আমি গর্ভবতী হওয়ার সময় বাড়ি থেকে কাজ করা অবিশ্বাস্যভাবে সুবিধাজনক ছিল। প্রসূতি ওয়ার্কওয়্যারে বিনিয়োগ না করেই আমি আমার অনুলিপি লেখার কাজটি করতে পারি, সারা দিন ধরে আমার গর্ভাবস্থার আকাঙ্ক্ষায় লিপ্ত থাকতে পারি এবং প্রয়োজনে বিকেলে মধ্যাহ্নভঙ্গ হয়ে লুকিয়ে থাকতে পারি।
আমার ছেলের জন্মের পরে বাসা থেকে কাজ করা তবে কিছুটা কম সফল প্রমাণিত। মধ্যরাতের রাত থেকে খাওয়ানো এবং প্রতিযোগিতামূলক অগ্রাধিকার থেকে আমি সমস্ত সময় ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম the বাচ্চাকে খাওয়ান! আমার সময়সীমা পূরণ! লন্ড্রি ভাঁজ করুন! এগুলি করার চেষ্টা করা আমার উত্পাদনশীলতা হত্যার চেষ্টা করছিল এবং নিজের (স্বীকৃত উচ্চ) মানগুলি আমার নিজের জন্য পূরণ না করাই আমাকে পুরোপুরি বিস্মিত করেছিল।
আমি আশা করি আমি যখন ডাব্লুএইচএইচএম হিসাবে আমার নতুন বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্য করার লড়াইয়ের সময় টিফানি হানের সাথে কথা বলি ("ওয়ার্ক-এ-হোম মা" পড়ুন)। ক্যারিয়ারের কোচ হান, বাড়ি থেকে কাজ করা পিতামাতাদের এই মেনে নিতে উত্সাহিত করে যে তারা সত্যই কখনই তাদের করণীয় তালিকার নীচে নামবে না। "সর্বদা লন্ড্রি করতে হবে এবং থালা - বাসনগুলি অবশ্যই আবার নোংরা হতে চলেছে, " তিনি আমাকে সম্প্রতি বলেছিলেন। "আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের দাবি উত্থাপিত হওয়ার সাথে সাথে সাড়া দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার শীর্ষটিকে দুটি থেকে দুটি অগ্রাধিকার সনাক্ত করতে এবং প্রথমে সেগুলি করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন” "
যদি সেই কাজগুলি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় নেয় তবে দোষটিকে "পরিকল্পনা অবলম্বন করুন" এর জন্য দোষ দিন business ব্যবসা এবং ক্যারিয়ারের কোচ কেরি ডি ক্লার্কের মতে, আমরা সকলেই একটি নির্দিষ্ট সময়ে কী অর্জন করতে পারি তার ভবিষ্যদ্বাণী করা সত্যিই খারাপ that's, এক মাস বা এক বছর এছাড়াও, বাচ্চারা এমনকি সেরা-পরিকল্পনার পরিকল্পনাগুলিতে রেনচ ছোঁড়াতে কুখ্যাত।
এবং যদি আপনি আপনার পিতামাতার অগ্রাধিকার এবং আপনার কাজের অগ্রাধিকার উভয়ই পেরেক করার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন? আমি মুষ্টিমেয় উত্পাদনশীলতা এবং ব্যবসায় বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করেছি যে বাবা-মা যারা ঘরে বসে কাজ করে for উপলক্ষে বা প্রতিদিন।
1. আপনার সেরা সময় সনাক্ত করুন
আমি মা হওয়ার আগে, আমি সত্যিকারের রাতের পেঁচা ছিলাম, 11 টা 11 মিনিটে ডেইলি শো দেখতে সক্ষম ছিলাম এবং তারপরে আরও কয়েক ঘন্টা বা তার জন্য অনুলিপিটি ছড়িয়ে দিয়েছিলাম। তবে আমার ছেলের জন্মের পরে এক পর্যায়ে 8 টা বাজেয়ের পরে বাক্য গঠন করা আরও কঠিন ও শক্ত হয়ে ওঠে।
FIT4MOM এর প্রতিষ্ঠাতা এবং ক্ষমতায়িত মামার লেখক লিসা ড্রাক্সম্যান : আপনার সুখী, স্বাস্থ্যকর পরিবারকে উত্থাপন করার সময় আপনার সময় এবং নিজেকে কীভাবে দাবি করতে হবে , সে পরামর্শ দেয় যে ঘরে বসে কর্মরত বাবা-মা তাদের কাজের সময়কে কাজে লাগিয়ে তাদের উত্পাদনশীলতা সর্বাধিক বাড়ান। “আমাদের সবার দিনের বিভিন্ন সময় থাকে যে আমরা সবচেয়ে বেশি মনোযোগী। সেই সময়ের জন্য আপনার মস্তিষ্ক এবং সৃজনশীলতার প্রয়োজন এমন কাজ পরিচালনা করুন, "তিনি বলেন।
একইভাবে, আপনার সন্তানের সময়সূচির সাথে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগের প্রয়োজন এমন কাজের সমন্বয় করার চেষ্টা করুন। "আপনার বাচ্চা যখন আপনাকে ঝুলিয়ে রাখবে তখন আপনি সম্ভবত একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্মেলন কল করতে চান না, " তিনি বলে। তবে "আপনি আপনার চারপাশের বিশৃঙ্খলার সাথে ইমেল বা কিছু বেসিক প্রশাসনের কাজ পরিচালনা করতে পারেন।"
: আমাকে বিশ্বাস করুন: এই সময় পরিচালনার কৌশল কখনই ব্যর্থ হয় না
2. একটি অ্যাকাউন্টিবিলিটি অংশীদার খুঁজুন
আপনি যখন দূর থেকে কাজ করেন, আপনি তখনও আপনার দলে দায়বদ্ধ। তারা আশা করে যে আপনি আপনার সময়সীমাটি পূরণ করবেন, সম্মেলন কলগুলিতে অংশ নেবেন এবং অফিসের সময় অ্যাক্সেসযোগ্য হবেন। আমার অনুলিপি পেশার জন্য স্কাইপে লগ ইন করে প্রতিদিন সকালে আমাকে "ক্লক ইন" করা দরকার ছিল, তাই আমি জানতাম যে আমাকে সকাল 9 টার আগে বাচ্চাকে খাওয়াতে হবে, বার করতে হবে এবং পরিবর্তন করতে হবে।
তবে আপনি যদি ফ্রিল্যান্সার হন তবে আপনার নিজের কাঠামো তৈরি করতে পারে। যদি আপনার শিশুর যুবকটি নির্ভরযোগ্যভাবে তার স্ট্রোলারে ঝাঁপিয়ে উঠতে পারে, তবে একটি কফিশপ-এ বাড়ির অন্য কোনও বাবা-মায়ের সাথে দেখা করার পরিকল্পনা করুন এবং আড্ডায় বিরতি দেওয়ার আগে এক ঘন্টার পাশাপাশি কাজ করতে রাজি হন।
যদি ঘর ছেড়ে যাওয়া কোনও বিকল্প না হয় তবে ফোকাসমেটের সিইও টেলর জ্যাকবসন প্রতি সপ্তাহে একই সময়ে স্কাইপে বন্ধুর সাথে কার্যত সহ-কাজ করার পরামর্শ দেন। “মানুষ গভীরভাবে সামাজিক প্রাণী are আমরা সামাজিক ট্রিগারগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে কঠোর হয়েছি, বিবর্তনমূলক মনোবিজ্ঞানের সহস্রাব্দের ধন্যবাদ, "তিনি বলেছেন। অন্য কথায়, "আমি এখনই সুসানের সাথে কাজ করতে যাচ্ছি" "আমি এখন কাজ করতে যাচ্ছি" এর চেয়ে বেশি জরুরি মনে হয়।
: এই নতুন গুগল ফিচারটি একটি লক্ষ্য নির্ধারণের গেম চেঞ্জার
৩. ব্যাচের টাস্ক
একটি নতুন শিশুর অর্থ আপনার কর্মসূচীতে যোগ করার জন্য নতুন প্রতিদিনের কাজগুলি। আপনি যখন বোতল ধোয়া এবং স্যানিটাইজ করতে বা লন্ড্রি বোঝাতে নিক্ষেপ করতে কলগুলির মধ্যে আপনার বিরতি ব্যবহার করতে প্ররোচিত হতে পারেন, এমনকি 10 মিনিটের জন্য "প্যারেন্ট মোডে" ঝাঁপিয়ে দেওয়া দ্বিতীয়টির জন্য "ওয়ার্ক মোডে" ফিরে আসতে আরও শক্ত করে তোলে ফোন কল.
সময় পরিচালনার ক্ষেত্রে, ব্যাচিং একটি খুব সহজ কৌশল: একই সময়ে একই ধরণের কাজগুলি করুন। উদাহরণস্বরূপ, ইমেলগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য আপনার সকালে ব্যয় করুন, মধ্যাহ্নভোজের আগে একটি শিশুর সাথে সম্পর্কিত কাজ শেষ করুন এবং তারপরে প্রস্তাবগুলি লিখতে বিকেলটি ব্যবহার করুন। হার্টফেল্ট বিজনেসের জেসা হারগ্রোভ বলেছেন, "একবারে এক ধরণের কাজে মনোনিবেশ করা জ্ঞানীয় ওভারলোড, মানসিক ক্লান্তি এবং 'পুনর্নির্মাণের সময়' হ্রাস করে brain
ড্রাক্সম্যান টাস্ক ব্যাচিংয়েরও পরামর্শ দেন। “আপনি যখন কাজ করছেন, তখন সত্যিকারের কাজটিকে আটকান এবং লন্ড্রি দ্বারা বিভ্রান্ত হন না। পরিবর্তে, আপনি যখন মায়ের দায়িত্ব নেবেন তখন ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া ইত্যাদি পরীক্ষা না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন ” “এই মাল্টিটাস্কিংয়ের মাধ্যমেই মায়ের বাইরে পোশাক পরে যায় এবং আমাদের মনে হয় যে আমরা খুব ভাল কিছু করছি না। আপনি যা করছেন তার জন্য উপস্থিত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন ”
: আপনি যদি সর্বদা ব্যস্ত থাকেন তবুও কোনওরকমভাবে অনুপাতহীন এমন করণীয় তালিকার কৌশল আপনার প্রয়োজন
৪. অবরুদ্ধ ব্লক
অবশেষে শিশুটি তার বিকেলের ঝাঁকুনিতে নেমেছে এবং আপনার কাজকর্মের জন্য প্রায় দুই ঘন্টা সময় লাগবে। আপনি আপনার ল্যাপটপটি খুলুন এবং সেই স্প্রেডশীটে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার টুইটার ফিডের মাধ্যমে দ্রুত স্ক্রোল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি জানেন যে পরবর্তী জিনিস, আপনি স্নারকি সেলিব্রিটিদের রিটুইট করে আপনার বরাদ্দ কাজের সময় অর্ধেক ব্যয় করেছেন। পরিচিত শব্দ?
সোশ্যাল মিডিয়া খরগোশের ছিদ্র থেকে পড়ে যাওয়া সহজ, বিশেষত যখন আপনি একাকী বা সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন (শিশুরা হ'ল সেরা কথোপকথনকারী হয় না)। হান বলেন, “ইনস্টাগ্রামে কয়েক মিনিট কিছু না হয়ে কয়েক মিনিটের সমান হয় না, তবে অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্যয় করা সময়টি নিঃসঙ্গতার অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে, যা আপনাকে গতি সন্ধান করতে আরও পিছিয়ে রাখে।"
হান যথাযথভাবে নামযুক্ত গুগল ক্রোম প্লাগইন স্টেফোকুশডের প্রস্তাব দেয়, যা সোশ্যাল মিডিয়ার মতো "খালি" সাইটগুলিতে আপনি ব্যয় করার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে। তিনি নিউজ ফিড এর্যাডিকেটরও পছন্দ করেন, যা আপনার ফেসবুক নিউজফিডকে উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে অনুপ্রেরণামূলক উক্তি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।
: সহজেই বিক্ষিপ্ত ব্যক্তিদের জন্য 6 টি অ্যাপস পারফেক্ট
5. সহায়তা পান
ড্রাক্সম্যান ঘরে বসে কর্মরত মাকে উত্সাহিত করে একজন প্রতিপালকের সহায়তার জন্য, এমনকি প্রতি সপ্তাহে মাত্র কয়েক ঘন্টা, সপ্তাহে দু'বার, যখন তার আয়া তার ২৪ ঘন্টার শিফটে এসেছিল, আমি আমার ল্যাপটপটি নিয়ে বাসা থেকে ছুটে বের হয়ে কিছুটা নিরবচ্ছিন্ন কাজের সময় নিকটস্থ কফিশপে গাড়ি চালাতাম।
যদি ঘরে বসে কাজ করার জন্য কোনও বাচ্চা ছেলেকে অর্থ ব্যয় করা সদৃশ বলে মনে হয় বা কেবল আর্থিকভাবে সম্ভব হয় না, তবে সন্তানের অদলবদলকে সহায়তা করতে বা বিবেচনা করার জন্য কোনও দাদু-পিতাকে নিয়োগ করুন। "ঘরে বসে অন্য মায়ের সন্ধান করুন এবং প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার বাচ্চাদের অদলবদল করার পরামর্শ দিন, " ড্রক্সম্যান পরামর্শ দেন। "এটি বাচ্চাদের জন্য আরও মজাদার এবং ফোকাস করার জন্য আপনার সত্যিকারের উত্সর্গীকৃত জায়গা পাওয়ার পক্ষে আরও ভাল” "
অবশ্যই, যখন আপনি বাড়ির বাইরে কাজ করার সুযোগ পাবেন, আপনি এটির সর্বাধিক উপার্জন করতে চাইবেন। কেবলমাত্র স্থান পরিবর্তন করা উত্পাদনশীলতার গ্যারান্টি দেয় না (যদিও এটি সাহায্য করতে পারে!) আমি ড্রাক্সম্যানের অন্যতম প্রিয় অ্যাপ্লিকেশন, টাইডের সাথে সাফল্য পেয়েছি যা একটি টাইমারকে সাদা আওয়াজের সাথে সংযুক্ত করে। আমি প্রথমে এটি কাজগুলি ট্র্যাক করতে এবং পরে নিজেকে নির্ধারিত সময়ের মধ্যে এগুলি সম্পন্ন করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাতে ব্যবহার করেছিলাম। আমি আমার সময়সীমার মধ্যে থাকতে পেরে আমি বেশ ভাল হয়েছি তা জানাতে পেরে আমি গর্বিত।
: কর্মক্ষেত্রে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করার সঠিক উপায়
6. আপনার সময় ট্র্যাক
আপনি যখন বাড়ি থেকে কাজ করছেন তখন ডাবলড করা সহজ, বিশেষত যখন আপনার মনোযোগ আপনার ল্যাপটপ এবং আপনার পরিবারের মধ্যে বিভক্ত।
"আপনি কি পার্কিনসনের আইন শুনেছেন?" ড্রাক্সম্যান জিজ্ঞাসা করেছেন। "এটি প্রবাদটি রয়েছে যে 'কাজটি এর প্রসারণের জন্য উপলব্ধ সময় পূরণ করার জন্য প্রসারিত হয়।' এর অর্থ হল যে আপনি যা সময় দেবেন সেই সময়ে আপনি কাজটি সম্পন্ন করবেন। "মূলত, আপনি যদি কিছু ঘন্টা সময় নেওয়া উচিত এমন একটি কাজ শেষ করতে নিজেকে এক সপ্তাহ সময় দেন তবে এই কার্যটি আরও জটিল এবং চাপযুক্ত বোধ শুরু করবে এবং সপ্তাহটি পূরণের জন্য প্রসারিত হবে । ফ্লিপ দিকে, কোনও প্রকল্পকে সঠিক সময় নির্ধারণের ফলে আপনি আরও স্মার্ট এবং দ্রুত কাজ করতে পারবেন।
কোনও কার্য নির্ধারণের জন্য কত সময় নির্ধারণ করবেন তা নিশ্চিত নন? কেবল আপনার সময় সন্ধান শুরু করুন। এটি করার কয়েকটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি বেশিরভাগ সময় - 30, 15, এমনকি পাঁচ মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করতে পারেন - এবং সেই সময়ের মধ্যে আপনি কী অর্জন করতে সক্ষম হবেন তা লক্ষ করুন। অথবা আপনি কখন কখন এগুলি শুরু করবেন এবং ঠিক সেগুলি শুরু করবেন তা ঠিক লক্ষ করার জন্য আপনার টাইমারটি ব্যবহার করে তারা আসলে কতটা সময় নেয় তা জানতে সুনির্দিষ্ট কাজগুলি ট্র্যাক করার চেষ্টা করুন।
জিনিসগুলি কতটা সময় নিতে হবে সে সম্পর্কে আপনার যদি আরও বাস্তব ধারণা তৈরি হয়ে যায়, আপনি আরও ভাল পরিকল্পনা করতে এবং চাপকে আরও কম করতে সক্ষম হবেন।
: একটি নিখরচায় সরঞ্জাম যা আপনার পক্ষে যুক্তিসঙ্গত সময়ে কাজ ছাড়ার পক্ষে সহজতর করে তুলবে
এটি যখন নেমে আসে তখন ঘরে বসে কাজের পিতা বা মাতা হওয়া সুবিধাজনক হতে পারে তবে এর অর্থ এটি সহজ নয়। আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করতে পারেন তা হ'ল নিজেকে কিছুটা ckিল কাটা। আপনি কেবল মানুষ - এবং এতে ক্লান্ত, ব্যস্ত একজন।
আপনি এটি স্বীকার করার পরে, এই উত্পাদনশীলতার টিপসের মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কোনও সঠিক মনে হচ্ছে কিনা। আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনাকে সেগুলি টুইট করতে হতে পারে (যেমন আমি আমার প্রহারের ঘড়ির পদ্ধতিটি দিয়েছিলাম) তবে আপনার বেল্টে আরও কয়েকটি সরঞ্জাম দিয়ে আপনি এই চূড়ান্ত অবসান ঘটাতে শুরু করতে সক্ষম হবেন- আপনার পিন্ট আকারের সহচরের সাথে তাল মিলিয়ে করুন।
