এক সময় বা অন্য সময়ে, অন্যান্য লোকেরা কী ভাবতে পারে সে সম্পর্কে আমরা যত্নশীল হওয়ার জন্য আমরা সকলেই দোষী হয়েছি। আমরা উদ্ভাবনী, সৃজনশীল, বা কথা বলতে দ্বিধাবোধ করি কারণ কেউই তাকে বলতে চান না যে তার ধারণাগুলি স্তন্যপান করে, বা তার পরিকল্পনাটি কেবল একটি বড় ভুল ছিল। অথবা, আমরা এমনকি নিজের জন্য সেই ভূমিকা পালন করতে পারি, একটি চ্যালেঞ্জ ফিরিয়ে দিতে বা আমাদের নিজস্ব ধারণাগুলি সংক্ষিপ্তভাবে বিক্রয় করি কারণ আমরা ভেবেছিলাম যে তারা কাজ করবে না।
সর্বাধিক বিক্রিত লেখক শেঠ গডিন যুক্তি দেখান যে এটি "ব্যর্থতার ভয়" নয় যা আমাদের পিছনে ফেলে এবং ছোট রাখে, বরং এটি "সমালোচনার ভয়"। সুতরাং, অন্যান্য লোকেরা কী মনে করেন আপনি যত্ন নেওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে?
প্রথম পদক্ষেপটি মনে রাখতে হবে যে যদি অনেকে এইভাবে অনুভব করে এবং এখনও দুর্দান্ত কিছু অর্জন করে থাকে যে তারা ব্যর্থতার ভয় এবং বিচারের মুখোমুখি হয়েছে এবং জিতেছে। সফল ঝুঁকি গ্রহণকারীরা তাদের সমালোচনা পিছনে না রাখার জন্য পরিচালনা করে।
আপনি যদি গোপনীয়তার সাথে কথা বলে এমন ব্যক্তির সাথে বৈঠকে কিছু বলতে ভয় পান এমন ব্যক্তি হতে যদি আপনি যেতে চান, তবে ইতিমধ্যে কীভাবে এটি করা শিখেছে এই চারজন সফল ব্যক্তির চেয়ে আর দেখার দরকার নেই।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি যদি কিছু না করি তবে কী হবে?"
আমেরিকান লাইফ কোচ, মেরি টিভির হোস্ট মেরি ফোরলিও এবং বলেছেন যে যখন আমাদের আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে নতুন বা বাইরে কিছু করার সুযোগ আসে তখন সবচেয়ে খারাপ কাজটি হ'ল সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করা। অন্য কথায়, নিজেকে ব্যর্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকার কারণে নিজেকে পিছনে রাখার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন “সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি কী ঘটতে পারে …" এমন কি কোনও সম্ভাবনা আছে যা আপনি নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং কিছু করে নিজের মুখের উপর চেপে যাবেন? অবশ্যই, তবে যদি আপনি কিছু না বলেন?
এই ভয়ঙ্কর সুযোগটি গ্রহণ করতে আপনি যদি হ্যাঁ বলে থাকেন তবে সম্ভবত ঘটতে পারে এমন সমস্ত বিষয়ের একটি তালিকা লিখুন। এই সিদ্ধান্ত থেকে আপনি যে সমালোচনা পেতে পারেন সে সম্পর্কে সমস্ত উদ্বেগ অন্তর্ভুক্ত করুন। এই তালিকার পাশেই, এমন সমস্ত জিনিস দিয়ে আরেকটি তৈরি করুন যা ঘটতে হবে (এবং তা হবে না!) যদি আপনি এটিকে নিরাপদে চালানোর সিদ্ধান্ত নেন এবং আপনার ধারণাগুলি এবং পরিকল্পনাগুলি বিশ্ব থেকে গোপন রাখেন। প্রতিটি তালিকার তুলনা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি বরং কোন পথে যাবেন।
২. মনে রাখবেন যে আপনার কাজ আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না
মাইন্ডফুলনেস এভরিউডের রোহান গুণাতিলকে (জনপ্রিয় অ্যাপ বুদ্ধিফের জন্য দায়ী সংস্থা) বলেছেন যে আমাদের কাজকে আমাদের সংজ্ঞায়িত করার একটা খারাপ অভ্যাস রয়েছে - কাজেই সাফল্যের অভাব আমাদের নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগায়।
তাঁর 99 ইউ বক্তৃতায় রোহান ব্যাখ্যা করেছেন যে নিরাময়টি "আত্ম এবং কর্মকে ডুপল করছে" mind তিনি মাইন্ডলেসনেস বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করেন - আপনি যে শব্দগুলি উচ্চস্বরে পড়তে, প্রতিফলিত করতে এবং সেগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভব করছেন তা লক্ষ্য করেন। এটি অর্জন করার জন্য।
তিনি আপনাকে বাক্যগুলি পুনরাবৃত্তি করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছেন: "আমি আমার টুইটার বায়ো নই, " "আমি আমার জীবনবৃত্তান্ত নই, " "আমি আমার সংস্থা নই, " এবং "আমি আমার কাজ নই।" তারপরে এই বিষয়গুলি কীভাবে দেখুন তা নিজেই টিউন করুন বিবৃতি আপনার অনুভূতি দেয়।
তিনি বলেছিলেন যে এই কৌশলটি অনুশীলন করা আপনাকে স্ব এবং কাজকে পৃথক করা শুরু করতে সহায়তা করে, ফলস্বরূপ আপনি যদি কাজের সাথে জড়ান তবে এই ব্যথাটি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি "আপনার কাজ না হন" তবে আপনি যদি অফিসে বল ফেলে দেন if যা আমাদের সবার ক্ষেত্রে ঘটে - আপনাকে এটিটি আপনার সাথে বহন করতে হবে এবং নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগবে না । পিছনে কাজ করার অর্থ হ'ল বড়, ভীতিজনক প্রকল্পটি নেওয়া ঠিক আছে, কারণ যদি এটি কার্যকর না হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে ব্যর্থ হয়েছেন। মনে রাখবেন যে আপনি নিজের কাজের চেয়ে বেশি, আপনাকে নিজের পথ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
৩. অন্যরা আপনাকে নিচে নামতে দেবেন না
আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে নিরবতা দেওয়া কেবল এক ধাপ। এর কারণ আপনাকেও অন্যদের বিচার করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
ব্রেন ব্রাউন, দুর্বলতার শীর্ষে সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া লেখক, যার টেড টক বিশ্বের শীর্ষ পাঁচটি টিইডি আলোচনার মধ্যে অন্যতম বলেছিলেন যে, "মানুষ যা মনে করে তা তার নিজস্ব প্রকারের চিন্তাভাবনা না করে।"
99 ইউ এর জন্য একটি বক্তৃতায়, তিনি থিওডোর রুজভেল্টের একটি উক্তি ভাগ করেছিলেন যা ভালোর জন্য সমালোচনার বিষয়ে তার চিন্তাভাবনার পরিবর্তন করেছিল:
সমালোচক যে গণনা করেন তা নয়; যে ব্যক্তি শক্তিশালী মানুষ কীভাবে হোঁচট খায়, বা যেখানে কাজকর্মীরা তাদের আরও ভাল করতে পারত সে নির্দেশ করে না। কৃতিত্ব সেই ব্যক্তির অন্তর্গত, যিনি প্রকৃতপক্ষে আখড়াতে রয়েছেন, যার মুখ ধূলিকণা এবং ঘাম এবং রক্তে বিস্ফোরিত হয়েছে … যিনি শেষ অবধি উচ্চ কৃতিত্বের বিজয় জানে এবং সবচেয়ে খারাপভাবে, যদি তিনি ব্যর্থ হন তবে কমপক্ষে least ব্যর্থতা সাহস করার সময়।
এই উক্তিটি প্রতিক্রিয়া জানাতে একটি নতুন পদ্ধতির পথ তৈরি করেছে: ব্রাউন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে যদি তার সমালোচনা করা ব্যক্তিটিও নিজেকে "লাইনে" দাঁড় করায় না, তবে কেবল তার সমালোচনা করে, তিনি কী নিয়ে চিন্তিত হবেন না? সে বলেছিল. তবে তিনি অন্য ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করে এটি করেন না। বরং তিনি এই বলে অভিহিত করেন যে "আমি তোমাকে দেখছি, আমি আপনাকে শুনছি, তবে আমি যেভাবেই হোক না কেন এটি প্রদর্শন করব” "
আপনার সাথে দ্বিমত পোষণকারী লোকদের আপনার উপস্থিতি নেই; আপনাকে কেবল সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি যে কোনওভাবে আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করতে চলেছেন। (সর্বোপরি, আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে কর্ম নিষ্ক্রিয়তার চেয়ে ভাল হবে এবং আপনি যদি চিহ্নটি মিস করেন তবে এটি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করবে না))
৪. জাজমেন্টকে আলিঙ্গন করুন
শেঠ গডিন, যাকে আমি আগে উল্লেখ করেছি, তিনি একজন উদ্যোক্তা এবং সর্বাধিক বিক্রিত লেখক, ১৮ টি বইয়ের 35 টি ভাষায় অনুবাদ হয়েছে। তিনি বলেছিলেন যে জীবনে "দুটি মাত্র পছন্দ" রয়েছে: সমালোচনা করা বা "উপেক্ষা করা"।
আপনি চয়ন করতে পারেন। তবে আপনি যদি নিজেকে আটকে রাখেন কারণ আপনি ভয় পান যে রায়টি নিজেকে জিজ্ঞাসা করে:
- আমি যদি এর জন্য সমালোচনা করি তবে আমি কি কোনও পরিমাপযোগ্য প্রভাব ফেলব? আমি কি আমার চাকরিটি হারাবো, একটি সফটবল ব্যাট দিয়ে মাথা উপরে আঘাত করব বা গুরুত্বপূর্ণ বন্ধুত্ব হারাব? যদি সমালোচনার একমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনি সমালোচনা সম্পর্কে খারাপ বোধ করবেন, তবে আপনাকে সেই খারাপ অনুভূতির তুলনা করতে হবে যে উপকারের সাথে আপনি আসলে উপকারী কিছু করার থেকে পাবেন। অসাধারণ হওয়া আপনার ক্যারিয়ারের জন্য উত্তেজনাপূর্ণ, মজাদার, লাভজনক এবং দুর্দান্ত। খারাপ লাগা বন্ধ মনে হচ্ছে। এবং তারপরে, একবার আপনি দু'জনের তুলনা করলেন, এবং আপনি নিজেকে লক্ষণীয় পথে নেওয়ার জন্য বিক্রি করলেন, এর উত্তর দিন।
২. কীভাবে আমি এমন কিছু তৈরি করতে পারি যা সমালোচকদের সমালোচনা করবে?
আপনি যদি কোনও ভুল কাজ করেছেন এমন চিহ্ন হিসাবে প্রতিক্রিয়া দেখা বন্ধ করে দেন এবং পরিবর্তে এটি লক্ষণীয় কিছু করে দেখেন তবে হঠাৎ এটি এতটা ভীতিজনক নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি সম্মানের ব্যাজ হয়ে ওঠে যে আপনি মন্তব্য করার জন্য সময় নেওয়ার মতো অন্যান্য লোকদের জন্য কিছু মূল্যবান কাজ করেছিলেন।
নিজেকে সন্দেহ করা বা অন্যকে কঠোর কথা মনের শীর্ষে রাখা স্বাভাবিক। তবে, আপনি যদি এই মানসিকতার শিফটগুলি অনুশীলন করেন তবে আপনি ব্যর্থতার ভয়কে পরাভূত করতে এবং আপনি যা সেট করেছেন তা অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
