আত্ম-সন্দেহ সম্পর্কে এখানে একটি তথ্য: প্রত্যেকের কাছে এটি রয়েছে।
এমনকি সর্বাধিক বিখ্যাত কিছু ব্যক্তি আত্ম-সন্দেহের শিকার হয়েছেন। লেডি গাগা তার প্রামাণ্যচিত্রে প্রকাশ করেছেন যে তিনি "মাঝে মাঝে উচ্চ বিদ্যালয়ের হারানো বাচ্চার মতো বোধ করেন।" আরিয়ানা হাফিংটন তার মাথার মধ্যে নেতিবাচক স্ব-আলাপকে তার বিরক্তিকর রুমমেট বলে। এবং তিনি হলেন সর্বোচ্চ অ্যাথলিটের মতো, সেরেনা উইলিয়ামস নেতিবাচক মানসিক অবস্থাকে কাটিয়ে উঠতে শারীরিকভাবে চেষ্টা করতে সক্ষম হন।
এটিকে বিজয়ী করার জন্য প্রচুর দুর্দান্ত পরামর্শ রয়েছে। তবে here এখানে আমার সাথে সহ্য করুন you এর সঠিক কিছু উপায় আছে যদি আপনি এটি সম্পর্কে সঠিকভাবে কীভাবে ভাবতে শিখেন।
সুতরাং আপনি "নেতিবাচক" অনুভূতি সরিয়ে নেওয়ার আগে এবং এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে পঙ্গু করার আগে এই চারটি বিষয় সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন:
1. স্ব-সন্দেহ আপনাকে শেখা ও বর্ধমান রাখতে অনুপ্রাণিত করে
একবারে একবারে নিজেকে সন্দেহ করা আপনার নিজের উন্নতি অবিরত করতে চায় makes উদাহরণস্বরূপ, আপনার দক্ষতার বিষয়ে প্রশ্ন করা এবং সে সম্পর্কে কোনও ক্লাস নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া বা কোনও কৌশল সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকা এবং আপনার সহকর্মীকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করা। এটি ছাড়া আপনার দক্ষতা এবং জ্ঞান স্থবির হয়ে যাবে। আপনাকে আরও পরিশ্রম করতে, আরও চেষ্টা করতে বা নতুন করে থাকার জন্য কিছু অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নিতে উত্সাহিত করার মতো কিছুটা আত্ম-সন্দেহের মতো কিছুই নেই।
এটি শেষ পর্যন্ত আপনাকে আত্মবিশ্বাস বোধ করে, আপনার ক্যারিয়ারে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে প্রস্তুত করে এবং আরও ভাল, এমন দরজা খুলে দেয় যা আপনি উপভোগ করতে পারেন এমন একটি নতুন ক্ষেত্র আবিষ্কারের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
শিখতে এবং বর্ধমান রাখতে চান? এটি পড়ুন: এই বছরের শেষের দিকে আপনি নিতে পারেন 45 নিখরচায় অনলাইন ক্লাস (এবং শেষ)
২. আত্ম-সন্দেহ আপনাকে নম্র রাখে
আপনি মানুষ, যার অর্থ আপনি সচেতন যে আপনি ভুল করতে চলেছেন এবং নির্দিষ্ট কিছু জানেন না। এবং সেই আত্ম-সচেতনতা এবং সততা আপনাকে এমন কাউকে বিশ্বাস করতে পারে যা বিশ্বাস করতে পারে, বিশ্বাস করতে পারে এবং এর সাথে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। সর্বোপরি, কেউই একজন নারকিসিস্ট ভাড়া নিতে চায় না - দরিদ্র দলের দক্ষতার কল্পনা করুন!
আত্ম-সন্দেহ আপনাকে পরিস্থিতিটির সমস্ত দিক দেখতে উত্সাহ দেয় - আপনি নিজের দক্ষতার বাইরে বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে রাজি হন এবং এইভাবে চৌকস সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি কখন নিজের বস বা সহকর্মীর দ্বারা কোনও ধারণা চালানোর শেষ সময়টি ঠিক এটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য? সেই কথোপকথনটি কী আপনার ধারণাটিকে পরিমার্জন এবং নিখুঁত করতে সহায়তা করেছিল? সম্ভাবনাগুলি হ'ল - বা কমপক্ষে আপনাকে নিজেকে আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং বিভিন্ন পথ চেষ্টা করার জন্য বাধ্য করেছিল।
নম্র থাকার বিষয়ে কিছু টিপস চান? এটি পড়ুন: আপনার বসের পরে জিজ্ঞাসা করার জন্য 3 টি প্রশ্ন আপনার আইডিয়াটি বন্ধ করে দেয় (আবার)
৩. আত্ম-সন্দেহ লাল পতাকাগুলি হাইলাইট করতে পারে যা অ্যাকশনকে আরও ভাল কিছুতে উত্সাহ দেয়
আপনি যদি নিজেকে কোনও কিছুর সম্পর্কে সত্যই নিরাপদ বলে মনে করেন তবে এটি সম্ভব যে আপনি এমন কিছু নিয়ে কাজ করছেন যা আপনি করার যোগ্য নন অথবা আপনি ভুল ভূমিকা বা ভুল সংস্থায় রয়েছেন।
এটি জানার ফলে আপনি এটি ঠিক করার জন্য পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করেন। আপনি হয়ত আরও বেশি সন্তুষ্টি নিয়ে কাজ করতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। অথবা, আপনি আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার বসের সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। যে কোনও উপায়ে, আপনি কিছুটা আত্মবিশ্বাস ছাড়াই আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারবেন না।
সঠিক দিকনির্দেশে একটি ধাক্কা চান? এটি পড়ুন: আপনার বসকে কীভাবে বলবেন আপনি কর্মে খুশি নন
৪. আত্ম-সন্দেহ আরও সৎ ও স্বচ্ছ কথোপকথন তৈরি করতে পারে
যদি আপনি নিজেকে সন্দেহ করছেন তবে এটি আপনার কেরিয়ারের ট্র্যাজেক্টোরি, আপনার কাজের চাপ বা আপনার বর্তমান অ্যাসাইনমেন্ট সম্পর্কে আপনার বসের সাথে খুব প্রয়োজনীয় কথোপকথনকে উত্সাহিত করতে পারে। সম্ভবত তিনি আপনাকে একটি প্রসারিত কার্যভার দিয়েছেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করার জন্য বা মিটিংয়ে এমন কিছু বলেছিল যা আপনাকে ছাড়িয়ে দিয়েছে। একটি খোলামেলা এবং সৎ আলোচনা আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং অন্তর্দৃষ্টি হতে পারে এবং আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে আপনার দক্ষতার প্রতি তার বিশ্বাসকে প্ররোচিত করতে পারে।
এই কথোপকথনগুলি শুরু করতে সহায়তা চান? এটি পড়ুন: আপনার বসকে কীভাবে বোকা বোধ না করে হারিয়েছেন (ইমেল টেমপ্লেট অন্তর্ভুক্ত!)
আপনি কোনও কিছুর, যে কোনও কিছুর পিছনে কতবার অনুসরণ করেছেন Count একটি কোর্স, একটি নতুন শখ, একটি নতুন কাজ গণনা করুন। আপনি কি এটি করতে পারবেন যে 100% নিশ্চিততার সাথে এতে প্রবেশ করেছিলেন?
অবশ্যই আপনি করেন নি। কিন্তু আত্মবিশ্বাসের সেই বিট অভিজ্ঞতাটি আরও অনেক আলোকিত এবং চ্যালেঞ্জিং করে তুলেছিল।
কখনও কখনও আত্ম-সন্দেহ থাকা ঠিক আছে এবং এটি গ্রহণ করা আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করতে এবং তারা কীভাবে আপনার শক্তির সাথে সামঞ্জস্য করে তা রিফ্রেশ করার জন্য আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থানে রাখবে। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকে এবং সবকিছুই একটি অগ্রগতিতে কাজ, সুতরাং পরের বার আপনি যখন নিজেকে কিছুটা সন্দেহ-সংশয় বানাবেন তখন এটিকে আপনাকে অভিভূত করতে দেবেন না it এটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুন।
