অবশেষে এটি ঘটছে, এবং আমি খুব মনোরোগ!
যদিও আমাদের মধ্যে অনেকে শীতকালীন শীতকালীন (এবং পায়ের আঙুল এবং আঙ্গুল) ব্যবহার করতে ব্যবহৃত হয় এবং সমস্ত কিছু বিবেচনা করা হয়, এটি মোটেও খারাপ ছিল না, আমি এখনও আমার এস্প্যাড্রিলস লাগাতে এবং বাইরে একটি বিয়ার পান করার জন্য প্রস্তুত আছি ( অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে). মার্চ আপাতত (ভাবী) অতীতের একটি বিষয় এবং বসন্ত পুরোপুরি, মিষ্টি দোলায়।
দেখুন, আমি আপনাকে কফি পান করা ছেড়ে দিতে বা প্রতিদিন সকাল at টায় উঠতে বলব না - যদিও এটি আপনার লক্ষ্য এবং আপনি যদি তাদের সাথে মিলিত হন তবে আপনার পক্ষে আরও শক্তি - তবে আমি দু'একটি তৈরি করতে যাচ্ছি সহজ (পাঁচ মিনিট) পরামর্শ যা আপনার দিনগুলিকে আরও ভাল এবং শেষ পর্যন্ত আরও উত্পাদনশীল করে তুলতে পারে।
কারণ আপনি জানেন যে পুরো জিনিসটি বাইরে বিয়ার পান করা উচিত? আপনি বিজয়ী হওয়ার এক দিন পরে (বসের মতো) যখন এটি ঘটে তখন তা তাত্পর্যপূর্ণভাবে অনুভূত হয়।
1. একটি কাজ করবেন
ছবি আনপ্লেশের সৌজন্যে।
শব্দটি আসলেই সবচেয়ে খারাপ, তাই না?
তবে আমাদের সকলের Em রয়েছে এবং কিছু অন্যের তুলনায় কম আবেদনকারী, এমনকি যেগুলি খুব কম সময় নেয় take তাহলে কি, "পরে" বা উইকএন্ড পর্যন্ত সমস্ত কিছু বন্ধ রাখার পরিবর্তে, আপনি কাজ শুরু করার আগে আপনি একটি সামান্য আইটেমটি মোকাবেলা করেছেন?
হতে পারে আপনি ডিশওয়াশারটি (তিন মিনিট, শীর্ষে) খালি করুন, আপনার চেয়ারে কয়েকদিন ধরে (পাঁচ মিনিট) জামাকাপড় পড়ে থাকা কাপড়গুলি ভাঁজ করুন, আপনার পত্রকটি পরিবর্তন করুন (চার থেকে সাত মিনিট আপনার মলদারের স্তরের উপর নির্ভর করে), বা মুছুন বাথরুমের ডোবা (দেড় মিনিট)।
আপনার পরিবারের করণীয় তালিকার প্রথম জিনিসটির বাইরে কোনও জিনিসকে অতিক্রম করা দিন শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায়। এছাড়াও, আপনি যখন ডিশ ওয়াশারের শূন্যপথটি খুঁজে পেয়েছেন, আপনার জামাকাপড় হ্যাঙ্গারে এবং ড্রয়ারে রয়েছে, আপনার বিছানা টাটকা শীট দিয়ে তৈরি করা হয়েছে, এবং বাথরুমের ডুবির ঝলকানি রয়েছে, আপনি নিজের দিনটি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন।
২.কোন দিবস করুন
ছবি আনপ্লেশের সৌজন্যে।
আপনি কোনও বন্ধুকে কিছুক্ষণ কথা না বলে পাঠানোর মতোই সহজ হতে পারে যেমন আপনি একটি চিন্তাশীল পাঠ্য বার্তা বা আপনার দাদীর কাছে একটি নোট লেখার মতো, স্বতঃস্ফূর্তভাবে একটি খামে আটকানো, একটি ঠিকানা এবং স্ট্যাম্প রেখে, এবং এটি ফেলে দেওয়ার মতো আপনার কাজের পথে মেলবক্সে। আপনি যখন কয়েক মিনিট বা ঘন্টা পরে আপনার বন্ধুর কাছ থেকে শুনবেন, আপনি হাই বলে কিছুটা সময় নিয়েছিলেন বলে আপনি খুশি হবেন। এবং যখন তিনি আপনার শামুকের মেল পাওয়ার পরে আপনি গ্রাম থেকে শুনেন, আপনি আবার উষ্ণ এবং अस्पष्ट বোধ করবেন।
এই জিনিসগুলি যা আমাদের মধ্যে অনেকেই সম্ভবত সারা দিন জুড়ে করার কথা ভাবেন, তবে কাজের অগ্রাধিকারগুলি গ্রহণ করার পরে কখনই তার কাছাকাছি আসবেন না এবং এটি জানার আগে আমরা দায়বদ্ধতাগুলি মোকাবেলায় অফিস ছেড়ে যাচ্ছি (যেমন দুধ বাছাই বা শুকনো ভাবে পরিষ্কার করা). যখন আপনি এখনও ভাল প্রবেশ করেন না, তখন তাদের করুন।
৩.পড়ুন
ছবি আনপ্লেশের সৌজন্যে।
আপনার ফেসবুক ফিড বা আপনার সর্বশেষ ইনস্টাগ্রাম পোস্টে দেওয়া মন্তব্যগুলি নয় এবং এমনও মনে করবেন না যে আমি ইমেলের প্রস্তাব দিচ্ছি।
না, আমি আসল, শক্ত, যোগ্য পঠনের বিষয়ে কথা বলছি (এটি নয় যে আপনার বসের সেই ইমেলগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়)।
আপনি কি কোনও বইয়ের মাঝখানে রয়েছেন, বা আপনি নিজের পছন্দের সাইট থেকে একটি নিবন্ধ, চলচ্চিত্রের পর্যালোচনা, বা এভি ক্লাবের একটি টিভি রিপ্যাক পড়তে চান? এই জাতীয় উপাদানের সাথে জড়িত হওয়ার জন্য এটি খুব সুন্দর সময়।
আমাদের বেশিরভাগ, এমনকি সকালের সকালে সত্যিকারের জন্য চাপা দেওয়া, সম্ভবত কয়েক মিনিট রয়েছে যা আরও ভালভাবে ব্যয় করতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়াটি খনন করুন এবং আরও কিছু মুহুর্তের জন্য আপনার ইনবক্সকে উপেক্ষা করুন এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে অন্য কোনও কিছুর আগে এই ধরণের পাঠ্যতা করা কতটা সতেজতা বোধ করে। এই আপনি প্রথম স্থাপন করা হয়। আপনার ইমেলগুলি পড়ার এবং উত্তর দেওয়ার, লোকদের জবাব দেওয়ার জন্য এবং সর্বশেষতম ফেসবুক ট্রেন্ডগুলিতে ধরা পড়তে আপনার বাকি দিনটি রয়েছে।
4. ডিম খাওয়া
ছবি আনপ্লেশের সৌজন্যে।
এই এক দ্বারা অবাক? আপনি সকালের নাস্তা খাওয়ার কট্টর বিরোধী না হয়ে বাড়িতে বসে ডিম তৈরি করা এবং সেগুলি খেতে বসে বসে দিন শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায় এটি আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। ভাজা, পোচ, স্ক্যাম্বলড - এগুলি সবই ভাল এবং সুস্বাদু। এবং এটি প্রোটিন, যা আমি শুনেছি আপনাকে আরও দীর্ঘতর রাখে।
গম্ভীরভাবে, আপনি যদি নিয়মিত দই বা সিরিয়াল খান তবে এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অফিসে যাওয়ার পথে প্রাতঃরাশের স্যান্ডউইচ বা কোনও মাফিন ধরে থাকেন তবে আপনার রান্না করা খাবারের সাথে বাড়িতে খেতে ইচ্ছাকৃত পছন্দ করুন।
আর একটা প্রণোদনা? আপনি টাকা বাঁচাতে হবে!
5. আনওয়াইন্ড
ছবি আনপ্লেশের সৌজন্যে।
আপনার (ব্যস্ত, ছুটে যাওয়া) সকালে এটি ফ্যাক্টর থেকে প্রতিরোধী বলে মনে হতে পারে, তবে যদি জিনিসগুলিকে কম ব্যয়বহুল মনে করে এর প্রভাব পড়ে?
আপনাকে আপনার টিভি শোতে বা কেনাকাটার জন্য যেতে হবে না (কী? এটি আমাকে উন্মুক্ত করতে সহায়তা করে), তবে আপনার কফি, চা বা স্মুদিতে চুপচাপ বসে থাকার চেষ্টা করুন। এমন সঙ্গীত রচনা করুন যা আপনাকে প্রশান্ত করে। কয়েক জন্য ধ্যান।
স্প্রিং ক্লিয়ারিং আপনার জীবনকে বিশৃঙ্খলাবদ্ধ করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, এবং এই ব্যায়ামটিই এটাই করা। উন্মুক্ত করার অর্থ কী এবং আপনি কীভাবে এটি সবচেয়ে উপকারী উপায়ে আপনার জীবনে কার্যকর করতে পারবেন তা পুনর্বিবেচনা করা এখানে চূড়ান্ত লক্ষ্য।
আপনার সকালের নিয়ম পরিষ্কার করার স্পষ্টতই অগণিত অন্যান্য উপায় রয়েছে এবং আমি আপনাকে জাগিয়ে তুলতে উত্সাহিত করব, এর মধ্যে জার্নালিং, অনুশীলন বা স্নোজের বোতামটি আপনার ভালবাসা দেওয়া জড়িত কিনা। কীটি অনুশীলন এবং আচরণগুলি আবিষ্কার করে যা আপনাকে দিনের মুখোমুখি হতে এবং 'কাজ করতে উত্সাহিত করে।
