সেরা আত্মবিশ্বাসটি বাড়ানোর টিপসটি এখানে রয়েছে - যাদুঘর

দেখে মনে হচ্ছে সবাই ইদানীং মহিলাদের এবং আত্মবিশ্বাসের বিষয়ে কথা বলতে চায়। কটি কে এবং ক্লেয়ার শিপম্যানের "দ্য কনফিডেন্স গ্যাপ" থেকে:

… মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ সংকট রয়েছে - একটি বিশাল আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান যা লিঙ্গকে পৃথক করে। পুরুষদের সাথে তুলনা করে, মহিলারা নিজেকে প্রচারের জন্য প্রস্তুত হিসাবে বিবেচনা করে না, তারা ভবিষ্যদ্বাণী করে যে তারা পরীক্ষাগুলিতে আরও খারাপ করবে, এবং তারা সাধারণত তাদের সামর্থ্যকে কম বলে বিবেচনা করে। এই বৈষম্যটি লালন-পালনের থেকে শুরু করে জীববিজ্ঞান পর্যন্ত বিভিন্ন কারণ থেকে শুরু করে।

নিবন্ধ এবং কে এবং শিপম্যানের বইটি তাদের সমালোচক ছাড়া নয়। এবং আমার মতে, তাদের সমাধান আরও খারাপ। যেমনটি জেসিকা ভ্যালেন্টি রিপোর্ট করেছেন: "মহিলাদের ধ্যান করতে বলা, 'কৃতজ্ঞ হওয়া, ' সোজা হয়ে বসুন এবং ভাল ঘুম পান।

আমি জানি কৃতজ্ঞতা সত্যই ট্রেন্ডি, তবে আমি বোর্ডে নেই grateful যখন আপনি আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না তখন কৃতজ্ঞতা বোধ করা একটি দুর্দান্ত কৌশল। আপনি যদি সর্বগ্রাসী সমাজে বাস করেন বা টার্মিনাল অসুস্থতা পান, আপনার কাছে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকায় আপনি সবচেয়ে ভাল করতে পারেন। আপনার জীবন পরিবর্তন করার ক্ষমতা থাকলে এর পরিবর্তে ধার্মিক ক্রোধের শিখা চাষ করার চেষ্টা করুন।

আমি খুব আত্মবিশ্বাসী এবং কিছু জাদুকরী দিন থেকে যখন আমার বয়স প্রায় 27 এবং আমি বুঝতে পারি যে আমি কিছুটা সময় শান্ত, অচল, মর্যাদাবোধ এবং বেশিরভাগ সমস্যায় বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি এইভাবে জন্মগ্রহণ করি নি। আমি যখন ছোট ছিলাম, তখন আমার বাবা-মায়েদের এই বিষয়টিতে অভিভাবক-শিক্ষক সম্মেলনের জন্য প্রায়শই স্কুলে ডেকে আনা হত, "জেনিফার খুব সংবেদনশীল।" কিন্তু এক পর্যায়ে এটি বদলে গিয়েছিল এবং তখন থেকেই এটি বলের বাইরে চলে যায়। আসলেই আমাকে খুব নাড়া দেয় না।

(আমি "বল আউট" মতামতটি পছন্দ করি কারণ আপনার বলগুলি আউট করার সাথে কিছু করা, যদি আপনার কাছে বল থাকে তবে আপনাকে হাস্যকর দেখায় এবং কেবল বাঘ এবং ভাল্লুককেই নয়, টেবিলের কোণগুলি সহ আপনাকে মূলত সমস্ত কিছুর জন্যই আপনাকে অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে))

আমি কীভাবে এত আত্মবিশ্বাস পেলাম? এবং আপনি কিভাবে এটি করতে পারেন?

আমি মনে করি অনেক লোকের পিছনে পিছনে কারণ রয়েছে। আমি নিজেকে আত্মবিশ্বাসী হতে বাধ্য করি না এবং ফলস্বরূপ সফল হতে পারি; আমি অর্থোপার্জনীয় দক্ষ দক্ষতার উপর কাজ করেছি যতক্ষণ না আমি ভাল অর্থ উপার্জন না করতাম এবং তখন আমি আবিষ্কার করি যে আমি খুব আত্মবিশ্বাসী বোধ করেছি। আমি তখনও বুঝতে পারি নি যে আমি বিশ্বের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেছি তার একটি বিশাল উপাদান আমার অর্থের অভাব এবং এই যে দুর্বলতা তা দিয়ে আসে তাতে রঙিন হয়েছিল।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে। ওভাররিচিং নীতিগুলি, যদিও? পিতৃতন্ত্র থেকে নিজেকে ডিটক্সাইফ করুন এবং অনস্বীকার্য, পরিমাণ মতো কঠিন দক্ষতা তৈরি করুন।

1. সমস্ত কিছু পরিমাণ

আপনি আপনার ক্লায়েন্টের বিক্রয় গড়ে ১৮% বাড়িয়েছেন বা জিআরইতে একটি নিখুঁত 170/170 রেখেছেন বা প্রতি মিনিটে 325 শব্দ টাইপ করছেন এবং আপনি "ব্যক্তিগত ব্র্যান্ডিংয়ের বিশেষজ্ঞ" বা "ভাল" বলার মধ্যে একটি বিরাট পার্থক্য রয়েছে is লোকদের সাথে। "পূর্ববর্তীরা পরিমাণমতো; দ্বিতীয়টি হ'ল এমন জিনিস যা কোনও মূল্যবান দক্ষতা সম্পন্ন লোকেরা তাদের জীবনবৃত্তান্তগুলিকে প্যাড করার জন্য তাদের জীবনবৃত্তান্তে রাখে। অবশ্যই, আপনি সেই লোকগুলির চেয়ে ভাল হতে পারেন? তবে আপনি কি এটি প্রমাণ করতে পারবেন?

সব কিছু মাপুন। আপনি কি কোম্পানির ইমেল নিউজলেটার লিখবেন? দুর্দান্ত, আপনি ২০১৪ সালে কতগুলি লিখেছেন, ওপেন রেট কী ছিল, ক্লিক-থ্রো রেট কী ছিল, শতাংশ কীভাবে বিক্রয়ে রূপান্তরিত হয়েছিল এবং এই সংখ্যাগুলি কীভাবে আপনার পূর্বসূরীর পারফরম্যান্সের সাথে তুলনা করে 2013? তুমি শিল্পী? কত লোক আপনার গ্যালারী আপনার কাজ দেখেছেন? আপনার পেইন্টিংসের বিক্রয়মূল্য কত শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে? আপনি কি সত্যিই ব্যক্তিগত ব্র্যান্ডিংয়ের বিশেষজ্ঞ? কতজন লোক আপনার সেমিনারে অংশ নিয়েছিল এবং তাদের মধ্যে কোন শতাংশ আপনাকে ইতিবাচক রেটিং দিয়েছে?

আপনি কি এমন পরিবেশে কাজ করেন যেখানে লোকেরা আপনার বিরুদ্ধে পক্ষপাতদুষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে? (আপনি কি একজন সাদা, যোগ্য দেহ, ভিন্ন ভিন্ন, সিআইস ম্যান নন?) নম্বরগুলি আপনার বন্ধু friend আপনি পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারেন এমন দক্ষতা বিকাশ করুন এবং তারপরে এই সংখ্যাগুলি উন্নত করার জন্য কাজ করুন। অনস্বীকার্য হয়ে উঠুন।

2. প্রথম টাকা রাখুন

মহিলারা পুরুষদের চেয়ে অনেক বেশি "আপনার পছন্দসই কাজগুলি" শব্দের বক্তৃতা শুনতে পান। অনেক পুরুষ তাদের পছন্দ মতো কাজ করেন নি কারণ তারা জানতেন যে তারা কোনও দিন একটি পরিবার চান এবং তাদের অর্থোপার্জনের দরকার ছিল। যদিও বেশিরভাগ মহিলারা তাদের জীবনের কোনও সময় রুটিওয়ালা হয়ে উঠবেন, খুব কম মহিলা একই গণনা করেন।

এবং সেখানে কিছু পুরুষ রয়েছেন যারা প্রকৌশলী যখন তারা চান যে তারা শিল্পী হতে পারতেন, আমি ব্যক্তিগতভাবে একাধিক মহিলা শিল্পীর সাথে দেখা করেছি যারা স্টেম ডিগ্রির সময় সংগ্রাম করেছিল এবং motiv অনুপ্রেরণা এবং সহায়তা পাওয়ার পরিবর্তে - বলা হয়েছিল, “ওহ, এটা ঠিক আছে, বিজ্ঞান কঠিন। আপনি কি শিল্প পছন্দ করেন না? "

এছাড়াও, বেশিরভাগ লোকেরা ঠিক কী জানেন তা তারা জানেন না। কাজের বিবরণ অবিচ্ছিন্নভাবে পরিবর্তিত হয় এবং নতুন নতুন প্রযুক্তিগুলি নতুন প্রযুক্তিগুলির সাথে সজ্জিত হয়। কখনও কখনও আপনি কিছু ভাল না হওয়া পর্যন্ত আপনি ভাল না। কখনও কখনও আপনি কিছু পছন্দ করেন কারণ অন্য লোকেরা এর জন্য আপনাকে পূজা করে। এটি বৈধ, এবং বেতন পাওয়ার এক ভাল উপায় you এবং আপনি যা করেন তা সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করা।

একই নোটে, জরুরী তহবিল সংরক্ষণ করুন - যে কোনও জায়গায় থেকে তিন থেকে 24 মাসের জীবনযাত্রার ব্যয়। যখন আমি পেচেক-টু-পেচেচ যাচ্ছিলাম, আমি বুঝতে পারি না যে আমি সমস্ত সময় কতটা দুর্বল বোধ করি। আমি যদি অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকি তবে আমি নিজেকে স্বাস্থ্যসেবাতে দেউলিয়া করতে পারি। এমনকি যদি আমি কেবল আমার গোড়ালিটি পাকানো এবং চিকিত্সা যত্ন ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তবে একটি $ 27 টি ক্যাব রাইড হোম গোড়ালিটির চেয়ে বেশি আঘাত পান hurt কখনও খারাপ সম্পর্কের মধ্যে থাকুন কারণ আপনি বাইরে চলে যেতে পারছেন না বা ভেবেছিলেন যে কোনও সামাজিক ইভেন্ট কোথাও অভিনবত্ব আপনাকে ভাড়া দেওয়ার জন্য টাকা ছাড়বে? আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি চর্বিযুক্ত জরুরি তহবিল চাপ দেবে।

3. আপনার উপস্থিতি বন্ধ ফোকাস

বা বরং, সুন্দর, সেক্সি, সুন্দর এবং এর মতো দেখতে ফোকাসটি বন্ধ করুন। (এবং আপনি যদি সাধারণত এমন কিছু করেন তবে পাতলা দেখার চেষ্টা করবেন না)) প্রায়শই-নির্যাতনকারী সৌন্দর্যের মান থেকে কমপক্ষে একটি অস্থায়ী ডিটক্স নিন।

দেখতে কেমন লাগবে? সুন্দর দেখতে চেষ্টা করার বিপরীতটি অগত্যা একটি স্লাব হয়ে উঠছে না। আপনার চেহারাতে সময়, প্রচেষ্টা, চিন্তাভাবনা এবং অর্থ toুকিয়ে দেওয়া কেমন হবে - পুরুষদের কাছে আকর্ষণীয় দেখাতে (বা অন্যান্য মহিলার চেয়ে ভাল) কোন চিন্তা-ভাবনা নেই? আপনি কি সমবেদনা দেখানোর চেষ্টা করবেন? স্মার্ট? মহৎ? জ্ঞানী? রিচ? কমান্ডিং? ভয় দেখিয়ে? স্পন্দনশীল? ডায়নামিক? দেখতে কেমন লাগবে? এটি কি আপনার ক্যারিয়ারের উন্নতি করবে? তুমি কি আরও সুখী হবে? আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী?

আমার মনে আছে একদিন আমি জিএমএটি ক্লাস পড়ানোর জন্য পোশাক পরা ছিলাম। আমি দেরিতে দৌড়াচ্ছিলাম এবং তবুও সেই চমত্কার অফিসের পোশাকগুলির মধ্যে একটির উপরে ফেলেছিলাম that যেমন আপনার চেহারা আপনার শরীরের সাথে মেলে না - কমপক্ষে কোনও মেকআপ না করেই। আমি ঘড়ির দিকে তাকিয়ে চিন্তা করেছিলাম: তাদের জিএমএটি প্রশিক্ষক কতটা সুদর্শন তা কেউ পাত্তা দেয় না। যদি কেউ কিছু যত্ন নেয় তবে তারা সম্ভবত তাদের জিএমএটি প্রশিক্ষককে স্মার্ট এবং সহানুভূতিযুক্ত দেখতে চান। আমি পুরুষদের স্টাইলের কোলাড শার্ট এবং কিছু ধরণের প্যান্ট ফেলেছিলাম (আমি ধরে নিই) এবং ক্লাসে ছড়িয়ে পড়েছি। কখনও কখনও কানের পিছনে একটি পেন্সিল সঠিক আনুষাঙ্গিক হয়।

আপনি যদি ইতিমধ্যে এইভাবে বসবাস করেন, দুর্দান্ত! তা না হলে এক সপ্তাহ চেষ্টা করে দেখুন। মহিলাদের সর্বদা সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করা উচিত এই ধারণার উপর ভিত্তি করে আপনি কতগুলি সিদ্ধান্ত নেন তা আপনি আটকে থাকতে পারেন না। আপনার ক্যারিয়ারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী প্রজেক্ট করার পরিবর্তে তারা দেখতে সুন্দর করার চেষ্টা করেও কী আপনি নিজের "ব্যক্তিগত ব্র্যান্ড" কে আপস করেছেন?

৪) বয়স বাড়ার সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা

আপনার কি 50 বছরের বেশি বয়সী বন্ধু রয়েছে? প্রশিক্ষককে? মডেলদের ভূমিকা? কিছু নাও.

আমি যুবতী মহিলাকে বলতে শুনেছি যে তারা "এখনও উত্তপ্ত" থাকাকালীন তাদের সফল হতে হবে, নাহলে এটি "গণনা করা হবে না" Look দেখুন, আমরা সবাই মানুষ এবং আমরা সকলেই মরণশীল। আমরা একসাথে এ। আপনাকে অন্য কোনও, ভয়ানক টিকিং ঘড়ির দ্বারা বেঁচে থাকার দরকার নেই যা বছরের পর বছর একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার মূল্যকে কমিয়ে দেয়।

আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে আপনার এই মনোভাব রয়েছে, তবে এমন একটি সংস্কৃতি যা যুব সমাজকে সিংহযুক্ত করে তোলে, এটি আপনার মধ্যে এম্বেড করা এবং এমনকি উপলব্ধি না করেও বার্ধক্যের স্থির, নিম্ন-স্তরের ভয় নিয়ে বেঁচে থাকা সহজ। আপনার 60০ এর দশকের জন্য কি আপনার সবচেয়ে বড় আশা যে এটি আপনার 30 এর দশকের কিছুটা ফ্যাকাশে নকল হবে, যেখানে আপনি সবকিছু হারিয়ে ফেলেন নি? বা আপনি কি এ সম্পর্কে কখনও চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলেন?

আরও বয়স্ক মহিলার জন্য লক্ষ্যযুক্ত আরও বা ও ম্যাগাজিনের মতো ম্যাগাজিনগুলি পড়ার চেষ্টা করুন। অ্যাডাল্ট ম্যাগাজিন (এনএসএফডাব্লু হিসাবে "প্রাপ্ত বয়স্ক") এর একটি ধারাবাহিকতা রয়েছে "সপ্তাহ বয়স্ক" ("বয়স্ক" হিসাবে "একটি নির্দিষ্ট বয়সে")। এবং "অ্যাডভান্সড স্টাইল" ব্লগটি দেখুন।

আপনার ভবিষ্যতের 60-বছরের স্ব-স্বর সাথে কিছুটা প্রেমে পড়ুন। এবং আপনার ক্ষমতাতে সমস্ত কিছু করুন resources পরিকল্পনা এবং সংরক্ষণ, তাড়াহুড়ো, আরও বেশি বিষয়ে আলোচনার জন্য resources তাকে সংস্থান এবং পছন্দগুলি সেট আপ করার জন্য।

৫. ওভার কনফিডেন্ট ইডিয়টস তাদের জায়গায় রাখুন

পরিশেষে, বিবেচনা করুন যে আপনি এখন কোথায় আছেন এবং আপনি কোথায় থাকতে চান, আত্মবিশ্বাস-বুদ্ধিমানের ব্যবধানটি আপনি যতটা অনুমান করবেন তত বড় নাও হতে পারে। এটি কারণ, যেমন আমান্ডা হেস লিখেছেন, "জ্ঞান-কিছুই কিছুই সোসিয়াওপ্যাথগুলি ব্যবসায় জগতকে শাসন করে না” "অর্থাত্ আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অর্থ শান্ত, বিষয়বস্তু, সক্ষম এবং নিজের, সত্যিকারের, প্রদর্শনযোগ্য দক্ষতার প্রতি যৌক্তিক ভিত্তিযুক্ত বিশ্বাস থাকতে পারে because এবং ক্ষমতা। এর অর্থ এই নয় যে অহঙ্কারী ব্লাউয়ার্ড হওয়া being

হার্ভার্ড ব্যবসায় পর্যালোচনায় কোথ টমাস চামেরো-প্রিমুজিক:

… এতে অস্বীকার করার উপায় নেই যে নেতৃত্বের পজিশনে নারীর পথটি বেশ ঘন কাচের সিলিং সহ অনেক বাধা দিয়ে প্রশস্ত হয়েছে। তবে এর চেয়েও বড় সমস্যা হ'ল অক্ষম পুরুষদের জন্য ক্যারিয়ারের বাধার অভাব।

খুব আত্মবিশ্বাসী লোকেরা তাকে ভয় দেখানোর পরিবর্তে পরীক্ষা করে দেখুন যে তারা অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী এবং আপনি ঠিক আছেন fine কেউ কি দক্ষতা এবং দক্ষতার জন্য তার দৈর্ঘ্য এবং উচ্চতা এবং পুরুষত্ব এবং সামাজিক বিস্মৃতিকে প্রতিস্থাপন করছেন?

যখনই কেউ এটি করেন তা দেখে আনন্দিত অনুশীলন করুন। নিঃসন্দেহে হাসি। এর মতো কিছু বলুন, "আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী মনে হলেও আমরা কোনও ডেটা দেখিনি” "বা, " আমি আপনার আত্মবিশ্বাসের প্রশংসা করি, তবে আসুন অন্তর্নিহিত অনুমানগুলিকে সম্বোধন করি ”" এটি বলুন যেন আপনি কোনও বাচ্চার সাথে কথা বলছেন যিনি আপনাকে বলেছিলেন সে বড় হয়ে সুপারম্যান বা ফায়ার ট্রাকে পরিণত হবে। (আরও দেখুন: কীভাবে (কার্যকরভাবে) কর্মক্ষেত্রে নারীবাদী হন।)

পরিশেষে, চ্যামেরো-প্রিমুজিক রিপোর্ট করেছে যে "নেতৃত্বহীন গোষ্ঠীগুলির মধ্যে স্ব-কেন্দ্রিক, অতিমাত্রায় আত্মবিশ্বাসী এবং নরকীয়বাদী ব্যক্তিদের নেতা হিসাবে নির্বাচিত করার স্বাভাবিক প্রবণতা রয়েছে, " এবং "এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে সমানভাবে সাধারণ নয়” "সুতরাং কোনও নেতৃত্বহীন গোষ্ঠীর দায়িত্ব গ্রহণ করুন সম্ভবতঃ নিজেকে নেতা নিয়োগ করে, বা অন্য কোনও মহিলাকে মনোনীত করে, বা দায়িত্বের একজন রোস্টারকে পরামর্শ এবং সুবিধার্থে সভা করার মাধ্যমে, বা নেতৃত্বের কাজগুলির একটি তালিকা এনে এবং প্রত্যেককে কয়েকজনের জন্য স্বেচ্ছাসেবকের পরামর্শ দিয়ে।

আপনার আত্মবিশ্বাসের সমস্যা নেই। হতে পারে আপনি ঠিক আছেন এবং আপনি অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসীদের দ্বারা ঘিরে আছেন। তার মানে এই নয় যে কিছু করবেন না। এর অর্থ দাঁড়ানোর জন্য কিছু যুক্তিযুক্ত বুদ্ধি, বিচক্ষণতা এবং শান্ত লোকদের পক্ষে কথা বলা।