কর্মক্ষেত্রে নেতা হিসাবে দেখাতে, আপনার চালকদের ক্রমাগত উন্নত ফলাফল প্রদান করার জন্য ড্রাইভের প্রয়োজন হবে, আপনার সহকর্মীদের যদি কোনও কঠিন দিন থাকে তখন তাদের উত্সাহ দেওয়ার জন্য শক্তি সঞ্চয় থাকে এবং আপনার খেলার শীর্ষে থাকার মানসিক তত্পরতা আপনি যখন সিনিয়র নেতাদের সাথে যোগাযোগ করেন। যাতে তারা জানতে পারে যে আপনি বড় চ্যালেঞ্জের পক্ষে রয়েছেন।
তবে, আপনি যখন অফিসের সকলের মতো একই উত্থান-পতনের মুখোমুখি হন, তখন কাজটি করা আরও সহজ। তাহলে প্রেরণাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য কী করা যেতে পারে?
একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত: টিপস দিয়ে পূর্ণ পরামর্শ কলামগুলির অভাব নেই যা বাস্তবের চেয়ে কম এবং টেকসই থেকে দূরে। গবেষকরা দেখেছেন যে একটি বিকেলের ঝাপটায় উত্পাদনশীলতা উন্নত হয়, উদাহরণস্বরূপ, তবে আপনি যদি গদি শোরুমে কাজ না করেন তবে তা বাস্তবে বাস্তবসম্মত নয়। দু'ঘন্টার ঘুমের পরে অ্যাথলিটরা সেরা পারফর্ম করেন বা ইয়াহুর প্রধান নির্বাহী মারিসা মায়ার এত বেশি কাজ করেন কারণ এটি কেবল চার ঘন্টা ঘুমের দরকার পড়ে না তাও বিশেষভাবে সহায়ক নয়। আসুন সত্য কথা: আমাদের মধ্যে অনেকেই চরমপন্থাটি সরিয়ে নিতে সক্ষম হয় না।
সুতরাং আমাদের বাকিদের জন্য who যারা ক্যাফিন বড়ি, গবাদিপশু এবং অন্যান্য অনর্থক গেমিকসকে অবলম্বন না করে উচ্চতর পারফরম্যান্স বজায় রাখতে এবং অন্যের কাছে রোল মডেল হতে চান yourself নিজেকে শীর্ষের পারফরম্যান্সে রাখার জন্য পাঁচটি গবেষণা-সমর্থিত উপায়।
1. ওয়ার্ক ইন ভাল মেজাজে পৌঁছান
গবেষকরা ন্যানসি রথবার্ড এবং স্টেফানি উইলককে দেখতে পেল যে একটি ফোরচুন 500 কোম্পানির কল সেন্টার প্রতিনিধি যারা খুব ভাল মেজাজে দিন শুরু করেছিলেন তারা উচ্চতর ফলাফল দিয়েছেন এবং তাদের আহ্বানের পরে আরও ইতিবাচক বোধ করেছেন। অন্যদিকে খারাপ মেজাজে আগত তাদের সহকর্মীরা 10% পর্যন্ত উত্পাদনশীলতায় ডুবে গেছে।
একটি ইতিবাচক মেজাজ আপনার মস্তিষ্কের ডোপামাইন স্তরকে সরিয়ে দেয়, যার ফলে জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের উন্নতি ঘটে। সুতরাং, আপনার যাত্রায় মুড-লিফটার তৈরি করুন, এটি সঙ্গীত শুনছে কিনা, ভার্চুয়াল কফি চ্যাটের জন্য কোনও বন্ধুকে কল করা, একটি উত্তোলনকারী টিইডি টক দেখছে, বা আপনার প্রিয় গভীর রাতে শো থেকে একটি হাইলাইট পেতে পারে এবং ব্রেইন পাওয়ারের ফলে উত্সাহিত হওয়া উপভোগ করুন আপনি যখন আপনার ডেস্কে পৌঁছেছেন
2. আপনার শক্তি পরিচালনা করুন, আপনার সময় নয়
যখন ম্যাককিনজি অ্যান্ড সংস্থা শীর্ষ মহিলা নেতাদের চালনা এবং বজায় রাখার বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করেছিল, তখন শক্তি ব্যবস্থাপনা তাদের সাফল্যের একটি সাধারণ উপাদান হিসাবে আবিষ্কার হয়েছিল। এই নেতারা ঠিক কী বুঝতে পেরেছিল এবং তাদের কীভাবে টেকসই করেছে তা আমি বুঝতে পেরেছিলাম এবং আপনাকেও একই পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
কমপক্ষে এক সপ্তাহ আপনার শক্তিশালী শিখর এবং উপত্যকাগুলির একটি লগ রাখুন এবং সেই অন্তর্দৃষ্টি থেকে, একটি নতুন রুটিন তৈরি করুন। গভীর মনোযোগ দিয়ে, আপনি কার্ব-ভারী মধ্যাহ্নভোজন এড়াতে শিখতে পারেন যা আপনাকে দুপুর ২ টার মধ্যে ঘুমিয়ে তোলে বা দিনের বেলা চ্যাটি দলের সদস্যের সাথে যোগাযোগ করতে, যখন আপনার এখনও তার স্বভাবের সাথে ঝাঁকুনির শক্তি রয়েছে।
৩. অ্যাথলিটের মতো আপনার ক্ষমতা প্রসারিত করুন
একবার আপনি আপনার শক্তির উত্সগুলি জানতে পারলে, আপনি "অভিজাত অ্যাথলিটদের মতো আপনার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন", দ্য পাওয়ার অফ ফুল এংজমেন্টে জিম লোহর এবং টনি শোয়ার্জ পরামর্শ দিয়েছিলেন একটি কৌশল। বিরতি বা নিম্ন-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপগুলিতে ছেয়ে যাওয়া তীব্র ক্রিয়াকলাপের বিস্ফোরণগুলিতে কাজগুলি সজ্জিত করে একটি বিরতি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটের মতো একটি সাধারণ ওয়ার্কআউটের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেয়।
কোন বিরতি সেরা কাজ করে? ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির সাইকোলজির অধ্যাপক কে। আন্ডারস এরিকসন আবিষ্কার করেছেন যে উচ্চবিত্ত পেশাদাররা যেমন অভিজাত অ্যাথলেট এবং সংগীতজ্ঞরা 90 মিনিটের ক্রিয়াকলাপের সাথে তাদের পারফরম্যান্সকে সর্বাধিক করে তোলেন। সুতরাং, এখানে শুরু করুন: উদাহরণস্বরূপ, উত্সাহী 90 মিনিটের জন্য সেই পাওয়ার পয়েন্ট উপস্থাপনায় কাজ করুন, তারপরে একটি প্রসারিত বিরতি বা হাঁটার মিটিং দিয়ে জিনিসগুলি ঝাঁকুনি দিন।
4. একটি শক্তিশালী হন
এবং একবার আপনার সমস্ত শক্তি শেষ হয়ে গেলে, এটির সাথে কৃপণ হয়ে উঠবেন না। এটি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া আপনার দলকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনার কর্মক্ষমতাও বাড়িয়ে দেবে। রব ক্রস এবং অ্যান্ড্রু পার্কারের হিডেন পাওয়ার অফ সোশ্যাল নেটওয়ার্কের মতে, যে ব্যক্তিরা অন্যদের উত্সাহ দেয় তারা অনেক বেশি পারফর্মার, এবং তাদের শোনা এবং তাদের ধারণাগুলি কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
কেবল মনে রাখবেন, একজন উদ্যোক্তা হওয়াই চিয়ারলিডিং এক্সট্রোভার্ট হওয়ার চেয়ে আরও সূক্ষ্ম দক্ষতা। ক্রস এবং পার্কার নোট করেন যে "উদ্যোক্তারা বিনোদনমূলক নয়, এমনকি প্রয়োজনীয়ভাবে খুব ক্যারিশম্যাটিক বা তীব্রও নয়। বরং তারা নিজেদেরকে সম্পূর্ণ মিথস্ক্রিয়াতে নিয়ে আসে bring "
আপনি ঠিক কিভাবে এটি না? যোগাযোগ বিশ্লেষণ সংস্থা কোয়ান্টিফায়েড ইমপ্রেশনগুলি জানিয়েছে যে কেবল চোখের যোগাযোগ করা আপনার সাথে কথা বলছেন এমন ব্যক্তির সাথে মানসিক সংযোগ স্থাপন করে। কারও কাছে জানতে চান তিনি বা তাঁর আপনার অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ আছে? আপনার সেল ফোনটি ফেলে দিন, তার দিকে ঝুঁকুন এবং চোখের যোগাযোগ করুন।
৫. আপনার লক্ষ্য ওরিয়েন্টেশনটি বোঝা
ক্যারল দ্বেক এবং এলেন লেগেটের "মোটিভেশন এবং ব্যক্তিত্বের প্রতি সামাজিক-জ্ঞানীয় দৃষ্টিভঙ্গি" প্রবন্ধ অনুসারে, লক্ষ্য প্রবণতা দুটি ধরণের রয়েছে। প্রভুত্বমুখী লোকেরা নতুন কিছু শেখার চ্যালেঞ্জ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, যখন পারফরম্যান্স ওরিয়েন্টেশনযুক্ত লোকেরা তাদের বিদ্যমান দক্ষতা ব্যবহার করে দক্ষতার জন্য চেষ্টা করার সময় আরও ভাল করে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন হস্তশৈখীমুখী ব্যক্তি যিনি তার সহায়তা ডেস্ক মেট্রিক্সের উন্নতি করার দায়িত্ব অর্পণ করেছেন তিনি আগত অনুরোধগুলির জন্য প্রক্রিয়াটিকে পুনরায় ইঞ্জিনিয়ার করার লক্ষ্যে নিজেকে উত্সাহিত করতে পারেন এবং সর্বশেষ গবেষণাটি আবিষ্কার করে এবং অন্যান্য সংস্থার বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলে এই লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। অন্যদিকে, পারফরম্যান্স-ভিত্তিক কেউ, গত ত্রৈমাসিকের উপরে 15% মেট্রিক উত্তোলনের লক্ষ্য নিয়ে আরও ভাল করতে পারবেন, পূর্বের মাসগুলি থেকে পৃথক মেট্রিকগুলি পর্যালোচনা করে, তিনি যখন তাঁর শিখরে অভিনয় করেছিলেন তখন চিহ্নিত করে এবং তারপরে প্রতিলিপি দিয়ে সাফল্য বার উচ্চতর ঠেলাঠেলি করার সময়।
আপনি কোন ধরণের? এটি যাই হোক না কেন, আপনার লক্ষ্যগুলি উপস্থাপন করুন এবং আপনি যে স্টাইলটি আপনাকে সর্বোত্তমভাবে অনুপ্রাণিত করে তার অনুসারে আপনি কীভাবে এটি অর্জন করেন।
স্ব-অনুপ্রেরণা এবং পুনর্জাগরণের জন্য আপনার ব্যক্তিগত সূত্রটি একবার সন্ধান করার পরে, আপনি এটির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য প্রস্তুত এবং একমাত্র তারকা অভিনেতা হয়ে উঠবেন যিনি কেবল তাকে বা নিজেকে প্রেরণা দিয়ে চলেছেন। আপনি আরোহণের সময় এখন অন্যকে তুলতে শুরু করতে পারেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কীভাবে আপনার আশেপাশের লোকদের উদ্বুদ্ধ করবেন?
