সম্প্রতি, আমি দুপুরের খাবারের পরে পরিষ্কার করছি, আমাদের বিকেলে সম্পাদকীয় সভার জন্য নিবন্ধের পিচগুলি নিয়ে আসতে লড়াই করছি। আমি অফিসে ঘুরে বেড়াতাম ফেলে রেখে, ডিশওয়াশারে থালা-বাসন রাখি এবং আমার ডেস্কটি ক্র্যাম্বস মুছে ফেললাম, নিজের সাথে হতাশ হয়ে গেলাম।
আমি যখন আমার মনকে ঘোরাফেরা করতে এবং কার্যক্রমে শিথিল হতে দিই, ঠিক তেমনই কয়েকটি দুর্দান্ত ধারণা আমার মাথায় .ুকে পড়ে। সহজ।
আসলে, এই মুহুর্তে আমি এই সঠিক নিবন্ধ ধারণা নিয়ে এসেছি with কারণ, আমি বুঝতে পেরেছি, আমরা আমাদের কম্পিউটারের সাথে এতটা সংযুক্ত এবং সারাক্ষণ সক্রিয় থাকি যাতে আমরা মাঝে মাঝে সঠিক চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে বিরত রাখি।
সুতরাং, আমি কিছুটা গবেষণা করেছি এবং দেখেছি এমন অনেক কিছুই রয়েছে যা আপনি নিজের সৃজনশীলতা বাড়াতে এবং আপনার কম্পিউটার থেকে দূরে সঞ্চারিত হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। মস্তিষ্কে উত্তোলনের জন্য আরও ভাল কৌশলগুলির জন্য এই বিকল্পগুলি একবার দেখুন oh ও হ্যাঁ, এগুলি বিজ্ঞানের দ্বারা প্রমাণিত!
1. একটি ন্যাপ নিন
আমরা সকলেই জানি ন্যাপিংয়ের ফলে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পায় (এবং এটি সাধারণভাবে ক্লান্ত জনতার পক্ষে দুর্দান্ত)। তবে আপনি কি জানতেন যে এটি অনুপ্রেরণার উত্স?
ইউপ - বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বপ্ন দেখা সৃজনশীলতার মূল বিষয়, ডিজাইন স্কুলের লেখক অ্যান্ড্রু টেট বলেছেন। যেহেতু আপনার মস্তিস্ক ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও আপনার মস্তিষ্ক কাজ করছে, যে সমস্ত লোকেরা ভালভাবে বিশ্রাম নিয়েছে তারা দিন থেকে তথ্য ধরে রাখার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যখন স্বপ্নদর্শীরা আরও ভাল সম্পাদন করে এবং "আরও নমনীয় এবং চিন্তাভাবনার নতুন উপায়ে উন্মুক্ত"।
সুতরাং আপনি যদি আপনার বুদ্ধিদীপ্ত অধিবেশন ভেঙে না যেতে পারেন তবে কিছু জেডকে ধরার চেষ্টা করুন।
2. পান করুন
হ্যাঁ, আমি আপনাকে কয়েক বিয়ার ধরার অনুমতি দিচ্ছি। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে যে সমস্ত গ্রুপ মস্তিষ্কে উত্তোলনের আগে অ্যালকোহল গ্রহণ করে তাদের মধ্যে সোবার গ্রুপগুলির চেয়ে আরও ভাল ধারণা আসার সম্ভাবনা বেশি। এটি কারণ, মেডিকেল ডেইলি এর অ্যান্টনি রিভাস বলেছেন, "অংশগ্রহনকারী যারা খুব কঠোরভাবে মনোনিবেশ করছিলেন তারা কখনও কখনও সমস্যার সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় সৃজনশীল প্রক্রিয়াগুলিতে বাধা দিতেন (যেমন, লেখকদের ব্লক)।"
মূলত, আপনি নিজের ভাল ধারণাগুলির পথে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন a এবং একটি পানীয় বা দুটো কেবল আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করতে সহায়তা করে (যতক্ষণ না আপনি চটকাতে থাকেন না)।
৩. গান শুনুন
আপনি বাবা-মাকে নিয়ে বিরক্ত বা রাগান্বিত হয়েছিলেন এমন কয়টি ছেলেমানুষের মধ্যে আপনার কয়জন নিজের ঘরে আপনার বোম বক্সে ব্লাস্ট করেছিলেন? আমি জানি যে আমি এটি করেছি কারণ এটি আমার মন থেকে যে ব্যথা অনুভব করছিল তা সরিয়ে ফেলত।
ঠিক আছে, এটি আজও প্রযোজ্য। হাফিংটন পোস্টের একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে সংগীত নিজেকে একটি "মন-বিচ্যুত" অবস্থায় রাখার এক দুর্দান্ত উপায় যা সম্পূর্ণ নতুন এবং সৃজনশীল ধারণা নিয়ে আসতে উপযুক্ত। এটির চাবিটি হল, আপনার জন্য সঠিক ধরণের গান বাছাই। মূলত, আপনি যদি পপকে ঘৃণা করেন তবে টেলর সুইফ্ট নীরবতার চেয়ে বেশি ফলপ্রসূ হতে পারে না।
এখন আপনার কাছে কাজের জায়গায় টিউন করার এবং আপনার প্রিয় প্লেলিস্টটি চালু করার অজুহাত রয়েছে। আপনাকে স্বাগতম.
4. উইন্ডো তাকান
"আমাদের কয়েকটি দুর্দান্ত অন্তর্দৃষ্টি তখন থেকেই আসে যখন আমরা উদ্দেশ্যমূলক হওয়ার চেষ্টা করা বন্ধ করি, " উইন্ডোটি স্টার করার সুবিধাগুলি সম্পর্কে একটি স্কুল অফ লাইফ ভিডিও বলে।
আমি আরও একমত হতে পারি না - শুধু বিজ্ঞানের দিকে তাকান। ফাস্ট সংস্থার একটি নিবন্ধ অনুসারে বেশ কয়েকটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে একঘেয়েমি আপনার মনকে আরও অর্থপূর্ণ এবং তাৎপর্যপূর্ণ কাজগুলি সন্ধান করতে বাধ্য করে - যেমন, দুর্দান্ত ধারণা নিয়ে আসে। ২০১২ সালের নিউইয়র্কের পোস্টে, "দিবাস্বপ্নের বৈশিষ্ট্যগুলি" হিসাবে দেখানো হয়েছে, ডেড্রিমিংয়েরও সৃজনশীলতার সাথে অত্যন্ত সংযুক্তি রয়েছে।
5. একটি ঝরনা নিন
"ঝরনা চিন্তা" শব্দটি বিদ্যমান থাকার কারণ রয়েছে a বৈজ্ঞানিকভাবে, একটি বাফার ব্লগ পোস্ট অনুসারে গোসল করার কাজটি শিথিল - যা সৃজনশীল চিন্তার সাথে সংযুক্ত প্রচুর ডোপামিনকে ট্রিগার করে। এটি আমাদের মনোচেতনাকে এর কাজটি করতে দেয় এমনটাও বিভ্রান্তিকর।
এর চেয়েও বড় কথা, আমি দৃ firm় বিশ্বাসী যে একটি পরিষ্কার দেহ একটি পরিষ্কার মন তৈরি করে। নিজেকে ধুয়ে ফেলার কাজটি এমন সমস্ত উদ্বেগজনক চাপ, উদ্বেগ এবং আপনার চোখের নীচে ঘুমের অভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার এক উপায় যা নতুন ধারণা নিয়ে আসে। সুতরাং, একটু বিরতি নিন, আশা করুন এবং নিজেকে একটি (আক্ষরিক) নতুন করে শুরু এবং সঠিকভাবে চিন্তা করার জায়গা দিন।
6. বেড়াতে যান
২০১৪ সালে স্ট্যানফোর্ডের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটা সৃজনশীলতা বাড়িয়ে তোলে - এমনকি এও বলে চলেছে যে বাড়ির অভ্যন্তরে হাঁটা বিদেশের মতোই কার্যকর। নিউ ইয়র্কের একটি নিবন্ধ অনুসারে, এমনকি প্রাচীন লেখক, দার্শনিক এবং লেখকরা যুক্তি দিয়েছিলেন যে চিন্তাভাবনা, লেখার এবং হাঁটার মধ্যে একটি দৃ corre় সম্পর্ক রয়েছে: "কারণ আমাদের চলার আচরণে খুব সচেতন প্রচেষ্টা চালাতে হবে না, তাই আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা হচ্ছে মনের থিয়েটার থেকে ইমেজ একটি কুচকাওয়াজ সঙ্গে আমাদের সামনে বিশ্ব জুড়ে lay বিচরণ বিনামূল্যে। "
সুতরাং, আপনি যখন আপনার অফিসে, বিল্ডিং সিঁড়ি এবং নীচে এবং ব্লকের চারপাশে নিখুঁত মুহুর্তটি যেখানেই থাকুন না কেন, ঘুরতে যান। কিছু তাজা বাতাস এবং চলাচল আপনার দেহ এবং মনকে এক টন ভাল করবে।
7. বাসন ধোয়া
গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আসলে মূর্খ ধ্যানের একটি রূপ form সাম্প্রতিক ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল নিবন্ধে, লেখক বলেছেন যে "মন দিয়ে বাসন ধোয়া - সাবানের গন্ধ, এবং থালা - বাসনগুলির আকৃতি এবং অনুভূতিকে কেন্দ্র করে - একটি নিয়ন্ত্রণের সাথে তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস-বিহ্বলতা ও ডিশ ওয়াশারে মানসিক উত্তেজনা হ্রাস গ্রুপ। "আরও ভাল, এটি আপনার অফিসের রান্নাঘরকে দাগহীন রাখতে উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দিতে বাধ্য করবে।
৮. আপনার কাজগুলি করুন
লাইফহ্যাকারের একটি নিবন্ধ অনুসারে (এবং আমার গল্পের দ্বারা প্রমাণিত) - এখানে অন্য উইন-উইন পরিস্থিতি রয়েছে mind যেমন আপনার ডেস্ক সাফ করা বা আপনার কাগজপত্রগুলি সাজানো যেমন নির্বোধ কাজগুলি সম্পন্ন করে inspiration এছাড়াও, এটি আপনাকে উঠে এবং কিছুটা ঘোরাফেরা করে, সারা দিন আপনার ডেস্কে বসে থাকার বিপরীতে, আঘাতের অনুপ্রেরণার জন্য নিরন্তর অপেক্ষা করে।
আমি বাজি ধরেছি যে এই অ-কাজের সাথে সম্পর্কিত টিপস দিয়ে আমি আপনার দিনটি সবেমাত্র তৈরি করেছি there এখন সেখান থেকে বেরিয়ে নতুনত্ব শুরু করুন!
