাতে বা প্রতিরোধ করা। উপরের উদাহরণটি আবার চিন্তা করুন। এখন যেহেতু আপনি নিজের ভয়কে কীভাবে চিহ্নিত করেছেন তা আপনি নিজেরাই চিনতে পারেন, "আমরা একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়লে আমি যে কয়েকটি ছোট্ট কথা বলার দরকার তা নিয়ে ভাবব। এমনকি কয়েকবার উচ্চস্বরে এটি অনুশীলন করব। তারপরে আমি একে অপরের সাথে কথা বলার চেষ্টা করি তবে আমি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করব ”" (আপনার রেফারেন্সের জন্য: আপনি এই পরিস্থিতিতে 48 টি ছোট টক স্টার্টার ব্যবহার করতে পারেন))
আপনি যদি মিঃ জোন্সকে ঘায়েল করেন তবে কী বলবেন তা চিন্তা করার পরিবর্তে আপনি এমন কিছু ধারণার সাথে সজ্জিত হন যা আপনি প্রয়োজন অনুযায়ী খাপ খাইয়ে নিতে এবং টানতে পারেন। এবং জীবনের প্রতিটি কিছুর মতোই, আপনি সফল লোকের সাথে যত বেশি ইন্টারঅ্যাক্ট করবেন, তত বেশি আরামদায়ক হবেন।
৪. আপনার দেহের ভাষা মনে করুন
বেশিরভাগ যোগাযোগ অ-মৌখিক এবং এর মধ্যে আমরা নিজের সাথে যোগাযোগ করার উপায় অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি কিছুটা কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে এবং চোখের জল নিয়ে চোখ বুলান, তবে আপনি কেবল বিশ্বের বাকি অংশের কাছে নিজেকে সম্পর্কে অনিশ্চিত বলে মনে করেন না, আপনি নিজের কাছে সেই অনিশ্চয়তাও প্রকাশ করেন।
অন্যের সাথে আলাপকালে আপনি যদি আরও ভাল বোধ করতে চান তবে আপনার শান্ত আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন। সোজা দাঁড়ানো. চোখের যোগাযোগ করুন। দৃ hands় হ্যান্ডশেক ব্যবহার করুন। কথা বলার সময় আপনার শরীরকে স্থির রাখুন - শক্ত না, তবে খাঁটি নয় either
আপনার দিনটি যেতে যেতে আত্মবিশ্বাসের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করুন। (এবং যদি আপনি কীভাবে এটি আরও সহজ করে তুলতে চান তার জন্য দ্রুত টিপস সন্ধান করছেন, এটি পড়ুন)) আপনার পরিবার, সহকর্মী, স্থানীয় কফি শপের ব্যারিস্টাস এবং অপেক্ষাকৃত অপেক্ষাকৃত অপ্রত্যাশিত পরিবেশে অনুশীলন করা আরও সহজ than আপনি ভয়ঙ্কর মনে করেন এমন কারও সাথে কথোপকথনের সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই সামঞ্জস্যগুলি তৈরি করতে। সময়ের সাথে সাথে, ধারণাটি হ'ল আপনি সাধারণত শান্ততা প্রদর্শন করবেন you're আপনি কার সাথে কথা বলছেন তা নির্বিশেষে।
সুতরাং, আপনার ভুল ধারণা থেকে দূরে চলে আসুন, নিজের নিজস্ব মালিকানার, এবং মানুষের মতো শক্তিশালী ব্যক্তির সাথে আচরণ করুন। মিউজিক লেখক লিলি হারম্যান যেমন লিখেছেন, "গুরুত্বপূর্ণ বা বিখ্যাত ব্যক্তিদের সাথে অন্যরকম আচরণ করা উচিত নয়।"
এই চিন্তাভাবনাটিকে আলিঙ্গন করার ফলে আপনি দুটি সমান হিসাবে কথা বলতে পারবেন এবং সেই সময় কথোপকথনটি সত্যিই বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
