যখন Nintendo মুক্তি Wii ফিট , এটি তাদের জীবন্ত কক্ষগুলিতে স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠার উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল, একটি বিকল্প জিম যেখানে আপনি মজা করার সময় কাজ করতে পারেন। Wii ফিট, Wii ফিট প্লাস, বা EA অ্যাক্টিভ এবং ExerBeat মত অন্যান্য কসরত গেম সত্যিই আপনার জন্য কি করবেন?
Exergaming তত্ত্ব ভাল দেখায়
শারীরিকভাবে সক্রিয় ভিডিও গেম আকৃতি রাখা উচিত বলছেন অবশ্যই গবেষণা আছে। ২007 সালে মায়ো ক্লিনিক একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছিল যে, যারা সক্রিয় খেলা খেলেছে তারা যারা টেলিভিশন দেখে বসে টিভি দেখেছেন তাদের চেয়ে অনেক বেশি ব্যায়াম পেয়েছে।
কয়েক বছর পরে নিউইয়র্কে ইউনিয়ন কলেজের সহযোগী অধ্যাপক পাওয়া যায় যে প্রাপ্তবয়স্কদের একটি ভার্চুয়াল রিয়ালিটি প্রোগ্রামের সাথে সংযুক্ত একটি বহিরাগত সাইকেল চালানো হয়েছিল, এটি একটি সাধারণ বহিরাগত সাইকেল চালানোর চেয়ে সিনিয়রদের চেয়ে বেশি জ্ঞানীয় উন্নতি ছিল।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূল, নিষ্ক্রিয় শিশু যারা PS2 বা PS3 এর জন্য আইটিয়োয় প্রদান করেছিল উন্নত BMI দেখিয়েছে।
নিচে পড়া চালিয়ে যান
Exergaming একটি শিশুর মোট কার্যকলাপ বাড়ানো হবে না
9 থেকে 12 বছর বয়সের শিশুদের চার মাসের একটি গবেষণায়, আমেরিকান একাডেমী অফ পেডিয়াট্রিকস দেখায় যে, যে দলটি ওয়াই গেম খেলেছিল তার অনেক বেশি আন্দোলন দরকার, এমন গ্রুপের চেয়ে বেশি ব্যায়াম পায়নি যারা শুধুমাত্র তাদের আঙ্গুলের কাজ করে। এটি তাত্পর্যপূর্ণ ছিল যে যারা সক্রিয় খেলা খেলেন তারা বাকি সময় কম সক্রিয় করে তাদের কর্মস্থলগুলি কেবল ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
নিচে পড়া চালিয়ে যান
Wii Fit ব্যায়াম অনেক না, কিন্তু এটি কিছুই ভাল
Wii Fit ব্যবহার করে মহিলাদের একটি ছোট গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ব্যায়াম পরিমাণটি "দ্রুত হাঁটা" এর সমতুল্য। তাই আপনি যদি দ্রুত হাঁটতে না পারেন তবে Wii ফিট একটি ভাল ধারণা হতে পারে। নিন্টেন্ডো কর্তৃক তহবিলযুক্ত আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ গেমস Wii ক্রীড়া এবং Wii ফিট প্রস্তাব "মাঝারি তীব্রতা" ব্যায়াম।
ফিটনেস গেমগুলি অবশ্যই সেরা Wii Workouts অফার করবেন না
উইসকনসিন লা ক্রসসে ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্য কর্মসূচি দ্বারা ২0 এর দশকের প্রথম দিকে তাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে চলমান এবং অ্যারোবিকগুলি Wii ফিট প্রকৃত চলমান এবং পদক্ষেপ Aerobics তুলনায় অনেক কম ব্যায়াম হয়। যদিও তারা কিছু ব্যায়ামের প্রস্তাব দেয়, তবে এটি "কার্ডিওপ্রেসিটারি ধৈর্য বজায় রাখা বা উন্নত করা" যথেষ্ট নয়।
আগ্রহজনকভাবে, একই স্থান থেকে একটি প্রাক্তন গবেষণা দেখিয়েছেন যে Wii ক্রীড়া একটি ভাল workout হয়, সম্ভবত আপনি ব্যালেন্স বোর্ডে দাঁড়ানো বাধ্য না যখন আপনি আরো সরানো।
নিচে পড়া চালিয়ে যান
এমনকি যদি Wii ফিট একটি হালকা workout অফার করে, আপনি এটি ব্যবহার বন্ধ করতে যাচ্ছেন
মিসিসিপি বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক দ্বারা একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা তিন মাস মেয়াদে "উল্লেখযোগ্য" এব্যাবিক ফিটনেস অর্জন করেছে, কিন্তু তিনি দেখেছেন যে যারা খেলেছে Wii ফিট ২২ মিনিটের জন্য প্রথম দিনে দিনে 4 মিনিট গড় ছিল।
শারীরিক থেরাপিস্ট Wii ভালবাসা
বহির্বিন্যাসগুলি আকৃতির সর্বোত্তম উপায় নাও হতে পারে তবে তারা শারীরিক থেরাপিস্টদের কাছে খুবই উপকারী প্রমাণিত হয়েছে, যারা Wii এ একটি সস্তা সরঞ্জামের সরঞ্জাম দেখতে পায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা Wii ফিটের সাথে কাজ করতেন, তারা ভারসাম্য বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্য গবেষণায় দেখা যায় যে ভারসাম্যহীন সমস্যাগুলি থেকে শিশুদের পুনরুদ্ধারের সময় এটি একই সত্য। পার্কিনসনের ক্ষতিগ্রস্থদের সাহায্যের জন্য Wii ব্যবহার করা যেতে পারে। "Wiihab" মধ্যে Wii ব্যবহার বেশ জনপ্রিয়; এটি একটি নিবেদিত এমনকি একটি ব্লগ আছে।
