অ্যাপল ওয়াচ-এ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার নিজের ব্যক্তিগত ফিটনেস লক্ষ্য পূরণে একটি দরকারী সরঞ্জাম হতে পারে এবং ব্যবহারকারীরা প্রতিবেদন করে যে এটি এবং ওয়াচ এর কার্যকলাপ অ্যাপ্লিকেশন তাদের স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করছে। বহিরাগত হাঁটা এবং চলমান, এবং অলঙ্কার যন্ত্র, রোভার বা সিঁড়ি stepper ব্যবহার করে গৃহমধ্যস্থ জিম ক্রিয়াকলাপ সহ বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার সময় অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার ব্যায়ামটি ট্র্যাক করার ক্ষমতা রয়েছে। ওয়াচটি ঘুরে বেড়াতে এবং বাড়ির বাইরে চলার পাশাপাশি উভয় বাইরের এবং স্থায়ী সাইক্লিংয়ের ট্র্যাক করতে পারে।
আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার জন্য অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করে এটি আপনাকে বিশেষভাবে কীভাবে চলছে তা সম্পর্কে ভাল ধারণা দেয় না, তবে ভবিষ্যতে আপনার ফিটনেস কীভাবে উন্নতি হয় এবং ভবিষ্যতে আপনার জন্য কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত তা সম্পর্কেও আপনাকে ভাল ধারণা দেয়। ।
আপনি নির্বাচিত কর্মশালার উপর নির্ভর করে, আপনি সময়, দূরত্ব, বা ক্যালোরি বার্ন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে উত্সাহিত করা হবে। আপনার কর্মক্ষেত্রের সময়, আপনি যে লক্ষ্যটির প্রতিক্রিয়াতে প্রতিক্রিয়া দেখান সেখানে পর্দায় প্রদর্শিত হবে, সুতরাং আপনি জানেন যে আপনি কতদূর এসেছেন এবং আপনি কতদূর যেতে বাকি আছে। কিছু workouts জন্য আপনি অতিরিক্ত পরামর্শ ভুল workout পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন হাঁটছেন বা অ্যাপ্লিকেশনটি দিয়ে চলছেন তখন ওয়াচটি আপনাকে কাঁধে আলতো চাপিয়ে দিবে যাতে আপনি প্রতিটি মাইল ভ্রমণের সময় আপনাকে জানাতে পারেন। আপনি আপনার লক্ষ্য অর্ধেক যখন এটি আপনাকে জানাতে হবে, এবং আপনি এটি সম্পন্ন যেখানে। আপনি সাইকেল যখন, আপনি প্রতি 5 মাইল যে বিজ্ঞপ্তি পাবেন।
আপনি যদি ওয়াচআউট এ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার না করেন তবে শুরু করা মোটামুটি সহজ।
1. প্রথমে আপনি অ্যাপ্লিকেশন খুলতে চান। ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি একটি চলমান ব্যক্তি সহ একটি সবুজ বৃত্ত দ্বারা উপস্থাপিত হয়।
2. পাওয়া তালিকা থেকে আপনার পছন্দসই workout নির্বাচন করুন। এটা নির্বাচন করার জন্য ও ট্যাপ করুন।
3. আপনি কি চেষ্টা এবং আপনার workout থেকে অর্জন করতে চান তা নির্বাচন করতে বাম বা ডান দিকে সোয়াইপ করুন। আপনি ক্যালোরি বার্ন, দূরত্ব, বা সময় মধ্যে নির্বাচন করতে পারেন। আপনি যদি আগে একটি কণা workout সম্পন্ন করেছি, তারপর অ্যাপ্লিকেশন আপনার পূর্ববর্তী পরিসংখ্যান প্রদর্শন করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ইতিমধ্যে আউটডোর ওয়াক করেছেন তবে অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার শেষ হাঁটার পাশাপাশি আপনার সর্বকালের উচ্চতায় যা দেখাবে তা প্রদর্শন করবে, যাতে আপনি যথাযথভাবে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
4. একবার আপনি একটি লক্ষ্য সেট করার পরে, আপনার workout শুরু করার জন্য স্টার্ট বাটন আলতো চাপুন। ওয়ার্কআউট নির্দিষ্ট আপনার আন্দোলন ট্র্যাকিং শুরু করার আগে ওয়াচ একটি 3 দ্বিতীয় গণনা প্রদর্শন করা হবে।
একটি ওয়ার্কআউট চলাকালীন, অ্যাপল ওয়াচ ক্রমাগত আপনার হার্ট রেট ট্র্যাক করবে। এটি ব্লকের চারপাশে একটি ছোট কৌতুকের জন্য দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি লম্বা বিকেলে সাইকেল চালানোর বা দীর্ঘকালীন অনুশীলন করার পরিকল্পনা করছেন তবে আপনি ঘড়িতে পাওয়ার সেভিং মোড চালু করতে চাইতে পারেন। অন্য সব স্বাভাবিক হিসাবে কাজ করবে, কিন্তু হার্ট রেট সেন্সর বন্ধ করা হবে। যেহেতু হার্ট রেট সেন্সরটি অপারেটিংয়ের জন্য প্রচুর পরিমাণে ব্যাটারির শক্তি ব্যবহার করে, তার মানে আপনার অ্যাপল ওয়াচ অনেক বেশি স্থায়ী হবে এবং জুস মিড রান ছাড়বে না।
আপনি আপনার ঘড়িতে গ্লেনসেস মেনুতে গিয়ে এবং আপনার ওয়াচ এর অবশিষ্ট ব্যাটারি পাওয়ার প্রদর্শনকারী স্ক্রিনে "পাওয়ার রিজার্ভ" বোতাম টিপে পাওয়ার সেভিং মোড সক্রিয় করতে পারেন। অ্যাপল ওয়াচের হার্ট রেট সেন্সর এবং এটি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আরও জানুন।
